#日常漫談 《活在一無所知的錯覺中》 / // 第一次月經來時，我哭了。 內褲上沾著些血漬，驚慌失措的叫著媽媽，那時的我才小學四五年級，對於自己身體發生的事，只有陌生和無助。 我嚎啕大哭，因為我隱隱知道，這有些早，而且對那時的我來說，一切的性特徵都是羞恥的、罪孽的、不潔的。 我是個生理上十分早熟的孩子，國小高年級時，身高與胸部，都已經發育得和現在一樣，總會被同學捉弄喊是「聖母峰」，這我感到難堪與羞愧。還記得到了國中，當老師提到月經、提到長毛時，男同學會問女生是否已來經，對來經的女生，他們會投以嫌惡的眼神。 那時的我，聽說電磁波會影響青少年的成長，會故意把手機放在鼠蹊部，因為怕長出陰毛。 現在回想起來，這一切是多麽的荒謬、致命。長大的過程中，我們連認識自己身體的機會都沒有—— 明知道國民教育中的性教育是多麽的匱乏，卻放任孩子們這樣相互嘲笑是多麽嚴重，沒有一個大人願意出聲。 前幾天剛好讀到忤尚在《虛詞》寫的散文，講到月經、和對於病痛的想法，其中有一段是這樣的。 「城市的話，直接病倒比較好；因為在城市給予的錯覺裡，人可以活上一輩子。而如果很多人在城市的錯覺裡活上一輩子，那就是一代的罪孽。」 當初有些不能理解，但當我自己寫完這段後，就明白了。 // / 第一次尿道炎，我看見馬桶裡出現了血色的暈染，有些忘記當下的心情，可能是被尿道劇烈的灼傷感痛到一片空白吧。 我不曾想過自己會血尿，更不知道這是尿道炎，我上網自己谷歌，掙扎好一陣子後，趁著打工的空擋，自己掛了婦產科，像做錯事那樣偷偷摸摸地去看診。 「啊，那是尿道炎吧。最近有性行為嗎？」 我不敢回答，醫生見我沒別的事，叮嚀我記得多喝水，定期吃藥就會好了。 直到後來，我才知道因為陰道、尿道的長度較短，女生很容易感染發炎。和感冒一樣，稱不上嚴重，但絕對有預防的方式。 那，小時候老師會教如何防範感冒，但為什麼沒人教我如何面對私處的問題？ /// 雖然知道蔓越梅對女生私處很好，但也因為這次需要跟大家介紹，才因此查了更多資料。 蔓越莓維護私密處的機制，主要是來自於其中的「原花青素(PACs)」，攝取 PACs 後，身體會代謝至尿液中，會使致病菌不易黏附在尿道上皮上，這樣細菌就不會駐留在尿道，造成感染，而法國食品安全署曾根據多項研究，在2003年發佈相關公告，指出每日 PACs 至少攝取到36mg，就能有助於調節生理機能。 這次介紹的 #璦研司 好閨蜜，因為專利萃取技術，一包便有72mg的PACs，每日只要一包，便能輕鬆達到最低有效攝取劑量。 但對於「粉劑」這件事，我本來超級生氣，畢竟每次吃粉劑益生菌時，不是灑得滿臉都是，要不就卡牙縫，要不就太乾嗆到，味道又比較重，每次吃完總是嘮叨地抱怨一番。 但閱讀過相關資料後，也才明白，如果製成錠型，益生菌會經過高熱的加壓而死亡，並且錠劑會需要加上糖衣或定型劑，對人體會造成巨大負擔。相較之下，含有益生菌的 #璦研司，相對於錠劑，粉末型會是對人體較好的選擇。 總之，說了這麼多，希望不論性別，肥宅教派的大家都能好好重視、真愛自己的身體。或許過去的日子，我們連照顧和認識自己的機會都沒有，但現在，我們有了像 #好閨蜜 一樣的肥宅教友，和一直認真為大家把關的教主我本人，有什麼理由，不對自己好一點呢？ ———— 產品資訊｜ @evolsense_tw 連結☞ https://lihi1.cc/X0kDO 聖誕活動任選兩件88折✨ 肥宅專屬推薦代碼 ☞ anlei 搭配下單再9折 🥰 ✨推薦代碼使用小提醒：官網有「優惠代碼」跟「推薦代碼」兩個欄位，記得要在 #推薦代碼 欄位填入才能成功折扣喔！ #璦研司 #evolsense #好閨蜜 #私密處保養 #專利蔓越莓萃取 #粉劑設計 #私密專屬益生菌 #全球 9 大專利 #讓你不再害怕吞藥藥 感謝@uniqorn.tw 大方出借場地，提供拍攝 💖

