飲咖啡增肥還是減肥？ 因為演唱會事件及拍了一個咖啡品牌的網絡廣告，而再次紅起來的黎明，早前於一日內預售出萬六張演唱會的影碟，但好多粉絲就等不及影碟，說要先飲飲偶像推介的白咖啡止渴，令超巿一度斷貨！雖然大家愛黎明，但並不要盲目，尤其是正在減肥的人，還是先了解一下白咖啡。 白咖啡是馬來西亞特產，以低溫烘焙，會加適量油但不加糖，豆內糖分不會轉化成焦糖，所以炒出來顏色較淺，咖啡味道較天然。因為白咖啡不含焦糖與其他添加物，熱量低，且苦澀味較黑咖啡要來的少。 在飲用白咖啡後 30 到 40 分鐘左右，血液中脂肪酸的濃度會提升，這個時候如果搭配運動，比起不喝白咖啡時去運動，更能有效減重。很神奇吧！其實白咖啡本身是減重的好武器。 可是，東南亞的白咖啡多以煉奶沖調，所以味度較甜，脂肪含量亦相比普通咖啡高，而即沖的白咖啡亦一樣，熱量都來自奶和糖，巿面上的白咖啡比普通咖啡通常含雙倍的熱量、糖分和脂肪，選無糖或低糖的當然更好，但要留意脂肪含量可能並無因少糖而減少。即使是無糖或低糖咖啡，亦含一定卡路里，營養師建議減肥人士每飲一杯低糖咖啡，就要扣減一份五穀。 v 大家看食物標籤的時候，要留意如總脂肪含量是每食用份量 5 克的話，即已等於 1 茶匙的油，如糖的含量每食用份量 5 克的話亦等於 1 茶匙的糖，世衞的最佳建議是每日不多於 5 茶匙糖分，所以食用超過 25 克的份量已達到上限。 巿面上即沖白咖啡每食用份量的營養成分比較 產品油分（茶匙）糖分（茶匙）卡路里 雀巢極品白咖啡（原味）12.5135 雀巢極品白咖啡（無甜口味）0.50.589 亞發白咖啡（經典少糖）12.6140 舊街場白咖啡（減糖分）1.41.5165.4 因此，每日跟阿明飲一包原味即沖白咖啡已經飲了一日的一半糖分，再加上其他食物亦會吸收到的糖分和脂肪，真的要小心超標！那麼，應該飲甚麼咖啡，或者怎樣飲才有助減肥？下回分解。 您有改善身形及體重管理的問題嗎？ 想有專業教練給與健身及營養飲食上的指導？ 不要猶疑，請登上 "http://www.dreamfitness.com.hk/ 了解更多。 反應熱烈，試堂$200優惠推廣現正進行中____________________________ Tel/Whatapp：92038194 相關健身課程內容： http://www.dreamfitness.com.hk/?page_id=11 Dream Fitness學員成功個案： http://www.dreamfitness.com.hk/?cat=4 #私人健身中心 #私人健身教練 #星級健身教練 #減肥 #瘦身 #纖體 #香港 #2016 #200lbs #music #gym #fitness #練大隻 #健康 #新陳代謝 #水腫 #人魚線 #馬甲線 #腹肌

飲咖啡增肥還是減肥？（一） 因為演唱會事件及拍了一個咖啡品牌的網絡廣告，而再次紅起來的黎明，早前於一日內預售出萬六張演唱會的影碟，但好多粉絲就等不及影碟，說要先飲飲偶像推介的白咖啡止渴，令超巿一度斷貨！雖然大家愛黎明，但並不要盲目，尤其是正在減肥的人，還是先了解一下白咖啡。 白咖啡是馬來西亞特產，以低溫烘焙，會加適量油但不加糖，豆內糖分不會轉化成焦糖，所以炒出來顏色較淺，咖啡味道較天然。因為白咖啡不含焦糖與其他添加物，熱量低，且苦澀味較黑咖啡要來的少。 在飲用白咖啡後 30 到 40 分鐘左右，血液中脂肪酸的濃度會提升，這個時候如果搭配運動，比起不喝白咖啡時去運動，更能有效減重。很神奇吧！其實白咖啡本身是減重的好武器。 可是，東南亞的白咖啡多以煉奶沖調，所以味度較甜，脂肪含量亦相比普通咖啡高，而即沖的白咖啡亦一樣，熱量都來自奶和糖，巿面上的白咖啡比普通咖啡通常含雙倍的熱量、糖分和脂肪，選無糖或低糖的當然更好，但要留意脂肪含量可能並無因少糖而減少。即使是無糖或低糖咖啡，亦含一定卡路里，營養師建議減肥人士每飲一杯低糖咖啡，就要扣減一份五穀。 v 大家看食物標籤的時候，要留意如總脂肪含量是每食用份量 5 克的話，即已等於 1 茶匙的油，如糖的含量每食用份量 5 克的話亦等於 1 茶匙的糖，世衞的最佳建議是每日不多於 5 茶匙糖分，所以食用超過 25 克的份量已達到上限。 巿面上即沖白咖啡每食用份量的營養成分比較 產品油分（茶匙）糖分（茶匙）卡路里 雀巢極品白咖啡（原味）12.5135 雀巢極品白咖啡（無甜口味）0.50.589 亞發白咖啡（經典少糖）12.6140 舊街場白咖啡（減糖分）1.41.5165.4 因此，每日跟阿明飲一包原味即沖白咖啡已經飲了一日的一半糖分，再加上其他食物亦會吸收到的糖分和脂肪，真的要小心超標！那麼，應該飲甚麼咖啡，或者怎樣飲才有助減肥？下回分解。 #私人健身中心 #私人健身教練 #減肥 #瘦身 #星級健身教練 #大隻佬 #肌肉 #music #gym #fitness