前陣子有個女孩問我，要不要試用一款筋膜槍，如果好用，可以推薦給粉絲們。老實說，拿到這東西前，我真的完全不知道筋膜槍是個什麼東西，我唯一有一個大概的印象，好像是按摩用的，或是運動後修復期使用的。

一來因爲這個女孩是追了大叔文章很多年的粉絲，她一直希望能夠打動我，把好的東西介紹給粉絲頁裡面的朋友，而我已經是拒絕到有點不好意思了。
再來就是忽然那晚靈機一動，想說我老婆一天到晚都給拎杯講說她要去按摩。我想做按摩一次應該也要一兩千塊吧，如果拿一隻這個回來用，那拎北就可以請她當白老鼠試用，不准她去亂花錢，還可以讓她在家顧小孩。
幹！拎杯真是智慧過人，控制老婆不著痕跡。

東西寄來，拎杯是直接收件人就寫我老婆，也就沒有再過問了。

東西從9月5號寄到，當中只有她們加寄了一個可以精油按摩的接頭，引發我老婆驚叫歡呼有引起我的好奇以外，一直也沒去碰過。
因為我老婆有在玩精油，而我個人是很不解，一直覺得那個精油頭造型很情色，好像可以拿來做害羞的事情。
然後看著那個震動的頭，因為這一隻槍真的很小，所以我就一直覺得它很像AV按摩棒，我的思緖都一直跑到日本的謎片裡面去。
認真覺得這東西，真的沒有地方媽媽們拿來做壞事？好吧拎杯思想比較下流。
㘈！會不會真的有人拿來用。

這東西真的非常輕巧，所以我們家那個五歲的貼心小妹妹，就擔任起任媽媽使喚，每天幫媽媽按摩的角色。
雖然有好幾次妹妹看我下班回家很累，拿起槍狀物，說要幫爸爸按摩。但拎杯的䐉海一直對於那個精油按摩頭的造形，謎劇情揮之不去，一直笑笑的閃躲，掃了妹妹的興頭。

一直到昨天11月1，快二個月了，
我老婆說：你這東西給人家拿那麼久，都沒有寫一篇推廣一下，人家會不會以為你是詐騙集團，騙了人家一把筋膜槍，這東西真的有用啦，消除疲勞，你沒看東西寄來到現在我都沒有去按摩。
來啦。我幫你按摩你體驗一下，幫人家推一下。
然後我心裡就想說，幹！我出運啊，渣舖郎，挽回家庭地位靠這支！我老婆竟然要幫我按摩。
這個晚上，我的女人她沒有叫我去買鹹酥雞，也沒有叫我去全聯買尿布，買水果，沒有叫我換燈炮，
也沒有叫我去幫她放洗澡水，
甚至於沒有強迫我跟她追劇。
是叫我爽爽躺在床上，當大爺。
幹！先不管有沒有效，能不能深層爽，不管它什麼價錢，光能挽回男性雄風這檔事，這種東西，地方爸爸不隨便包個10隻以上，對不起我歷代的列祖列宗。

既然老婆都開口了，還跟他客氣什麼。於是我就全身赤裸裸，大字型地躺在床上，然後我老婆就開始幫我抹精油。
基本上我就是一個不太怕痛，怕癢的人，所以通常老婆幫我按摩，她都說沒什麼成就感，而我自己又怕人家碰我，又怕跟陌生人聊天，所以基本在台灣按摩，會碰到男性按摩師或者按摩時候要聊天的這種事，我是不會去幹的！。

結果這筋膜槍老婆一按下去，真的有那種深層的軟酸軟酸的感覺，我不自覺的哎了一聲。到底是這槍夠深層？還是我老婆已經摸透了我的穴位？
然後我老婆一看我反應奇佳，居然說：這個部位按起來好像真的很有效果，換我、換我、你來幫我按一下。幹！我心想，是真的有想要幫我按？想要我認真寫嗎？
還是故意假裝要幫我按當開頭，然後框我幫她按摩？

幸好拎杯天生練武奇才，立刻假裝睡著，只聽到老婆碎碎念的說：真的假的，這麼有效喔，這麼快就睡著。
然後就自己又用起按摩槍來了，不得不說這一隻筋膜槍真的很安靜，以前我老婆有那種圓圓的好像月亮枕的那種按摩枕頭，只要她一壓在背下震動，我睡在旁邊，不誇張真的震到我尿都快滲出來。

#我自己是很少用，但真的鎚起來還蠻有感的。
#老婆真的是睡前天天用耶！
#這兩個月都沒有去按摩，應該省下了不少。
#那個精油的頭真的沒有情色的含義嗎？
# 聽妹子說是給了我們一個開團團購的價錢，有興趣的可以自己去比價一下。

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下面就是一些產品的詳細規格跟資料，你要有空就看一下吧
基本上我是那種買東西，價錢跟使用說明書都沒在看的人。
這種東西我看了頭會很痛。

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場記出包的時候...

