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[爆卦]香蕉花降血糖是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇香蕉花降血糖鄉民發文沒有被收入到精華區：在香蕉花降血糖這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 香蕉花降血糖產品中有78篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 好多人訓練到一段時間都會抱怨： ”我嘅效果點解無人地咁好?” ”點解我鍛鍊時咁容易受傷呢?” ”點解我付咁多時間、咁多汗水去都減唔到肥?” ”點樣我先可以堅持下去呢?” 其實,這些問題大多是由我們鍛煉時的不良習慣所導致，科學的健身方法往往能起到事半功倍的效果，而不合適的運動方式則會起到相反效果。 ...

　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過6,590的網紅Simon Chau，也在其Youtube影片中提到，這是個先瀉後補的保健湯水，四季皆宜。 青瓜助減肥 、防癌、促進心血管健康 、降血糖預防糖尿病、消水腫、幫助排便。 杞子提升免疫力、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤、降血壓血脂血糖、防止動脈粥樣硬化、保護肝臟適合所有人食用，用眼過度、老人更加適合。 只需幾分鐘就做好享用。 材料 (2人份)~...

「香蕉花降血糖」的推薦目錄

香蕉花降血糖 在 林凱鈞 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 00:48:34

【凱鈞話重點】入秋正是調理好食機！10味秋日降燥蔬果，讓口乾、缺水、便秘、煩躁等問題通通退散！ 秋風起，迎秋意，隨著氣候溫度與濕度逐漸變換，自立秋之後，燥氣明顯，特別容易影響肺部、肌膚、情緒與消化等系統的穩定度，像是口乾舌燥或呼吸系統受到損傷就很常見；且肌膚變得乾燥粗糙且搔癢難耐；有些人則會有煩躁...

香蕉花降血糖 在 食好西？理想與現實 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 14:49:40

🥤極方便韓國直送美味代餐即食麥片 🥢請俾個心心支持及follow @eatgoodwesteatbadwest 同撳埋右上角旗仔safe低啦 交流/報料/合作/邀請/餵食/吹水 歡迎： DM / 電郵 🥤大家成日見我地成日食好野，又火鍋，又放題咁都好高卡路里，不過早餐或lunch 會食返d...

香蕉花降血糖 在 謝朝傑 Hsieh, Chao Chieh Instagram 的最佳解答

2021-09-10 21:14:26

練完再吃還是吃完再練 這應該是早上訓練的人最頭疼的問題 1. 先吃的話，運動完沒吃會不會影響增肌 2. 先練的話，空腹訓練總是覺得無力 加上現在越來越多人執行間歇性斷食，訓練和飲食時間的安排更是重要，如何將飲食、訓練、工作、睡覺安排妥當是一門功夫 #本篇僅給予大方向建議仍須依個人習慣而有所修改 ...

  • 香蕉花降血糖 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-04 20:30:09
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    好多人訓練到一段時間都會抱怨：
    ”我嘅效果點解無人地咁好?”
    ”點解我鍛鍊時咁容易受傷呢?”
    ”點解我付咁多時間、咁多汗水去都減唔到肥?”
    ”點樣我先可以堅持下去呢?”

    其實,這些問題大多是由我們鍛煉時的不良習慣所導致，科學的健身方法往往能起到事半功倍的效果，而不合適的運動方式則會起到相反效果。
    今日我們來盤點一吓健身朋友最常見的6大陋習，睇吓有無你份……

    1)閒日不鍛煉、週末狂做運動
    有好多朋友閒日可能工作關係，無時間鍛煉，到星期六日來個2-3小時嘅鍛鍊，結果星期一上班時感到渾身肌肉酸痛，甚至不想動，影響工作表現。相信好多白領階層嘅朋友，由於工作日較忙，又無為自己安排時間鍛煉，往往集中在休息日進行大量運動，但其實呢種健身行為很不科學，突如其來的大運動量、長時間的運動，會令平時缺乏有規律性鍛煉的身體、心血管系統、肌肉組織等還沒有建立起對這種大強度運動的適應機制，所以極易造成運動性損傷或誘發疾病等，結果使自己得到了一個「痛苦星期一」。健身的基本原則係要循序漸進式進行的動，所以一眾想鍛鍊身體嘅朋友不妨係工作日都”安排”時間比自己做鍛鍊吖。

    2)運動後"急停"
    好多朋友都會係劇烈運動後立刻停下來休息，這樣做會令肌肉的節律性收縮會停止，原本流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低、出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白、甚至休克昏倒等症狀。正確的做法是在激烈運動過後，應採用慢跑或一定速度的步行作為調整活動，然後可以慢慢做一些甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等動作，促進血液的回流使肌肉主動放鬆。

    4)剛吃完飯就劇烈運動
    係日常生活中，經常可以見到有好多朋友，一放下飯碗就進行較劇烈的活動，其實這樣做對身體健康是非常非常有害的。
    因為在飯後，大量血液流向消化系統，特別是腸胃等器官。如果此時進行劇烈運動，大量的血液就會流向運動器官，尤其是四肢，這樣就會造成消化系統血量供應不足，腸胃得不到足夠的血液，蠕動就會減慢變弱。此外人體在運動時，交感神經興奮性提高，迷走神經興奮性減低使消化液的分泌亦受到抑制，影響了消化和吸收的過程，如果經常在飯後進行劇烈運動，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等腸胃疾病，還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病，這就對身體健康造成了更大的傷害。因此，若想進行劇烈運動最好在飯後半小時至一小時進行為佳。

