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同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅I'm Terry 泰瑞190，也在其Youtube影片中提到，微解封是什麼? 那我只好來個微剪片。 話說我滿喜歡高雄經典百K的路線，尤其進入到月世界之後，路又大、路況又好，重點還真的沒什麼車。 給新手建議： 這條路總爬坡大約900公尺，對於爬坡不擅長的新手們是個很好練習的地方，只不過長距離的挑戰的確會比較好消耗體力，適當的補給也能無痛完騎。 給老手建議：...
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馬拉松世界 在 ??Foodie 美食資料分享 Instagram 的最讚貼文
2021-07-05 13:32:39
🇭🇰太子區 _______________________________________________________ 「位於太子的小小蛋糕店咖啡室， 希望給大家一個小小的地方，休息休息」 對於一個唔係對咖啡特別講究的小編來講， 飛龍咖啡本身呢個名有點陌生， 透過跑步班傳聞的大名，今日就約跑...
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2021-08-18 22:08:27
早上跑步忘了戴錶出門，那就自己畫吧！管它的配速，想多快就多快，愛多慢就多慢🥰。話說馬拉松世界的app和Nike的app ，怎麼兩個公里數差那麼多啊！🙄 #run #runing #跑步 #慢跑 #運動日記 #路跑 #運動日常 #運動筆記 #跑步語錄 #runbecauseyoucan #姐的日...
馬拉松世界 在 宋城希Cheney Song Instagram 的最佳貼文
2021-05-10 08:29:06
我希望你能知道 宋城希是誰。 不管你覺得他外貌如何 我都希望你能記得是她的堅韌倔強以及那劣根性大於遲早會因為時間的推移而逝去的青春 無數次想獨佔些目光。 我想為宋城希這一生留下些什麼去歌頌 然後毫不猶豫就報名了下一場的超鐵跟超級馬拉松 緊接著來的賽事在6月 連續兩週的兩場比賽 讓我躍躍欲試 ...
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馬拉松世界 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最佳貼文
2021-07-10 23:45:00微解封是什麼?
那我只好來個微剪片。
話說我滿喜歡高雄經典百K的路線，尤其進入到月世界之後，路又大、路況又好，重點還真的沒什麼車。
給新手建議：
這條路總爬坡大約900公尺，對於爬坡不擅長的新手們是個很好練習的地方，只不過長距離的挑戰的確會比較好消耗體力，適當的補給也能無痛完騎。
給老手建議：
你根本不需要我的建議XD
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#經典百k
#月世界
#微剪片
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馬拉松世界 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的精選貼文
2021-06-14 19:00:31路線難度：⭐⭐⭐
路線風景：⭐⭐⭐⭐
來回距離：⭐⭐⭐
海拔高度：⭐⭐⭐⭐
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#發燒影片 #向陽
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上向陽其實不難，難的是那個路真的很不OK啦!!
如果未來修好的話，我會很期待再上去一次。
以下資訊給各位有興趣的車友。
#勇腳組
可以從池上出發直奔向陽，來回100公里出頭，爬升超過2000公尺，從池上到利稻路段路況還算好騎，峽谷型的風景也令人嘆為觀止，非常享受這一段路。從利稻之後的路段霧氣較為重一點，施工路段也變多了，所以路況方面就不是這麼親民，時間跟體力還夠的話，就不要客氣，衝到向陽再下來，真的有夠過癮。但還是老話一句，補給跟保暖衣物帶著，這沿路可是沒有便利商店的。如果行程太晚出發，會建議再帶個車燈，因為這一路上都沒有路燈，我是摸黑下山的，怕慘了。
#體驗組
我會推薦從池上騎到利稻就好了，因為這一路上的風景也真的夠迷人了。而且從池上到利稻也有爬升1000公尺，既練到車又看到風景，而且路況也夠好。至於利稻到向陽這段路，留著以後路況好、體力佳時再來挑戰囉。
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#南橫
#向陽國家公園
#嘉明湖
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2020KOM單車挑戰：https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
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馬拉松世界 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最讚貼文
2021-04-04 21:21:45路線難度：⭐⭐⭐⭐
路線風景：⭐⭐⭐⭐⭐
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#發燒影片 #塔塔加 #neverstop
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#總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
#總爬升2615公尺
塔塔加是一條極具經典路線，個人目前騎過三次，每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了，沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來，真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
1. #別小看4%
千萬不要認為4%陡坡沒有什麼，25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下，疲勞累積到一定的程度，即便只是微風一吹，也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣，狂騎猛抽，然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快，過了望高茶園後，一個一個都沒力了……
2. #補好補滿拉尾速。
所以在挑戰的策略上，我會建議「密集補給」。對，就是設定5公里或10公里一定要強制補給，不論是鹽錠、果膠還是能量條，時間一到或里程數一到都要吃一點，或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後，還有滿滿能量繼續拼下去。
從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里，已經吃掉一半的里程，相對的體力如果剩不到一半，接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重，這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
3. #重踩留到後面
在踏頻上，我會盡量維持在70-90之間，以不重踩為優先考量，一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態，再者就是為了不要提前耗掉體力，免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後，最徒坡會來到18%，雖然路程不會太長，但也足夠消減你的鬥志了。
4. #戴上車燈
此路線會有兩個隧道處於全黑狀態，也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下，你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到，所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
5. #天氣變化
這一路上是從海拔274公尺出發，到達塔塔加遊客中心時，最高海拔為2605公尺，2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係，中午過後容易起大霧，氣溫也會驟降，建議還是帶上背心或風衣，因為過了夫妻樹之後，那個冷真的很有感呀!!