初訪嘉明湖～  記得幾年前爬過完加羅湖與富士山，有在爬山的朋友就一直推薦我爬嘉明湖。  嘉明湖布農族的語譯是「月亮的鏡子」，別名天使的眼淚、上帝遺落人間的藍寶石⋯等等夢幻的名字，更有外星人傳說，但路線的難易度可不夢幻，海拔超過3000公尺，夾帶陡上陡下需要攀爬的岩石塊路段，負重能力、肌耐力、關節活動度、意志力、專注力、身體修復力、斷捨離打包能力、團體相處的同理心力都是需要具備。   出發的身體素質提升，除了原本一週5-7堂的瑜珈課（Ashtanga、Flow、UY)，在家用NTC app練肌力，天氣好時去慢跑或揹著登山包到郊山做負重爬山練習，就算曾經完成過全程馬拉松與113公里鐵人三項，那也是以前的事，目地讓體能可以維持狀態，不要帶著怨念硬撐爬山完，更不想回家痠痛疲勞好多天。   關於飲食調整，我拿出以前參加馬拉松的方式，先嘗過所有的行動糧補給品，出發前1天與在爬山時期的正餐，刻意多吃比平常多一點的白米白麵類（我平常只愛吃五穀雜糧類）好消化快速吸收的熱量，提供登山的需要，蔬果、蛋白質、水份的補充也很重要，不想懷著大便寶寶登山。   就跟每一次瑜珈的練習一樣，帶著謙卑與尊重的心來拜訪山林，出發前一晚開始吃從家醫科拿的丹木斯（預防高山症藥物）跟預期一樣太興奮，不確定到底有沒有睡著就聽見鬧鐘聲，跟著經驗豐富的領隊多一份安全感，一直評估自己身體的感受，跟不上、想上廁所時都直接跟領隊反應，小步小步跟上，用鼻子溫和的深吸氣深吐氣，雖然每天行程都會有景點目的地，但試著提醒自己也用心去感受欣賞沿路的一切，取代一直狂問「到了嗎？」「還要走多久？」    第一份感動來自於從山腳下揹上來向陽山屋的1公斤砂石。  摘自林管處公告 台東林區管理處劉瓊蓮處長表示，嘉明湖國家步道自94年對外開放以來，每年都有超過2萬名以上的山友慕名上山，隨著大量登山客湧入步道密集踩踏及豪雨沖刷等影響，步道沿線有多處土石流失，產生沖蝕溝的情形，如未及時回填，蝕溝越刷越深，除了對生態環境造成衝擊外，更影響山友行走步道的品質與安全，為積極改善步道沖蝕情形，「1人1公斤，為永續嘉明湖國家步道而揹」活動將持續的辦理。 完成這個1公斤任務，下山時可以在向陽國家森林遊樂區服務中心換取紀念明信片。   第二份感動是山屋，吃到熱騰騰的美味餐點，自己能吃多少添多少，珍惜食物與水源，吃乾淨的碗加入熱水攪一攪，喝下去，再用衛生紙擦乾清潔完畢，不用任何清潔劑、牙膏、洗面乳，因為化學產品污水會危害山林，當然也不能洗頭洗澡，嘉明湖山屋是連自來水龍頭都沒有，睡在一人只有一個瑜珈墊大小位置的通鋪上，心裡很明白這裡不是豪華度假小木屋，而是一個讓登山客可以奢侈休息的地方，生活在平地那些看似理所當然的事情，在山上變得很模糊可以歸零，我想這份歸零是為了讓心裡有更多的空間來儲存登山行程的美景與回憶。   這次參加的是 @taiwan368 嘉明湖四天三夜新手團（山屋需抽籤），每個景點可以稍微停留多一點休（拍）習（照），在氧氣稀薄的高山上緩緩爬升，讓新手適應高海拔，唯一缺點是對於超淺眠的人，連3天睡通鋪可能無法真正睡著，是另一種疲勞累積。  在野外使用過的衛生紙、果皮、糖果紙都要帶走，如果有多的力氣，沿路看到小垃圾也可以帶走，無痕山林山神會保佑出大景，除了山上的美景讓人讚嘆感動，走完行程回到平地，把揹了四天自己製造的垃圾丟到家裡的垃圾桶，使用沖水馬桶與暢快的洗澡，會再次充滿感謝，最後的感動是來自於自己身體的帶領，平安順利走完這一次的精彩的嘉明湖旅行。  行程包含早餐與晚餐（午餐與行動糧自理） Day1 向陽遊樂區登山口～向陽山屋（海拔2880公尺） 步行4.28公里  Day2 向陽山屋～黑水塘～向陽名樹 ～向陽大崩壁～向陽山百岳(我的第一個台灣百岳，海拔3602公尺） ～嘉明湖山屋（海拔3380公尺） 步行6.12公里  Day3 嘉明湖山屋~三叉山 (第二個台灣百岳 ，海拔3496公尺） ～嘉明湖（湖邊野餐耍廢）～嘉明湖山屋  步行9.5公里  Day 4 嘉明湖山屋～向陽山屋～向陽遊樂區登山口   後記： 最後一晚睡在嘉明湖避難山屋下舖，當隔壁的山友將隔開床與走道的簾子一拉上，我瞬間襲來密閉小空間恐慌，好像吸不到空氣，腦海閃過好多電影裡看到關於登山可怕的畫面，跟自己說要鎮定，慢慢做起身跟旁邊的山友說覺得空氣很悶，簾子請留一個縫隙，試著調整呼吸與思緒，走出去山屋感受冷空氣，再回來看著每個床位滿滿的山友們似乎都睡很熟，發出此起彼落的呼聲，我翻來翻去不確定到底有沒有睡著，起床後默默吃早餐，跟隊友有一搭沒一搭的聊天開始走下山，直到回到家躺在自己的床上，都還有種不真實的感覺，會不會睡一覺醒來，其實還在嘉明湖。   #直到進瑜珈教室跟著老師的口令練習動作與呼吸才覺得自己真正回來 #愛護山林人人有責 #嘉明湖  #限時動態有典藏可以去看 #裝備篇準備中