多練少戰。能仁家商  「今年季外階段，小羊哥（能仁家商教練林正明）想要改變一下腳步，加上史魯齊剛完開刀取出腳內鋼板，所以，我們希望少打一點比賽，把更多重心擺在訓練，希望藉此為下個學年度的能仁家商，累積更強悍的競爭力。」  109學年度，能仁家商挑戰3連霸失利，甚至在八強賽階段就拉下賽季帷幕，角雕軍團連續4年踏進HBL四強領域的紀錄也因此中斷，而賽季落幕後，他們僅送走12人名單中的5名畢業生，因此，教練團訂出季外「多練少戰」的大方向，期盼重新打穩球隊攻防基礎，為新學年度的HBL旅程儲備更多能量。  能仁家商教練李正豪表示，一直以來，他們季外多是採取「以戰養戰」的訓練模式，藉由大量交流戰，累積球員經驗值與臨場判斷力，但今年考量球員狀況，因此做出增加訓練份量的決定。  「以前，我們球員條件很好，甚至早在國中階段，就已累積豐富的實戰經驗，所以，我們從一開始就給他們比較多團隊的課題，然後用交流戰來演練，找出需要修正的方向，但目前這批準備要升高三的球員，雖然也都是國中球隊主力戰將，但身材條件不夠突出，所以，小羊哥認為，我們需要花更多時間從基礎開始養成，也因為如此，我們已經推掉好幾個季外盃賽的邀請。」  攤開能仁家商109學年度的12人名單，以史魯齊為首的二年級生，還包含了孫琦森、潘偉傑、陳致翰與江品諺，其中，僅史魯齊1人，在過去兩年累積較多實戰經驗，而上個賽季，這輛重型坦克在季前發生腿部脛骨末端骨折嚴重傷勢，直到12強複賽階段，才帶著腳內的1塊鋼板與4根鋼釘披掛上陣，賽季結束後，能仁家商教練團馬上安排手術時間，取出史魯齊腳內的鋼板，只不過，這代表他至少得休養兩個月，才有機會再回到球場。  李正豪苦笑說：「史魯齊的命運真的很坎坷，1年內要動兩次刀，很多時間都花在休息與復健，不過，他自己很積極，就算腳不能動，每天都還是會到重訓室強化上半身肌力，我常開玩笑說，他現在快變成摔角選手了！」  由於史魯齊傷勢尚未痊癒，能仁家商不急著進行實戰，反倒是準備以更緩慢、更扎實的腳步，踏穩球隊重建的旅程。  #HBL #能仁家商 #仁者無敵 #憑本事放狠話 #109HBL八強

- 我的左腳小腿在我15歲的時候，因為嚴重的車禍而骨折斷掉，還記得那晚的深夜救護車前往急診後我就一直全身發冷不停抖澀等待著醫院緊急call骨科醫師，隔天的清晨轉往大醫院開刀，從膝蓋骨劃開一刀12公分的長度把鋼釘一路往下插進到腳踝，然後縫起來、層疊包紮紗布，被推出來手術房。 手術後的第一天醫生巡房，便要我開始復健彎曲我的膝蓋和腳趾，麻醉早退的我無法忍受痛楚，醫生便握住我的小腿使勁的彎曲，嚎啕大哭痛到無法控制的發抖，看著紫色的腳趾頭覺得這個世界上的我已經消失了。 鋼釘整整在我身體一整年，兩根拐杖是我當時最好的朋友。 一年後的我再次開刀取出鋼釘，看似一切重新來過只需要恢復，卻也慢慢發現，我的左小腿長歪了、我的小拇指完全沒有知覺且不能彎曲，我在天氣變天的時候，會有難以言喻的酸痛症狀。 我花了很長的時間，很努力的把自己訓練成和「健康的人」一樣。許多一般跳舞的角度，因為我的左小腿與大腿角度不一致，我要特別用力彎進來小腿，卻不能動到膝蓋的角度才能一樣，因為膝蓋的開刀傷口，我不能跪，所以一定要用護膝(所以我從來沒穿緊的褲子跳舞因為這樣護膝戴不下），因為我的左小拇指不能彎曲，所以連地板的左右兩邊方式不一樣。 