最後，我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡，因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道，這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率，在騎乘上更為安全，一鏡全包的好處啦!
個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON，這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
祝各位勇腳順利完賽。
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#塔塔加
#沒完沒了
Janet IG：janet______666
騎樂趣IG：bikefun_discovery
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馬拉松世界 在 Facebook 的最讚貼文
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挖屋～只有在MARVEL 未來革命才可以享受到的全新漫威宇宙～
在這邊告訴各位～
8/25~8/26，兩天晚上的7點開始一直到凌晨 1點，
將由13位實況主，每人一小時接力完成直播馬拉松！
世界宇宙無敵可愛的捲捲將在8/26晚上7點出場～
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我們在《MARVEL 未來革命》宇宙英雄爭霸賽 熱身馬拉松不見不散喔~👋
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📣為了紀念上市，官方特別準備了哪些上市紀念活動咧，資訊在這邊，千萬不要錯過唷！
1. MARVEL 未來革命 宇宙英雄爭霸賽 熱身馬拉松
在8/25~26，兩天晚上的7點開始持續到凌晨 1點，將由13位超火紅KOL，每人一小時，共同接力完成直播馬拉松活動，保證精采不間斷！～～～捲捲在8/26晚上7點閃亮登場唷～～～
2. MARVEL 未來革命 宇宙英雄爭霸賽
8/27晚上7點到8點，由Toyz領軍的未來隊即將與Dinter領軍的英雄隊進行一場 4vs4 的刺激戰鬥！你們猜猜8位實況主中誰是MVP？！哪一隊會贏咧？！
3. 漫威宇宙賽後溫馨同樂會
在8/27刺激的MARVEL 未來革命 宇宙英雄爭霸賽之後，狂暴小建也即將登場，期待小建把這些超級英雄玩得淋漓盡致～
🎁除了上面這些精彩的活動，據說還有MARVEL公仔等等的豐富獎品耶～
你各位千萬不要錯過一系列的上市活動唷～
MARVEL Future Revolution
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#正式上市_下載"
馬拉松世界 在 Facebook 的精選貼文
不知說過多少遍其實Netflix那93港元的月費（已是最貴那plan）是超值。單計源源不絕的紀錄片，每月認真看一兩集，在我看來，已是「回本」了。
大前提是，你最好專注地看，不要邊看邊玩手機。一兩個小時的紀錄片，用上雙倍的時間去觀賞對我來說是等閒事，原因是我經常暫停下來去搜尋片中提及的人和事，理解事情來龍去脈，甚至摘錄筆記。可能你會覺得這樣看Netflix很不夠chill很像上課很痴線，但這樣子看確是極長知識。
最近的例子是：《體壇秘史：NBA集體毆鬥事件》（Untold: Malice at the Palace）。
從來不是NBA球迷，若不是這紀錄片，2004年這場轟動的「奧本山宮殿鬥毆事件」我根本無甚印象。網上找到若干觀後感，作者大多是NBA老球迷，對此事滿存記憶。只想不到，對NBA無甚認識的我竟然也看得滿懷感觸。
不得不說，都是「做功課」的功效。在了解過背景之後，就知道當年溜馬其實相當有機會奪冠，但就是因為這一場意外出現的毆鬥，導致多位主力停賽而間接丟了戴上冠軍指環的機會。其中Reggie Miller終其一生無法奪得總冠軍，Jermaine O'Neal到現在還一臉悻悻然的神情，看著不免令人黯然。
一次意外，足以造成畢生遺憾，這就是運動員所面對的人生。
說來也巧，同樣是2004年，馬拉松世界也發生了經典大事。就在NBA毆鬥前幾個月的雅典奧運，男子馬拉松也因為觀眾的異常行為而改寫了賽果——巴西選手Vanderlei Cordeiro de Lima也戰至35公里這關鍵位置遭路邊觀眾推向一旁打亂節奏，就此眼白白失去領先優勢，最後只能得到銅牌一面。
這位失常的奧運觀眾，與在奧本山宮殿扔下啤酒罐的球迷，可能沒想過自己這看來沒甚麼特別的一個動作會引發如此軒然大波。不過事實一次又一次告訴世人，事情偏偏真的會是如此。
英文片名「Malice at the Palace」是後人對事件的慣常稱呼，其中的「Malice」是指「惡意，害人之心」。體育明星可以昂藏七尺，但體育賽事卻可能脆弱無比。每每在比賽場地你一廂情願的所謂「無心之失」，可能演變成難以饒恕的一份惡意。
觀影連結：https://www.netflix.com/hk/title/81026439?s=i&trkid=13747225&vlang=zh&clip=81488446
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馬拉松世界 在 Rti 中央廣播電臺 Facebook 的最讚貼文
【 永遠的神🙏 馬拉松之王基普柯吉東奧二連霸🏆🏆】
＃肯亞 長跑好手 ＃基普柯吉今天(8日)輕鬆贏得 ＃東京奧運 ＃男子馬拉松 項目金牌，以2小時8分38秒跑完全程。這是他 ＃連兩屆奧運在馬拉松項目摘金，更加站穩當今最偉大馬拉松選手地位。
36歲的基普柯吉（Eliud Kipchoge）是史上第3位連莊奧運男子馬拉松金牌的選手，2008年奧運摘下男子5000公尺銀牌，2004 年則在5000公尺項目得銅，至今已有4面奧運獎牌在手，而他同時也是馬拉松世界紀錄保持人。
https://www.rti.org.tw/news/view/id/2107840