💬大家好！我是谷丫mo！ （已抽出） 🌞今天要來說一個打起精神的故事 早上起床，要弄早餐、泡奶、拖老公的頭髮入澡盆。 昨天想飛踢碎碎唸的老公，但懶得舉腿。 因為忘了吞維生素B群，精神不濟🥺 我媽說老公體重太沉，長期拖老公的頭髮太容易佝僂、軟骨、骨質流失、骨質疏鬆，所以維生素B群不可少。 洋蔥雖然有多吃，這些輔助品還是不能少的。 別找谷丫mo！吵架，只要沒忘記吃藥， 本人簡直是叨架界的扛把子！ 朋友們！要知道小人遍地，但好B難求啊！ 💬活力有效的大小事，都是維生素B群的事， 也是谷阿mo的事！ㄎㄎ！ - 平時最大的樂趣就是逛蝦皮，身為超榮耀的 蝦皮金蝦會員！當然要來分享✨超級購物節的活動✨ 🦐蝦皮99品牌購物節 ‼️9月9號全站$0up免運‼️ 👉🏻商城還有85折券，眾多商品超便宜$1up 😍這次特別和品牌爭取到日本味王給大家抽獎 男/女維生素B群 加強錠 60粒/盒 最近也因為疫情的關係，孩子在家的時間變多了！ 也讓我更需要補充體力了，有了這款男/女B群一起， 讓我的氣色好，也讓老公上班更有活力✨ 👉🏻添加十字珍珠草、五味子、紅石榴萃取 （增進體力） 👉🏻葡萄糖酸亞鐵、玫瑰花瓣萃取 （針對氣色白裡透紅好氣色） ✨這麼棒的產品，大家還不趕快抽起來✨ - 🎁抽獎活動來囉! 獎項:✨ 男/女B群各一瓶✨ 抽出幸運兒兩名（可獲得其中一瓶） 🌞抽獎方法: (1)追蹤： @shopee_tw (2)給本文一個❤️ (3)tag一位朋友並留言「我愛蝦皮」 可以重複留言但需要標注不同朋友唷! 抽出日期:9/10晚上6:00 👉🏻各位快號召另一半一起來抽😍 ‼️別忘了9月9號要上蝦皮買爆啊‼️ #蝦皮99超級購物節 #蝦皮購物 #全站免運

【中華隊、選手背後的人：醫療團隊】 「除了給予選手的支持，也希望大家看到的不只是『一個人』而是『一整個團隊』，因為團隊跟跨專業的合作，才能有更好的成果」 很開心因為奧運新聞、轉播，能讓大家從疫情中轉換心情，也注意到在不同領域下努力的人。除了奪牌、為國爭光的喜悅，也想分享一些較不容易被注意到的人，包括醫療團隊、負責協助行政事宜的團本部、讓大家都收到最新消息、喜訊的體育媒體。 因為自己對醫療團隊比較熟悉，就自己在世大運時的經驗（擔任中華代表隊的物理治療師）做些分享，文章最後附上此次奧運中華代表隊醫療團的名單。 醫療團隊的功能，包括：提升運動表現（Performance）、促進運動/訓練後的恢復（Recovery）、受傷的處理及復健（Rehabilitation）、預防再受傷（Prevention）。 醫療成員中，因為不同的養成背景，會讓我們在處理受傷跟疾病，有不同的擅長的地方。例如醫師擅長處理「疾病」、「嚴重的損傷」，包括急救、中暑、脫水、肌肉斷裂、骨折等狀況，而治療師/防護師擅長「肌肉骨骼疾病的處理/復健」，例如手術後的復健訓練、常見的扭傷、拉傷的處理，也可以在賽前透過一些訓練或手法「提升運動表現」、賽後透過按摩、伸展、儀器等輔助下協助恢復。 🔸 醫師（Medical doctor, MD） 醫師常見的科別包括：家醫科、骨科、復健科等，近期還有中醫師的加入。家醫科處理常見的問題如感冒、拉肚子等，骨科醫師擅長處理手術（骨折、軟組織斷裂等），復健科醫師則較常以打針的方式治療。醫師負責的多跟「危及生命、較嚴重的損傷」有關，或是當選手有骨折、軟組織斷裂的疑慮，可以透過超音波影像等檢查，來確定受傷的嚴重程度、是否需要開刀等。 