逆轉痠痛虛胖體質！鬆筋活血易筋經：排水、養腎、防骨刺
筋的狀態左右著身體的健康情形👊，筋若鬆弛、痙攣、靡弱、繃硬都是極糟糕的狀態！如果你有這些狀況更要常做 #易筋經，痠痛、多病、肥胖、衰老，每天5分鐘就能改善✅！
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愛吃醋~ 原來好處多~~

醋能美容

在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，也能起到養顏的作用。用醋洗頭髮，也可以讓頭髮柔順

醋能殺菌

每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細菌。醋能在30分鐘內，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌。

預防心腦血管疾病

引起動脈硬化的原因，主要是來自於體內矽酸過多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動脈硬化的方法之一。而動脈硬化、腦溢血病人幾乎都有高血壓的毛病，如果平時巧妙地吃點醋，再加上有規律的生活，則能降低血壓，進而預防罹患動脈硬化、腦溢血等疾病。

緩解疲勞

別看醋吃起來是酸的，可是它卻屬於鹼性食品。人之所以疲勞是因為體內的乳酸積累過多，吃醋可以中和體內的乳酸，緩解疲勞。

增進食慾

做菜時，加入一些醋，會使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助於化解積食。

幫助吸收食物中鈣質

人的骨骼和肌肉生長發育過程中，需要大量的鈣質。現今，營養專家已證明食補是一條最為可靠有效的補鈣途徑，然而，並不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質，有些含鈣量高的食物，由於受某些因素的影響吸收得並不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質，但若是把它和蔬菜同煮，就會不利於骨頭中的鈣質吸收。然而，如果在烹調時加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭發生脫鈣，大量的鈣質溶於骨頭湯內，還能促進鈣質在小腸的吸收;如果在做魚時加入醋，不僅可軟化魚骨刺，避免扎傷喉舌，能使魚骨中鈣溶解在湯裡，同時，還可減輕魚的腥味。

預防發生缺鐵性貧血

酸性環境有利於鐵質的吸收，因為它可使食物中的三價鐵還原為易於腸道吸收的二價鐵，因此在烹調時，時常用醋來調味，這樣，就可使胃液的酸度增加，以此促進食物中的鐵更多地被吸收到血液中，從而起到預防缺鐵性貧血發生的作用。

醋能去脂

將蜂蜜和白醋以1：4的比例調配，早餐前20分鐘空腹喝。如果是中餐和晚餐的話，可在飯後立即飲用。值得注意的是，在挑選白醋時，要挑選由高粱、大米、黃豆製成的天然醋，避免化學添加物，這樣才符合現代的健康概念。

告別腫眼

熬夜太晚，第二天眼睛腫腫的，不過別著急，這裡提供一個簡單的秘方：使用適量的牛奶，加白醋與溫水調勻，然後用乾淨的棉球蘸抹，反覆在眼皮四周按摩3 ~ 5分鐘，最後用熱毛巾蓋住雙眼，每天10分鐘，你也會是一個“電眼美人”。

我知道Metal咖沒甚麼運動的習慣
但是衝撞甩頭後的痠痛也算是運動傷害
練拳受傷 還是衝撞完腰痠背痛都可以好好研究一下這種不超過50塊的治療!

地瓜加米酒對閃腰真有妙用~

因我整天彎腰駝背看電腦上網，姿勢不正確，導致三天前睡眠時閃腰，
脊椎骨疼痛不已，原以為此回脊椎骨一定會痛幾個月，上網搜尋，
找到地瓜加米酒對閃腰或肩肘等長期酸痛有妙用，結果我立即服用，
第二天就好一半以上，再服用一次，今天就完全康復。

地瓜加米酒平凡價廉(整個療程兩天只花不到50元)卻能立竿見影著效，太神奇了！

「至今仍然不知是何原理和作用！
話說內人因曾經閃到腰，而且長了骨刺，多年來常去看西醫，
醫生總是說不要工作就會好，但效果不明顯。
所以常打針吃藥推拿帶護腰；後來加上五十肩、肘也酸，形同雪上加霜。

今年因家人南部種地瓜，幫忙賣，有一客人才將秘方告訴我們。
客人也是因家人遍尋名醫，打針吃藥推拿只能暫時的止酸痛，無法根冶酸痛
，也是別人告訴他的偏方。

於是內人姑且一試的試吃了一次。
結果第二天工作就沒再帶護腰、護肘，五十肩也沒有再酸，少用很多的貼布，
沒再去推拿，一星期吃一次，至今沒有再酸。

這個奇方很簡單：只要將地瓜一條約一斤，加上三分之一瓶的米酒。
（放入磁碗公內，酒才不會蒸發完）然後直接放入電鍋內。
外鍋約七~八小格量杯的水。按下開關，煮熟之後，將酒連同地瓜一起吃下。

對於閃到腰，以及初起的五十肩、肘酸症狀，都有特別明顯減輕的效果。
感謝提供的妙方！

以上雖係經多人試服之心得，但如果患有血糖高、血壓高....等症狀者，
服用本方之前，最好先行徵詢醫生的意見，以策安全。