別和自己過不去！生氣、消氣在轉念之間😊

緊緊抓著舊傷痛不放，你就只是給那些傷害你的人力量😞，讓他們控制你；可是當你原諒他們，你就切斷了跟這些人的連結，他們就再也不能打擊你🥊。

千萬不要以為寬恕他們是放他們一馬，你這樣做不為別的，是為了你自己💪。

如同《秘密》一書提到的吸引力法則：「你生命所發生的一切，都是你吸引過來的。你是一個人體發射台，你的思想產生了頻率，於是它們吸引同頻率同類的事物，傳送回到你身上，變成現在的你。」

少生一點氣，少一點怨懟，這樣做不是為了別的，是為了自己。

#愛自己 #正面能量 #心靈健康 #運動

#你今天犯罪了嗎：拿別人的安全帽也會變成強盜？
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我們先來看幾個情境：

你臨時要騎車載人，但你只有一頂安全帽。

1⃣️ 隔壁那台車的座墊上剛好也有一頂安全帽，你覺得不過就是安全帽而已，於是就順便帶走了。

2⃣️ 旁邊有個人剛好準備要牽車，你看他安全帽還沒扣起來，手腳俐落的你馬上過去拿走他的安全帽、然後迅速騎車離開現場，留下一個不明不白安全帽被摘走的人。

3⃣️ 跟 1⃣️ 的故事一樣，但在你拿安全帽的時候，車主剛好回來了，在他要阻止你的時候，你順手用手上的安全帽尻他的頭讓他沒辦法碰你，然後揚長而去。
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1⃣️ 毫無疑問，藉由「和平非暴力」的手段，偷偷摸走別人的東西，屬於刑法上的「竊盜罪」。

2⃣️ 稍微用力一下，趁著別人沒注意（或來不及反應）的時候奪取別人的東西，會成立刑法上的「搶奪罪」。

3⃣️ 可能就有點複雜了，看起來很像竊盜，但後面又出手打人，這要怎麼算？�——
🥷 準強盜罪

先講答案，是「準強盜罪」。

我們先來說什麼是是強盜罪呢？根據刑法規定，是用強暴、脅迫、藥劑、催眠術或其他方法，讓別人無法抗拒，進而取走他的東西或讓他自己交出來。

比如說你拿一個球棒把旁邊的人打昏，讓他進入「無法抗拒」的狀態，然後拿走他的安全帽。

那什麼是「準強盜罪」？

根據刑法規定，竊盜或強隊，為了防護贓物、脫免逮捕或湮滅罪證，而當場施強暴脅迫，直接當作你是強盜。

所以回到上面的 3⃣️，一開始拿安全帽是「竊盜」，但後來被發現了，你因為想要保護你偷來的安全帽而尻他，屬於「為了脫免逮捕而施暴」，
——
🥷 小罪重罰？

不過，強盜罪有一個「無法抗拒」的條件，那「準強盜罪」呢？

曾經有人半夜跑去別人的工寮偷東西被發現，拉扯之際造成對方受傷。法院審判的時候，認為被告犯的不過是加重竊盜罪和傷害罪，但最後卻要上升到「強盜罪」的程度，是「輕罪重罰」因此聲請大法官解釋。

大法官後來認為「準強盜罪」沒有違憲，不過加上一個條件，就是行為人施強暴脅迫的程度，必須要到讓人「難以抗拒」的程度，如果只是單純的虛張聲勢或是肢體上的拉扯就不在討論範圍。

而「難以抗拒」跟普通強盜罪「不能抗拒」的差別在，準強盜罪「難以抗拒」是抗拒的難度到最高（但如果你夠強還是有破關的可能），強盜罪是直接讓你遊戲結束，連機會都不給。

這樣，是不是知道要如何幹走別人的安全帽，CP 值比較高了呢？
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#法律白話文運動

下半年賽事要面對，運動用品也該買起來了！
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居家防疫的運動人有兩種，一種是「反正比賽都取消了」所以放很鬆，另一種是「閒著也是閒著」於是練很大。我身邊神人朋友和壞朋友的比例都很高，屬於「練很大」的那一種，於是我的訓練也沒有停擺，課表完成率比平時還高，有天甚至踩了將近四小時的Zwift，破了自己在訓練台上的紀錄 (倒地)。不過，也慶幸自己沒有鬆懈，因為隨著疫情穩定，猛一打開下半年行事曆，KOM、X trail 撒野墾丁越野賽、還有幾場線上馬拉松，都很hardcore地在等著我。