很少人知道這些事，應該也很少人知道我的腳曾斷掉過，一直以來我都覺得很多事情是我「自己的事」，這些痛苦不堪的回憶，卻是現在許多低潮時的養分與動力，我的意志與目標一直都是很頑固，每當遇到舞蹈上的挫折或人事物的問題，都讓我想起為了跳舞所做的這些努力，哭一哭，就繼續往前走，不能把它當作藉口或理由去停止進步。 這一年多來飽受身體上的痛苦 不斷的練習和學習新的舞風讓我身體的高壓負荷 左膝後側患有貝克式囊腫 每天的晚上都花大量的時間去放鬆甚至吃藥上場工作。 今天去抽了積水，醫生說組織液積太久太濃稠，所以身體才會吸收不了，醫生說配合復健，看看現在沒有囊腫後身體的狀況會不會恢復成以前那樣，以及往後的積水會不會復發， 都是未知 為了身體健康而陷入低潮，小故事祝福，希望每個人能找到轉換心情與身體強壯的方法，讓舞蹈伴隨著我們一輩子，與健康。 #houseling

中鋒的生存地帶。史魯齊  「身為一名中鋒，原本就該在油漆區內討生活，開完刀之後，我更認清自己的本分，希望再次從禁區出發，為能仁家商貢獻對抗列強的能量！」  108學年度，初次踏上HBL舞台的史魯齊，繳出平均每戰13分6.2籃板1.5助攻成績單，不但在能仁家商奪冠旅程中，扮演舉足輕重角色，更因此獲得HBL新人王獎項肯定，然而，夏季尾聲，史魯齊在參加溪湖松富盃賽時，發生左腿脛骨末端骨折嚴重傷勢，能仁家商教練團雖立即安排他動刀治療，但16強預賽階段，史魯齊仍只能在場邊當啦啦隊，即便如此，角雕軍團仍以預賽3戰全勝，強勢收下12強複賽入場券。  隨著12強複賽開戰倒數計時，能仁家商不但把史魯齊換回12人名單內，他也開始隨著球隊訓練，不過，教練林正明坦言，目前史魯齊的狀態還恢復不到7成，12強複賽恐怕還得斟酌使用。  「史魯齊傷處有一塊鋼板及3根鋼釘，聯賽結束後還要再次開刀取出，所以，現階段我們不會急著給他太多出賽時間，不過，史魯齊受傷後，看得、想得更多，許多環節變得更成熟，我們認為，這說不定是他再次進化的開端。」  原本史魯齊今年季外的重點課題是要減重，雖然受傷後，體重又恢復到110公斤，但因在重量訓練投注更多心力，上半身明顯多了一層肌肉鎧甲，這也讓他下定決定，再次重心擺在油漆區。  「夏天的時候，我一度陷入太常到三分線外開火的迷思，受傷後，我的敏捷性打了折扣，但身體強度相對提升，所以，教練們告訴我應該回到原本的生存地帶，利用厚度、腳步與手感，重新在油漆區內開疆闢土。」  林正明直言，從12強複賽開始，到接下來的八強，甚至台北小巨蛋的最終舞台，油漆區內的牽制力，將是決定球隊能走多遠的關鍵，因此，只要史魯齊能夠先做好策應與防守，在籃底給對手壓力，他們便有機會開啟更多元化的攻堅模式。  史魯齊踏上HBL舞台的第一年，不但獲得教練團重用，甚至擠進角雕軍團的先發班底，然後受傷後，他勢必得重新適應從板凳出發的節奏，不過，史魯齊的心態相當正面，認為只要能夠幫助球隊，他願意扮演任何不同角色，「我不會強求先發位置，畢竟隊友們比我付出更多訓練時間，我現在的任務是要隨時做好準備，只要有機會上場，就要能夠馬上展現禁區牽制力！」  史魯齊已在HBL新人年證明即戰能力，而受傷後的回歸之路，該如何在油漆區內的生存地帶站穩腳步，將是這名HBL新人王的嶄新課題。  #HBL #能仁家商 #仁者無敵 #109HBL12強複賽 #高雄巨蛋 #高雄中學 #108HBL新人王