一、不要拿自己去跟別人比較而貶低自己
每個人都有自己的特點，每個人都是獨一無二的奇蹟。尺有所短，寸有所長，不必拿自己的優點與別人的缺點作比較，也不必經常自嘆某某處總不如人，因為沒有誰可以號稱完美。人生的缺憾，最大的就是拿自己和別人相比。和高人相比使我們自卑；和俗人相比使我們下流；和庸人相比使我們驕滿。外來的比較是我們動蕩不能自在的來源，也使得大部分的人都迷失了自我，障蔽了自己心靈原有的氤氳馨香。

二、不要將別人認為重要的東西當做自己的人生目標
生活中有一種人，很在乎別人對他的看法，完全以別人的評價為行事準則。別人說好，他就按人家的想法和意思去做；別人說不好，他就會後悔、恐慌、自責、情緒低落、偃旗息鼓。他時時為別人的看法擔心、害怕、煩惱、痛苦，經常掩飾自己，迎合他人，不知道自己是誰。挪威大劇作家易卜生有句名言說：“人的第一天職是什麼？答案很簡單：做自己。”是的，做人首先要做自己。要認清自己，把握自己的命運，實現自己的人生價值，只有這樣，才真正算是自己的主人。

三、不要對最熟悉的事物熟視無睹
什麼是我們最熟悉的事物？可能就是你最容易忽略的－親人、朋友、愛情、時間、工作、身體、信譽……這一切才會成就現在的你，沒有了這一切，你只是一具孤家寡人，寸步難行。如果你忽略了與你最有緣的事物，那麼就等於將財富從身邊推開。只有利用好你身邊的一切資源，才可能在生活和事業的道路上順風順水，更上一層樓。

四、不要沈迷於過去或未來而讓生命從指縫溜走
腳踏實地、懂得充分利用現在的人，決不會對將來的未知生活抱太多的幻想，也不會對往日的失敗或輝煌過多地追悔留戀，他們清楚同，只有珍視今天的生活，才不會使生命變得空虛，變得了無生趣。不要因為明日的海市蜃樓而踐踏今日腳下的玫瑰，使得本可以建功立業的時機，悄悄遠去。

五、不要在自己還可以付出的時候選擇放棄
凡事都不會在決定放棄努力之前真正結束。如果你有99%想要成功的慾望，卻有1%想要放棄的念頭，這樣只能與成功無緣。拿破侖。希爾說，在放棄所控制的地方，是不可能取得任何成就的。輕言放棄是意志的地牢，它讓意志跑進裡面躲藏起來，並企圖在裡面隱居。只有打破思維的禁區，勇於突破和發展，才能帶來果實纍纍、展顏微笑一刻。

六、不要害怕承認自己不完美
世界並不完美，人生當有不足。留些遺憾，反倒可使人清醒，催人奮進。有句話叫沒有皺紋的祖母最可怕，沒有遺憾的過去無法繼續鏈接人生。對於每個人來講，不完美是客觀存在的，無須怨天尤人。在羨幕別人的同時，不妨想想，怎樣才能走出誤區。或善良美化；或用知識充實；或用一技之長發展……生命的可貴之處，就在於看到自己的不足這處之後，能夠坦然地“自我接受”。

七、不要害怕冒險或遭遇危險
生命運動從本質上說就是一次探險，如果不是主動地迎接風險的挑戰，便是被動地等待風險的降臨。有限度的承擔風險，無非帶來兩種結果：成功或失敗。如果你獲得成功，你可以提升至新領域，顯然這是一種成長；就算你失敗了，你也很快可以清楚為什麼做錯了，學會以後該避免怎麼做，這也是一種成長。不僅如此，鼓勵嘗試風險的社會環境，還有助於培養個人不滿足於現狀，勇於進取的精神，也有利於提高個人對時機變動的敏銳感。一個敢冒風險的人，才有機會贏得得大的成功。

八、不要讓自己失去愛的滋潤
人與人之間是個愛的花園，你若懶惰，它便會荒蕪；你若勤於播種、灌溉，它才會向你散發愛的芬芳。如果缺少了愛，世界的天空會變得灰蒙，空氣的溫度會降到零點，生活的心情缺乏快樂。有情人之愛，是誘人的花朵。人間的博愛，是壯美的花園宮殿。

