0813紐約時報

*【拜登和賀錦麗承諾向川普提出強烈挑戰，並帶領美國走出危機】
拜登和賀錦麗首次以競選夥伴身份，在德爾罕布希爾州的威爾明頓同台亮相，他們提出了從冠狀病毒中復原的願景，並強調川普總統在每一個轉捩點上都讓事情變得更糟。
https://www.nytimes.com/…/biden-harris-delaware-appearance.…

*【拜登公佈賀錦麗為競選搭檔後，兩人首度同台出現】
他們在特拉華州威爾明頓的競選活動上，共同抨擊了川普的疫情應對；賀錦麗的立場贏得了華爾街、矽谷和環保人士的支持。與此同時，川普及其盟友和福斯新聞主持人對賀錦麗展開了一系列性別歧視和種族主義攻擊。
https://www.nytimes.com/live/2020/08/12/us/biden-vs-trump…

*【專欄：拜登為何選擇賀錦麗? 】
時報專欄作者弗蘭克•布魯尼認為，賀錦麗代表了一個朝著機會平等和正義平等方向前進的美國。拜登希望用選擇她凸顯自己與川普的區別，也呼應歐巴馬2008年對他的選擇。
https://cn.nytimes.com/…/…/kamala-harris-biden-running-mate/

*【她的聲音？她的名字？共和黨對賀錦麗進行人身攻擊】
“激進左派”還是不夠進步？在拜登宣布賀錦麗為副總統人選後的幾個小時內，川普競選活動展開了強烈的攻擊。川普及共和黨的盟友們，還有福斯新聞網報導了針對民主黨副總統候選人賀錦麗的性別歧視和人身攻擊，川普用”令人憤怒”和“可怕”形容她，評論員嘲笑她的名字，到把她比作“發薪日貸款人”。
https://www.nytimes.com/…/po…/kamala-harris-gop-attacks.html

*【從賀錦麗，可看出川普對女性的看法具體化：她們是“令人討厭”或家庭主婦】
在參議員賀錦麗成為民主黨大選候選人後，川普總統的回應是將女性分為兩類：他認為會投票給她的是“郊區家庭主婦”，另一類是那些不尊重他的”討厭女性”。
https://www.nytimes.com/…/po…/trump-women-kamala-harris.html

*【冠狀病毒實時更新】
#紐約校長和老師呼籲市長將親自授課推遲數週。在大流行期間，美國學區正面臨著重新開放所帶來的麻煩，紐約市成為唯一一個將學生帶回物理教室的主要學區的提議在周三遭到了阻礙。該市較有權力的校長和教師工會呼籲市長白思豪將親自授課的時間推遲數週，然後在整個秋季讓學生回到學校。從9月10日開始，學生計劃每週返回教室1-3天。
#專家警告說，美國關於病毒數據收集的新規定，正在給醫院和數據完整性帶來麻煩。
#賓州州立大學的學生：進入校園的風險自負。賓州州立大學要求其學生簽署一份豁免書，免除該大學對校園內暴露于冠狀病毒的責任。如果他們不接受學校稱之為契約的文件中的條款，則將拒絕學生註冊。
#美國的口罩戰爭正在加強。花費了一段時間，但公共衛生官員現在同意在公共場所戴面罩對於減緩冠狀病毒的傳播至關重要。在美國，最初抵制強加口罩指令的許多地區在夏季病毒病例開始激增之後改變了方向，現在需要它們。
#美國財政部周三表示由於聯邦政府繼續向經濟注入資金，截至本財政年度，美國預算赤字增長至創紀錄的2.8萬億美元。然而，由於從4月份開始推遲的稅收支付以及通過6600億美元的“薪酬保護計劃”所支持的政府貸款的放慢，7月份的每月短缺630億美元比前一個月有所改善。
#來自各州和城市的數據表明，今年夏天許多社區爆發的疫情都集中在餐館和酒吧上，而餐館和酒吧通常是感染美國人的最大場所。自6月下旬以來，由於員工之間的案件，全國數十家受歡迎的餐廳（包括納什維爾，拉斯維加斯，亞特蘭大和密爾沃基）不得不暫時關閉。德州和佛羅里達州今年夏天也不得不關閉酒吧，因為大量新案件使這些州陷入困境。在聖地牙哥的最近一周中，社區環境中39例新病例中有15例來自餐廳。
#佛奇：“我嚴重懷疑”俄羅斯已經證明其新疫苗是安全有效的。
#維多利亞州正在經歷澳州最嚴重的疫情，據報導，週三每天有21人死亡，其中16人與療養院爆發有關。維多利亞州還報告了410例新病例，其首都墨爾本仍處於嚴格的封鎖之下。
#印度前總統普拉納布•慕克吉新冠檢測呈陽性。慕克吉現年84歲，據《印度斯坦時報》報導，他于本周在醫院接受腦部手術時檢測出陽性結果，並在健康惡化後戴上了呼吸機。
https://www.nytimes.com/…/12/world/coronavirus-covid-19.html

*【朝鮮駭客組織被控攻擊以色列國防工業】
以色列表示，這起網路攻擊已被挫敗。但最先披露此次攻擊的網路安全公司稱，朝鮮駭客成功侵入了電腦系統，很可能竊取了大量機密資料。以色列官員擔心，這些資料可能會被共用給朝鮮盟友伊朗。
https://www.nytimes.com/…/m…/north-korea-hackers-israel.html

*【巴黎馬拉松被取消】
活動組織方表示，由於法國新冠新增病例不斷上升，對公眾集會的限制將被延長至秋季。這是最新一起被新冠疫情擾亂的大規模賽事。
https://www.nytimes.com/…/12reuters-health-coronavirus-fran…

