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[爆卦]骨盆構造是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇骨盆構造鄉民發文沒有被收入到精華區：在骨盆構造這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 骨盆構造產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅百工裡的人類學家，也在其Facebook貼文中提到， 今天晚上九點公視與NHK共同製作《人類的誕生》紀錄片就要上演了。 這篇來自【文茜的世界週報】的影片與介紹，帶我們搶先看這部精彩的影片。 -\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 《文茜的世界周報》 公共電視與日本NHK合作製播「...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎， 這些都是很難康復的症狀， 跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機...

「骨盆構造」的推薦目錄
  • 百工裡的人類學家

    骨盆構造 在 百工裡的人類學家 Facebook 的最讚貼文

    2019-02-05 08:00:00
    有 30 人按讚


    今天晚上九點公視與NHK共同製作《人類的誕生》紀錄片就要上演了。

    這篇來自【文茜的世界週報】的影片與介紹，帶我們搶先看這部精彩的影片。

    -\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-
    《文茜的世界周報》
    公共電視與日本NHK合作製播「人類的誕生」紀錄片將於2/5-2/7晚間九時在公視完整播出

    【系列一：直面危機 物競天擇適者生存促成人類的演化】

    440萬年前 非洲大陸出現一個奇妙的物種，他們住在森林裡 跟一般動物最大的不同，他們能夠以雙腳站立行走，他們就是人類的開始，並且在經過漫長的演化後，離開非洲大陸 散布到全世界。公共電視與日本NHK合作製播「人類的誕生」紀錄片，故事就從最古老的原始人開始。

    (紀錄片)
    最古老的人類線索，東非衣索比亞發現的中阿瓦什的考古挖堀現場，根據國際考古團隊的挖堀結果，這個地方曾經是一大片森林，而人類祖先令人意外的面貌也逐漸明朗。

    (考古專家)
    中大獎囉了 成功囉

    (紀錄片)
    是始祖地猿的指骨，像這樣將數百個骨頭收集起來，花了十年時間復原後的面貌，正是生活在440萬年前的人類祖先始祖地猿，身高約120公分，頭小而四肢較長 有著奇妙的外型

    始祖地猿雙骨盆構造，大幅縮小的上顎犬齒和牙冠，比起黑猩猩更加接近現化人類，雙腳像猴子一樣可抓物，住在樹上但也能在地上行走，同時懂得以雙手搬運物品，這些發現改變了大家所認知的人類演化過程，這讓始祖地猿面臨嚴酷的生存考驗時得以勝出。

    (
    （以上引用自【文茜的世界周報 Sisy's World News】）

  • 文茜的世界周報 Sisy's World News

    骨盆構造 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文

    2019-02-04 07:00:01
    有 522 人按讚


    《文茜的世界周報》
    公共電視與日本NHK合作製播「人類的誕生」紀錄片將於2/5-2/7晚間九時在公視完整播出

    【系列一：直面危機 物競天擇適者生存促成人類的演化】

    440萬年前 非洲大陸出現一個奇妙的物種，他們住在森林裡 跟一般動物最大的不同，他們能夠以雙腳站立行走，他們就是人類的開始，並且在經過漫長的演化後，離開非洲大陸 散布到全世界。公共電視與日本NHK合作製播「人類的誕生」紀錄片，故事就從最古老的原始人開始。

    (紀錄片)
    最古老的人類線索，東非衣索比亞發現的中阿瓦什的考古挖堀現場，根據國際考古團隊的挖堀結果，這個地方曾經是一大片森林，而人類祖先令人意外的面貌也逐漸明朗。

    (考古專家)
    中大獎囉了 成功囉

    (紀錄片)
    是始祖地猿的指骨，像這樣將數百個骨頭收集起來，花了十年時間復原後的面貌，正是生活在440萬年前的人類祖先始祖地猿，身高約120公分，頭小而四肢較長 有著奇妙的外型

    始祖地猿雙骨盆構造，大幅縮小的上顎犬齒和牙冠，比起黑猩猩更加接近現化人類，雙腳像猴子一樣可抓物，住在樹上但也能在地上行走，同時懂得以雙手搬運物品，這些發現改變了大家所認知的人類演化過程，這讓始祖地猿面臨嚴酷的生存考驗時得以勝出。

