今年中秋節要幹嘛呢🌕？吃月餅再來就是烤肉了吧！食材都準備好了嗎？（發現我買的食材都是下排的😉 👩🏻‍⚕️奉上 #中秋烤肉 #熱量排行榜 你買了什麼？ 百頁豆腐 361kcal(一條185g) 豬血糕 231kcal(一塊120g) 甜不辣 174kcal(一串99g) 小方豆干 173kcal(一串62g) 豬里肌肉 165kcal(一片78g) 貢丸 162kcal(一串66g) 香腸 142kcal(一根40g) 棒棒腿 140kcal(一根93g) 玉米 138kcal(一根142g) 培根 78kcal(一片21g) 小黃瓜 72kcal(一條72g) 洋蔥 66kcal(半顆166g) 金針菇 33kcal(一把100g) 梅花牛 30kcal(一片25g) 香菇 27kcal(一串88g) 青椒 14kcal(一串58g) 白蝦 12kcal(一隻12g) 牡蠣肉 6kcal(一顆10g) 玉米筍 3kcal(一根10g) 小蛤蜊 2kcal(一個6g) 四季豆 2kcal(一根8g) 仔細看會發現加工品的熱量總是名列前茅 尤其百頁豆腐是營養師最害怕的 它是用大豆蛋白作為原料、用澱粉當黏稠劑 再加大豆油、食品添加物製成的 簡單來說就是黃豆+油 所以熱量及油脂含量才這麼高 光油脂就佔了整條熱量的70%⚠️ 還有烤肉醬對大家來說也是不可或缺 但輕輕一刷就會增加大約23kcal+將近400mg的鈉含量 建議少沾醬、享用食物最原本的味道 也可以自製烤肉醬最健康😉 也建議多選擇原型食物 像是蔬菜、海鮮、低脂肉品 飲品可以搭配無糖茶 如果真的想喝啤酒 建議男生不超過2罐(1罐大約是330ml)女生則不超過1罐 肉還是要烤、節日還是要過 但小心不要一個中秋後 月圓人也圓了 祝大家中秋節快樂❤️ . . #中秋節 #烤肉 #中秋節快樂 #熱量懶人包 #營養師懶人包 #營養師高敏敏 #營養懶人包 #高敏敏營養師 #高敏敏 #懶人包補帖

開箱🍢全/蛋奶素 #文末抽獎 🍽 松珍｜中秋節無煙蔬烤 ➿➿➿➿➿➿ 中秋節將在下個月到來 大家以往習慣使用一次性烤肉器具製造大量垃圾 和用炭火烤大量肉類 隨著環保意識抬頭 這些都已經不Fashion啦～～～ 松珍邀請大家一起守護地球🌍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今年就來試試看無煙蔬烤吧！ 第一步☝🏻 使用可重複性之電烤盤 （最近很紅 但我不是要業配這個😆） 第二步✌🏻 使用環保餐具 在家直接烤起來 碗盤筷碟子都有 刷醬料的刷子也是可重複使用的喔！ 第三步👌🏻 蔬烤也很美味 減少吃肉類✨ - 蔬烤專區即日起至9/16 任選三件享7折起的優惠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 以下來跟大家分享一下其中四種！ ▫️#燉牛肉 (蛋奶素) $185 🏅️ ▫️#素椒麻小香腸 (蛋素) $190 🥈 ▫️#香菇貢丸 (蛋素) $140 ▫️#素小蝦 (蛋奶素) $140 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 裡頭最喜歡的是燉牛肉和椒麻小香腸！ 天然大豆製成的燉牛肉 含豐富的植物纖維和蛋白質 咬起來紮實不乾柴 深得我心呀💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 做成一口大小可愛的小香腸 微微的椒麻味 鹹香又帶點甜 很涮嘴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 素小蝦和貢丸是蒟蒻製成的熱量低 口感Q彈清爽 但整體相較之下這兩樣稍微普通一點💦 小蝦加點調味再吃會更讚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 全部都沒有太重的素料味👌🏻 稍微在烤盤上烤一下就能美味上桌 （使用氣炸鍋加熱 也是方便快速✨） - ▫️#極品xo醬 (蛋奶素) $185 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 非基因改造大豆及香菇頭炒製成的xo 醬 自己加一點醬油、醬油膏 變成微辣美味的蔬烤醬 抹一點在食材上就很提味 要炒菜炒飯也都適合喔🤤 - 訂購網址🔗 https://shop.vegefarm.com.tw/vegefarm/index.php?action=website_marketing&wmkt_uid=32 - 謝謝松珍 @vegefarmtw 👄 ⚠️文章內容為真實感受請安心服用⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎁此文介紹之品項 隨機出貨4⃣️樣*3名 (不可挑) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 《參加辦法》 ✔️點此文愛心，追蹤 @vege.foodie @vegefarmtw ✔️標記一位好友 ✔️分享此文至IG限動24hr （私人帳號中獎時需出示截圖證明） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌不限留言次數 留言越多中獎機會會高！ - 📅活動期間::即日～8/31 中午12點 活動結束後1週內公佈得獎名單放留言處 得獎者請主動私訊 公佈後24小時未回覆視同放棄/重新抽獎1次 - #素食#松珍#團購美食#蔬烤#中秋#宅配#素食趣#vege宅配 #vegetarian#vegetarianfood -110.08.23

這個防疫期間 除了想破頭要跟孩子玩什麼 就是在想等等要煮什麼給孩子吃 不知道有沒媽媽們跟我一樣每天都在想要煮什麼好 冰箱最近的庫存是丸美丸家的貢丸系列 煮什麼加個兩顆小孩吃的津津有味 尤其特愛吃軟骨脆丸 除了軟骨脆丸之外 丸家丸還有好吃的香菇貢丸.豬肉貢丸 『軟骨脆丸』添加軟骨在裡面 吃起來脆脆的 沒有吃過的丸子口味 必選特色口味 『香菇貢丸』撲香的菇味 也是貢丸類很愛的一味 『豬肉貢丸』丸家丸獨特的製作方式 扎實的口感 丸家丸官網更有兩種獨家販售口味 『芋頭貢丸』.『虱目魚丸』 台灣在地的好口味 居家料理美食選丸家丸 #丸家丸家#不加防腐劑#低脂#低熱量 #台灣在地#香菇貢丸 #貢丸 #虱目魚丸 丸子#軟骨貢丸