【在山上保持美美的也是一種能力🌹】
阿波進行戶外主題的演講時
最常被問到的問題之一就是：
「阿波到底如何在登山和戲水時保持妝容完整⁉️」

身為一位經驗豐富的戶外野女孩
老實說⋯⋯⋯⋯
要不脫妝是根本不可能的啦😂
所以只能想辦法顧好自己的老本
要當個專業的戶外水水我會做幾件事：

1⃣️繡眉
只要有眉毛素顏就有基本分了

2⃣️睫毛嫁接
不用畫眼線雙眼也能炯炯有神👁

3⃣️光療指甲
美美的指甲時時提醒自己仍是個細緻的少女(?)
而且堅固的光療指甲能加強對指甲的保護

4⃣️定期雷射保養
每個月固定打雷射照顧好膚質

其實還有第5⃣️點我想做但尚未做的
就是近視雷射😂
如果可以告別眼鏡就無敵了

📷：馬稜溫泉♨️

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💡馬陵溫泉攻略文含GPX檔👉 https://impoca.com/maling-hot-spring/

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今天要帶大家去神秘的森林巨木群落，傳說中的 #北得拉曼 『感謝 #得意洗衣膠囊 贊助播出』
https://youtu.be/rTmLhDYirLc
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑

00:00 北德拉曼行程
11:20 北德拉曼行前安排 | 交通 | 路線規劃

【文章攻略】
北德拉曼巨木步道 2種經典路線 | GPX |行程 | 交通 | 新竹景點 ✍
https://zoebitalk.com/hsinchu-beidelaman

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❤️【 #得意： #洗衣膠囊 - 使用心得文 】❤️
我們特別喜歡 #清新沁香綠茶 的香味～
（香味清淡很持久，不化學不過度濃烈，是我挑洗衣精很在乎的部分）
加上三朵愛心的造型，一顆搞定，完全阿翔福音哈哈哈哈🤣
🌟 戶外神隊友！運動服、機能衣也都可以洗：不怕破壞纖維、不會阻塞機能孔洞～
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🎁 【留言抽獎解任務３步驟 】⚠️
１、📝 在影片下方留言 “ 得意洗衣膠囊好可愛，我想體驗ＯＯＯ香味～ ”
２、➡️ 進入這個連結並按下分享： https://www.facebook.com/watch/?v=678731279756583
３、🌟 追蹤肉比頭IG ‘’ https://www.instagram.com/zoebitalk/ ’’
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🌟 完成！簡單３步驟就符合參加資格囉 🌟
（（一定要確實完成！會驗證確認！））

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【 中獎通知、領獎：注意事項】
* 獲獎名額：共１０名！
* 🎁獎品： #得意洗衣膠囊 可愛體驗組，香味隨機出貨。
* 參加截止日、抽獎公布日：2021/10/02(六)，中午１２：００
* 中獎者名單公告於：肉比頭FB、IG限動（請見肉比頭IG精選’’🎁玩抽獎’’）。
* 領獎截止日：2021/10/09(六)，中午１２：００截止。
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* 不可於抽獎行使後才補上抽獎步驟，視同不符合資格。
* 中獎者領獎截止期間內未主動私訊肉比頭IG，或不符合抽獎步驟，視同放棄領獎資格。
* 贈品寄送僅限台灣。(贈品寄出退回視同放棄)。
* 活動相關辦法和實行肉比頭保有暫停或終止權益。
* 參加抽獎者視同同意並完全遵照本抽獎規範。
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【相關影片】
司馬庫斯 全台最後通電的村莊 | 來去上帝的部落看神木 | 新竹景點
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千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw

【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。

對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
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肉比頭《台灣》
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肉比頭《科技旅人》
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肉比頭《旅行知識》
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越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
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Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
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HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON

【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
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上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8

----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
------------------------------------------------

【文章攻略】
Android登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-android/

IOS登山必備 APP 圖文版✍️
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路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan/

【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw

IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4

千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw

被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM

----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
------------------------------------------------

----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。

#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記



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肉比頭《越南》
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肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
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https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
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幽靈瀑布位於桃園與新竹的交界處，附近還有一個知名的瀑布叫做水濂洞（水簾洞瀑布），來到幽靈瀑布除了可以從瀑布的上下游欣賞瀑布的美景以外，還可以體驗超好玩的天然的滑水道

🤫其實翔走哥玩得超開心，一直想要把這個地方口袋私藏的
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📍【 瀑布划水道x捨不得公開的秘境 】 #桃園景點
🌊 哪條路線最簡單？
🌊 哪個瀑布下面有洞穴？
🌊 需要朔溪嗎？
🌊 瀑布頂端怎麼走？
🌊 前往難度？
🌊 車停這邊！
🌊 路線懶人包：影片最後旅遊彩蛋
.
(注意) 路途中有幾個很重要的岔路景點不要走錯唷⚠️
Ａ：4K影片中有畫面跟攻略幫大家解答！
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【文章攻略】
幽靈瀑布&水濂洞瀑布 | GPX | 交通 | 桃園景點 ✍️
https://zoebitalk.com/taoyuan-youling-waterfall

【相關影片】
全台氧氣最多的地方！ 當季囉 來去拉拉山吃水蜜桃
https://youtu.be/t6V4HeHNScQ

栗松溫泉 世界級台灣最美野溪溫泉 危險但又美麗的翠綠仙境 肉依摔落了.. | 台東景點
https://youtu.be/z2Z9VdtdIgM

溫泉瀑布 ♨ 嘎拉賀野溪溫泉 -闖入北橫的地熱瀑布 (新興溫泉) | 桃園景點
https://youtu.be/dTFe9n5UEsY

夢幻七彩岩壁 ♨四稜野溪溫泉 山水畫裡泡湯(夏天雨季請勿前往）
https://youtu.be/itosBNztEnE

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