九、不要輕易扔掉夢想
沒有夢想就沒有希望，沒有了希望就沒有了生命意義。緊緊抓住夢想，因為夢想若是死亡，生命就像折斷翅膀的鳥兒，再也不能飛翔。緊緊抓住夢想，因為夢想一旦消亡，生活就像荒蕪的田野，雪覆冰封，萬物不再求生。夢想誰都有，但有的人的夢想能夠實現，有的人的夢想永遠都只是夢想。這裡有能力和環境條件的因素，但還有一點容易讓人忽視的原因，那就是：有些人的夢想很有力量，有些人的夢想卻很脆弱。夢想的強弱，往往決定了一個人的強弱。

十、不要讓生活過得太匆忙
人生不是賽跑，而是旅行，每一步都有值得駐足欣賞的風景。宋朝詩人黃庭堅說過：“人生正自無閒暇，忙裡偷閒得幾回？”這就告訴人們人生是忙碌的，所以要學會忙裡偷閒。忙裡假閒即符合張馳之道，也符合自然規律。自然界都有忙閒的規律，春夏生機勃發，萬物生長，到處燕舞蝶飛；秋冬收斂蕭索，萬物沈寂，處於休眠狀態。人本身也是自然的一部分，所以傑出人士大都懂得休閒，懂得在休閒中尋找生活中的情趣。

#elitesinsider

加入群組：https://www.facebook.com/groups/2026540257666105/

昨天和工作督導 盈璋老師，協助一位大亞斯青年和工作主管之間的相處狀況。
在談話過程中，盈璋老師感受一股感動的能量，因此現場立刻排了一場小小的家族系統排列，而兩人原本窒息糾結的互動，整個流動順暢了起來。我親眼見證一場既感動又神奇的打開心結旅程！

今天，大亞青年一直在消化昨天的歷程，並詢問我的感受。下面是我們的對話紀錄。

青年：從小一直不懂愛的意思....原來愛這麼複雜多樣😂😂??愛是不是一個......很捉摸不定的東西？

敏：我也不是一個很懂愛的人。不過我的經驗是，愛有很多層次。友情、親情、愛情、人情......。還有更多更多不同的。然後每種愛，還會有不同深淺，這樣加乘起來，的確就像你說的，很複雜！沒有辦法套用公式或sop。
另外就是，愛還有可能隨著人、事、時空的變遷，會有變動，這就更複雜了。

青年：慘了😂😂我以前一直以為以婚有家庭的人一定懂愛然後都有愛😅

敏：我自己覺得真正懂愛的人很少，不過人都會追尋愛，這倒是真的。所以也容易受傷。只是人又很神奇，很勇敢，可以復原、可以自癒！所以雖然受傷會痛會有傷痕，但是漸漸的我們摸著傷痕，知道自己長大了。會過去的。

青年：昨天我最驚訝到反應不過來的是，主管竟然過來牽我的手😂😂?!!!

敏：這個我跟盈璋老師，倒是不意外，因為我們知道他其實很疼惜你，只是他自己對於感情啊、情緒啊、溝通啊，其實也不擅長。

青年：原來不意外啊XD…疼惜是什麼意思？

敏：昨天我和盈璋老師，也不知道情況會怎麼發展。
我只確定主管超緊張，也知道她很欣賞你，也希望你能在我們這邊療傷，然後茁壯起來，不再受制於過去的創傷，有自己的人生路！
所以我和盈璋老師，就是帶著你們都是善意的信心，協助主管和你釐清狀況。