可能因為是醫師成本較高，或是，大多數的肌肉骨骼受傷，治療師跟防護師即能處理，因此在大型綜合型賽會（世大運、亞運、奧運等），才比較會有醫師隨行，其他賽事則以一位治療師或防護師隨行為主。 🔸 物理治療師/運動防護師（Physiotherapist, PT/Athletic trainer, AT） 治療師跟防護師，可能是除了教練以外，跟選手相處時間最長的角色，包括：賽前的貼紮及身體的調整、比賽或訓練中的待命，以及賽後的放鬆、治療等，大概都是由我們所包辦。或者當選手因為受傷而無法練習，復健跟治療會取代大部分的訓練時間，有時候受傷本身不難處理，但需要很長的恢復，往往最難的反而是怎麼陪伴選手度過這心理的壓力、不能訓練的焦慮感。 自己隨隊的經驗，可能從早上六、七點起床，到晚上十二點回到休息的地方，中間包括協助選手的伸展、貼紮、按摩、訓練等，如果每個選手都花30分鐘，15人的代表隊，花費的時間就可以多達8小時，而且這是每個選手只花半小時的情況。在一些小賽事，如果沒有行政或管理隨隊，可能要同時扮演翻譯、協調行政事務的角色等。 🔸 營養師（Dietician）/心理師（Psychologist） 我不確定國外的情況，但以台灣來說，目前隨選手出去的「營養師、心理師」應該較少，也沒有包含在這次的代表團裡。我覺得一部分是目前對這塊領域較比較陌生，選手也不確定這些專業能幫到自己什麼，也可能覺得說「吃」、「心情不好」這些自己就可以處理了。 儘管沒有在代表團的名單裡，但我認為這些角色至關重要。以營養師來說，不管是到國外不熟悉飲食、賽前要迅速增重或減重、密集的賽事間如何補充跟恢復；以心理師來說，往往頂尖選手的實力水平可能相近，但最後能突破重圍的可能是心理素質較好，擅長抵抗壓力、減少緊張的人。 這邊提供一個例子，我們稱為Female triade（女性運動員的危險三角），意思是女性運動員同時有骨質疏鬆、月經異常、食物攝取不足等問題。這樣的狀況如果只看婦產科醫師，透過藥物或許能改善停經，但問題往往是一個複雜系統或多重因素交織而成，骨質疏鬆可能來自飲食跟訓練量的問題；賀爾蒙失調可能來自壓力跟訓練量；吃的不夠可能是怕自己變胖等，所以需要團隊或專業間的合作，才能看到問題的全貌。 🔸 結語 其實運動員的成功，除了選手的努力，背後有一整個團隊在支持。獎牌背後，也有同樣在努力，但沒有奪牌的選手，他們也值得同樣的鼓勵。不管比賽結果如何，很開心因為奧運的轉播，重新燃起運動場上的那股熱血，幫選手加油、打氣的凝聚力，除了給予選手的支持，也希望大家看到的不只是「一個人」而是「一整個團隊」，因為團隊跟跨專業的合作，才能有更好的成果。 【東京奧運中華隊醫療團】 醫師：林瀛洲、周文毅、郭純恩、林聖章 運動防護師/員：王瑞翔、詹華蓁、冷侑蓉、凃思危、王詩婷、林儀昀、程心儀、陳愷謙、曾琮仁、辜羿璇、廖麗惠 物理治療師：李瑋君、吳建良、周詣倫、高敏珊、陳妍伶、趙遠宏、蕭凱倫 (封面圖片源自：2019年拿坡里世大運，非此次東京奧運) #東京奧運 #奧運 #中華隊 #台灣 #團隊 #醫療團隊 #物理治療師 #運動防護員 #運動防護師 #醫師 #tokyo #olympics #chinesetaipei #taiwan #medicine #medical #team #physiotherapist #athletictrainer #doctor

