熱門Ptt文章

[爆卦]騎腳踏車1小時熱量是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇騎腳踏車1小時熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在騎腳踏車1小時熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 騎腳踏車1小時熱量產品中有56篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， #COSMO美容大王 連假第二天，已經吃了1500卡的月餅...🥮🥮🥮...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網，也在其Youtube影片中提到，"更多新聞與互動請上： PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ ) PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage ) PNN Youtube頻道 ( http://www.youtube.com/user/...

「騎腳踏車1小時熱量」的推薦目錄

騎腳踏車1小時熱量 在 活力小太陽? 班班 ｜教練 Instagram 的精選貼文

2021-07-11 06:44:57

〖你怎麼選擇優質蛋白質？〗 不論是否有運動，你都應該要補充蛋白質🥛 如果你有運動，更要補充！ 為什麼這麼說呢？ 蛋白質除了是三大熱量來源之一的營養素， 同時也是我們製造免疫細胞很重要的原料。 更可以增加肌力、保護心血管等功能👊🏼 市面上的蛋白質產品百百種，到底怎麼挑選呢？ 今天就來教大家如何挑...

  • 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan

    騎腳踏車1小時熱量 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的精選貼文

    2021-09-19 20:15:53
    有 4 人按讚

    #COSMO美容大王
    連假第二天，已經吃了1500卡的月餅...🥮🥮🥮

  • 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan

    騎腳踏車1小時熱量 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2021-09-12 13:33:16
    有 8 人按讚

    #COSMO美容大王
    原來「這款」月餅熱量高達700卡！！🥮

  • 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師

    騎腳踏車1小時熱量 在 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-30 09:41:32
    有 39 人按讚

    再過兩天就要開學囉，大家準備好了沒呀～
    我比較緊張的不是暑假作業，也不是上課用品，而是起床這件事
    小學生在家爽過3個半月的暑假，每天9:00關燈，然後睡到隔天八點半，開學後是要怎麼6:50起床，然後趕7:50的上課鐘呀～（嚇）

    專家說：一週前就要開始調整上床睡覺的時間，每天提早10分鐘上床，一週下來就可以提早60分鐘睡覺囉，早點睡，就可以早點起床～

    但我覺得，每天調一點太辛苦，不如一次調30分鐘，三天就搞定～哈
    是說，真的也只剩三天了…噗。

    但是不管大家是幾天前開始調整，每天好好吃飯，好好運動，好好睡覺，隔天就會有精神囉。尤其，如果希望小學生可以早早入眠，請務必：
    1. #三餐要定時定量：
    千萬不要因為晚起床而忽略的早餐，或是晚吃早餐而忽略的午餐，因為這樣可能在非三餐的時段想吃零食喔。三餐的內容也務必要均衡喔
    ● #優質蛋白質：是提升免疫力的關鍵
    ● #五色蔬果：富含維生素、礦物質、纖維與抗氧化劑，促進代謝
    ● #全穀耕莖類：提供飽足感與足夠的熱量
    ● #omega-3好油脂：魚油幫主頭好壯壯、眼好亮亮、血液好流暢

    2. #每天運動至少30分鐘：
    每天只要活動量夠，睡眠品質就會好。尤其是小男生精力旺盛，務必每天要有30分鐘持續的運動。天氣好時，下午我們都會去草地打棒球、騎腳踏車車，如果天氣不好，也可以在家裡跳跳繩，跑跑步，丟丟球之類的。

    3. #電視少於60分鐘：
    電視手機真的還是要好好的管制，每天加總不要超過60分鐘。過度近距離用眼對於視力絕對有很大的影響；而不適當的內容更可能會壓抑了小朋友的思考與創意，或是學到不當的言語與生活習慣。不如動手一起拼拼圖，蓋樂高，玩桌遊，可以訓練小朋友的邏輯思考，語言表達，還能增加親子互動的時光。

    當然還要提醒小朋友關於防疫的重要性，
    1. #確實帶好口罩，因為口罩可以阻隔最直接的飛沫傳染
    2. #勤洗手與消毒，因為病毒可能存活在物品上好幾小時
    3. #沒洗手之前千萬不可觸摸眼口鼻，因為病菌會因此進入身體

    最後，祝福小朋友都可以開開心心的上學玩樂去，也祝福爸媽們可以專心放心的回到工作崗位去

  • 公視新聞網

    騎腳踏車1小時熱量 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文

    2011-03-08 21:49:18

    "更多新聞與互動請上：
    PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ )
    PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage )
    PNN Youtube頻道 ( http://www.youtube.com/user/PNNPTS )
    PNN Justin.tv頻道 ( http://zh-tw.justin.tv/pnnpts )
    公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw )
    大家都知道、運動有益健康，而現在日本有研究證實、如果每天多消耗300大卡的熱量，長久下來可以延長1.3年的壽命。
    為了健康，就算天氣再冷，不少長輩們還是到運動公園裡做運動，伸展筋骨。
    醫師說，運動不僅可以燃燒脂肪，達到減肥效果，還可以加速新陳代謝、增加心肺耐力，
    像是騎腳踏車或走路散步一小時，就至少可以消耗180卡的熱量；游泳也可以消耗264卡；如果是跑步更多，運動一小時就消耗近八百大卡的熱量，
    不過醫師說，跑步容易傷害膝蓋關節，不是人人都適合，尤其是上了年紀的老人家，因此建議民眾用""健走""來達到運動效果。
    而且日本最新研究還發現，如果每天消耗300卡的卡路里，一週累計消耗2000大卡，長久下來，可以延長1.3年的壽命。醫師認為，健走是最簡單又安全的運動，但也要量力而為，每次20到30分鐘最合適，以稍微出汗、稍微氣喘為原則，最好穿著有氣墊的慢跑鞋，這樣才可減少運動傷害。
    記者賴淑敏徐啟峰台北報導"

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站