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[爆卦]骨盆出口是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇骨盆出口鄉民發文沒有被收入到精華區：在骨盆出口這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 骨盆出口產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化，也在其Facebook貼文中提到， 【骨盆的精細動作-分娩】 對於許多人來說， #骨盆的形狀可以改變 這件事十分的不可思議 阿~骨盆不就是一大塊骨頭嗎? 怎麼可以隨意地改變形狀呢? 然而人體最有趣的地方在這 我們所熟知的一大塊骨盆區域 其實主要由三塊骨頭所組成 左邊的髂骨、右邊的髂骨 與後面的薦椎 當骨盆上面的腰...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，上一次是價格比較便宜的淘寶，這一次是中高價位款式的 看看中高價位質感有沒有好一點！！ （好吧其實還好，可能我不會挑QAQ但有不錯的店家歡迎推給我哦！！ 下週還會有一集淘寶怪奇開箱～我非常喜歡而且期待XDD 就下禮拜見摟！ 以下是時間加超連結（如果連結打不開，請善用店名去淘寶尋找哦！有可能是） 00...

「骨盆出口」的推薦目錄

骨盆出口 在 Searchannel Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 10:25:22

可以全蹲，等於活動度很好嗎？ 雖然全蹲是訓練深蹲的其中一個目標，蹲的夠低，代表髖膝踝關節活動度很好。但是，並不是所有的全蹲，都一定是沒有問題的深蹲喔。 常常會聽到，深蹲到底部位置可以用反彈的方式站起來。那麼，為什麼別人有利用到伸展收縮循環的原理站得更快？自己做起來，卻像是屁股眨眼和骨盆後傾，反而...

骨盆出口 在 阿舟物理治療師 Instagram 的精選貼文

2021-06-15 19:11:39

【骨盆的精細動作-分娩】 對於許多人來說， #骨盆的形狀可以改變 這件事十分的不可思議 阿~骨盆不就是一大塊骨頭嗎? 怎麼可以隨意地改變形狀呢? 然而人體最有趣的地方在這 我們所熟知的一大塊骨盆區域 其實主要由三塊骨頭所組成 左邊的髂骨、右邊的髂骨 與後面的薦椎 當骨盆上面的腰椎、...

  • 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化

    骨盆出口 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的精選貼文

    2021-06-10 21:24:01
    有 121 人按讚

    【骨盆的精細動作-分娩】
    　　
    對於許多人來說，
    #骨盆的形狀可以改變
    這件事十分的不可思議
    阿~骨盆不就是一大塊骨頭嗎?
    怎麼可以隨意地改變形狀呢?
    　　
    然而人體最有趣的地方在這
    我們所熟知的一大塊骨盆區域
    其實主要由三塊骨頭所組成
    左邊的髂骨、右邊的髂骨
    與後面的薦椎
    　　
    當骨盆上面的腰椎、
    或下面的髖關節產生動作時
    二邊的髂骨與薦椎也會跟著一起移動
    而三塊骨頭所構成的-骨盆
    形狀也隨之變化
    這些動作不需要很大
    卻可以輕易的改變骨盆的形狀
    　　
    我這裡用人生中最重要的事之一
    同時也是最需要骨盆產生動作的時刻
    【分娩】來舉例
    這有趣的骨盆生物力學
    　　
    孕婦在生產時
    藉由適時的改變
    骨盆的入口與出口
    好讓胎兒可以更加順利地通過
    進而讓分娩過程更加順利
    　　
    分娩分為二階段：(1)分娩期和(2)產出期

    一、分娩期：嬰兒進入骨盆
    髖關節：伸直+外轉

    【伸直】
    伸直的髖關節藉由髖屈肌的拉力
    將骨盆拉到較為骨盆前傾的位置
    並驅使薦髂關節旋轉成後點頭
    後點頭的狀態增大了骨盆的入口
    這個姿勢對於分娩前期十分重要
    它可以幫助胎兒更容易的
    下降進入骨盆腔內

    【外轉】
    外轉的髖關節
    除了會讓薦椎產生後點頭以外
    也會藉由周圍韌帶與肌肉的張力
    讓二旁的髂骨向外傾斜
    薦椎隆凸向後位移
    進一步擴大骨盆的入口
    　　
    二、產出期：嬰兒離開母體
    髖關節：屈曲+內轉

    【屈曲】
    屈曲的髖關節藉由大腿膕旁肌的拉力
    傾向使骨盆相對於薦椎向後傾斜
    這個動作也就是-前點頭
    這會減少骨盆入口的直徑
    但同時增加了骨盆出口的直徑
    因此對於生產的產出期
    胎兒的頭部通過骨盆出口十分有幫助

