【週報提醒：水逆了，別用逃避面對錯誤關係】

水星停滯這麼久，終於要在本週一正式逆行，就是明天（9/27）！！

這次水逆，將會持續到10/18（足足有二十天時間），嗯，夠我們好好處理外交、合作的種種狀況，以及面對「被惡搞後收拾滿目瘡痍」體會什麼是「找對好夥伴多重要、會溝通能多好命」（反之亦然）。

也許，前兩週的停滯，我們都已或多或少感受到「雞同鴨講讓人好疲憊」，也強壓了怒氣，但我們心裡明白，「山雨…終究欲來」，水逆，就是「山雨來、問題爆」之時，大家也無須害怕，畢竟就能量來說，若「不平、不滿的情緒」一直蓄積，又沒能處理，那種失衡對整體發展、人的身心都是戕害，所以，藉這次「六星逆行」一次傾瀉，爆發力雖令人瞠目，甚至「先感受到破壞」，但，也爭取來「強勢矯正」契機，先不論強勢重構結果是好是壞，至少脫離「有話不說、不知如何說、一直強忍」的窘境，既面對現實，也有各表立場的契機。

所以，我們也許會踩到別人地雷（或別人地雷被自己踩到），也可能對誰忍無可忍（或別人對自己忍無可忍）而爆發。（別驚訝，意外發現「小丑竟是我自己」的機率真的很高XD）。嗯，這真的是滿傷和氣的，最後釀成傷筋動骨的大狀況都有可能，所以若你早就嗅到「某種關係岌岌可危，狀況早搖搖欲墜」的話，都請嚴陣以待，例如及早安排備案，及撤退的話，要如何因應。

還是老話一句，若架構崩塌、關係破裂，原因都不是「表面上那些」，而是信任早已不再，只是現在「最後一根稻草終於壓垮駱駝」罷了，一切皆因「根源已久的老問題」導致（六星逆），以致讓「早就不順眼、早就想整治、早就想爆發」的能量爆開，就在破出縫隙時，乾脆油門一踩，不惜「摧枯拉朽」了。

為什麼？嗯，原因請從過去去找，一切都有跡可循。所以水逆時人們難免「翻舊帳」、回顧、反省，找出原因、修煉自身，此正其時。

但畢竟「關係變化」是大事，小至個人的合作、婚姻關係的破壞、重組，大到國與國間、組織與組織間不得不重新評估，跟舊的斷交、新的建交，一切都重新考量、重新組合，這段時期的一切關係變化「攸關未來風貌如何」，是至關重要的時刻，最好別以為能「躲著什麼都不管」。

從本週起的未來兩週（至10/9前），還有 #日火合相入相高峰 ，落在天平更意味「人際關係極度活絡」，吵能吵得特別厲害、抱怨特別大，合作結盟也結得特別積極，或聚會沒完沒了、好友不斷邀約，或拉人合作成當務之急等。

我們會明確感到「合作能解決許多問題」，因為「自己欠缺的，一定有人可以幫我們補足、做到」，天平能量強的此刻，就要我們知道「接受幫助、接受支持並非自己虛弱」，反而是納入「自己沒有的好能量、新可能」，而展現全新風貌。只要過程中「彼此都妥協一點、讓步一點」，最終就能得到意想不到的有趣結果。

此外作為日火舞台的天平本身，也因此顯得有能見度、特別耀眼（畢竟是壽星），別人能意識到「你的好」，跟「有你真好」，天平也特別能展現人格魅力，這段時間天平有爆紅機會（但也真是忙到沒時間吃飯睡覺了吧XD），只好一鼓作氣拼了！！