拍板到底是幹嘛的？（下）by 立衡

上篇說到，拍板最大的功能就是用來打板，以創造出一個方便後製人員把聲音與畫面同步起來的同步點。然而，這並不是拍板唯一的功用。在拍板的響板部分之下，還會有一塊小黑板，上面記載了像是片名、場次、分鏡號等的資訊。那麼，這塊小黑板，又有什麼樣的功能呢？

其實，小黑板上的資訊，也是為了後製而寫上去給攝影機攝製下來的。而後製又為什麼需要這些資訊呢？直接挑出好的鏡次，然後讓剪接師把這些鏡次拼接起來，不就完成剪接了嗎？為什麼還要浪費儲存空間／底片長度，去拍一個在電影院放映時完全不會出現的資訊呢？

答案很簡單：為了整理素材。如果是一支三天拍完的小短片，那它的素材確實可以在後期的時候依靠組員的記憶被整理起來。然而，如果是一個九十分鐘長度的劇情片呢？我們可以計算一下：假設這部長片中每個分鏡的平均長度是五秒鐘，那麼用九十分鐘去除的話，就可以得到該片的總分鏡數：90 × 60 ÷ 5 = 1080，總共有上千個分鏡。而如果不知道每個片段是屬於哪一場的第幾個分鏡的話，那麼剪接團隊就需要在遇到每一個新分鏡的時候，去從可能上百頁的分鏡腳本裡面找出新分鏡是位在劇本的什麼位置，然後才會知道他們該把這個分鏡放在時間軸裡的什麼地方。這當然是毫無效率可言。所以，剪接團隊們都會希望他們接收到的素材最好是都標明清楚每一個片段是屬於第幾場、第幾分鏡的第幾個鏡次，好讓他們可以用最高的效率、浪費最少的人力與時間去把所有片段都排序好。

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話說，這些雖然關於畫面，但本身不屬於畫面內容的資訊，就是所謂的「後設資料（Metadata）」——描述資料的資料。像我們一般用手機在拍照的時候，存下來的相片檔裡也通常會有拍攝時間、相機型號、快門速度與光圈大小等資訊，這些也都是後設資料。後設資料最大的用處之一就是拿來排序資料，比如說我們可以在手機上按照拍攝日期來整理相片，就是依靠相片檔裡的後設資料。

問題來了：底片攝影機並沒有像數位相機一樣強大的儲存後設資料的功能，那要怎麼把後設資料附著到底片上的每一個片段上呢？每拍完一個分鏡就把底片抽出來貼上標籤顯然是一個既沒效率又危險（怕底片曝光而報銷）的做法。於是，劇組們乾脆就在每個鏡次的開頭攝製下該鏡次的後設資料，讓剪接團隊只要看到這個寫了場次、分鏡號跟鏡次的小黑板，就知道該在這裡動刀，剪下一個新的片段出來，並且也可以馬上知道該把這個片段擺在時間軸的哪個位置，大幅縮短了剪接的準備作業。而由於攝製小黑板的時間點跟打板的時間點相連，人們乾脆就把小黑板跟打板用的響板裝在一起，形成了今天的電影拍板的樣子。在中文地區，又因為拿這個板的通常是場記，所以它也被叫作「場記板」。

可以說，就像一些底片相機可以在底片上印上拍攝的日期，這種作法也是把後設資料當作一般資料來儲存。而由於電影的戲劇內容是在打完板、場記退開到畫面之外之後才開始，所以拍板的攝製也不會影響到真正的內容——只要打板的人沒有因為打板太大聲而嚇到演員的話。

