你可以想像這樣的畫面嗎？
在一個很黑、很暗的地牢裡面，有一個小男孩，他的旁邊都是漆黑骯髒的磚牆，背後是用鐵絲架成的網，坐在冰冷的地上，右前方有一個小小的門，比他的身高一半還要矮一點，很偶爾，會有人從門上面的小小的縫隙，送一碗餿掉的湯進來。他骨瘦如柴，頭上有一盞昏黃、即將油盡的燈，就像他的絕望。在監牢的最上方，有一個很小很小的窗戶。他知道如果沿著磚牆爬上去，可以看到月光。可是他已經放棄爬了，因為再怎麼努力，都沒有辦法逃出這個牢籠。

其實比起身體的囚禁，這個小孩更難受的是內心的膠著。那是一種絕望、無意義感，好像做什麼事情都無法改變現狀、好像怎麼做，也還是會被困在這裡的失落。好像自己曾經很努力的做了一些什麼、假裝了一些什麼，但是門還是打不開。後來他累了，乾脆放棄掙扎了，放棄等待了，只是這個放棄背後，有一個好深好深的寂寞：「有人看得到我嗎？有人聽得到我嗎？有人知道我在這裡嗎？我好孤單、好絕望、好痛苦，有人在聽嗎？」

在全世界都放棄他的時候，他也放棄自己了，放棄掙扎、甚至放棄去拿前面那一個小小的裝的髒水的碗，有時候想想，說不定這樣死掉就好了，也不會帶給別人麻煩，可是有時候又覺得，這樣真的好嗎，好像還有一些事情沒做、好像還是有些人會擔心，雖然還不知道具體上那些人是誰。

你曾經有這樣的心情嗎？
你曾經在心裡面也住著一個小孩，然後這個小孩一樣很絕望，也奢望有任何人來救他嗎？我想起我身邊一些長期憂鬱、焦慮，甚至經常遊走在生死邊緣的朋友，他們常常跟我說，好像心裡面有一個井，自己就住在井底，沒有人會丟下繩子，就算有，也不覺得自己夠資格可以配得上那個繩子。有時候他們就等等待一碗湯，或者是等待頭上那一個忽明忽暗的油燈，過著不知道有沒有未來的日子。

這陣子寫論文遇到瓶頸，覺得自己有些時候就像是在監牢裡面的小孩，自己是自己的地獄。想說乾脆來做點事好了，前陣子與芒草心社工去發物資，有一天晚上看到萬華車站外面的紙箱上躺著三個街友，天氣炎熱，蚊蚋叢生，他們一副看起來就是睡不太好的樣子，為了避免接觸，除了全副武裝之外，我們把物資袋放在地上，他們開心拿起物資，連聲跟我們說謝謝。其中一個大伯打開袋子，拿出了 #活水泉 包的肉粽，津津有味地吃著。這或許是他們今年吃到的第一個肉粽。

離開萬華車站，他們不斷地跟我們點頭、鞠躬說謝謝，謝得我都不好意思了。我不知道為什麼一陣鼻酸，逐漸走遠，看著地板上面躺著的這三個人，我在想：他們躺在地板上的時候，或者是先前疫情比較沒那麼嚴重，白天去舉牌工作的時候，腦袋裡面在思索什麼呢？

我想起了那個在地牢裡面的畫面。

大家都說街友喜歡自由，可是我反而覺得，在那個自由裡面，有一個「什麼」被困住了。不論每天晚上躺在公園、或者是現在疫情有一餐沒一餐的日子，都有一些東西被困住了。好像每一天都看不到明天，又好像看到的明天，都是一眼望穿的。

這似乎是一種無限輪迴的無望感。事實上，研究顯示有30%到40%的街友同時也有一些身心理疾病，其中不乏焦慮、憂鬱症、思覺失調患者等等。當你和重要的人失去連結的時候，那種難以抵擋的寂寞，可能會把你丟到一個黑暗的角落。

換句話說，雖然身體可以四處移動，但是心中卻困在某一種牢籠裡面，這個牢籠可能是沒有歸屬感、沒有根、沒有地方屬於我、沒有人會在意我，還有：就算我消失了，應該也不會有人重視吧？