牡羊有天外飛來的救援，雙魚可積極些把握財運；是誰會遇到優質職場桃花，又是誰做事要緩和避免肢體傷害?來看唐老師的分析吧~

高清版請看這裡
↬ https://youtu.be/DJkIJbSMJRw

一場手術後影響了我對飲食的習慣
我在2017年4月，進行了正顎手術。

因為下巴微縮，影響了呼吸道的順暢，進而讓我在睡覺的時候打呼，引發「睡眠呼吸中止症」，我更因為這個病，引發恐慌，最後爆發重度憂鬱症。

這麼複雜的身心交錯，讓我決定進行手術，改善打呼，解決憂鬱。

只不過，在做正顎手術之前，需要先矯正牙齒。在動完手術之後，還得要矯正牙齒。前後矯正牙齒我大約花了一年，中間那段手術，才是真正的轉捩點。

「正顎手術」需要將我口腔兩邊的骨頭切開，將下顎往前挪移，再用鋼釘固定。這一切手術，都是從口腔內側開刀，因此外部完全沒有傷口。（沒傷口但是腫得像豬頭，附上復原照片讓大家笑笑）

問題是，從內部開刀，縫合，也就代表相當程度的時間裡，我無法進食。

我忘了大約是五天還是一個禮拜，我都只能喝液態營養品，基本上，那跟「斷食」無異。

在那段時間裡，我盡量吸取液態營養品，雖然沒吃東西，但我卻沒有感到真正喪失體力，除了胃不停的發出聲音之外，其實這樣的「斷食」，讓我有了一種新的體驗。我的體重，來到大學畢業之後最瘦的數字，65Kg。

也是在那之後，我會生活中主動「斷食」。

最近也看到藝人瘦子斷食一個禮拜，不但減肥，而且體態變得更加漂亮。我雖然不再是追求體態的年紀，但是經歷過一次事件，我反而學習到另外一種知識。

去看了不少168斷食，甚至七天斷食的方法後，我了解到，原來那樣做對身體的負擔會降低，也會有助於身體免疫力的提高。

我自己得出一種結論，那就是「吃東西」其實大部分是在滿足口慾，對身體健康，並無太大幫助。讓胃的負擔加重，也不是好事。

其實，人類往往都吃得超過自己身體所需要的。

也因此，我目前都會不定時的斷食一天，兩天，但是在這段期間，我會飲用好的營養品，讓身體需要的營養不至於缺乏，也是因為這樣，我開始喝起「純煉」滴雞精。

當然了，有時候不免會遇到需要大吃大喝的場合，這時候，他們家的「奇異果逆止酵素」，也會派上功用。

這雖然是一篇產品團購文，但事實上，真的是我這幾年的飲食經驗，希望分享給大家！關於斷食的每日體驗，有機會，可以再寫一篇詳細的文字，有興趣的人，也可以先去看看「台客劇場」的影片！

對「純煉滴雞精」和「奇異果逆止酵素」有興趣的人可以往這裡走。
https://privatecuisine.1shop.tw/%E4%BD%9C%E5%AE%B6H

✨【啟動訓練系列 - 下肢推 】✨

在訓練 #深蹲 #分腿蹲 #增強爆式訓練 之前，加入強度更高 #啟動訓練，可以更有效率的熱身，好的訓練動作是讓你銜接之後主訓練的重要推手喔，相信對你會很有幫助的。

動作看起來很簡單，但其實操作時還是有細節需要的修正，一開始不求做到完美或者滿分，只是如果覺得操作時有困難或者感覺得身體太勉強，就不要硬撐囉！這樣我也能安心地分享一些不同的觀點給大家，也可以詢問你的物理治療師、教練、動作控制的專業人士等等。

試試看，也歡迎留言 或者 tag 我，說說你的感受。

✅動作1
LFE split squats 螺旋分腿下肢推啟動
🌀LFE = Limit Force Elastic

首先將重心放在前腳，以右腳為例，保持頭部對準右邊足部(正面)，軀幹平行於脛骨(側面)，右腳重心放在第四五根腳指頭，髖關節稍微往外轉，對側腳則向內轉，身體以第九肋為中心，往右邊側彎以及胸椎旋轉，螺旋側肩胛內收下壓後傾，對側肩胛外展上提前傾 ; 螺旋側骨盆前傾、向上向前移，對側骨盆後傾、向下向後移。

如果是第一次嘗試這個動作，建議不用太在意秒數，能夠維持在那個姿勢下的時間慢慢拉長，感覺體體提高、身體張力慢慢提高即可。

►建議劑量 每下x 10-30s seconds x 2sets

✅ 動作２
Wedge squat 推牆下肢深蹲

將身體向前傾斜，慢慢地往下蹲下，保持重心在第4.5腳趾，腳掌微往外轉，保持膝蓋對準第2.3腳趾，蹲到底的時候保持身體平行小腿，之後快速推地板站直，想像身體往前把牆推倒。

