週三大家好～ 上個月我們分享了 AppWorks 校友中兩位創業者同時是國家級運動選手的故事。

這個月我們特邀另外兩位校友，在台灣的創業者，來跟大家分享他們的運動故事。支持一下呦～～～～

--
#跑友才知道的路跑包
#台灣大三鐵是我的驕傲
#一個人跑得快一群人走得遠

[ 專訪完成台灣大三鐵的 AppWorks 第 7 屆校友 OEO 余嘉淵 ]

「我都背這個背包去拜訪客戶，」OEO 在鏡頭前展示他的路跑包，「跑馬拉松的人都知道這個包，其他有名的包還有路跑協會這個。」又指指另外一個紅色的包包，很像媽媽用的購物袋，但卻是屬於跑者的暗號。「有在跑步的客戶一看就知道，我也是跑者。作為一個跑者，是非常驕傲的！」

OEO 已經當了 9 年的跑者，在成為跑者以前，OEO 其實是龍舟隊員。「那個時候女朋友的堂哥揪我去划龍舟，我一開始很菜，只能當打鼓的。而且我有點胖胖的，有些同學還叫我胖淵。」在龍舟以前，其實 OEO 以前並沒有什麼特別的運動習慣。「是不是女友其實透過堂哥在暗示我要減肥喔，也是有可能，哈哈哈。」

一個無心插柳的起點，卻變成 OEO 日後整個人生定位，甚至是後來 OEO 創辦的 3drens 最重要的企業文化。

「後來堂哥又揪我去跑馬拉松，那是我的初跑，才 9 公里，但我真的快死了。」雖然過程非常痛苦，意識到自己體能的負荷並不能承受，但在完成之際，又順便被巨大的成就感籠罩。「真的很自虐，跑的時候很痛苦，完成的時候覺得太棒了，身心靈重新被淬練過。跟創業一樣，中間多孤獨啊，但是簽下新客戶的時候，又覺得自己突破了。」

想要保持這種淬煉的感覺，OEO 開始進行體能訓練，日後順利完成半馬、全馬。到了 2014 決定開始挑戰台灣大三鐵：當年度完成攻頂玉山、泳渡日月潭，並且在隔年完成單車環島。「所以現在我都很驕傲跟大家說，我是個跑者，還是個三鐵人。 」在三十歲前完成這個重大挑戰，OEO 認為這是他目前人生最引以為傲的事。

「完成大三鐵對我來說最重要的，除了我兒子可以跟別人這樣介紹我以外，我其實是希望可以啟發更多的人，因為這個過程本身很棒，挑戰自己的極限以外，其實運動本身可以讓人思緒更清晰、做出更好的決策。」OEO 當初就是這樣一步步帶著他的兩位共同創辦人一起從健身到跑馬拉松，2018 陪他們兩個再度泳渡日月潭，並且在 3drens 內部推廣馬拉松文化，同事下班經常一起訓練，每年參加路跑活動。

「我是有拿過馬拉松的名次，完成前八名會有獎牌，但這個不是很重要。我更享受跟大家一起跑馬拉松的感覺。因為整個跑完要很久，其實大家一起跑會比較有趣。我雖然跑比較快，但我都會停下來等我的隊友。就像跑友圈盛行的那句諺語：『一個人跑得快，一群人走得遠。』創業太苦了嘛，我一定要跟這群戰友一起好好走下去。」

不只是公司的戰友，其實許多客戶也跟 OEO 一起跑步，因為跑友都知道，馬拉松的訓練不易， 過程漫長需要專注並且不斷面對自己的內心，而跑後整個思緒的活化又能對工作與生活有所助益，作為跑者，這個身份就是對彼此最好的信賴。「也沒有到靠這個簽下客戶這麼誇張啦，但我跟我的客戶一起跑步，感情真的很好，哈哈哈。」

馬上就要進入秋季了，夏天過得好快呀..... 😞
隨著 9 月的到來，有個美好的節日就要登場啦
那就是充滿月餅、烤肉、和柚子的中秋節 ✨

大家找到心儀的月餅了嗎 😍
沒有的話，相信看到這篇的你也已經找到ㄌ
老家在嘉義的我
這次要介紹正是在地以鳳梨酥為名的品牌 🍍旺萊山🍍

（其實我本人是完全不吃鳳梨本人ㄉ…...超怕吃完嘴巴痛
但很愛鳳梨做的食物 🤤）

旺萊山出身於鳳梨的故鄉民雄，致力於推廣及發展台灣鳳梨產業~
因此以鳳梨酥為起家，持續研究著各種鳳梨相關產品 💕

🍍 先來介紹主角鳳梨酥 🍍

標榜使用與在地農民契作的鳳梨 ，每顆鳳梨都只做 4 顆鳳梨酥
嚴選食材的同時還是全程手工製作 🙌

禮盒藍配黃的設計就有滿滿的中秋感
鳳梨酥採長方型狀，比正方型狀更容易入口
太適合我這種嘴巴小又愛把鳳梨酥直接拿來吃的人了 🤣

其中最讓我驚豔的是內餡！
由 40 年師傅傳承的手藝，並使用 2 號土鳳梨+ 17 號金鑽鳳梨黃金比例製成
可以吃到鳳梨纖維 QQ 的口感，很紮實飽滿 🥰
而且味道酸甜適中，我平常飲料都點微糖也不會覺得膩~

