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在 骨刺椎間盤突出復健產品中有31篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 第二次復健人生啟動 椎間盤突出壓迫神經 骨刺痛到走路不方便 工作。整理房子。瑣事 最近事多。比較少發文 請大家見諒。健康平安 #大型玩具 #吊起來 #坐骨神經...
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,常常 #閃到腰 嗎?小心可能是 #腰椎退化 喔! 坐姿、站姿不良都會讓脊椎承受巨大壓力 小心導致腰酸背痛、椎間盤突出、骨刺樣樣來 ! 最近超夯的 #震動筋膜槍 你用對了嗎? 錯誤使用還會導致運動傷害喔! ★節目來賓★ 復健科醫師 侯鐘堡 中西醫師 黃獻銘 國際級武術教練 李筱娟 藝人 芳瑜 現在...
「骨刺椎間盤突出復健」的推薦目錄
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骨刺椎間盤突出復健 在 李薇 Instagram 的最佳解答
2021-02-17 08:35:37
#運動傷害系列- #高爾夫球 #腰椎拉傷 #運動傷害系列- #高爾夫球之下背痛 #為什麼有一半的打高爾夫的都有下背腰椎痛? #下背肌肉解剖色鉛筆 我目前於桃園楊梅區看診,附近很多高爾夫球場,每個禮拜都有打高爾夫球而下背痛的病人來門診,而新冠肺炎爆發後,許多台商回台,假日都往高爾夫球場上運動,...
骨刺椎間盤突出復健 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最佳貼文
2021-02-17 08:34:45
【我需要手術嗎?】 . 『我腰是不是很嚴重,醫師說開刀才會好』 『我看了不同醫師,有些說要復健、有些說要開刀』 . 由於專攻於運動醫學、肌肉骨骼疾病,自己時常被問到這些問題。常見的傷害包括十字韌帶斷裂、肌腱斷裂、脊椎退化、椎間盤突出等,在符合特定條件下會建議執行手術、有些則否。常用的參考工具為『臨床...
骨刺椎間盤突出復健 在 小世界新聞 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 10:32:42
#20200419🎥 一起對抗坐姿不良 醫生教你怎麼「坐」 盛行的文明病除了當低頭族之外,久坐的學生與上班族,也可能有坐姿不良的壞習慣。長時間坐姿不正確所造成的傷害遠遠超過你的想像,辦公室族群很容易一天就長時間坐在位子上超過八個小時,長時間久坐加上坐姿不正確,對身體的負擔到底有多大呢? 物理治療...
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骨刺椎間盤突出復健 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2020-10-27 16:38:25常常 #閃到腰 嗎?小心可能是 #腰椎退化 喔!
坐姿、站姿不良都會讓脊椎承受巨大壓力
小心導致腰酸背痛、椎間盤突出、骨刺樣樣來 !
最近超夯的 #震動筋膜槍 你用對了嗎?
錯誤使用還會導致運動傷害喔!
★節目來賓★
復健科醫師 侯鐘堡
中西醫師 黃獻銘
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骨刺椎間盤突出復健 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2020-06-22 11:00:06做對3件事『 #椎間盤突出 』可以倒吸回去!
小心 #落枕 !竟是 #頸椎退化 的徵兆?
頸椎出狀況百病爬上身,自測肩頸活動度找出頸椎病兆,
一招鬆肩頸解決肩頸千斤重全身經絡都暢通!
播出時間:6/21(日)晚上七點
★節目來賓★
復健科醫師 侯鐘堡
三總骨科部主治醫師 花世源
物理治療師 胡逸惟
健康宅設計師 Money錢毅
氣功名師 彥寬
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骨刺椎間盤突出復健 在 觀點 Youtube 的最佳貼文
2020-03-24 08:00:00主持人:詩瑋
來賓:臺北市立聯合醫院復健部部主任 武俊傑醫師
主題:頸椎長骨刺?
許多低頭族上班族長期使用3C產品,造成肩頸痠痛,甚至開始手痠手麻,這是頸椎長骨刺了嗎?還是頸椎椎間盤突出或退化?做復健還來得及嗎?開刀會不會有癱瘓風險?骨刺會自己消失嗎?各種疑問讓武俊傑醫師告訴你!
節目時間:週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期:2020.03.25
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骨刺椎間盤突出復健 在 Facebook 的最佳解答
第二次復健人生啟動
椎間盤突出壓迫神經
骨刺痛到走路不方便
工作。整理房子。瑣事
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請大家見諒。健康平安
#大型玩具
#吊起來
#坐骨神經
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#運動傷害系列- 1
#高爾夫球之下背痛
#為什麼有一半的打高爾夫的都有下背腰椎痛?
#下背肌肉解剖色鉛筆(左邊:深層背肌,右:淺層背肌)
#案例:一位52歲公務員退休男性,平常都有打高爾夫18洞的愛好,在打完一次北區錦標賽之後,下背痛合併右腿到右腳踝外側麻,睡覺也痛醒,痛到大便都大不出來,打噴嚏跟彎腰都超痛,
他來門診,問我說:他打球打了九年,以往都沒問題,之前也有2次下背酸痛,想說不過就是運動劇烈點,休息幾天加拉拉筋就好了⋯⋯平常也沒搬什麼重物,這次痛的這麼厲害是怎麼回事?