至於疼惜是什麼？我自己的感受，疼，是心疼，心疼你過去曾經辛苦過；
惜，是珍惜，珍惜你擁有的才華和良善！
所以主管表達的愛你，倒不如說她疼惜妳！

而我昨天覺得神奇的有幾個。

1. 是盈璋老師突然感受到一股感動，雖然我一開始不知道那個感動是什麼，但我就是一個勁的相信。我在清空場地時，忘記是誰先提了什麼問題，我立馬不假思索的回答「我相信他」！盈璋老師說，就因為這一句，讓你ok也讓主管不退縮。
2. 是我也忘記什麼狀況，我就突然說了「現在是關鍵的時刻」，天曉得我會說出這句話，但後來發現，因為這句話更讓主管決定面對。
3. 是當我把手搭在主管肩上，她人沒抖，反而是我的手微微顫抖，我明白是她內心的害怕，因此我稍微給點力量，內心默念讓她別後退、別逃避！接著默念六字大明咒，希望讓整個場域多點穩定力量，沒想到就在我手不抖時（也就是她不再害怕），她說要大步移動！我不知道她要移去哪，結果是你身邊！我就知道她稍稍過了自己那個關，而更棒的是，你沒走掉。
4. 是她發現你自己稍微開始懂（雖然可能似懂非懂）人與人之間的情誼，在雙方都舒服的範圍下，會是最美的！所以她安心的牽起妳的手！這一牽，讓你落淚！而我也不知道為什麼，決定一手搭在你肩上。

後記：
我不知道你是不是第一次明白，人的感情，有時候雖然肢體之間有距離，其實很緊密！有時肢體很貼近，卻心靈並不相通。

而家排後我告訴你，我沒辦法給予你大量的時間，但我當下就是能陪陪你！雖然可能看來很淡薄，但卻是我能做到的，心中大大的祈願和祝福！

祝福你，在記憶中植入，曾經有一群人，欣賞你、肯定你，雖然這些人不太可能永遠永遠的駐足你身邊，但對你的欣賞、肯定、祝福，卻是永遠的！

祈願你，帶著這個記憶，即使日後在經歷挫敗，都能自己告訴自己，你是有價值的、你是值得的！

這張照片是我在倒垃圾路上拍下的，是我們這條小巷子裡面，唯一一棟廢棄的屋子。
.
沒錯！這是間廢棄無人的建築物，但仍舊有著滿滿生命力。沒人照料，仍然美得讓人駐足。甚至，因為沒有人為的介入，植物們大膽地爬上牆頭，讓這屋子有了美麗的綠色勾邊，真是太美了！
.
擁有花園的人往往很想控制它的長相，但孩子卻總能從混亂中找到樂趣。兒子很喜歡野花野草，一點也不覺得它們張牙舞爪，反而愛吹咸豐草的種子花，喜歡看黃花酢醬草的花瓣。
.
或許他們的眼裡沒有「無用」，功能性對孩子們沒有什麼意思，「有趣」才更是重要的吧！
.
我們呢？
任何決定都為了要得到更好的結果；努力是為了得到；追求是為了獲取⋯⋯
.
然而沿路的風景呢？我們遺忘了。
那些有趣卻沒什麼用處的生活情趣，被我們捨棄了。
.
我們想要美食，不想經歷栽種與烹煮。
我們想要富裕，不想過多煎熬與投入。
我們想要一片美麗的花園，不允許野花野草來擾亂！
.
每天我向孩子們學著欣賞沿路上的風景，撒了一地的爆米花，弄得溼答答的頭髮，用力咬一口而爆漿流了一身的好吃漢堡。
.
從「習慣混亂」到「喜愛混亂」，或許是我做為母親十八年所得的最意外的獲得。許多的樂趣，都存在那麼一些些失控與混亂之中吧！
.
【後記】
朋友問我：「你發文的時間都好奇怪，都在台灣朋友大部分都在睡覺的時刻，這樣不怕觸及很差嗎？」哈哈，我都在一切忙完的時候（晚上八九點之後）才有時間貼文，而且這個空間本來就不是為了什麼點閱或觸及而寫啊！就繼續奇怪下去吧！