外皮是用日本麵粉、紐西蘭奶粉、法國奶油、和台灣好蛋所製成
稍微烤過的話會散發超棒的香氣 🤤

真是鳳梨田誕生的美好味道啊嗚嗚
美好的賞月時光怎麼能錯過這些可愛小金磚們呢 🥳

🍍 再來介紹我很愛ㄉ鳳梨醋 🍍

獲得 2021 國家品牌玉山獎，和 2019 年比利時布魯塞爾世界食品品質評鑑的金牌
是台灣唯一得到金牌的釀造醋 🥇
使用 100% 在地鳳梨汁釀造，專業製作下費時兩年才能完成~

個人建議一定要冰冰的喝，簡直太棒ㄌ 👍
充滿了熱帶水果的香氣，而且很清爽
因為萃集了鳳梨的營養精華，當飲料喝的同時還能兼顧身體健康
可以依照自己的口味去稀釋，我都加蠻多水順便逼自己多喝水 😬

🍍 最後介紹我ㄉ最最最愛鳳梨酒 🍍

獲得 2019 年比利時布魯塞爾世界食品品質評鑑銅牌肯定。
使用 100% 鳳梨原汁釀造，不添加水和糖，經過 180 天時間材精釀出酒精濃度 12% 剛剛好的微醺氣息 😌

我看到寫 12% 還怕會嗆，結果這喝起來比啤酒還順口......
我平常就很愛喝水果酒，但又很怕酒精味太重蓋過了果香
有些果香化學味太重也不太喜歡

但旺萊山的鳳梨酒超完美 😋
微微的酒精感讓鳳梨的香氣被很好的呈現出來
自然的果香讓人忍不住細細品嘗
感覺就是會超受女生喜愛的類型 R
畢竟還是 12% 我不敢喝太多，不然很容易整瓶乾掉 🥴

在此推薦給喜歡水果酒的各位
再次覺得自己長到能喝酒的年紀真是太好了 😭
現在買醋就會送酒ㄛ

食物的介紹大概就到這邊！
希望大家也能品嘗看看嘉義鳳梨的好滋味
用旺萊山和家人一起享受賞月之夜 🍍❤️

最後附上商品資訊~

👉 中秋限量禮盒活動四大優惠：
- 加入官網會員贈 $50 購物金（可立即折抵）
- 買金牌鳳梨醋送銅牌鳳梨酒禮盒
- 買鳳梨酥 2 盒送百分百鮮榨鳳梨汁（1450ml）
- 滿 $800 免運費

活動期間 即日起~9/15，免付費訂購電話 0800-520-796
（9/6-9/9使用 Line pay結帳消費滿 $1500 還可享 99 點Line Points回饋）

👉 商品連結
- 鳳梨酥：https://lihi1.com/DhEYZ
- 中秋酒醋禮盒（買醋送酒）：https://lihi1.com/cQxX0

旺萊山

#旺萊山 #旺萊山鳳梨酥 #旺萊山金牌鳳梨醋 #旺萊山中秋禮盒 #台灣有個阿里山嘉義有個旺萊山 #禁止酒駕未滿18歲禁止飲酒 #鳳梨的專家旺萊山 #鳳梨酥 #中秋節 #禮盒 #中秋禮盒 #文青禮盒 #金牌鳳梨醋 #每天一杯醋防疫有保護

大家今天晚點睡好嗎??星飛雅YouTube新影片現正首播中😆😆😆~~~
https://youtu.be/VTrJJpSq9S8

疫情前去爬的＂南湖大山四天三夜的百岳之旅＂終於給他(下集)出來摟🎉～～～
真心覺得台灣擁有中央山脈好幸福，南湖大山群真是美到不行，其中星飛雅最愛東峰路段，非常有壯闊蕭瑟感，彷彿到了中國西藏的FU~~~(阿星一直很想去西藏&新疆)
海拔3,742m的風景分享給大家🌏

YouTube頻道終於更新，下次月更影片預告，想出國想瘋了???先前去的"美西旅遊下集"影片出爐，敬請期待🥳

❤️星飛雅的Instagram(追蹤追蹤)⬇️⬇️⬇️
https://www.instagram.com/acynthia0613/
(((每日更新)))

