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同時也有1408部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅松中みなみのうまうまチャンネル,也在其Youtube影片中提到,ご視聴頂きありがとうございます♥ 松中みなみです♪ 今回は10月3日に開催されるG1スプリンターズステークスの予想を やっていきます😘 ♥サンスポZBAT!【松中みなみの部屋】 https://race.sanspo.com/keiba/yoso/pack/pa.html ♥有馬記念2019...
「馬馬」的推薦目錄
- 關於馬馬 在 Eve Chen ☀ Instagram 的精選貼文
- 關於馬馬 在 旅人♡katsu Instagram 的最讚貼文
- 關於馬馬 在 Isaac yÜan Instagram 的最佳貼文
- 關於馬馬 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最佳解答
- 關於馬馬 在 黃色泡泡日韓港歐美精品連線分享 Facebook 的精選貼文
- 關於馬馬 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於馬馬 在 松中みなみのうまうまチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於馬馬 在 MAD Neil Youtube 的精選貼文
- 關於馬馬 在 松中みなみのうまうまチャンネル Youtube 的精選貼文
馬馬 在 Eve Chen ☀ Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:38:37
在花蓮體驗騎馬術 多年前在內蒙古的大草原騎過馬 但那時候是有人牽馬 我們只是被載著走而已 這次是主人稍微講解初步的騎馬術 身體要整個放鬆 隨著顛簸來保持平衡(我覺得這好難) 因為不能踩馬鐙 每顛簸一次我就覺得失去平衡快掉下來 害我整個人很緊張 但維多就騎得不錯 最後還能小跑步🤣 我完全不敢快起來 ...
馬馬 在 旅人♡katsu Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 14:09:27
2021.7.11 九州ドライブ旅日記🚘💕 【2日目 宮崎 都井岬】 『野生の馬 御崎馬』🐴 や〜💓もう素敵すぎる風景〜☺️ 日本じゃないみたいだぁ〜✨ ひとりでも ず〜っと見ていられる風景🐎🍀🌊 結構な時間ココにいたなぁ〜🤣 気づいたらもう夕暮れ時でした🌅 #過去pic #honda #s6...
馬馬 在 Isaac yÜan Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 10:24:01
. ————————— 中秋優馬林美照 ————————— #yuma #cat #cats #catseyes #catsofday #catsofworld #catsofintagram #animalsofinstagram #animal #animals #yelloweyes #m #...
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馬馬 在 松中みなみのうまうまチャンネル Youtube 的最佳貼文
2021-09-30 18:00:16ご視聴頂きありがとうございます♥
松中みなみです♪
今回は10月3日に開催されるG1スプリンターズステークスの予想を
やっていきます😘
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馬馬 在 MAD Neil Youtube 的精選貼文
2021-09-28 19:00:08職業級的商業吹捧,真的笑死!
但歡樂歸歡樂,打野的細節和路線可是都在影片裡面👍
想學新版打野路線不要錯喔~
現在都會在Facebook直播,記得來收看喔
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🏆GCS 2018 春季賽 冠軍
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🏆AIC 2018 世界賽 冠軍
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🏆AWC 2019 世界賽 亞軍
🏆GCS 2019 夏季賽 季軍
🏆GCS 2020 夏季賽 冠軍
🏆AIC 2020 世界賽 冠軍
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馬馬 在 松中みなみのうまうまチャンネル Youtube 的精選貼文
2021-09-23 18:12:54ご視聴頂きありがとうございます♥
松中みなみです♪
今回は9月26日に開催される産経賞オールカマーの予想を
やっていきます😘
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tom@twintail-inc.com
#松中みなみ #競馬 #オールカマー
馬馬 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最佳解答
#機智中醫生生活
下半年我決定多留一些時間給自己,學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處,在於只跟我個人的興趣有關,並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術,帶給我很特別的體驗。
騎馬第一個挑戰,就是穩坐在馬背上再站起來,這動作如能配合慢速小跑的馬身律動,稱作「打浪」。這動作若做的理想,可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。
我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙,而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形,稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似,重點是不能死命地夾著馬腹,否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。
馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」,從足底湧泉穴延下肢內側,從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化,養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」:
1.雙腳尖平行往前,與肩同寬。
2.膝蓋打直,臀肌往前用力,保持收縮狀態,可用手戳看看,需能練到硬邦邦的。
3.同時間大腿往內夾,此時膝蓋可因內夾而微彎。(不可有往前跪的感覺,否則傷膝蓋)
4.挺腰,同時保持深度呼吸吐納至少十個。
養腎操挺累人的,但在WFH期間退化的身體,很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調,但在芭蕾舞中反而是重點,我也考慮去體驗成人芭蕾。
此外,因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點,但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後,我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺,是張口的外翼肌,咬合內翼肌,都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。
會陰、橫膈膜、下顎的舌底,以及顱底的蝶骨,共同特色都是橫向的結構,也同時是古代強身練氣的重點,古語有云「提肛養精,頂舌養氣,(眼)觀鼻養神」,過程用橫膈膜類似去拉風箱,用呼吸貫串全身。
如果不是騎馬與平素站樁,我很難體驗到這層。
從馬術中我也觀察到自己的習氣,由於我反覆出現剛騎順一小段,馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急,律動比馬快,反而是人趕馬,馬就生氣而罷工。
我從此覺察到我的底層信念,我總是想全力衝刺以免拖累別人,但馬術告訴我的是,不要急、穩定,才能跟別人協作。
生活只要用心體會,都蘊含許多道理。
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馬馬 在 Facebook 的最佳貼文
大獲!俾某國人知道咗。馬馬那麼可愛,怎麼可以