X光顯示:腰椎第4和薦椎第1節中間的椎間盤變窄50%,腰椎第3、4、5節骨刺。結論就是腰椎有椎間盤突出和退化,所造成的「坐骨神經痛」!
這樣的腰椎x光在52歲男性也不是少見,而打高爾夫造成急性坐骨神經痛,原因常是運動過度加上本身核心肌力太弱。
病人接受2個月復健治療,並回家自我強化腹肌、大腿、臀肌等 #核心肌肉,背痛及腳麻情形改善;兩個月後每次下練習場之前 #多熱身10分鐘,運動後收操也好好拉筋。沒下場打球以外,花一點時間在健身房做重訓、有氧,預防未來坐骨神經痛再次復發。
我目前在桃園區看診,附近很多高爾夫球場,每個禮拜都有打高爾夫球而下背痛的病人來門診,而新冠肺炎爆發後,許多台商回台,假日都往高爾夫球場上運動,門診因打高爾夫造成下背痛發生的比例很高,為了想了解他們如何受傷的,所以我繳了近萬元的教練費,學打高爾夫以及分解動作。得到可能幾個結論:
1. #揮出去腰及屁股轉不夠多
2. #太急著下練習場,#沒有好好暖身,
3. #全身穩定的肌力不足又過度打高爾夫🏌️。
#打高爾夫球的運動傷害,#在職業選手的男性以及女性最大的傷害都在下背部(即下背痛),#女性較特殊的運動傷害是於左手腕的傷害比男性多,而男性除了下背痛,還有 #左邊肩膀受傷也不少。而高爾夫球又是單向運動,熱身不夠容易拉傷,核心肌力不足容易造成過度使用。建議除了要把球打好以外,最重要的是好好訓練核心肌群,也多伸展柔軟度,可以避免急性或慢性的運動傷害。
#Dr李薇復健與生活頻道 關注你的健康大小事
骨刺椎間盤突出復健 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文
【我需要手術嗎?】
『我腰是不是很嚴重,醫師說開刀才會好』
『我看了不同醫師,有些說要復健、有些說要開刀』
由於專攻於運動醫學、肌肉骨骼疾病,自己時常被問到這些問題。常見的傷害包括十字韌帶斷裂、肌腱斷裂、脊椎退化、椎間盤突出等,在符合特定條件下會建議執行手術、有些則否。常用的參考工具為『臨床指引』,臨床指引就像個清單,如果符合多個選項就會建議開刀,以十字韌帶斷裂為例,可能的選項包括有合併其他韌帶及半月板損傷、膝關節嚴重不穩定、高運動強度的需求等。
除了醫療人員的建議及臨床指引,提供幾個參考要點:
*先進行『六個月高品質的保守治療』
絕大多數肌肉骨骼疾病,不管需要手術與否,皆會建議先進行六個月的保守治療,確認無效後,最終才會開刀,但這邊指的保守治療不是僅電療、熱敷、拉腰等儀器治療,而是運動治療,近幾年的研究皆以證實多數的肌肉骨骼疾病皆需倚賴運動治療。
*不管手術與否,復健訓練是『必帶』的
有些人會覺得如果最終都要手術,那直接手術就好,不用做復健訓練。但近期有研究發現術前訓練(prehabilitation),即在手術前先將身體能力提升到一定程度,手術後能恢復得更快、表現也更好
*手術只是入場券
多數人會預期手術是一勞永逸,從0分直接到100分,開完刀後什麼都不用做,就會恢復到原本的生活、運動表現。但實際上,手術只是先讓你進步到60分,剩下要進步到100分,則還是需倚賴術後的復健訓練,例如手術完不願意活動、訓練,導致的沾黏可能讓關節根本動不了
*依自身感受、需求為主
往往在影像(X光、核磁共振等)可能會呈現哪裡破裂、損傷、退化等,但實際上這些『呈現的損傷』不見得跟『自身狀況、感覺』一定有關聯性。意思是說,有人全身痛得亂七八糟,但可能影像上沒事;同樣地,也有人影像上有撕裂、骨刺,但當事人沒任何不適,因此決定是否手術,應考量自己的感覺、是否日常生活或運動時有受限
*手裡拿著一把錘子,看什麼都像釘子
簡單來說,『每個分科、專業都會從自己擅長的方式,去解決問題』,例如骨科醫師的專長是手術、復健科醫師則是非手術的治療,所以曾經聽過一個說法是『如果復健科醫師或物理治療師說你需要開刀,那你真的需要開刀』,因為已經用盡了一切『非手術的治療方式』,所以在手術前可以詢問看看其他擅長『非手術治療』的專業。
(包括我自己,類似的問題各個專業人員都可能發生,習慣用自己擅長的方式解決所有問題』)