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[爆卦]骨盆歪斜治療是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇骨盆歪斜治療鄉民發文沒有被收入到精華區：在骨盆歪斜治療這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 骨盆歪斜治療產品中有119篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 身為一個專業黏在椅子上的部落客 必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣 年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服 再來就是有時候彎腰做事情，要站直時會需要花很久的時間 沒辦法一次站直，動作太快感覺脊椎會斷掉之類的 那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重，跟我說可以...

　同時也有68部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

「骨盆歪斜治療」的推薦目錄

骨盆歪斜治療 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳貼文

2021-09-19 00:26:29

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久久便會有患者來尋求物理治療的的專業意見，嘗試著矯正深蹲骨盆歪斜的問題。這一類的患者多半沒有疼痛，只是在開始重量訓練後，照鏡子的比例變多了，從鏡子中慢慢找出完美的不對稱。我們對美感與體態對稱的追求，在健身房的聖光對比下很容影顯的更明顯

每個人在開始重量訓練之前，多少都會在國高中體育課，參與球類...

骨盆歪斜治療 在 鄭宇劭 (Bob Cheng) Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 20:49:45

【國手術後運動治療】 🔐重點 1.運動員出入交通安全要注意 2.術後需積極配合術後治療及運動 3.叫不出名字的肌肉也很重要 🛼溜冰舉踵（Skater heel raise） 📊走路與運動專項動作中，足部與踝關節肌群需要共同協調穩定足部動態穩定結構將臀部與大腿肌群的力量傳遞至足部，此時足部的穩定與...

  • 骨盆歪斜治療 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 21:06:36
    有 360 人按讚

    身為一個專業黏在椅子上的部落客
    必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
    年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
    再來就是有時候彎腰做事情，要站直時會需要花很久的時間
    沒辦法一次站直，動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
    那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重，跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
    起初每天做確實有比較舒緩，但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
    所以重點就是『姿勢』要正確！

    有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
    但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的，發現的時候就是腰又開始痛的時候了

    除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
    骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑

    重訓已經變成我生活中的一部分了
    煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
    但有時候蹲自由槓會發現歪掉，就是因為我可能那幾天又姿勢不良

    有一次去逛街，意外的發現這種美姿椅
    可以放在椅子上，輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
    外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
    而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師－大藤武治老師監製的！

    姿勢正確，走路自然挺起來就會有種莫名的自信
    生活中有了自信，就變的更有意義也更有動力

    平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢，沒有門看了都直搖頭（請看使用前照片）。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style，一樣的地點不再是不良姿勢的溫床，每天都可以輕鬆坐正，正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。

    𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢

    🦭腰臀腿3點支撐技術，幫助輕鬆維持正確姿勢。
    🦭軟芯彈性材質，分散體壓，久坐也不累。
    🦭辦公室家中都適用，輕鬆舒適每一天。
    🦭兼顧支撐力及舒適度的高CP值商品。

    這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕，是一個低調但又特別的顏色，坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢！

    有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
    使用時要放在有靠背的椅子，雙腳需要可以穩穩怕在地上，膝蓋呈現約90度角，如果是坐在地上也要有靠背喔！像照片的我一樣🙃
    還記得第一天開箱時我除了坐在上面，頭還靠著牆，差點舒服到失去意識😂

    朋友腰閃到不舒服，坐了也舒緩許多。
    腰很重要‼️要顧好啊～自己顧不好就交給專業的吧！

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  • 骨盆歪斜治療 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-02 00:11:07
    有 301 人按讚