►建議劑量 4-8下 x 2-4 sets

✅動作3
Wedge sissy squats 靠牆娘娘腔深蹲

身體靠著牆壁往後傾斜，雙腳自然站姿，腳掌也可以微朝外，重心一樣落在四五腳指或者前足，慢慢的將膝蓋往前往下推，可以想著膝蓋要去找地板，過程背部、臀部以及腿後肌保持自然用力，當你覺得大腿或者身體很緊繃的時候就可以停住，慢慢在回到開始位置。

►建議劑量 4-8下 x 2-4 sets

✅動作4
CCT RFESS 單側螺旋後腳抬高蹲

後面主訓練的下肢課表之一，融入螺旋肌力的概念下操做，難度又更高一點 ，也期待之後跑動的感覺更輕鬆。
🌀CCT = Coiling Core Training

每個人的運動目標跟追尋的方向都不同，也可能會因為經歷而有所改變，但只要能找到自己想進步的目標，就足夠成為自己前進的動力拉，訓練的方式很多種，希望大家都能夠在無痛中堅持，在汗水和淚水中成長，讓自己的身體越來越越強壯，體態棒棒的🤙🏽

=============================
❇️如果你喜歡這次分享的內容❇️
👣可以留下你的感想
👣按愛心❤️並且收藏
👣文章歡迎分享
.
.
#Matt教練訓練科學 #重量訓練 #肌力體能 #動作優化 #矯正訓練 #傷後復健 #功能性肌力
#麥特教練x訓練文章
#訓練與生活

GU (ジーユー)の購入品紹介！
秋の新作が可愛すぎました！！
冬まで使える着回し抜群アイテムもたくさん！
アウターがまさかの3000円以内で買えるなんて！！
人気商品は売り切れも早いのでお早めに！
ぜひお買い物の参考にしてください！

▼【激安通販】話題のSHEINで爆買いしたら想像を超えた…🔥洋服・収納・インテリア・アクセサリーなど！
https://youtu.be/jURXJYUar6k


［GU購入品］
・ニットロングガウン
35 BROWN (S) ¥2,990

・コーデュロイオーバーシャツ
50 LIGHT GREEN (S) ¥1,990

・ケーブルコクーンカーディガン
30 NATURAL (S) ¥2,490

・シアーフレアロングスカート
34 BROWN (S) ¥1,990

・パフィータッチ スキッパーポロセーター
31 BEIGE (S) ¥1,990

・ツータックワイドテーパードパンツ
36 BROWN (M) ¥1,990


お片付けで悩まれている方へ🌼
▼書籍『100均で一生散らからない部屋をつくる』
https://amzn.to/39WadJC


(現在歯科矯正中です。滑舌や抜歯による話し方が気になるかもしれないですが、ご理解いただけると幸いです。)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ー おすすめ動画 ー

▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU

▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg

▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw

▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしアラサーのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしていきます♩
みなさんに合った"自分を活かす暮らし"の
ヒントが見つかると嬉しいです！🌼

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■SNS
・Instagram：日常 @mako_ikeda／収納@mako.i_home
・Twitter：@im757
・アメーバブログ『ラクするお片付け』
・ママライフチャンネル
・Yahoo!JAPAN CRATERS.

■楽天ROOM始めました！
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/items

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▽お手紙の宛先はこちらです＊°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1-816
ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ー BGM🎧 ー

▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA

#ジーユー #GU購入品 #GU

話題の激安通販サイト、SHEIN(シーイン)の購入品を紹介しました！
洋服だけでなく、アクセサリー、収納アイテム、インテリアなど、本当にさまざまなモノが販売されていて、しかもプチプラ価格で買えて驚きました！
実際にモノを見てみてどうなのか、詳しくレビューしているので買い物の参考にしてください！

