【水果養生吃】選香蕉要按體質 ⭐腹瀉時吃生香蕉止瀉 ⭐梅花點香蕉最抗癌 #星期二提升正能量 生香蕉止瀉 vs 熟香蕉通便 你喜歡吃生香蕉還是熟香蕉？原來除口感與味道不同外，從中醫角度來看，香蕉成熟程度會影響其屬性，生香蕉外皮呈黃綠色，屬性偏寒涼，能清熱解毒，亦有收歛功效，有助止瀉，唯脾胃虛寒人士不宜服用；已出梅花點或經烹煮的熟香蕉，寒涼程度相對減低，由於有潤腸通便作用，腹瀉患者應少食為妙。 除了常見的香蕉，坊間亦有大蕉 (Plantain)，別名芭蕉、煮食蕉，大蕉體型比香蕉短小但粗壯，由於含豐富澱粉質且甜度低，較適合煮食用途，大蕉屬性與香蕉相若，性涼，有潤腸通便作用。 生香蕉 — 屬性寒涼，有清熱解毒及治痔瘡的功效，適合熱氣人士使用。要注意尚青或沒熟透的香蕉有收斂作用，能止瀉更有可能引致便秘，不宜多吃。 熟香蕉或經烹煮的香蕉 — 寒性會減低，帶潤腸通便的效果，最好是香蕉皮上呈現梅花點。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Unripe vs Ripe bananas Do you like to eat ripe or unripe bananas? Besides the differences in taste and texture, from the perspective of Chinese Medicine, the level of ripeness would also determine the nature of the fruit. Unripe bananas are yellowish green in color. They are cool in nature, can dissipate heat and clear toxins from the body, and relieve diarrhea. They are, however, not suitable for individuals with a weak spleen and stomach. Ripe bananas with spots on the skin or cooked bananas are less cool in nature, and they can enhance bowel movements. However, individuals with diarrhea problem should avoid eating. Besides the regular bananas in the market, there are also another type called plantains, also known as the cooking bananas. They are thicker but shorter than the regular ones and are high in carbohydrates but not as sweet, making them a suitable ingredient for cooking. Like regular bananas, plantains are cool in nature, and they can promote bowel movements too. Unripe bananas - cold in nature, clears heat, removes toxins and can treat hemorrhoids. Suitable for those who are hot in nature. Note that green and unripe bananas can also relieve diarrhea or lead to constipation so should be consumed in moderation. Ripe or cooked bananas - cold nature is reduced, moistens the bowels to relieve constipation. The ideal ripe bananas would have small brown spots on the skin. Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips. #男 #女 #腹瀉

