包娘娘前几天吃苹果
一不小心 弄伤了牙齿
第一次发现自己的牙齿摇摇欲坠时吓得哇哇大哭了很久
对于吃货来说牙齿快掉了根本就是致命的打击 🚬
刚好她也快进入换牙期
给她看了关于换牙的影片
跟她讲解了很多关于换牙是正常的过程之后
终于才能接受自己即将换牙这件事😬

小时候我没有照顾好发牙状况
导致自己今天需要带invasalign矫正牙齿的
所以我上网科普了关于换牙期的注意事项
希望孩子可以免去我的烦恼
这里跟大家分享一些我科普到的咨询

换牙是乳牙脱落 恒牙长出的过程
在生长发育过程中
每个乳牙牙根的下方
都有一个恒牙胚并逐渐发育长大
恒牙在萌生过程中
一方面压迫乳牙根与恒牙胚之间的牙槽骨
并通过破骨细胞的作用
使骨质吸收变薄 直至完全被吸收
另一方面直接压迫乳牙根
使乳牙根渐渐吸收变得越来越短
直至完全消失
于是乳牙便开始脱落 恒牙逐渐长出

正常的情况下
6～7岁时下颌的乳中切牙(中门牙)开始摇动脱落
之后其他牙也陆续替换
直到12～13岁 乳牙才会全部脱落
恒牙才替换完毕

如果儿童出现在4岁前就有牙掉下来
这通常是身体的内部原因造成的
也可能只是口腔局部的原因
如代谢紊乱或牙牙周疾病等
换牙过早通常是由于孩子的牙齿受过外伤（比如牙齿受到磕碰）而脱落
也可能是由于某些口腔疾病（比如牙齿有炎症、龋坏等）所致
牙龈炎在儿童中间比较常见
但牙周疾病造成牙骨损伤的非常罕见
所以妈妈需要知道是什么原因造成的乳牙早脱
以保护剩余的乳牙
因为它为恒牙的正常生长打好基础
早期的诊断有利于医生采取有效措施
以使恒牙能够正常萌出和排列

如果儿童已经过了7岁而还没有一颗牙齿脱落
应带儿童去医院口腔科检查
换牙过晚可能是因为孩子的身体内部出了问题
比如恒牙先天缺失 导致乳牙脱落的时间太晚
由于孩子个体差异很大
所以必须经过医生临床观察后才能确定
一般医生会通过做x光片来检查恒牙是否埋伏在牙床里面或存在什么发育上的问题
换牙的推迟一般不会给儿童带来什么大的影响
相反的 有些医生认为恒牙在牙龈下孕育时间长
可以让它们先天发育强壮
能够较顺利地突破牙床的禁锢

#儿童换牙期间的护理

1. #注意乳牙是否滞留或早失
乳牙脱落有一定的时间和顺序
应脱落而不落称乳牙滞留
其后果往往是恒牙不能在正常的位置萌出
最常见的是下前恒牙在乳牙内侧长出
上前恒牙在乳牙的外侧长出
看起来像是双层牙
遇到这种情况应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙
腾出位置 让恒牙顺利萌出

2. #应注意恒牙萌出是否有困难
乳牙过早脱落 孩子习惯用牙床咀嚼和舔吮
牙床会变得肥厚而坚韧 阻碍恒牙萌出
所以如果孩子已到换牙的年龄而恒牙未长出
应带孩子及时到医院检查以取得医生的治疗
孩子缺钙也是恒牙迟迟萌出的重要原因
父母要及时给孩子补钙

3. #注意孩子口腔的清洁卫生
换牙期间乳牙与恒牙共存 恒牙刚刚萌出
特别是作为“咬合关键”的“六龄牙”
体积大、咬合面窝沟多 容易滞留食物残渣
加之多数儿童不爱刷牙 喜食甜食
常常发生龋坏
一旦发生应及早治疗
此时最重要的是教会孩子正确地刷牙

4. #注意纠正孩子的不良习惯
换牙期间乳牙松动即将脱落时
儿童常习惯用舌舔松动的牙齿
这是一种不良习惯 会影响恒牙的正常萌出
应及时给予纠正
以防错位咬合——即牙排列不整齐

5. #留意错位咬合
换牙期间幼儿的牙齿在替换 颌骨在发育
随之逐渐建立咬合关系
有时会出现暂时性的错位咬合
在牙齿的发育过程中
往往能自行调整而恢复正常
有的错位咬合
如因上唇唇系带位置过低而造成上前牙间隙过大
不能自行调整 会影响颜面发育
应去医院诊治 否则将影响孩子的容貌

