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在 香蕉燕麥奶昔產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅林俐岑營養師的小天地，也在其Facebook貼文中提到， #來杯香蕉燕麥奶昔 #助眠好心情 #食譜分享 https://reurl.cc/Gd9AEA 防疫期間，延長停課，大家都變得很敏感、很焦慮、很煩躁！ 日前俐岑與大家分享關於腸道菌能夠透過「菌-腸-腦軸線」參與調控我們的神經、心理及情緒的新知，相信大家都受益良多。 在診間或是時常可以收到粉絲私訊我...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Cosmopolitan HK，也在其Youtube影片中提到，很多人覺得早餐可吃可不吃，又或者怕麻煩隨便吃便算，但街外買的早餐，例如茶餐廳的早餐A、麵包店的腸仔包等都是高鹽分的健康陷阱。其實，自家製早餐也不一定費時，Cosmo請來營養師Arlene示範製作簡單又快捷的香蕉燕麥奶昔，絕對是營養豐富的早餐之選！很多人覺得早餐可吃可不吃，又或者怕麻煩隨便吃便算，但街...
「香蕉燕麥奶昔」的推薦目錄
香蕉燕麥奶昔 在 ??木木吃吃素札記?? Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:33:01
- 🌠蔬慕VeganAmore（全素、五辛餐廳） ☎ 02-25556090 🏠台北市大同區承德路一段3號（京站3樓） Ⓜ 台北車站1號，走3分鐘 🕚 11:00-21:30 🔎#木吃台北車站，#木吃蔬慕 - 🌱#剝皮辣椒鳥巢麵 / 350$ 👑👑 新菜！有夠厲害！醬汁底由剝皮辣椒、椰奶、乾辣椒組...
香蕉燕麥奶昔 在 ℍ?? ??????• ?????//??????✈️ Instagram 的最讚貼文
2020-04-28 17:34:20
[覓食在工廈] 下午茶分量真係特別細，但係食物都幾精緻。 炸蝦蛋包飯，個蛋唔算好滑但係都唔乾既，加埋啲唔會太濃味嘅日式咖喱，同珍珠米，食落不過不失。炸蝦都算新鮮有蝦味🍤 而呢個半全日早餐，咁見到佢個名都知道係比起食開嘅all day breakfast少一半啦，但係價錢同全日早餐就差唔多，所以...
香蕉燕麥奶昔 在 Cosmopolitan HK Official Instagram 的精選貼文
2020-05-13 11:25:21
呢個香蕉燕麥奶昔，非常簡單易整，絕對係營養豐富嘅早餐之選！詳細做法可以去CosmoBody HK Facebook睇返！...
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香蕉燕麥奶昔 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最讚貼文
2015-09-07 19:30:55很多人覺得早餐可吃可不吃，又或者怕麻煩隨便吃便算，但街外買的早餐，例如茶餐廳的早餐A、麵包店的腸仔包等都是高鹽分的健康陷阱。其實，自家製早餐也不一定費時，Cosmo請來營養師Arlene示範製作簡單又快捷的香蕉燕麥奶昔，絕對是營養豐富的早餐之選！很多人覺得早餐可吃可不吃，又或者怕麻煩隨便吃便算，但街外買的早餐，例如茶餐廳的早餐A、麵包店的腸仔包等都是高鹽分的健康陷阱。其實，自家製早餐也不一定費時，Cosmo請來營養師Arlene示範製作簡單又快捷的香蕉燕麥奶昔，絕對是營養豐富的早餐之選！
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香蕉燕麥奶昔 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最讚貼文
#來杯香蕉燕麥奶昔
#助眠好心情
#食譜分享 https://reurl.cc/Gd9AEA
防疫期間，延長停課，大家都變得很敏感、很焦慮、很煩躁！
日前俐岑與大家分享關於腸道菌能夠透過「菌-腸-腦軸線」參與調控我們的神經、心理及情緒的新知，相信大家都受益良多。
在診間或是時常可以收到粉絲私訊我，營養師我晚上睡不好、失眠，這陣子的疫情關係更讓許多人感到焦慮，有沒有一些飲食可以改善，今天就要教大家來製作舒眠好心情的飲品❤❤