本集主題： 油畫創作展　陳佑朋專訪
　
階段記憶中的「鍊」生活
「馬」與「拉鍊」是陳佑朋作品中不可或缺的元素，「它」帶領我們進入他的生活，「它」敘述著他的故事。
　
　　從小就喜歡拿筆塗鴉的陳佑朋，母親總誇他手靈巧、立體感佳，從此建立他對藝術的興趣。高中三年，他確定了一件事，就是畫畫已進入他的生命，他真的喜歡，畫著畫著，畫出興趣，每日一點一滴的累積作品，繪畫的功力也日臻純熟。繪畫，紓解生活的壓力，使其將作品更完美的呈現於展覽上。
　　
「馬」與「鍊」
　　學生時期為了參加美展，主題總是讓他想破頭，想了許久突然靈光一閃，不如將馬帶進作品中。「馬」是小時候與父母的回憶，雖然當時騎的只是匹迷你馬，卻是美麗的記憶。當時媽媽告訴他的星座是半人半馬的射手座，就詢問他要不要試試騎馬，當時很害怕，但是媽媽安撫他說騎上去就會變人馬座唷，讓當時的他覺得似乎有點道理，也就被說服了。騎馬時，覺得馬很可愛，心情卻是忐忑不安；站在一旁觀看馬時，覺得牠們既大又美。
　　除了馬，在他的繪畫中也出現「拉鍊」，「拉鍊」對他對生活最後最深刻的體認。他發現自己對聲音相當敏感，每天早上一醒來，舉凡衣服、外套、包包……等都有拉鍊，拉了拉鍊都發出刷－刷－刷－的聲音，這個聲音一直出現他身邊，於是就把「它」成為創作題材的一部分。拉鍊是他的出發點，述說每段生活的不同故事，拉鍊對他來說也能代表著開始的意思，只要一聽到就會聯想到該開始了、該出發了。
　　
生活與創作缺一不可
　　分段式睡眠是他現在的生活型態，每天補滿八小時，剩下的大部份時間就分給畫畫、上班與自己喜愛的事。大量的創作讓他每個月固定都會到美術社去報到，在繪畫的過程中他會以攝影的方式記錄這個過程，喜歡接觸多樣性的媒材，覺得每樣都有不同的趣味，電腦就是他的老師，不知道如何使用電腦繪圖軟體就去youtube找教學影片，一步一步自己摸索，遇到比較複雜的媒材會請教專業老師。除了靜態的活動，他對於動態的活動也很熱愛，國、高中曾是田徑隊的陳佑朋，養成喜愛慢跑的習慣，跑步不僅可以讓他心情放鬆，也讓自己有體力長時間的繪畫，偶爾會與朋友組個小樂團彈彈bass，沒有極限的嚐試了許多事物，讓他的生活相當充實。
創作方式井然有序，
　　他藉由畫面來寫日記，在〈第一個出口〉這件作品，訴說著他當兵時候的茫然。陳佑朋身邊總戴著一本專屬的本子隨手記下想法，因有豐富的草稿，因而累積許多資料，他會將這些資料分門別類。除此之外，他也有蒐集資料的習慣，從國中開始，每當看見報章雜誌中的漂亮圖片，便將它們剪下蒐集，有一次還剪了爸媽的書，讓爸媽相當生氣。陳佑朋提到自己雖然喜歡水彩透透的感覺，最終選擇油畫創作的原因是油畫可以畫30-50號，這是他最滿意的大小，水彩大張不好控制，大張的顏色有水漬總會讓她渾身不對勁，他喜歡很平的繪畫方式，畫油畫時，可以用油畫筆將畫面慢慢縫合均勻，不留下任何筆觸。他喜歡利用霧面凡尼斯來處理作品畫面，但是為了達到心目中的完美，他特地買了一台空壓機將凡尼斯用噴的方式讓作品到達完美。每一件作品需要花他兩個月的時間，他喜歡繪畫的手感，故常駐足在自己的作品面前，如果看起來不滿意就會持續修改作品。
　　
最完美的呈現
　　 這次展覽中的作品，每幅都花費許多時間完成，唯有如此，才會展現令他最滿意的作品來。他的工作室就是他的房間，麻雀雖小但是五臟俱全，井然有序的擺滿作品、用具，以及所有蒐集的資料。陳佑朋除了床以外的空間都拿來利用，有時作品累積太多他就自嘲說自己的房間根本是「家圖四壁」啊！不過他認為放在房間的好處是，在休息時可以欣賞畫，在欣賞自己作品同時，也會思考下一步要從哪裡著手，看到有不滿意的地方就可以馬上修改，也是挺方便的方式呢！
　　
陳佑朋：將生活中的體驗，把他以畫面的形式呈現出來。
　　　
　　
陳佑朋簡歷：
2011 臺北市立復興高級中學 美術班
2015 華梵大學 美術與文創學系 　
個展紀錄：
2017「鍊˙生 活 片段的記憶」,金車文藝中心,台北,台灣