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然而，到了數位攝影當道的今天，後設資料應該已經可以在攝影機上直接輸入到影片檔裡面了——實際上， Blackmagic Design 所出的電影攝影機就有這個功能——但為什麼劇組們大多還是保留了在拍板上寫後設資料的傳統呢？其實，雖然在數位攝影機上直接輸入場次資料很方便，但是電影業界的數位影片格式一直沒有統一，所以即使在攝影機上可以輸入後設資料，也不保證後製軟體在匯入影片素材檔的時候可以讀得到那些資料。因此，目前最保險的做法，仍然是最傳統的——在拍攝的一開頭先錄下場次資料，不管是用傳統的木質拍板，還是 iPad 裡的拍板 app 都一樣。這還有一個好處，就是在匯入素材檔到剪接軟體之後，剪接師可以直接在畫面上看到每一個片段的資訊，讓整個剪接的過程更直覺。

另外，上一篇說到，聲音跟畫面通常是分開錄製的。而既然畫面的後設資料有寫在拍板上錄製下來了，聲音的後製資訊又是怎麼紀錄的呢？同理，這些資訊也是直接錄製到音軌裡面的，方法就是找個人對著麥克風說「第幾場第幾分鏡第幾鏡次」，或者實際上在台灣更通用的：「場三 shot 2 take 1」。

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綜上所述，我們現在可以整理一下開始錄影時各個動作的順序。首先，所有人要就定位：除了演員站定位準備開演之外，場記要舉好拍板給攝影師拍，攝影師也要對焦在拍板上並讓整個拍板入鏡——這是為了讓片段的一開始就有清楚的後設資料，讓剪接人員不用再到片段裡面尋找拍板在何時出現。另外，收音人員要把指向性麥克風對準負責說出聲音的後設資料的人——通常也是場記——好讓後設資料可以被清楚的錄下來。當然，也要確保打板的聲音有好好的錄到，亦即夠大聲而又沒有大聲到爆掉（超過錄音範圍）。

準備好之後，負責指揮這一流程的人（通常是副導演）先喊「Sound」要收音組開始錄音。收音師在確實開始錄音之後會喊「Speed」來表示錄音已經開始並且錄音速度正常，場記再接著喊「場 X shot X take X」給收音組錄下來。錄好聲音的後設資料之後，副導演才會喊「Camera」要攝影師開始攝製——這是為了節省影片的大小。畢竟無論是底片還是數位檔案，畫面的每秒儲存成本都要比聲音高得多，才讓攝影機儘量晚開始錄影。
攝影師聽到副導喊「Camera」之後就會按下錄影鍵開始攝製畫面。確認攝影機開始錄影之後，攝影組會回報「Rolling」，意思是攝影機的馬達已經開始轉動（這是源自於底片攝影機的術語，留存到現在）。

這時，聲音跟畫面都已經開始錄製，拍板上的後設資料也已經被攝影機給錄製下來，場記就可以打板了。要注意的是，場記必須要確認聲音與畫面都開始錄製之後才能打板，因為同步點就是要聲畫兩者各自都有，後製人員才有辦法對同步。打板的時候板的下半部要儘量保持靜止，這樣後製人員對同步的時候才會有清楚的畫面同步點可以用。打完板之後，場記就要儘速退出畫框之外，攝影師恢復畫框位置，收音人員恢復麥克風位置。然後，就是副導或導演喊「Action」，演員開始演戲的時候了。

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12/17【聆聽與對話】
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12/24【修補與原諒】
如果話已經說出口，傷害已經造成，關係還有希望改善嗎？
如果我是那個被傷害的人，我有什麼選擇？關係的去留，如何決定？

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時間：12/3, 10, 17, 24（日）下午2:30～5:00共四堂
對象：高中職~35歲以下青年
費用：免費，但須繳交全勤保證金，學生1000元，社會人士2000元。
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電話：02-23942280

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【帶領者王珮君（一心）介紹】

在台灣出生成長，高中畢業，獲全額獎學金，赴美國Wesleyan University，完成舞蹈和經濟雙主修。

之後赴巴西聖保羅，在舞團Cia. Corpos Nômades工作，返台後加入古舞團，赴美國、澳洲、馬達加斯加等地進行交流，並獲得羅曼菲獎助金，前往以色列進行獨舞創作，在以色列期間，與Clipa劇團合作，赴西班牙、英國演出；2007年初，於印度完成李安妮指導的瑜珈師資訓練，並加入《做瑜珈》成為固定師資；2012年起，成為三昧智學院專職講師，全心推廣生命教育。

一心擅長以表演藝術、身心學，結合豐富的跨文化生活經驗，引導對話，打破框架，直指關係的幸福核心。