*【奢華豪宅、中共權貴的財富與香港的命運】
時報調查顯示，栗戰書等高官親屬在香港擁有大量資產，房產價值超過5100萬美元。中共權貴與香港社會及金融體系密不可分，新國安法的實施能夠保護他們的利益。
https://cn.nytimes.com/busi…/20200812/china-hong-kong-elite/

*【政治壓力加劇生存困境，但《蘋果日報》決意“撐落去” 】
在創始人黎智英被捕後，警方搜查了該報總部，並帶走大量檔。該報記者擔心，他們採訪過的信源會有危險，自己也會面臨法律風險，但多名員工仍表示，他們“現在的態度是一起迎接挑戰”。警方突襲行動後，香港居民排隊購買《蘋果日報》以示支持，壹傳媒股價飆升超過1100%。
https://www.nytimes.com/…/hong-kong-apple-daily-jimmy-lai.h…

*【TikTok真的會對美國國家安全造成威脅嗎？】
有關TikTok是否存在國家安全問題，中情局給出的答案模糊，分析師稱沒有證據表明北京曾攔截資料或侵入手機。衡量這一威脅是情報評估，但也帶有同樣多的政治色彩。
https://cn.nytimes.com/tec…/20200812/tiktok-security-threat/

今年上半年的日本馬們應該不用指望了。
但心中還是默默規劃下半年的賽事，雖然也不少前輩整理了日本馬的資訊，不過我還是照著自己習慣的表格列表方式也整理了一篇，提供給有興趣去跑日本馬拉松的朋友們查找囉。
每一場日本馬拉松都是錢坑，請小心慎入!!!
https://tripper.tw/japan-marathon-1/

現在你知道，為什麼那時我會瘋狂看川內的文章以及採訪了。

都是在做功課呀⋯😅

週六下午我湊巧在 IAAF 上看到了這篇文章，覺得很適合在週末看，所以即時把它翻譯出來，希望你們喜歡。

<川內優輝：長跑之路>

跑者們總是很容易被歸類，粉絲們常常把選手分在不同的類型：領跑者 vs. 跟跑者，破紀錄者 vs. 常勝軍，戰術家 vs. 往死裡打的鬥士。

而有些人公然挑戰所有定義：讓我為你介紹川內優輝。

當川內在 2017 年 7 月踏上 IAAF 金標賽事黃金海岸馬拉松時，他即將展開人生第 70 場馬拉松的旅程。他跑了 48 次 Sub 2:15, 14 次 Sub 2:10, 而生涯最佳是 2:08:14.

這在馬拉松的賽場上是前所未聞的。但相較於這些數字，川內的跑步風格才是吸引了大眾跑者的主因。他總是全力以赴，臉上痛苦而扭曲。很少人能跑得比他快，更少人能跑得比他用力。

如果你為現代馬拉松跑者列一張列表，川內可能不符合其中任何一項。

- 全職跑者？ 不是
- 冗長不間斷的訓練週期？ 沒有
- 一年至多兩場馬拉松？ 不、不可能

川內唸的是一般學術型大學，而在畢業後接受了埼玉縣廳的工作。他並不像實業團選手，當他出國比賽的時候，有時得用上他的年假。

他也沒有教練或訓練秘訣嗎？不全然。川內把他的比賽當作訓練之一，當現在很多訓練方法強調熟悉比賽配速的同時，川內往往選擇直接去比賽。

在這點川內其實有點像 1960 年代的 Ron Clarke, 一年會比 50 場比賽，川內的賽事時程光要列出來就夠累人了，在 2015 年他比了 45 場，其中有 13 場全馬跟 10 場半馬，還有一場 30K 跟一場 50K.

雖然川內目前沒有教練，但他也師法紐西蘭傳奇教練 Arthur Lydiard 的訓練方式。在 2012 年突破個人最佳 1500 與 3000 後，他不認為跑長就一定等同於變慢。

「我想到 Lydiard 說過，馬拉松訓練不僅僅訓練你的耐力，還可以讓你變快。現在主流的訓練方式是刺激你的速度，但我想要把這套訓練方式移作訓練耐力。業餘跑者練習高質量訓練課表的機會很少，而且受傷機率相對很高。很多人覺得練習馬拉松會讓你變慢，但我會很樂意向你證明這不是真的。」

正在幫川內寫傳記的 Larner 也提到，其實川內以賽代練的方法常常被民間誤解或者誇大了。

「他大多數的比賽，其實並沒有比菁英跑者的 40K 訓練快到哪去。而川內看起來很瘋狂，就只是因為他在大家眼前跑，而不是像其他人一樣躲在北海道的哪座山裡。」

而這種訓練方式也與川內的全職工作不謀而合。

「他沒辦法在週間跑長課表呀，所以週末比賽就變成一種變通。」

川內已經被選為 2017 年 IAAF 世界錦標賽的日本代表選手*，而我們可以很肯定地說，他大概是所有參賽者之中，唯一在比賽前兩個月還跑了兩場馬拉松，外帶一場 50K 的。

對任何一個正常的馬拉松跑者來說，這都足以毀掉他的下一場比賽。

但川內優輝不是「正常的馬拉松跑者」。

—

幫忙抓重點：

1. 訓練馬拉松可以同時加強速度跟耐力
2. 他的以賽代練是有規劃過的，也許並不是每一場都如你想像中的拼
3. 沒有規劃的以賽代練等於沒練 （這點是我自己加的）

—

*文章刊出時間是 2017/06/28, 而 2017 年 IAAF 世錦賽，川內優輝跑了 2:12:19, 總排第九、日本代表中第一位。(見圖)

原文網址：
https://www.iaaf.org/n…/feature/yuki-kawauchi-japan-marathon

圖片來源：
The Japan Times