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在 骨刺頸椎產品中有8篇Facebook貼文,粉絲數超過2,507的網紅林維萱 物理治療師 Tina Lin PhysioTherapist,也在其Facebook貼文中提到, [就像調味料一樣—肌肉的調味藝術] 一道菜要好吃,不僅是材料要對,調味的比例更是有畫龍點睛之效。之前去馬祖吃了民宿老闆力推的一家老酒麵線,那個香啊、酒糟肉啊、還有高粱酒又濃又不會膩的勁,真當是過癮。 我們之所以有辦法做出各式各樣不同的動作,小至日常生活的刷牙洗臉,大至頂尖運動員或舞蹈家,特技演員...
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/ 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpU...
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骨刺頸椎 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:14:21
💥腕隧道症後群 - 手麻被診斷腕隧道症後群,照過x光後發現頸椎第幾節長骨刺,被轉介做復健拉脖子。不過一陣子後,手麻的症狀卻沒改善 在自費物理治療,經過治療師評估後,針對改善手麻的症狀,常用的處理方式為神經鬆動術 神經鬆動術最早期在1966年被廣泛使用,目的是在於治療因神經而引起的疼痛 現在跟大...
骨刺頸椎 在 蛇龜小姐的過期書報攤 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 20:56:27
生活轉型期速記 《再這樣會死掉吧!所以我開始運動》 去年冬天,家裡多了一台飛輪。 其實在購買之前已經討論很久了,畢竟售價幾萬塊又需要安裝的運動器材,對居住空間狹小的租屋小家庭來說,如果買了之後用沒幾次就變成置物架也太不划算。 但真正促使我們下單的理由,除了先生長期以來都需要日日加班,以及因為疫情...
骨刺頸椎 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文
2021-05-17 12:31:39
骨刺很可怕? 帶你一窺就近 _ 骨刺是骨頭退化所長出來多餘的增生組織,長骨刺不是得了絕症,只是骨頭正常退化而已,就像一台車開久,零件會老舊一樣🔩 只要是骨頭都會長出骨刺,但受到壓力大的地方更容易,所以你會常聽到頸椎、腰椎、腳底長骨刺 關節隨著年紀退化,但又要有一樣的穩定性,骨頭藉由修補、鈣化、...
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骨刺頸椎 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
2021-05-20 18:00:44現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
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骨刺頸椎 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
2017-11-13 10:14:52本集完整內容繼續看:https://youtu.be/aJOqYEGHo0c
常有頭痛、頭暈、失眠、牙痛、耳鳴等等症狀,去醫院檢查卻查不出原因?您可能是脊椎出問題。骨刺、椎間盤突出不只會長在腰部,胸椎、頸椎都有可能會長骨刺,頸椎胸椎的嚴重時會造成全身癱瘓,呼吸困難的問題,千萬不容小覷!不要以為骨刺、椎間盤突出是退化的表現,愛追寶可夢的19歲的大一新生、愛翹二郎腿的33歲銀行行員,也都因為骨刺不良於行,開刀治療後才恢復。該怎麼注意、又該如何保護自己的脊椎!?播出日期:2017/11/12
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
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骨刺頸椎 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
2017-11-13 10:14:48★★★★脊脊可危!脊椎出問題 病痛如影隨形★★★★
常有頭痛、頭暈、失眠、牙痛、耳鳴等等症狀,去醫院檢查卻查不出原因?您可能是脊椎出問題。骨刺、椎間盤突出不只會長在腰部,胸椎、頸椎都有可能會長骨刺,頸椎胸椎的嚴重時會造成全身癱瘓,呼吸困難的問題,千萬不容小覷!不要以為骨刺、椎間盤突出是退化的表現,愛追寶可夢的19歲的大一新生、愛翹二郎腿的33歲銀行行員,也都因為骨刺不良於行,開刀治療後才恢復。該怎麼注意、又該如何保護自己的脊椎!?播出日期:2017/11/12
★節目來賓★
【前國泰醫院神經外科主治醫師 林建邦】