想到這裡我才終於知道，為什麼剛剛送食物給他們的時候，他們會不斷地說謝謝。因為那不只是一份食物而已，而是一種在乎：我知道你在這裡，我看見你，而且我記得你。每個星期的某幾天，我都會帶食物來見你，雖然不能夠幫上什麼忙，但至少希望你可以不要餓著。就算被社會遺棄，你也還是很努力的用你的方法，嘗試活下去。原來他們感激的是那種看見，那一種「我在井底喔喔喔，有人看到我嗎？」的看見。

疾病跟病毒會殺死人，但是寂寞也會。

這就是為什麼有一些街友打工拿到了錢就去買醉，這是最便宜的逃避人生的方法（紅標米酒二十幾元）。只要把自己弄得半醉不醒，似乎就可以不用面對內心的那個地獄。可是只要一醒來，又得要面對自己、面對那個討厭的自己。所以流落街頭，不只是身體上的流浪，也是一種心境上的漂泊，你發現自己的人生，沒有一個地方可以靠岸，沒有人會關心你。像這樣的一種時候，就算是一點點關心，都會像陽光一樣鮮明。

如果你曾經有這樣的心情過、如果你可以理解在監獄裡面的這個小小的男孩，他抱著雙腳的那種無力感，如果你也想要幫這些在街頭上討生存的朋友，做一點點什麼，在他們的頭上，點一盞小小的油燈，那麼你可以捐款到芒草心，你的每一塊錢，都可以成為他們繼續呼吸的一口氣。

希望我們心裡的小孩，都能夠被看見、被陪伴，被理解。就算他覺得自己不值得，就算監獄裡面的大門深鎖，但至少知道，在他的雙腳前面還有一碗豐盛的飯，一顆用愛心包的肉粽，陪他一起度過，心靈上的寒冬。
#捐款給芒草心
https://reurl.cc/ZGW3QA

［以奈良🦌「仙貝🍘上癮症」談零食上癮症］

友人傳給我這則新聞，大意是因疫情的關係，日本奈良市奈良公園觀光客消失，減少「仙貝」的餵食，奈良鹿出現了兩種截然不同的狀況。

據統計每年賣出2000萬片鹿餅，被900頭鹿吃進肚裡，平均每頭鹿1天約可吃掉超過60片鹿餅。在少了這些「零食」的供給下，多數鹿群變得更加健康，但卻有部分鹿群變得骨瘦如柴，專家推測這是「鹿餅成癮症」。

#意思是鹿不想吃草了
#就算餓死也非鹿餅不吃

這些鹿群的健康從糞便就能看出端倪。
疫情前的鹿糞較稀，疫情後的變成黑色顆粒。奈良的鹿愛護會獸醫丸子理惠說，鹿吃太多鹿餅及人類的零食，會 #破壞腸道細菌平衡，讓糞便變稀。

人類也是一樣的，我常說「零食」具備高糖高油高鹽的特質，這些物質對大腦多巴胺的刺激，甚至比古柯鹼還來的強烈，為何妳吃薯條🍟會覺得好吃到停不下來，但吃生菜🥬卻不會呢？一個月不吃生菜不會怎樣，為何一限制妳吃零食/麵包/蛋糕/鹹酥雞 妳就覺得有壓力呢？

#因為生菜沒有成癮物質啊孩子
#任何一個東西會讓妳好吃到停不下來不餓還繼續吃
#限制妳吃會覺得想念會覺得焦躁憂鬱心情不佳
#吃了後愉悅感來的很快
#就表示這食品跟菸毒酒一樣會成癮啊

而這些跟我們的腸道微生物改變有關。
當嗜糖嗜油嗜鹽的菌增加，牠們釋放的神經荷爾蒙會大量分泌，告訴妳的大腦🧠牠們想吃零食啊～～～～

因此在腸道菌仍正常的鹿/人身上，我拿掉了零食，你也可以吃草/健康飲食而得到滿足跟營養，但若食物上癮症嚴重，好的菌所剩無幾，那這些壞菌支配的腸道，會讓妳對零食的慾望延續很長的時間！然後造成營養不良的情況，甚至，在我重新給予妳零食時，會因為壞菌終於可以大快朵頤，而進食過量加速變胖！！！

