#素人也可以勵志 #保養有道女人美起來

水谷雅子，這個名字聽起來有點陌生，
也許有人知道她是日本第一美魔女，
今年53歲了！

她在2010年國民的美魔女選拔第一屆中獲得冠軍，
迅速爆紅，站在老公旁邊像老公的女兒這樣😱
比賽的時候顏質、身材已經打趴所有的參賽者，
結果10年後整個人更年輕了，
身材更少女呀！
真的看不出她女兒27歲、兒子25歲了。

蠻多新聞媒體報導過她的保養秘訣，
咱們也一起來精進，學個幾紹，
從現在開始凍齡，讓孩子以後叫我們姐姐。

📍水谷雅子的保養方式：
作息規律：每天早上5點起床，晚上11點就寢。
臉部保養：「少量多餐」的標準，一道一道有耐心地擦上保養品，早上5點起床先敷眼膜，用美白洗面乳清潔臉部。
臉部按摩：用美容按摩工具來拉提臉部肌肉，或刮痧方式促進臉部循環。
注意防曬：做家事、遛狗、開車外出都會擦好防曬乳，並戴上太陽眼鏡、防曬袖套及長袖外套，減少紫外線的傷害。
徹底清潔：每天晚上仔細卸妝，每隔1天敷1次面膜，做頸部及足部按摩，幫助淋巴排毒。
美白飲食：喝蜂蜜檸檬水，早餐吃吐司配麵包，一定會搭配蛋和新鮮水果；晚餐一定有蔬菜和各種肉類，維持均衡營養的飲食。

📍水谷雅子的個人秘技：
☛自製面膜：香蕉加蜂蜜敷臉，增加臉上的循環，使肌膚透亮白皙。
☛晨浴泡澡：早上泡澡10分鐘，一邊按摩臉部、頸部到胸部的淋巴位置，刺激血液循環。
☛洗米水洗臉：每日用冰鎮洗米水洗臉，其中富含維生素與礦物質，對於白晰度有一定助益。

雖然水谷雅子的保養方式很繁鎖，
但可以感覺到她很開心為自己這樣做。
所以不管我們選擇那一種保養方式，
#運動 #飲食 #保養品 #清潔 #按摩
只要是我們做得來，
而且又做得很開心，
就是最好的方式！

【出國旅行沒有精力湯的小秘方】

出國旅行常常因為時差和食物的變化，而使原本順暢的腸胃變得不順暢了，尤其沒了精力湯又沒有五穀飯和大量的蔬菜，腸胃實在很不能適應，還好我發現了一個小秘方，那就是吃香蕉加蜂蜜，不僅好吃而且可以幫助腸胃順暢，效果很好喔~

#想念精力湯
#出國旅行的好伙伴 #香蕉

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【香蕉精力湯】 ↘ https://goo.gl/tUoYEL
【熟成綠拿鐵】 ↘ https://goo.gl/J5GdIy

吃膩了簡單清爽的蜂蜜蛋糕沒關係
MAX師傅用臺灣的水果之王香蕉來給你大驚喜
用優質在地香蕉的香濃提升風味與綿密感
還要加碼教你挑選香蕉與如何保存的撇步喔！



完整食譜：https://pse.is/3lz7rs
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#教你做出超保濕的蜂蜜蛋糕
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好想泰國💛💛💛

連續五年，每年至少去一次清邁，原本不是特別喜愛泰式料理，但去了這麼多次，泰國特色美食都快變成另類的家鄉味啦。

對我來說泰國美味的記憶Top1絕對是脆脆甜甜的Roti 啦！我本來並不是很愛香蕉的人，但這個餅煎的酥脆，加上蜂蜜或煉乳變成「甜蛋餅」，甜滋滋的莫名搭！！！

這影片純紀錄分享我在清邁商場遇到賣Roti 的炫技小哥！希望大家有機會都可以去泰國吃看看正宗的🍌🥚🍯🥜🍫🧈🥞

5道不需烤箱的蛋糕食譜

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1. 華麗的香草布丁蛋糕
香草冰淇淋布丁、烤布蕾和提拉米蘇，永遠在最受歡迎的甜點名單上。但是，如果將帶有水果味鮮花形狀的奶油布放在蛋糕上，它將會打敗上述的甜點。
完整食譜：https://youtu.be/_QLS8wz6YNY

2. 香蕉榛果馬斯卡彭起司
不可否認，甜點本身已經夠誘人了，但若是在添加了一個小驚喜，這個甜點會達到一個全新的境界。切開這個蛋糕時，不僅會看到融化的Nutella，而且還會看到一顆顆酥脆的巧克力，和果香濃郁的香蕉。再加入一些馬斯卡彭起司，一個不需要烘烤的夢幻蛋糕，出爐！
完整食譜：https://youtu.be/DIaQa2dXnLI

3.  精美的蛋糕奇蹟歸功於包裝品
用優格果凍和氣泡紙製成的免烘烤蛋糕 —想換一下搭配咖啡的蛋糕嗎？這個蛋糕的表面帶有許多顏色的小洞，既多彩又美味。 更棒的是它不用烤箱，而是用果凍粉和氣泡紙。
完整食譜：https://youtu.be/i7ZTKLgAYg8

4. 甜品中的法拉利：圈圈圓圓布丁蛋糕
布丁是兒時的最愛，也是經典之作，但由於某些原因，長大後似乎很少吃了。這情況將改變，因為這個搖擺不定的甜點既有趣又好吃！有了這個食譜的幫助，我們可以大膽的說：布丁風潮肯定會捲土重來。
完整食譜：https://youtu.be/raVbN8yUWJE

5. 蜂窩起司蛋糕
如果你想要一道一定會引起轟動的甜點，那麼這款引人注目的蛋糕每次都會是贏家！出色的設計和味道，你還能要求什麼呢？
完整食譜：https://youtu.be/NnbovWC4N_0

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