很不像我的風格吧😚 偶爾也嘗試清爽明亮的調性。 好多風格唯有自己都試過一遍，日後回答「同學的各種拍攝期望」才能有效率給出方法和建議。 照片是昨天幫廠商拍攝的蕃茄海鮮濃湯(工作項目主要是拍影片啦)，一道湯品含備料、拍攝、洗碗，獨自一條龍大約搞了四小時，也沒有特別累、沒有搬重物啊、姿勢不良都沒有啊，只是一直從廚房到工作室這種短距離忙進出而已） 但是今天早上腰痛到無法彎腰，打噴嚏直接跪在地上，無論怎樣都爬不起來，只要雙腿一出力就會牽動後腰脊椎處痛爆，最後是靠兩把雨傘才站起來的。 好不容易站起來了，過一會又打了一次的噴嚏，該死的過敏體質！那一瞬間，我直接原地看到人生的跑馬燈！！😭😭😭痛到我又跪地差點靈魂出竅。 後面當然就是扶著雨傘去醫院了。 其實從24歲開始我的腰就常常會不舒服無法久站，連逛街都不能站超過兩小時，每次看醫生都會因為年紀「還輕」被莫名斥喝、不給檢查，換過醫生也差不多都是這樣，找不到原因，幾次之後我對於去醫院看腰這件事情很害怕抗拒。 (所以我很少接要超過四小時、中途不能坐下來休息的商拍案) 今天早上想著在永和耕莘醫院看就好了，不要去馬偕或台大了，只會被罵，幸好今天耕莘的女醫生非常親切，覺得不太尋常，安排了一些檢查，下週回診看報告。抽了四管血液，看單子寫說是要檢查腎臟和其他病變用，上網查才知道腰痛的原因很多，其中一個跟腎臟有關。 因為體質特殊，大多數的止痛藥都不太能吃，因此醫生還特別開一種只能晚上吃的，所以現在依然很痛。 今天只好停工不拍攝😣🥺 希望只是單純發炎不是大毛病 大家也有過莫名腰痛的症狀嗎？ (我沒有生過小孩) #蕃茄湯 #蕃茄海鮮湯 #蕃茄濃湯 #番茄湯

圖1:車主友人與我的對話 圖2:網路上看到的，誤以為是真實消息 圖3:此事件車主意外瞬間 整起事件消息眾說紛紜，因此收到不確定是否為真實消息，也放上網路，我先自幹，昨天的po文已撤下，並對車主說聲抱歉！ 我也只曾經去過一次182縣道，所以關於說車主脊椎斷裂之類的，是我在網路上得到的錯誤資訊，在此要幫車主澄清，據友人回報，車主已手術完成，並不像網傳的下半身不遂，希望車主好好休養，早日康復，雖然時間可能比較長，但請務必加油💪 昨天的po文，是希望大家騎車注意安全，不要做超出自身能力以外的挑戰，當然也不是完全不挑戰，那人生也就沒意義了，量力而為的挑戰，才是全身而退的好方法！ 騎車是開心的，即使身邊有朋友跌倒，我們也都是在傷痛中嘻嘻哈哈度過，並不希望車友從此就失去騎車的信心與熱情，你們若有關注我的影片，火爺其實也是一個例子，去年他出了重大車禍，說真的，很可能會失去生命的嚴重事故，後來所幸他全身擦挫傷，大腿骨折，沒有生命危險，經過一年的復健，今年我們也開始騎車了，初期開始騎車，我心裡想的是，他真的很勇敢，也很熱愛騎車，即使發生這樣的車禍，他還是選擇再次跨上摩托車，並沒有因此放棄，這在我眼裡的火爺，真的很帥，一開始，他騎車很有陰影，我感覺得出來，我們比較悠閒的騎車，也當作陪他騎車復健，但慢慢的，在最近一部影片裡，你看他像是去年重大車禍的人嗎？他跟我們過去的速度差不多，只是受限於街車，所以速度沒有像過去那樣，我幾乎快不記得他去年曾經出過重大事故，他最近還說想學孤輪，他跟我討論哪裡有合適的場地，最後他說，他決定在馬偕醫院門口的馬路學，我問他為什麼，他說這樣送急診比較快，不會耽誤😱😱 我TM快被他笑死！ 我們騎車都是嘻嘻哈哈的，但彼此心裡都清楚，這速度真的禁不起一次嚴重事故，每次在我上北宜的第一彎前，都會告誡自己，一定要平安的離開第一彎，然後在山路上，我只會用到最多7-8成去騎，因為不確定因素太多，你自己必須預留別人失誤或其他用路人的反應時間，他們的用路心態跟我們完全不同，所以專注力也有極大落差！ 離題了，總之，除了幫車主澄清他人順利手術成功外，希望大家騎車注意安全，我的影片確實有騎比較快，但是看影片的你們知道那都在我可控制及預測的狀態下騎的，曾經也一直思考這樣的影片是不是會給觀念不成熟的人效仿，而考慮不再經營這個頻道，騎車是一世的事，不是一時，期許大家共勉之！Peace🤞

羅馬尼亞硬舉 是我最喜歡ㄉ下肢拉 記得啟動臀肌發力 而不是用下背硬拉 搭配呼吸法 就能游刃有餘勒 過膝蓋就可以上來，我個人喜歡在深一點 因為我比較有感覺😳😳😳 初學者做這個動作 記得要請一個教練幫你看 影片是冷的 教練是活的 細節藏在魔鬼裡 不然就會像我大一的時候 跟學長亂練 導致第四第五節脊椎壓迫 也就是你們聽到的 椎間盤突出 好的硬舉 可以讓你的腰做一個保健效果 像我現在就不會痛了 希望你們不要走冤枉路，台大馬偕核磁共振一直跑..... 祝你們健身之路玩的開心 健身是一輩子的 安全健康最重要 #伊磊 #私人一對一教練 #歡迎參觀諮詢 #東區最漂亮的健身房 #那我漂亮嗎 #阿樺比較漂亮 #教練愛說笑 #教練很好笑教練長得很好笑 #銘叡教練 #偶爾會去拍廣告接活動主持 #我很忙 #所以要快喔