    (紀錄片)
    由於地函上升，非洲大陸像被撕裂開一般形成了山脈，被山脈阻隔的東側越來越乾燥，樹木變稀疏的地方越來越多，昔日是動物樂園的森林縮小，水果之類賴以生存的資源越來越難取得，這種情況反而變得有利於在森林裡以雙足行走的始祖地猿，另一方面始祖地猿的犬齒很小是雄性不會彼此爭奪雌性的證據，他們已經是特定的雄性與雌性配成一對，也就是所謂一夫一妻制的生活模式。
    (歐文博士)
    不耗費能量與其他雄性爭奪雌性能把這些能量，轉化為幫助配偶養育孩子，一夫一妻關係的形成，是有利於生殖率的重要因素，雙足行走 雙手搬物發展出家庭互助，及一夫一妻制的生活模式，讓原始人類開始生生不息的繁衍
    (享利邦恩博士)
    為了在危險的草原上找到糧食 延續生命，人類祖先再演化為「擁有同伴」生存模式，這是大約200萬年前(動物骨頭)留下的痕跡，跟現代非洲哈德薩族狩獵留下的痕跡，兩者非常相像 ，由此我們推論原始人類打造了石器，用以肢解動物的屍體，這是他們因應氣候變遷 資源改變，為了更有效率取得食物而做的嘗試

    不斷的面對危機 處理危機，適者生存的遊戲規則促成了人類的演化，直到現在仍然如此。

    https://www.youtube.com/watch?v=Md-czlIwXbE

  • Lemon L. Yoga

    骨盆構造 在 Lemon L. Yoga Facebook 的最佳解答

    2017-03-29 16:15:18
    有 48 人按讚

    【骨盆小教室】
    【久站久坐族；腰痠背痛族；我的學生們必看】

    昨晚跟大家分享的四個簡單骨盆操做了嗎？
    今天來跟大家稍微聊一下對於瑜伽教學者的我來說所認知的股盆。
    ►骨盆中的「腰大肌」是唯一一條連結我們［上半身：腰椎；下半身：大腿骨］的肌肉。
    ►女性骨盆腔空間較寬（因為生育的功能），這也是為什麼女生在做束角式或是分腿前彎幅度可以較男生大的原因。
    ►骨盆前傾：翹屁股；骨盆後傾：夾屁股

    ⬇︎第一張圖（圖片來源和版權均屬Dr. Deb Bennett）
    ▪︎ 男生和女生的骨盆構造天生並不相同，女生的股盆腔空間較大，但是兩個骨盆中間連接的薦椎也相對容易不穩定。所以很常聽到女性在分娩時產生薦椎斷裂。
    ▪︎ 髖骨和薦椎中間稱為「薦髂關節」，這個關節有些許可以收縮和伸展的空間，所以透過訓練的確我們可以「有限制的」收縮骨盆。

    ⬇︎第二張圖（圖片來源和版權均屬 Actrainer.com)
    ▪︎ 在深蹲時很容易造成骨盆前傾（翹屁股）。我們時常聽到指導員告訴我們在做深蹲時小腹緊收。原因是我們的下腹肌和腹直肌有些許連接到我們的髂肌，縮小腹、下背保持圓狀的指令是能夠有效地保護我們的腰椎。
    ▪︎ 「下背疼痛」、「骨盆移位」
    我們可以觀察圖二，當我們的屁股往後「翹」而非往後「坐」的時候，我們的腰椎會進入擠壓的狀態。（以人體中立位來看腰椎本身就是往前突出的）。那的確會造成腰椎擠壓、薦椎凸出等情況。

    ⬇︎第三張圖
    我們可以再次看到翹屁股這個動作對於我們整條脊椎的傷害。骨盆前傾如圖三右邊，造成頸椎往前凸出、胸椎擠壓、腰椎擠壓等。嚴重的會造成椎間盤退化、骨刺等情況。

    ✺所以請記得：隨時站好坐好。翹屁股是練出來的肌肉並不是骨盆往前傾。我們總不用隨時處在拍時尚雜誌的姿勢吧！✺

    （我先澄我並非專業的醫學背景出身，所以對於解剖學大概只有國小國中程度，所以問我太細瑣的肌肉我也不見得回答得出來，但是我所探究的層面是在實際運用在瑜伽練習中的應用層面！）

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