    4)餓著肚子做運動
    我地經常都聽到太飽做運動對身體不太好；而空腹做運動亦同樣不太理想。
    餓住做運動等如開著一輛無油的汽車，你的身體需要能量來保持運轉，特別是喜歡早上鍛鍊的朋友，人體能量的來源主要是來自碳水化合物，經過一晚的休息，體內的能量也消耗得七七八八，體內的血糖濃度偏低。這時如果我們早餐到未食就去運動，會使血糖濃度就會更低。血糖濃度過低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，就會覺得頭暈乏力，有的人還會面色蒼白、出冷汗等。即使想減肥嘅你亦要係運動前先喝杯牛奶、補充一些小食或香蕉等，以提供你運動時所需能量。

    5)運動前不進行充分的熱身
    很多朋友為了節省時間，未熱身就直接進入高強度的訓練，由於心血管系統和呼吸系統還都未進入狀態、體溫也較低、肌肉柔韌性不足，就很容易就導致拉傷韌帶並造成肌肉損傷等。充分的熱身運動可使大腦皮層處於興奮狀態，提高警覺性不易發生意外損傷，熱身後再運動，感覺也會好一些運動，耐力也可以更好。因此在進行鍛煉前，大家要花10-15分鐘進行一些肌肉伸展等熱身動作。

    6)運動前、運動中不補水；運動後狂飲水，對一個運動中的人來講水係是很重要的。若大家係運動前無充分飲水、運動中也不補水，這樣會加重心臟的負擔，使體溫升高，並造成肌肉所需的氧氣和營養物質供應不足、機能代謝的廢物排泄受阻，最終導致運動疲勞，從而影響健身效果。
    而運動過後往往是口渴非常，這個時候才一口喝過夠的話，會令血液循環系統、消化系統、特別是給心臟等增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水還會令你出汗更多，導致鹽分進一步流失引發痙攣、抽筋等。
    所以建議大家係運動前30分鐘適當喝水，運動中每隔一定時間就要補水；運動後就算要補水都不要過多，建議少量多次。

    其實6點陋習唔知大家或你嘅朋友又中咗幾多呢，希望大家同我一樣不停改進陋習、繼續進行爭取更好運動表現同健身效果!!
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    提升免疫力大原則 : 恆常運動＋均衡飲食＋正常作息＋多飲水
    仲有記得勤洗手呀 !!
    #改變靠鍛鍊 #每日運動一個鐘 #增強免疫好輕鬆

    運動與健康生活查詢
    Whatsapp : https://api.whatsapp.com/send?phone=85255780443

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  • 早安健康

    香蕉花降血糖 在 早安健康 Facebook 的精選貼文

    2021-08-03 00:30:52
    有 178 人按讚

    吃降血壓藥別碰香蕉！藥師點名5類食物禁忌❌
    注意！這幾樣食物，千萬不要跟降血壓藥一起吃，不然會引起高血鉀的後遺症，後果...😱（醫師的建議，真的要看看！）

    📌資料來源：花蓮慈濟醫院藥劑部團隊
    —​
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  • 欣儀的營養聊天室

    香蕉花降血糖 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-26 12:01:13
    有 48 人按讚

    早晨時間~打杯綠拿鐵快速又方便
    最近看到很多人喝綠拿鐵(其實就是蔬果汁啦)
    我也跟著打一杯，超好喝的呢!飽足感又高
    你們可試試看我的配方
    ●綠拿鐵(總熱量：235kcal)
    羽衣甘藍100g
    紅蘿蔔30g
    香蕉70g
    堅果10克
    豆漿250cc
    一杯綠拿鐵再加一顆蛋早餐就很均衡

    生菜的部份可挑自己喜歡的蔬菜
    由於要生食，蔬菜要充分沖洗乾淨
    食材以選擇新鮮當令蔬果最好
    因其營養價值高，才能發揮應有的功能
    此外，挑有機產品的更好，可避免農藥的污染
    如果想用地瓜葉或青花菜等蔬菜
    洗淨後要再燙一下可降低菜味

    我早就認識 源鮮智慧農場 YesHealth
    他們的生菜是我吃過最甜美的~
    乾淨衛生的包裝深得我心
    每個生菜植株皆帶著海綿
    這樣的帶根蔬菜在冰箱中仍保持生命力
    並保留蔬菜的原味，清脆爽口
    只要稍微沖洗一下就能直接食用
    是減脂者最美味、健康、便利的最佳食材
    除了打綠拿鐵，搭配蝦仁或雞柳做成沙拉也很棒
    也很推薦大家試試看

    另外提醒大家幾個自製蔬果汁重點
    #現打現喝最營養
    新鮮蔬果汁若放置時間太久
    會因光線及溫度破壞維生素效力，營養價值變低
    因此要把握「現打現喝」的原則
    如果不馬上喝，也要放入冰箱冷藏

    #不要濾渣
    蔬果外皮也含營養成分
    例如蘋果的外皮具有纖維素可有助腸蠕動、幫助排便
    葡萄皮則具有多酚類物質具抗氧化能力
    因此連外皮一起打、不要濾渣最健康

    #腎臟病與糖尿病患喝蔬果汁要注意
    因蔬菜中含有大量的鉀離子
    腎臟疾病患者因無法排出體內多餘的鉀
    若喝蔬果汁可能會造成高血鉀症
    另外，糖尿病友需要長期控制血糖
    在喝蔬果汁前須計算醣的含量
    並將其納入飲食計畫中，並不是喝越多越健康喔!

    #yeshealth #生菜 #生菜沙拉 #沙拉 #源鮮活舒菜 #源鮮生菜 #源鮮

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