我昨天晚上睡前例行的翻翻臉書看看今日大事，看見有人在鼓勵手刀支持小農的貼文下留言「我真的受夠了！又是鳳梨又是葡萄又是高麗菜現在又芒果！到底有完沒完！」

我想說：不是啊，有這麼多水果可以吃很幸福誒！！！！！！

如果你在西歐很多國家就只有又是馬鈴薯又是很硬的香蕉又是馬鈴薯又是很硬的香蕉誒，好吧可能再多個蘋果
你知道台灣水果有多好吃嗎！！吃過台灣的水果的甜還有葉菜的豐富度之後你真的回不去誒！你知道歐洲高麗菜不管你煮多久炒出來都很難吃嗎哈哈哈哈哈哈是真的只能打成湯的那種難吃，我記得第一次去比利時的時候想要給我朋友吃吃什麼叫台灣菜，炒了一盤高麗菜難吃到我們倆個最後只能倒掉
＃難怪他一直不敢來台灣
＃會不會覺得台灣菜都那樣

歐洲可以當熱食的葉菜也是少到我每次都想哭，還記得我上次那趟奧捷匈之旅，酸菜馬鈴薯酸菜馬鈴薯酸菜，拜託放過我！！！
＃不過芝麻葉多到我幸福哭
＃果然是各有各的好

好啦，重點其實只是想說我們每個人如果都可以從善出發、從好的面向去思考一件事並且行動，這個世界就會充滿正面的能量：）這樣的能量有科學證明是對我們的腦子很好的一件事，這也是為什麼三千年來冥想文化不斷地傳遞下來跟散播到全世界

所以想要腦子好，人就要好
＃這個結論有合理嗎
＃我會被戰嗎

上禮拜家裡芒果太多吃到有點怕
現在兩天沒吃又想吃芒果了，手刀來支持台南小農無毒芒果
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小崇ㄉ果園，因為有小蟲飛來飛去所以叫做小崇
不是啦，是老闆叫小崇啦哈哈哈哈
實行草生栽培＝落實友善土地＋友善環境（不噴灑除草劑）

一箱10台斤800超便宜！！！！！！
常溫運費固定100塊錢（最近看到麵包店跟肉桂捲冷凍運費160-220看多了，現在看到常溫運費覺得好便宜哈哈哈哈哈）

JOYCE.