#儿童换牙的注意事项

1、#要经常关注宝宝的乳牙和恒牙的生长情况
定期带宝宝看牙医 发现问题是可以及早解决

2、#要每天督促宝宝刷牙
夜晚临睡前的那次最好由大人帮忙刷
特别是双排牙比较难清洁
最容易导致龋齿
除了刷牙 宝宝每次吃完食物最好漱一下口
以保持口腔卫生

3、#宝宝换牙期间要多吃含纤维素高和有一定硬度的食物
如水果 胡萝卜 豆类 玉米等等
硬度的食物可以保持对乳牙良好的刺激作用
促使乳牙按时脱落
另一方面也有助于通过咀嚼运动牵动面部及眼肌运动
加速血液循环促进牙床、颌骨和面骨的发育
让牙齿和口腔及其附近的肌肉得到应有的锻炼

4、#要加强宝宝的钙质吸收
督促宝宝多吃含钙质高的食物如牛奶，芝士，豆腐，鱼等等
同时要摄取足够的维他命C和D
因为这两种维他命对于钙质的吸收有帮助

5、#要尽量避免宝宝睡觉时用口呼吸
这个问题通常是由于扁桃体肥大或者鼻腔疾病引起鼻子呼吸不畅造成
因为气流从口腔通过时
上颚受到向上的压力而不能正常向下发育
导致上颚向上隆起 上牙弓的左右两侧随之变窄
前部向前突出
结果萌出的门牙不仅向前倾斜
还会排列错乱 形成豁牙

6、#要及时纠正宝宝的一些不良习惯
包括吐舌咬舌，咬手指头或铅笔，用舌头舔牙齿
这些坏习惯都会影响宝宝牙齿的生长
导致牙齿变形。

7、#要特别保护宝宝6岁左右长出的第一颗恒磨牙- #六龄磨牙
因为它对整个口腔的牙齿有定位和定高的作用
对宝宝颌骨和面部的发育有很大影响
对于其它恒牙的萌出以及排列整齐与否也起了重要的作用

8、#要经常对宝宝进行安全教育
教育孩子不能吞食牙齿
并且尽量防止外伤导致牙齿缺失
#儿童牙齿外伤脱落后
要找回脱落的牙齿
牙齿表面比较脏的话
立即用清水冲洗掉脏物
放入牛奶或水中尽快到医院就诊
#可以做脱落牙齿再植固定

#换好的牙排列不整齐牙缝大需要矫正吗?

孩子前门牙替换好后 经常排列不是很整齐
其实前门牙换好后有一些拥挤是正常生理现象
小朋友骨骼比较小
且骨骼会随着年龄的增长不断变大
而换好门牙大小不会随年龄增长而有变化
所以会有暂时性的拥挤
而且由于相邻牙齿萌出时对门牙的挤压(换牙期牙缝大，通常会随着其他牙换后挤占恢复)
常引起门牙的歪斜、扭转
该段时期前牙区牙齿看上去不那么整齐、顺眼
儿童口腔医学的学者称该段时期为“丑小鸭期”
随着小朋友年龄的增长和颅骨的发育
大部分情况会得到改善

#但如果有以下状况则需要矫正了：

(1)严重的上颌骨或下颌骨骨骼畸形，如表现为前牙过分前突、嘴唇前突等。

(2)不良习惯严重影响牙颌发育。如咬下唇习惯、吃手指习惯、口呼吸习惯、吐舌习惯。

(3)个别牙严重错位，如扭转牙;个别牙反合(上牙咬在下牙的里面)。

咨询来源
🔗https://m.sohu.com/a/209985413_692341/?pvid=000115_3w_a
🔗http://3g.yaolan.com/zhishi/ertonghuanya/

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增肌粉的作用

　　增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物.对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜.补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处:

　　- 促进蛋白质合成,提高体内氮储量
　　- 扩大骨骼肌细胞体积
　　- 促进骨骼肌组织修复
　　单次服用量规格:1平匙(32.5克)

推荐食用法:

　　作为膳食补充剂食用.将1匙补充剂与170-227毫升的凉开水或者牛奶搅拌均匀即可服用.一天服用2-4次.要想获得最佳效果,请配合高强度举重训练和合理膳食。

在增肌粉的使用上存在的几个误区：

　　1.认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)，因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

　　2.增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。

　　3.增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。

　　4.多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过理食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

資料來源: 肌肉網