    【內轉】
    髖關節內轉
    除了會讓薦椎產生前點頭以外
    也會藉由周圍韌帶與肌肉的張力
    讓二旁的髂骨向內傾斜
    下面的坐骨分得更開
    同時髂骨向後一移動
    導致更進一步擴大骨盆的出口
    讓胎兒的推出更加容易
    　　
    　　
    這種方法被越來越多人使用，
    通過縮短分娩時間來減少
    胎兒窘迫程度和生產胎兒的痛苦

    #阿舟物理治療小教室
    #骨盆跟著髖關節一起動

  • KATE 劉凱特

    骨盆出口 在 KATE 劉凱特 Facebook 的最讚貼文

    2017-11-20 16:30:16
    有 97 人按讚


    [ 孕期記錄 33週 ]

    下週會來分享孕肚寫真的文章，但是拿到照片後還是忍不住先po個幾張上來，有別於總是笑的陽光燦爛，黑白系列的酷帥風格其實更特別。

    女人的子宮真的是很奇妙，在孕程末期時，子宮會變成懷孕前的100倍大，此時期的小寶寶也長出頭髮和指甲了，並對外界刺激有反應，所以我常常用手機放音樂給他聽，他也真的因為聽著音樂節拍而手舞足蹈，此時肚皮就會像被拼命撐開般的發脹。

    胎頭向下的姿勢也穩定了，可以感覺到小寶寶在找尋骨盆出口的動作，準備好隨時退房見客😊

    攝影👉【泡泡糖-Bubble Candy】定製影像/新生兒寫真/寶寶寫真/兒童寫真/全家福寫真/孕婦寫真/抓週派對

    梳化👉Angelica Brides Secretary 0955540128

    服裝👉大台北婚紗 DA TA BA Wedding

  • 運動物理治療師 蔡維鴻｜Physiotherapist Victor Tsai

    骨盆出口 在 運動物理治療師 蔡維鴻｜Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的最佳貼文

    2017-07-28 13:33:28
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    [流言終結者］#產後調骨盆到底有沒有用啊！？

    「很多媽媽在產後都會相約去調骨盆，號稱可以快速縮小「臀圍」，ㄟ⋯老師，這到底有沒有效？」

    造物者在人類身上做了很有趣的設計，你知道胎兒是如何順利從幽暗通道娩出？原來是由胎盤所分泌的鬆弛素與黃體素，共同讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟，以增加骨盆的伸縮性，使骨盆空間變大，容納愈來愈大的子宮；並使骨盆出口變寬，好讓胎兒可順利娩出。

    所以當生產完後，這些賀爾蒙激素下降了，韌帶鬆弛的現象也會減少，#骨盆本來就會自然而然的恢復，並不一定用「喬」才會恢復！

    But...在孕期時，韌帶可能因為過度拉扯、擠壓產生發炎、酸痛，髂薦關節也容易有錯位的狀況發生，所以物理治療在孕期的 #筋膜調理 和產後的 #骨盆調整 就可以來幫助媽媽們解決這些疑難雜症，所以我們應該說，調整 #關節活動度、促進 #筋膜穩定度、治療 #軟組織發炎，才是物理治療介入的目的！

    「那要怎麼維持？怎樣才不會有產後的腰痠背痛？」

    要避免 #下背酸痛，就要維持骨盆帶的穩定度，包含下肢髖部 #肌力訓練、深層 #核心訓練！

    要知道⋯

    好的屁肌讓你上天堂！
    好的屁肌讓你上天堂！
    好的屁肌讓你上天堂！

    而有功能的核心肌群，才有足夠能力支撐脊椎，讓日常生活有能力支撐、負擔，如此一來，腰痠背痛問題就能迎刃而解！

    所以維x斯、x娜斯、那克羅斯（誤）這類的塑身衣的概念就是讓身體穿上後產生肌肉和筋膜穩定，像是真空包裝的方式讓肌肉直挺挺的，你才會覺得它有效，但不穿之後呢？就還是得靠肌力訓練，創造自己的「#黃金甲」，才是最好的方法啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！

    #下圖是客戶在一週調整2次後每次量測的結果

    #調整不難維持才難
    #有功能就沒痠痛沒功能就有痠痛
    #皮拉提斯核心訓練
    #TRX肌力訓練
    #喬骨盆愛注意
    #JustWell

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