【加拿大脊骨神經科醫師 黃如玉】
【脊椎保健達人 鄭雲龍】
【資深媒體人 盧燕俐】
【藝人 阿松】
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骨刺頸椎 在 林維萱 物理治療師 Tina Lin PhysioTherapist Facebook 的最佳貼文
[就像調味料一樣—肌肉的調味藝術]
一道菜要好吃,不僅是材料要對,調味的比例更是有畫龍點睛之效。之前去馬祖吃了民宿老闆力推的一家老酒麵線,那個香啊、酒糟肉啊、還有高粱酒又濃又不會膩的勁,真當是過癮。
我們之所以有辦法做出各式各樣不同的動作,小至日常生活的刷牙洗臉,大至頂尖運動員或舞蹈家,特技演員等出神入化的動作,都是有賴於身體有許多負責不同功能的肌肉,這些肌肉在動作中比例的調配,就是像調味料一樣,比例對了,才能形成最自然、行雲流水動作。
我們的大腦可以選擇出最佳調配比例的肌肉組合,展現於外的就會是也許被我們習慣成自然,但其實非常漂亮的動作型態。
但這個精密的過程也無法避免失控的一天。失控的動作可能來自於身體為了某些部位受到限制而做的代償,例如大腿後肌過短,當身體需要做一個站立往前彎腰的動作,腰椎就有可能需要分擔比一般更多的前彎角度,或是某部分肌群被過度訓練,造成某個動作方向被漸漸帶往並且維持在接近終端的角度,而反向的肌肉久而久之變得過長且收縮不良,最終產生動作失控。長時間姿勢不良也是原因之一,例如大家都知道但也改不了的低頭滑手機姿勢,然後就開始覺得肩頸酸痛,然後開啟拉筋按摩又低頭的惡性循環,接下來頸因性頭痛,骨刺,頸椎間盤壓迫,神經壓迫,手麻無力,睡眠品質下降將會陪伴你的餘生。外傷也是會破壞動作系統,但這部分無法掌控,只能多做好事多當好人。
以上的原因都會讓動作失控,動作失控後,對組織產生壓迫或拉扯,疼痛跟結構病變等問題就會產生了。舉過度訓練的例來說,當一直鍛鍊闊背肌,會造成肱骨被帶往內轉(medial rotation)與下壓(depression),連帶肩胛骨下旋(downward rotation),當我們要舉手時,需要肩胛骨上旋(upward rotation),肱骨頭旋轉中心對正肩盂,以及肱骨一點外旋保持手心向自己。如果闊背肌過度訓練後,將拉住肱骨與肩胛骨,而無法產生好的動力型態,也就是動作的失控。長期這樣下去,那肩夾擠跟旋轉肌的斷裂也就指日可待了。
當疼痛產生,會改變大腦選擇對的比例的調味料(肌肉)的能力,大腦會傾向使用重口味的調味料(也就是叫出一群負責高負荷動作,但不負責低負荷穩定功能的肌肉,例如闊背肌,大腿後肌,股直肌,腹直肌,舌下肌….),這是一種人體自然地保護機制。疼痛可以經由止痛藥,打針,電療熱敷牽引超音波震波等等處理,然後痛苦會過去,腦殘會留下。這樣說可能會有點不好聽,但當疼痛消失,大腦的選擇能力大約80%是無法自行回復的,大腦會持續的重鹹下去。換個方式來比喻,大腦會持續「千金撥四兩」,拿杯500g的水,大腦叫出舉重用的肌肉來用力,在辦公桌前坐著想稍微調一下姿勢,大腦叫出一群軍人抬頭挺胸的肌肉讓你用,如此這般,不一直舊傷復發才奇怪。
這樣的情況,並不是一般的運動訓練可以解決的,要經過特殊設計的運動方式來練習「大腦調味的能力」,也就是在不同任務中,「對的時機點用對的比例的肌肉出來作用的能力」。具體練習方式可以參照Kinectic Control一書,這是一位非常厲害的物理治療大師集30年的功力研究出來的方式。
當疼痛過去之後,最要緊的是馬上開始鍛鍊你的大腦調味(選擇肌肉)的能力,才能用對的方式去做對的事,當用力的方式對了,組織就不會重複受壓/拉扯,也才能達到預防傷害復發的終極目標。
找對問題,用對的方式訓練,祝福大家都能找回好的調味能力。
骨刺頸椎 在 高雄市議長 曾麗燕 Facebook 的最讚貼文
健康資訊:參考看看喔!!!!
不明病痛纏上你?小心健康"脊脊"可危!健康2.0 (完整版):http://youtu.be/aJOqYEGHo0c
骨刺頸椎 在 健康2.0 Facebook 的最佳解答
【節目黃金預告】
★★★★脊脊可危!脊椎出問題 病痛如影隨形★★★★
常有頭痛、頭暈、失眠、牙痛、耳鳴等等症狀,去醫院檢查卻查不出原因?您可能是脊椎出問題。
骨刺、椎間盤突出不只會長在腰部,胸椎、頸椎都有可能會長骨刺.
頸椎胸椎的嚴重時會造成全身癱瘓,呼吸困難的問題,千萬不容小覷!
不要以為骨刺、椎間盤突出是退化的表現,
愛追寶可夢的19歲的大一新生、愛翹二郎腿的33歲銀行行員,也都因為骨刺不良於行,開刀治療後才恢復。
該怎麼注意、又該如何保護自己的脊椎!?
鎖定11/12(日)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》!!
讓專家告訴你…
★節目來賓★
【前國泰醫院神經外科主治醫師 林建邦】
【加拿大脊骨神經科醫師 黃如玉】
【脊椎保健達人 鄭雲龍】
【資深媒體人 盧燕俐】
【藝人 阿松】
鄭凱云 │ #林建邦 │ Dr. Joyce - 黃如玉 │ #鄭雲龍 │ #盧燕俐 │ 食尚玩家os桑阿松