#中央尖山#北一段#死亡稜線#RESILIENTOUTDOOR
【本片於疫情前拍攝】
這一次圓糖一行人來到了北一段的夢幻之山-中央尖
從南湖大山就嚮往已久的超難百岳
終於選擇用四天三夜的行程一親芳澤
與夥伴 @Hana EAT 、魏立、 @Jamesliu璨宇 、宥嘉、阿部寬等人
成功登頂完成夢想~
究竟圓糖在中央尖發生了什麼樣的故事呢~
就跟著我們一起展開冒險吧~
-----------------------------------------------------------------------
【中央尖山】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
00:00 開場
01:30 勝光登山口起登
04:40 漢娜登山小學堂
05:37 木杆鞍部岔路口
07:00 南湖溪
08:00 南湖溪山屋
09:00 抵達夫妻樹營地
10:14 夫妻樹營地
11:20 第二天起登
12:10 香菇寮營地
12:28 中央尖溪
15:09 中央尖溪走錯路
15:46 漢娜落水
16:28 抵達中央尖溪營地
16:40 漢娜登山小食堂
17:48 中央尖溪山屋
18:06 中央尖溪瀑布
20:56 第三天起登中央尖
22:04 死掉山羌屍體
23:02 中央尖山碎石坡
24:06 中央尖山鞍部
25:09 中央尖山登頂
25:28 中央尖山介紹
26:38 RESILIENT 品牌誕生
27:16 片尾彩蛋
-----------------------------------------------------------------------
導演｜主持人 ｜ 圓糖｜ ig搜尋 roundcandytv
攝影｜空拍攝影｜ 阿璨｜ ig搜尋 jamesliu0224
~RESILIENT品牌官網籌備中~
https://www.resilientoutdoor.com/
-----------------------------------------------------------------------
｜圓糖混山海系列影片｜
奇萊主北-與山過一場情人節
https://youtu.be/2fZwFyerrHE
北大武山-雲海的故鄉
https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
雲海溫泉-與美女包場泡湯
https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
烏岩角-中央山脈起點
https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
大霸尖山-世紀奇峰
https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
松蘿湖女-神們的湖濱散記
https://youtu.be/05XHbeZvY8o
奇萊南華-美女新手團
https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
阿溪縱走上集-失落的眠月線
https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
阿溪縱走下集-水漾森林
https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
嘉明湖
https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
劍龍稜
https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
小溪營地
https://youtu.be/fltHlXA9pKE
澳洲大洋路
https://youtu.be/fARN54MGnNs
鳶嘴山
https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
富士山上集
https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
富士山下集
https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
雪山主東峰
https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
眠月線
https://youtu.be/r4keRGJUfnM
無耳茶壺山
https://youtu.be/zd1z1LJkgzg

喜歡我的影片不要忘記訂閱按讚加分享喔!!

🔥更多精彩分享趕快訂閱我，並追蹤我的
Instagram: https://www.instagram.com/roundcandytv/
Facebook: https://www.facebook.com/roundcandytv/
Youtube : http://www.youtube.com/c/圓糖混哪裡RoundcandyTV
歡迎追蹤一起開團去上山下海!!!

Pchome合作專欄連結🔗
http://travel.pchome.com.tw/expert/131

滾動力rollor 電視頻道觀看：
電視節目時段為：
世界趴趴走，【每週五播出20~30分鐘。】
請鎖定【中華電信MOD#267台】【凱擘大寬頻有線電視#127台】【台灣大寬頻有線電視#127台】
【聯維數位電視頻道#121台】（台北市中正區、萬華區）
播出時間：13:30~14:00（首播），17:30~18:00（重播），23:30~24:00（重播）
（如之後節目表有異動，再依節目表調整播出）

商業合作
- 請私訊粉絲團或寄信至:RoundcandyTV@gmail.com
- 歡迎各種outdoor活動、戶外運動合作
1.合作影片掛名贊助
2.商品置入

空拍合法字號：太企字第1090008617號

南湖大山4天3夜(下集)
南湖主峰、東峰、北山、審馬陣、共四座百岳攻略
在著名的台灣百岳之中，南湖大山與玉山、雪山、秀姑巒山、北大武山合稱「五岳」
新台幣$2000元的背景圖案就在南湖大山之中
主要上山的路程介紹在(上集)大家可以去看看~
其中星飛雅覺得南湖東峰路段超美
大家看影片就知道了~值得一再拜訪的百岳!!!
第三天清晨
AM3:30起床~4:20開爬~5:30登頂
南湖大山---3,742 公尺
(約花兩小時從主峰到東峰)
南湖東峰---3,632公尺
第四天清晨~4:30開爬~5:20登頂看日出
經過五岩峰約走一小時到
南湖北山---3,536公尺
經過審馬陣大草原抵達
審馬陣山---3141
下黑森林區約走一小時到
雲稜山屋---2600
(之間差了10km)
陡上約300m再次陡下
勝光登山口---1843m

今天告訴大家6種運動後常見食材
選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材
並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配
分成重訓、有氧、HIIT，三種不同種類
讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢？

今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作
總共有四款，依據有糖與無糖去做分類如下：
▲有糖▲
(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機紅藜麥黑豆乳
▲無糖▲
(1) 馬玉山-有機無糖燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色，豆味很濃厚，尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高，大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔！

00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間

＊好吃程度為個人主觀感受，提供給大家參考
雖然是合作影片，內容都是真實體驗與真心感受喔！
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/rickyfit
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky...
►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJi...
►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/99861...
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------

#留言讓我記得你
#營養師Rickystime