我看到這 #新品 到底要我怎樣不心動💓 「D3、鋅、維生素Ｃ」這一瓶都有了‼️‼️ 這真是非常強大又聰明的產品啊啊啊👍👍 新到連官網都還沒上架喔😂😂 #第一時間通報大家 😆😆😆 美國總統川普感染新冠肺炎Covid19，除了接受藥物治療，同時服用能增強免疫系統的鋅、維生素D、維生素C。 🔹鋅 由於新冠病毒進入細胞後，需要RNA聚合酶進行病毒複製，而維生素中的「鋅」可以抑制RNA聚合酶，有效抑制病毒複製能力；且鋅可以使新冠病毒變得溫和，能幫助身體的免疫系統在不過度產生免疫反應的情況下，攻擊並破壞新冠病毒。因此，可透過攝取鋅來增加預防新冠肺炎的能力。 國際對鋅的抗新冠肺炎病毒的防疫成效，提出下列的研究證實── 1. 新冠肺炎疫情下，「鋅」被引用在治療上呼吸道感染。研究認為，鋅對附著在喉嚨黏膜的病毒，可產生立即抑制作用，進而減輕病毒的複製能力，將冠狀病毒感染侷限於上呼吸道，避免病毒進入血液中，隨著靜脈擴散到身體各處。 2. 3. 西班牙研究發現，新冠肺炎患者入院時，體內鋅的血液單位濃度每升高一個單位，就可降低7%死亡風險。 4. 5. 英國營養免疫學教授Philip C. Calder博士指出，鋅具有某些特定的抗病毒作用，有助提升免疫系統及控制炎症。 🔹D3 維生素D具有免疫調節作用，有助於抵抗呼吸道感染。越來越多的證據顯示，維生素D的濃度可能與感染新冠肺炎的風險及感染後生病的嚴重程度有關。因此，可透過攝取維生素D來增加預防新冠肺炎的能力。 國際對維生素D的抗新冠肺炎病毒的防疫成效，提出下列的研究證實── 1. 《刺胳針醫學期刊》研究指出，維生素D不足容易造成上呼吸道感染。 2. 3. 美國波士頓大學醫學院研究團隊發現，攝取足夠的維他命D，可減低感染新冠肺炎的風險，就算感染，死亡的風險也較低。 4. 5. 維生素D具有免疫調節作用，可以減輕發炎，這可能有助於減緩新冠病毒在肺部產生細胞激素的風暴。 6. 7. 以色列研究發現，感染新冠肺炎的患者，乃至住院病人，普遍有維生素D不足的情形。東南亞國家也研究發現，住院時維生素D缺乏的新冠肺炎患者，變成重症的風險比維生素D含量足夠的患者高出8倍之多。 🔹C 強化免疫、消除炎症 隨著疫情反覆爆發，民眾人心惶惶！新冠肺炎是呼吸系統疾病，所以呼吸道和肺部通常是首當其衝的部位，輕症可能出現上呼吸道感染，嚴重則導致肺炎，甚至引起ARDS（急性呼吸窘迫症候群），死亡率相當高。 亞東醫院家庭醫學科醫師陳志道指出，防疫期間可多攝取富含維生素C與抗氧化活性成分高的水果，以補充人體所需營養，不但可強化免疫系統，也能強化抗氧化作用，還能消除炎症、自由基，協助提高人體免疫能力，更可以幫助自我的防護力。 ✅GO Healthy 維生素 D3 1000IU 加維生素 C 和鋅 60 粒 (素食膠囊) GO VITAMIN D3 1,000IU 含有維生素 D，可支持強壯、健康的骨骼和牙齒的發育和維持。它有助於維持血清鈣和磷水平。幫助鈣的吸收，缺乏鈣的飲食會導致日後骨質疏鬆症。維生素 D 有助於維持健康的骨密度，並支持免疫系統、神經系統和心血管系統的健康和功能。維生素 D 主要通過需要陽光的反應在我們的皮膚中產生。限制暴露在陽光下的人可能更需要補充維生素 D。在體內鈣平衡中發揮作用 有助於維持骨礦物質密度 建立和維持強壯、健康的骨骼 高效三重免疫配方，支持全年免疫 成分： 每個 素食膠囊 包含; 膽鈣化醇 25mcg; 等效 維生素 D3 1,000IU； 維生素C（抗壞血酸）500mg； 葡萄糖酸鋅（相當於鋅 15mg）105mg 成人：每天服用 1 粒 。最好與食物一起服用，或按照您的醫療保健專業人員的指示服用。