大家一定都知道多喝水很重要！
但484就不喜歡喝水啊ಥ_ಥ！

本話會教幾個小方式，讓你不知不覺一天喝到自己需要的量！
跟著我一起試試看吧！

（未看先給他收藏起來📥，發現忘記喝水就回來看看XD）


🔸討厭水的味道，就加點味道吧！

1. 新鮮檸檬切片（或柑橘切片）
2. 乾燥水果乾片
3. 乾話梅
4. 無咖啡因茶包
5. 淡茶（茶＋水）

㊙️帶酸性的味道，會讓你不自覺得喝更多唷！


🔸不要急，分次喝

將一整天水量平均分攤在每一小時
👉🏻一小時只要喝半杯～一杯馬克杯。

一次猛灌，身體也不一定會吸收，反而讓你一直跑廁所RR ><

P.S. 如果沒辦法每小時喝水，就看時間間隔換算上去！


🔸買大水壺

選擇容量大的水壺，1000ml、2000ml、3000ml
越大容量，越不用一直裝水，內心就不會覺得麻煩！


🔸買喜歡的水壺

喜歡、看得順眼，你才會想要每天帶著他！


🔸買有吸管的水壺

可以直接擺在下巴下方，連工作或上課時也能一直喝水！


🔸下載喝水APP

1. 可以計算一天總量📊
2. 設通知提醒！⏰

可以挑選自己喜歡的app～

🧚🏻‍♀️本獅御用：『喝水時間』
優點：介面舒服、可愛、操作方便。


👼🏻喝水是可以被訓練的！

一開始一定會很辛苦，可能會一小時跑2-3次廁所。

身體就像「海綿」，一開始很乾很乾，所以澆水水會流掉。
但一直不斷給予水分，身體吸水能力會上升，跑廁所的頻率就不會那麼高了！

千萬不要在一開始就放棄!!!!!!!



🙌🏻看完趕快轉發這篇文，給不愛喝水的朋友吧！😜
🙌🏻收藏起來，之後忘記再回來看！👀

🍏有什麼想請營養師剖析的議題、或#有任何問題 都可以在下方留言👇🏻
🍏想看更多正確、有趣營養知識，歡迎追蹤 @dieti.lion 💙



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咖啡壺：高度13 x寬度（包括手柄）18.5 x深度11（厘米）
滴頭：高約9 x寬（包括手柄）13 x深11（cm）
紙盤：高約3.6 x寬12.2 x厚12.2（cm）
材質咖啡壺，滴頭，托盤：陶瓷/滴水顫振：軟木原漿
整體重量：約1,759（g）
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製造商/分銷商：明愛公司

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