我的運動和比賽幾乎都是耐力型，訓練也多半針對長時間、長距離來進行，所以我可說是千沛低摩擦護體霜和BCAA膠囊的重度使用者。剛開始騎車時，我覺得低摩擦護體霜是男生才需要的裝備，愈騎愈大、愈騎愈遠之後，我很快發現自己也非常需要！因為長途乘騎中，讓我痛苦想放棄的原因，通常不是大腿痠，而是胯下破皮。千沛低摩擦護體霜是親水性乳霜，質地溫和柔滑，大大和緩了皮膚和衣物的摩擦傷害，而且它含蘆薈、薄荷及抗菌成分，有淡淡的清涼感，也非常好清洗 (這點很重要，以往我曾用過凡士林，會黏著不好清洗，但車褲和鐵人衣都不便宜，都是我的愛啊！) 也因為它質地溫和不殘留，車衣袖口、防寒衣領口我都會塗抹一些，爬山時甚至在肩胛周圍、背包肩帶容易摩擦的地方，我也會使用。

至於千沛BCAA膠囊，運動人一定不陌生，比賽時大家都會利用它來提升運動表現。但也許你不知道，除了幫助能量利用之外，BCAA對於代謝、肌肉質量復原、減少乳酸都是很有助益的。所以我在平常訓練時期，也會固定食用，一方面減少疲勞感、復原肌耐力，另方面，所有比賽中要吃的、要用的營養品與裝備，平時都要先讓身體攝取、適應，才能安心發揮自己最好的狀態喔！

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最後還是要跟大家互相提醒：無論比賽中或備戰中，營養補充、肌肉恢復、身體保養這三件事，都和訓練同等重要。除了一直練，也要照顧好自己才行！

#三鐵 #自行車 #千沛 #千沛運動食間 #新萬仁關心千萬人

你夢想中的中世紀冒險體驗，是怎樣的感覺？揮動武器時手臂會與身體一同發力，然後刺向敵人。除了劍之外，武器上你多了更多的選擇，包含長槍、大劍、甚至是投擲斧。騎馬也變得更加的硬核，你需要精細調控馬匹的運動方向，才能夠精準地用長槍，一擊刺死敵人。

核心:

00:55 Epic Fight Mod 史詩戰鬥 https://bit.ly/3wZ4NGm
01:45 Patrix (材質包) https://bit.ly/3qofQGA
02:14
Complementary Shaders (光影) https://bit.ly/2UzNBJ3
Dynamic Surroundings 動態環境 http://bit.ly/2xy4Te2

擴充:

02:52 StepUp 往上走 向上走 https://bit.ly/2U4J5Su
03:10 Shoulder Surfing Reloaded 過肩視角 http://bit.ly/2TU1AXA

武器:

03:33 Spartan Weaponry 斯巴達武器 https://bit.ly/3qDzb6V

馬匹:

04:04 Velocity Based Damage 速度傷害 https://bit.ly/3jfnxgA
04:36 Horse Combat Controls 騎馬打仗 https://bit.ly/2UIDsKp
05:11 Callable Horses 呼叫馬匹 https://bit.ly/2UFxwlh
05:38 Realistic Horse Genetics 真實馬匹 https://bit.ly/2T5RMfn

地形:

06:06 TerraForged 真實地形產生器 https://bit.ly/3dhCBqf

怪物:

06:41
Dusk 怪物黃昏 https://bit.ly/3jelUzP
Mob Sunscreen 怪物防曬 https://bit.ly/3gTrGFo
Tantrum 怪物強度調整 https://bit.ly/3qpxfyH
Medieval Craft 中世紀工藝 https://bit.ly/3gXCqTb

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Mod Loader:

Forge -
http://bit.ly/Paper-Forge

Fabric -
http://bit.ly/Paper-Fabric

Fabric API -
http://bit.ly/Fabric-API

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Shader:

Sildur's Vibrant shaders -
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RPMTW Update Mod 自動中文化 -
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※有想推薦的模組嗎？歡迎透過這份表單進行推薦！
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＊＊此影片於5/3拍攝，拍攝現場全體工作人員皆有做好完善消毒及防疫措施，疫情期間請大家避免外出，保護自己就是尊重他人＊＊

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騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩

國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！

影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌

小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！

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