    回台後一直在進廠維修/休息的狀態，短期內數度出入醫院的感想是，雖然不完全認同主流醫學的理念，但萬分感恩便利周到的醫療體系，也非常感謝所有醫護人員。

    雖說如此，還是有「真心希望日後無需進出此類場所」的冀望。尤其看著傷病孱弱無法行動的人們與身邊照護者疲憊麻木的面容，感覺更是深刻。

    送出祝福後，更下定決心：我，一定要好好照顧養護自己的身心！

    今天看報告與複診，醫生盯著各個角度的核磁共振檢查畫面反覆看了許久，狐疑地：「什麼都沒有，完全沒有任何受傷的痕跡。」

    彷彿之前一切折磨疼痛舉步維艱都是出自我的想像一樣的了無痕跡。

    我在心裡喜悅地歡呼，「做到了。」

    我做到了，以沒有醫療介入治療的方式，成功自癒。

    且自癒到連儀器都探知不到曾經受傷的程度。

    在醫生與我都還不知道當時到底出了什麼事之前，我就好了。

    因為其實在某些行動時仍然有些許痛感與受阻，也還無法如常地順暢上下階梯，但在提出幾個問題後，發現醫生已隱隱有「這患者明明沒有任何症狀卻神經質地不相信醫生判斷」的態度，我就明白，我還是得自己走完療癒的道路。

    肉眼不可見的氣血狀態與身體的精微感知，無法測量與證明，但不代表他們不存在。但是知道糾纏我四個多月的傷，已自我撫平癒合，給了我好多信心，也非常感謝我的身體。

    過去那段時間，我的身體那麼努力，盡其所有地運用所有能量，聚焦在膝蓋上，我們一起，避免了開刀或其他耗費更多氣力的治療方式。

    接下來，應是慢慢行有餘力，終於能平均分配氣血能量給全身的時刻。

    身體只努力供應氣血能量去療癒膝蓋，加上只能右半部使力的結果，就是歪斜的骨盆與脊椎，僵硬腫脹的右半身，停滯的代謝，疲弱的肌肉，增加的水分與體重，改變的體貌…..等等情狀。

    既然我能讓複雜的膝骨長好，就也能拿回身體其餘的力量，回復原始設定。

    因緣際會找到了一位特別的物理治療師，除了也是瑜伽老師之外，還有其他全能醫療的專長，也精通中醫經脈與能量醫學。返回奧地利後，我將繼續自癒，在這位物理治療師的協助下，踏上另一階段的物理治療與復健之路。

    在醫院申請燒錄了所有檢查報告，除了留下紀錄，提醒自己健康的重要之外，也是為那段傷病歷程畫下句點。

    期待自己早日跑跑跳跳健步如飛，也能這樣，一直到老。

  • 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist

    骨盆歪斜治療 在 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist Facebook 的最佳解答

    2021-08-28 01:58:52
    有 9 人按讚

    【國手術後運動治療】
    🔐重點
    1.運動員出入交通安全要注意
    2.術後需積極配合術後治療及運動
    3.叫不出名字的肌肉也很重要

    🛼溜冰舉踵（Skater heel raise）

    📊走路與運動專項動作中，足部與踝關節肌群需要共同協調穩定足部動態穩定結構將臀部與大腿肌群的力量傳遞至足部，此時足部的穩定與周邊的結構的剛性扮演重要的角色。其中伸拇長肌與伸趾長肌負責在足部固定下小腿直立。比目魚肌主要為第一型肌纖維（慢縮肌）所組成，在走路過程中，扮演重要角色，包括推進期與站立中期，需要注意腳踝被屈角度至少需要10-15度。

    💡設計想法：
    1.需要針對受限關節進行活動度增強訓練
    2.受損肌肉肌腱在限制角度下進行延展度訓練

    🎯訓練目標：
    1.比目魚肌肌力強化
    2.跟骨內翻能力
    3.前側肌肉肌腱被延展能力
    4.下肢承重能力
    5.單側穩定度

    🗿動作：
    1.雙腳腳趾朝前，腳跟夾球，小腿垂直地面。
    2.上半身彎曲到底，呈現溜冰姿勢。
    3.將腳跟反覆抬起放下。

    ⚠️注意事項：
    1.小腿是否垂直地面
    2.跟骨是否歪斜
    3.骨盆是否歪斜

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