ZARAの購入品はこちら✨
https://youtu.be/QCEMybDLq_Y


【SHEIN 購入品 】

▼洋服
・DAZY チェック柄　ボタンアップ　クロップド丈　ブラウス M
商品ID：2981560 ／¥1,594

・カジュアル 無地 セーター ／サイズ：S
商品ID：2946244 ／ ¥1,837

・カジュアル ボタン 平野 ジーンズ ／サイズ：XS
商品ID：1659052 ／ ¥2,334

・SHEIN ボーホー ドローストリング カラーブロック ショートパンツ ／サイズ: S
商品ID：2288864 ／ ¥667

・SHEIN ポケット ファスナー 無地 カジュアル プラスサイズ　冬物コート ／サイズ：0XL
商品ID：2879446 ／ ¥3,770

▼アクセサリー
・タッセル装飾ドロップピアス
商品ID：3275733 ／ ¥257

・ボーホー ピアス
商品ID：2002448 ／ ¥112

・2ピースムーンチャームネックレス
商品ID：2601058 ／ ¥178

▼収納・インテリア
・1 pc プレーン収納袋
商品ID：2831003 ／ ¥500

・フィラーなしの1個の房状の装飾クッションカバー 45×45
商品ID：3166632 ／ ¥900

・壁掛け 壁掛け
商品ID：1777405 ／ ¥389

・壁掛け 壁掛け
商品ID：2313941 ／¥723


合計 ¥13,413 → ¥11,648 (割引価格)



おすすめ100均グッズは書籍でも紹介しています♩
＼書籍発売中！🌼／
▼『100均で一生散らからない部屋をつくる』
https://amzn.to/39WadJC


(現在歯科矯正中です。滑舌や抜歯による話し方が気になるかもしれないですが、ご理解いただけると幸いです。)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ー おすすめ動画 ー

▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU

▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg

▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw

▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしています♩
みなさんに合った"ラクするお片付け"の方法や
"自分を活かす暮らし"の
ヒントが見つかると嬉しいです！🌼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■SNS
・Instagram：日常 @mako_ikeda／収納@mako.i_home
・Twitter：@im757
・アメーバブログ『ラクするお片づけ』
・ママライフチャンネル
・Yahoo!JAPAN CRATERS.

■楽天ROOM始めました！
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/items

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▽お手紙の宛先はこちらです＊°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1-816
ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ー BGM🎧 ー

▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA


#SHEIN #シーイン #秋服

我們講話可能比較溫順一點喜歡快速瀏覽的朋友
可以參考下列章節

00:00:00 本集精彩看點
00:00:23 Q1埋線隆鼻是什麼？
00:01:03 Q2埋線隆鼻的優缺點？
00:02:44 淺談埋線隆鼻風險
00:03:09 Q3做過埋線隆鼻之後可以手術隆鼻嗎？
00:04:16 玻尿酸、晶亮瓷大解析
00:04:22 Q4玻尿酸的起源？
00:05:13 Q5玻尿酸的優缺點是什麼？
00:06:56 淺談玻尿酸風險
00:07:25 Q6晶亮瓷是什麼？
00:07:54 闢謠關於晶亮瓷是不是骨粉？
00:08:10 Q7晶亮瓷的優缺點是什麼？
00:09:23 淺談晶亮瓷風險
00:09:50 Q8打了晶亮瓷後可以手術嗎？
00:10:47 片尾提問 (參考以下)
「你曾經想改善什麼臉部部位問題呢 ？」
A. 玻尿酸(水微晶)
B. 晶亮瓷(微晶瓷)
C. 洢蓮絲
D. 自體脂肪
E. 埋線隆鼻
F. 其他(自行留言補充)

記得留言告訴我~

LOOK鹿克 #微整 #埋線隆鼻 #Q鼻 #填充物 #邱大睿 #邱醫師 #邱神手 #整形外科 #熱愛生活釋放多面向的自己 #醫美
———————————————————————
【LOOK鹿克影像工作室製作】
歡迎各式工作來信邀約
EMAIL：she5296110@gmail.com
IG：https://www.instagram.com/lulook1028
FB：https://www.facebook.com/lulook1028
———————————————————————
免責聲明：本片內所有音效/配樂均屬該音效/配樂作者所有，如有侵權，請告知刪除，謝謝！