#珊珊愛分享 #全方位基因檢測 #文末有優惠 大家還記得我之前分享超酷的「 #全面基因測試」嗎？期待已久的檢測結果出爐囉！連我同事都很好奇詢問我檢測出來什麼結果，這就來分享給大家我覺得很酷的檢測報告～ 最讓我在意的就是竟檢測出我有 #乳糖不耐受 的症狀，難怪每次都佑佑先生買早餐附的奶茶或是買牛奶🥛回家喝，沒多久我就會跑廁所了！而且更能知道我夜貓子型的😳，💤睡眠質量屬於容易入睡的，更建議💤睡眠時長需7～9小時，這些透過唾液竟然也能檢測出來實在太厲害了！ 另外也分析出我的 #祖源構成，96.07%是偏中國南方漢族血統，還有3.5%是越南血統，正港東方人血統說不定我在古代是一等一的美女呢！🤣 也檢測出我對汽車污染敏感度與灰塵過敏敏感度特別高，難怪每次清潔🧽清潔🧹打掃以及走在路上遇到騎機車呼嘯而過，鼻子👃都會很不舒服甚至打噴嚏～甚至還知道我是屬於容易招蚊🦟的體質，難怪在同一空間我比佑佑先生還容易被叮，以後去戶外我要更注意⚠️防蚊了～而且還要注意自己容易得到流行性感冒😷，不生病還好，一生病就很要命😵 更還檢測出我所缺乏的 #營養需求 有維他命B6、維他命B12、葉酸、Omega-3 (ALA)、碘，報告裡面也有詳細建議我多攝取扁豆、魚、奇亞籽、核桃、牛肉、香蕉🍌等食物，佑佑先生看了我的檢測報告還特別說以後要多讓我吃這些食物，聽了真的內心充滿感動🥰～ 透過這個簡單方式的DNA檢測卻有個完整的檢測報告，讓自己能更了解身體的狀態以及缺乏哪些需要攝取的營養或是要改善的生活習慣，甚至是檢測有無致癌性的基因突變，畢竟現在文明病也特別的多，而且比我想像中的檢測出更多更細的資訊，約有500多個測試報告出來，真的是個一個超酷的健檢方式～ 畢竟普通一個全身健檢要花幾萬元以及耗一整天的時間去檢測～真的廢時又花錢，真心推薦有預算但也想做基因檢測的人，可以去體驗看看喲❣️ ❤️ #全方位基因檢測Circle DNA 輸入優惠碼「SHAN33」可享67折喲！ 🔗 https://circledna.com/zh-hant-tw/?utm_source=instagram&utm_medium=organic&utm_campaign=Shan_bau （可點我👉 @s4752147 個人首頁🔗 輸入優惠碼「SHAN33」可享67折喲！） @circledna_tw @circledna #CircleDNAStory #CircleDNAChangeMaker #CircleDNAYourLife #GiftOfHealth #SlayYourSummer #好物分享 #好物推薦 #健康 #健康檢測 #DNA #基因 #折扣 #優惠

足本睇片👉🏼：https://bit.ly/3q13WCs 香港人愛吃高鈉食物，例如即食麵、薯片、香腸、火腿、午餐肉，容易令身體攝取過多鈉質，弄得肥腫不分，世界衞生組織建議成人每日攝取少於2,000毫克鈉質，即1茶匙5克鹽的份量。健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung指出，飲水不足和鉀質攝取不足，有機會引致身體水腫，鉀質有助平衡鈉質攝取量有助去水腫和降血壓。坊間不少人都認為瓜類食物可以去水腫，例如冬瓜、翠玉瓜，其實要衡量一個食物是否可以去水腫，取決於其鉀質的含量。 在眾多食物中，菠菜的鉀含量最高，100克含有558毫克鉀，而且含有豐富維他命A，有助眼睛健康，而其鐵質亦豐富有助製造紅血球，另外亦含豐富葉酸，幫助製造細胞及紅血球。鉀質第二高的是秀珍菇，100克含有420毫克鉀，更有有抗氧化作用，可以修復細胞，預防癌症和抗衰老。 營養師表示，香蕉的鉀質排名第三100克含有358毫克鉀，亦含豐富維他命B6，幫助蛋白質新陳代謝，有助製造紅血球、荷爾蒙、酵素。不過100克香蕉含有12克糖，一隻香蕉約重126克，建議進每日食一隻已足夠。奇異果的鉀質也很高，100克含有312毫克鉀，並含豐富維他命C，有助製造膠原蛋白和牙齒、骨骼健康。100克奇異果含有9克糖，一個奇異果約重75克，所以建議每日吃2個已足夠。 鉀質為水溶性營養素，水煮後鉀質會留在水中，建議菠菜水煮後連湯飲用及進食，快炒方式也可以減少鉀質流失。但腎臟功能差人士不建議進食高鉀食物，因為腎功能問題會導致難以排出鉀質，而高鉀質食物亦可以降血壓，血壓低人士不宜進食。 採訪、攝影：《飲食男女》 #飲食男女 #香港 #香港美食 #美食 #852food #hkfood #instafood #foodie #yum #hkfoodie #水腫 #鉀 #水腫 #菠菜 #鈉 #降血壓 #營養師 #秀珍菇