我們的身心狀態大多與血清素、多巴胺、正腎上腺素等神經傳導物質有關。像「#血清素」 就是讓我們可以感到快樂和幸福感的元素之一，主要由腸道細胞所分泌，作用於大腦，參與我們的情緒、壓力調節。當血清素分泌不足或是作用不佳，會開始出現不同程度的身心症狀，像是易怒、焦慮、沮喪、失落、恐懼、悲觀、無力感，甚至是失眠、記憶衰退、憂鬱症等等。
所以你應該很常聽到「#吃香蕉，#可以讓我們快樂！」這句話，這是真的嗎？
香蕉一根，所含有色胺酸約12毫克，幾乎是所有的水果之冠，色胺酸是合成血清素的原料，血清素製造足夠的情況下，可以幫助情緒放鬆、緩解憂鬱，讓我們擁有好心情；此外，色胺酸也能夠促進退黑激素的分泌，有助於誘導入眠，改善失眠問題。
🎯🎯🎯 適量的醣類(燕麥，全榖雜糧食物)可以引起胰島素分泌，胰島素的分泌之下，更能幫助色胺酸通過血腦障壁到達腦部合成血清素及退黑激素，來達到穩定情緒及幫助入睡。(在這裡，胰島素的分泌扮演極關鍵角色，當作開門的鑰匙，讓色胺酸進入到腦部作用)
香蕉燕麥奶昔食譜，底加 👉👉https://reurl.cc/Gd9AEA
香蕉燕麥奶昔 在 絲房菜 Facebook 的最讚貼文
🌈【米媽grab and go 營養早餐系列】🌈🌈
👩🏻🍳👩🏻🍳☀️🍅superdrink 營養腰果香蕉燕麥奶昔☀️👩🏻🍳👩🏻🍳
👀👀☀️☀️🌈🌈大家要記得留言米媽先會繼續分享呢個早餐系列，大家係準備小朋我早餐時有咩好ideas 同遇到咩困難，大家都可以係留言度post相同一齊討論🙋🏻♀️🙋🏻♀️☀️☀️🌈🌈
米米最近手足口，所以飲食上以流質為主，為左有營養但又好味，所以確實要諗下計。🤔
早餐就索性將啲食物打成奶昔。
呢杯超級奶昔，大人細路都好適合飲，非常有益同營養，而且，5分鐘搞掂。
將燕麥奶，香蕉🍌，再加堅果🌰類（腰果，桃桃，杏仁呢啲）打成奶昔就完成。 飽肚有營養，又唔駛開火。
呢個好岩當呀媽Friday 都想happy 下，唔想係廚房熱辣辣準備早餐🥣，又想小朋友食得好既超☀️級☀️好☀️選擇☀️ 唔夠飽就加塊麵包🍞啦😛
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材料簡單到爆：
✅燕麥奶（任何奶類/豆漿）
✅堅果類（幾粒）
✅香蕉
✅雲呢拿香油-半滴（可以唔落）
👉🏻☀️
⬇️⬇️⬇️
🌈🌈全部材料放入攪拌機打勻就得。🌈🌈
食得。
係咪好簡單🤣🤣🤣
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香蕉燕麥奶昔 在 藍山嵐煙の蔬食廚房 Facebook 的最佳解答
無奶無糖～。藍莓香蕉燕麥奶昔。～
這是我最常打的好好喝奶昔，家人反應喝了之後精神變好，我們也測量過在喝完這奶昔後，半個小時後的血糖達到高點是139，1個小時後是97。所以被身體吸收的速度很快，血糖震盪幅度卻也沒有太大。
為了均衡比較缺的纖維素，因此多加了一支西洋芹（去粗絲），也用堅果補進了蛋白質和油脂。本來有點擔心碳水化合物的總含量太高，所以才加了其他東西來減低碳水化合物被吸收的速度，但還是很快呢！還好血糖值很漂亮，放心多了。
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因為我家3人，因此這是剛剛好的3杯份量：
A杯：有機熟燕麥片約2大匙尖尖＋綜合原味堅果2大匙尖尖→加入熱水浸泡
B杯：1支有機西洋芹，去粗絲切小段＋半杯室溫水
C杯：冷凍野生藍莓1杯＋熱水淹滿
普通長的熟香蕉1支，香草精1/2小匙（沒有無妨）
綜合堅果內有：亞麻仁籽、杏仁、核桃、南瓜子、葵花子、腰果、松子、夏威夷豆。因為堅果有些很大顆，所以2大匙尖尖並沒有很多的喔！如果你使用堅果碎粒，尖尖就可能會太多了。燕麥片的尖尖也是讓它自然滑落，多於1大匙平匙即可。
野生藍莓含有高維他命和青花素等等，在有機店和好市多有賣。
作法：A杯先倒入果汁機中高速攪打成堅果燕麥奶。
再加入B＋C＋香蕉，高速攪打即完成。
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PS：以上打完剛好會是室溫，不冰也不熱，很好在冬天或早晨入口。也不用再加水就會剛好倒滿3杯，甜度非常剛好，千萬不用再加任何甜味材料了。
當早餐較好，晚上喝可能易胖，藍莓和香蕉的自然甜度很高。
照片中的杯子，裝滿1杯到滿為300cc容量
最近預防感冒，我在中途還多加了1000毫克的維他命C粉末進去。（如果你是錠劑，事前先敲碎成粉末）