＃今天來回答關於日青優格的效期
＃以及補充優格的時間點的效果
　
今天真的好熱好熱好熱啊，一早到中午真的是一點胃口都沒有，還好有微涼健康的優酪乳、優格、希臘優格可以當早餐.... 無論優格或優酪乳我一律都是買無加糖的，因為優酪乳或優格都可跟蔬果汁一起打、也可跟鬆餅粉做成鬆餅、加上水果燕麥也ＯＫ，加上對腸胃好。日青優格的家庭號優格、麥片、優優飲和優格杯，我真的都挺喜歡（但偏心優優飲＋優格杯）。
　
日青優格的口感就是天然自製的那種，比較不是像志玲姐姐植物の優的那種感覺是很勾的那種，因此日青的口感會因為是天然的所以比較稀一點點，但就是那麼一點點而已，我個人覺得hen可以（因為我個人是非常大愛希臘優格的那種），所以我覺得日青的口感可以就真的是很可以，可以放心吃～
　
如果真的是骨灰級發瞜胎胎的朋友，應該會知道我從在美國到現在一直都在吃奇亞子（約莫快10年），台灣的奇亞子我再怎麼吃都還是最愛棉花田的奇亞子，吃起來就是比各種品牌的口感細緻，所以夏天我會做奇亞子果凍和蜂蜜檸檬奇亞子飲之外，也都會直接把果凍配著水果、優格一起吃，真的就是每天兩、三大湯匙，營養成分也就很夠，加上優格也非常幫助消化，我大概除了生理期前後跟當下之外，都一定會喝優酪乳，一定喔，因為我真的非常愛優格和優酪乳～
　
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＃胎胎把之前大家對於日青優格可能會有疑問的地方一併說明
◐優格可以保存多久？優格放過期了還能吃嗎？
＃日青優格一般保存期限為2週（到第三週仍可食用），只是口味會稍酸，只要確定沒有出現粉紅色或是黑點點都還是可以吃的！建議每次挖取都要使用乾淨、無水分的湯匙喔！
　
◐日青的產品都無糖嗎？
＃日青的優格本身都是無糖的，果醬則使用適量的冰糖熬煮，燕麥裹著蜂蜜及橄欖油來烘烤讓香氣更豐富，也都沒有另外加糖！大家可以安心～
　
◐ 優格應搭配什麼吃，效果比較好？
胎胎我個人都是搭配水果、燕麥、果醬、蜂蜜、奇亞子等等，服用益生菌時，若能同時補充蔬果、益生質（果寡糖、菊糖）及水分，有助於營造益生菌的生長環境。相反地，可樂、咖啡等刺激性食品，高油脂、油炸、辛辣食物則不利於益生菌附著增殖，要儘量避免；若搭配高於40℃的飲品服用，會破壞益生菌的活性。
　
◐ 補充優格這些時機點效果最好：
＃胎胎個人最推薦在早餐吃最好！在早餐吃的時候可補充優質蛋白質、鈣質，搭配燕麥有飽足感又營養，加上優格單純營養也有飽足感，口感也清爽，吃了就是非常舒服的狀態。不過廠商有說，＃在飯後食用優格效果更佳！因為優格進入胃時已有食物中和胃酸，益生菌較能活著通過胃部進入腸道，有助於消化。如果大家選擇在飯後吃，也必須在睡前3小時吃（胎胎還是建議睡前四小時不要再進食比較好啦～） 睡前3小時吃的話，可幫助鈣質吸收，且有助於睡眠！ 阿對了，＃我自己每天運動完一定會吃一小碗優格麥片＋4顆蛋白（我個人不吃蛋黃），因為運動完後吃優格的話，優格的豐富的乳清蛋白可以幫助修復肌肉，真的非常棒。（＃不過我個人都會運動完一小時後才進食食物）
　
◐＃成人每日的優格建議食用量為150到200g，若有在做飲食控制，可以將優格作為代餐(約400g)，依個人喜好加入燕麥、水果來增加飽足感。＃放在家中冰箱時請保存於冷藏室(不能冷凍)，也請避開出風口位置以免結凍，並請注意保持家中冰箱清潔。由於優格在冷藏期間仍會緩慢發酵，在保存期限內變酸一些是正常現象，切勿擔心噢！
　
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＃拜託大家加價購果粒款的果醬真的非常非常好吃胎胎超愛草莓的啦！！！！
　
　
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🍧這個夏天請一定要試試健康的 #五分鐘做冰淇淋 ❗ /無糖！無蛋！無奶/

最近好熱像夏天，我都做這種冰淇淋給海頓，我新書裡也放了類似的冰品食譜，吃過的大人小孩每個都說讚！

印象幾年前一個好姊妹說，想做點心給寶寶，但她說她比手殘還手殘！我丟了這個我常做的食譜給她，她試了之後評語是：驚為天人！😆😆

如果你家也有個吵著要吃冰的小孩、怕冰淇淋太胖、或擔心市售冰品有香料色素不健康，就試試這個吧！超簡單又超好吃！

這個食譜太簡單，我就不像平常很囉嗦打文字食譜了，幾個重點：
❤️用食物處理機，果汁機...能打冷凍食材的機器都可以。
❤️口感會像義式冰淇淋(Gelato)是因為香蕉，所以不喜歡香蕉的朋友，建議還是跳過這個食譜😅 記得香蕉記得用熟透的才甜喔！影片裡我是用兩根香蕉的份量。芒果也要冷凍，冷凍=Freezer=冰格，冷凍多久要看你家的冰箱多效率，只有要凍硬就可以
❤️我習慣做不加糖版本，覺得這樣就很好吃，當然想加蜂蜜、煉乳的朋友也可依照自己口味加入喔！