🎑中秋節快到了，很難抗拒蛋黃酥/月餅/鳳梨酥的誘惑嗎？

先告訴自己，這些都是糖+油+鹽的成癮物質啊！！所有又甜又鹹又油的東西，一定要「有意識」的酌量攝食，不然很容易把腸道菌養成只喜歡吃致肥物的菌相喔！🙈

#打賭這些鹿如果重新給予仙貝
#會從皮包骨變成歐羅肥

《貧窮》- #送ipad行動篇
#相片模糊因要保護受助家庭
#微笑行動😌🥰😊
剛帶著我的兩個孩子去新界探訪一個單親家庭，孩子有學習障礙，媽媽身體健康也不太好。走進約100多呎的劏房，大門進去左面已是碌架床，我們幾個人站着的地方就是吃飯和起居飲食的可用空間。由於他們剛搬進，不難見到許多簇新的家具。

探訪結束，我問孩子探訪的感受：
「他們好像也不貧窮，電視機像我們家的牌子，很好，只是細一點，地方也好新和乾淨。」😊

為何做前線探訪後的debriefing 傾談重要？其實大家要明白貧窮背後的成因，又或這個例子是單親媽媽可能受到許多前夫的逼迫和壓力，剛成功離開可自力更新。也許你今天見到他們的用品，是有人捐助的。就好像他們今天收到的iPad 是全新的、型號較你在用的要好。如果你不明來龍去脈就因為看到這些物質表面而有錯誤的猜想也不是事實的全部😌另外，你看，他們連煮食的地方或衣櫃也沒有空間放。而且，是否地方要好污糟才顕得是真貧窮？🧐（我給孩子去想一想）

「貧窮」可有幾種分類：

1）絕對貧窮 （每天工資少過一美元）
非洲、落後地區

2）相對貧窮
香港絕大部份基層家庭是這類，以低於香港入息中位數一半去定。

但我們教小朋友時，給他們知道貧窮和非常的貧窮是有程度上的分別，因為小朋友對貧窮有一種前設，可能是骨瘦如柴、穿破舊衣服、家居環境惡劣等等的居住環境，才算是貧窮。

另外，貧窮的分類，除了在物質缺乏以外、有心靈貧窮、機會貧窮。意思就是他們的心靈/情緒，得到支援的機會都較一般人少。

中國字很有意思：
貧 - 解「分」「貝」，多來自於「財富分配不平均」，亦有好多貧窮人，容易被人標籤「懶惰」。

窮 - 「穴」「身」「弓」，一個人睡在洞穴裏面，卑躬屈膝的。去形容一個人窮的情況。

小朋友的觀察很直接，他們覺得有一個大電視，就不算貧窮。但未必想到電視可能有人送贈🎁。

- 另外，我問自己孩子，如果他們兩個小朋友同時要做功課的時候，有否留意這環境，他們可以點樣做？

- 有否見到這家没有太多煮食工具，好多時候都是拿免費飯和飯盒。

- 有否留意到這媽咪，在短短探訪45分鐘，前後眼濕濕兩次，她好大機會有（抑鬱症）而不知

-我所知取綜緩的家庭，可能有一萬多，但1/3可能因未有公屋去了租金，餘下的就是生活費

關懷貧窮路上，除了物質上的支援，上帝更願意，我們能夠成為他們的鄰舍。與他們一起同行，成為他們的朋友。求天父給我們智慧和愛心去協助和祝福真正有需要的人。媽媽，感謝你的同行來探訪, 我的老二負責set iPad , 老三與妹妹傾下計⋯⋯因一人之力和小數人的力很有限。聖經說：「二人總比一人好，三股合成的繩子，不容易折斷」傳道書4:9-12

🌿一個看似微不足道的微笑，可以安慰傷心的人
🌿一個看似微不足道的問候，可以鼓勵喪氣的人
🌿一個看似微不足道的奉獻，可以成就偉大事工
🌿一個看似微不足道的涼水，可以得到極大賞賜
👍🏻這絕非微不足道，乃是微足載道
#值得分享給人認識🙏🏻

有兩篇文章關於教會和貧窮教育
裏面嘅資料可以有機會同小朋友分享。或許可以幫助佢哋明白和了解多一點

http://www.rgchurch.hk/acms/upload/rgc/sermon/note/2013-10-20_滅貧有責(會友版).pdf

樂施會 本地貧窮教育
https://www.oxfam.org.hk/tc/what-we-do/development-education/global-citizenship-education/local_poverty
#六個小孩的媽媽
#送ipad給基層家庭