＃預告

芒果盛產
今晚將影片示範這道菜喔
千萬別錯過

#香煎蝦仁佐泰風芒果莎莎醬

酪梨鮮蝦漢堡早餐🍔
有沒有人跟小編一樣是個麵包控🙆‍♀️🙆‍♀️
幾天不吃麵包就覺得不舒爽，早餐如果能吃上美味的麵包，那天肯定精神愉快🤣🤣
今天就跟大家分享小編的私房料理好吃又營養的酪梨鮮蝦漢堡早餐，麵包控的你一定不能錯過喔💕

🔸酪梨鮮蝦漢堡
🔸西式炒蛋
🔸青花菜、玉米筍
🔸芭樂、蘋果、香蕉
🔸無糖紅茶

🍳烹調小技巧：
✔️今天的漢堡使用的是亞麻仁籽雜糧餐包，對切後，再加上自製的酪梨抹醬Guacamole，還有香煎蝦仁，營養美味程度絕對破表😋
✔️Guacamole的作法其實很簡單，熟酪梨搗碎加上檸檬汁、鹽巴、橄欖油、黑胡椒粒、洋蔥碎(也可不加)，各食材比例隨性就好，拿來替代美乃滋，營養加分，美味不減。

🖍增肌減脂小技巧：
✔️今天減脂及增肌餐的差別最明顯的是水果的不同，減脂選擇的是熱量低但可以有飽足感的芭樂，增肌則選擇蘋果及香蕉提升醣類的攝取量。
2.另外還有一個比較不容易發現的差異就是增肌的漢堡加了花生醬，花生醬非常適合搭配麵包，也可以提升總熱量的攝取。

#增肌#減脂#減脂早餐#酪梨#便當#減脂餐#增肌餐#營養師#nuturefit營養師#nu媽咪增肌減脂早餐#healthyfood#healthylifestyle#bruch#breakfast#健康飲食#熱量控制 @ Taipei, Taiwan

#猶大獅廚
[地址] 高雄市前金區河南二路156號
[時間] 12:00-14:00、18:00-22:00 週日一公休
[電話] (07)231-5022
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原本是在公寓裡的義式廚房，現在搬來河南路旁了❗裝潢走簡約工業，大片黑色玻璃門一整個超有質感，是個很適合約會的好地方😝 覺得有機會再訪
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⭕午間套餐 600/人+10%
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#香料炒野菇巴沙米可醋沙拉
醋的酸很漂亮的激起了我的食慾，底下的野菇與香料炒過後香氣四溢，在嘴裡噴發著菇菇的氣息，是一個我超喜歡的沙拉
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#南瓜濃湯
這碗湯超美的，濃郁的南瓜香中帶點海鮮的氣息，湯裡有著蛤蜊與蟹螯，讓整體充滿著鮮甜，很令我驚喜
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#慢燉雞湯松露起司燉飯
燉飯帶點米心，入口是強烈的松露香氣，後面尾隨著濃郁的雞湯香，還有著些許的奶香，應該是起司，尾勁帶點蒜香，像是炒過的蒜頭，整理風味很有層次
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#油漬蕃茄香煎蝦仁麻花捲麵
這麵的形狀超可愛，是一個S型的管麵，油漬過的蕃茄讓整碗麵帶點橄欖油香，還有加入蒜頭把其茄味壓的稍低一些，平常不吃紅醬的我也超喜歡的，裡頭有八九尾鮮蝦，真的是很滿足

#高雄美食 #前金美食 #高雄晚餐 #高雄午餐 #高雄餐廳 #taiwanfinedining #高雄

來了 Girls Day Out #2!!!
✔️FYI: Girls Day Out 系列基本上就是紀錄拋家棄夫的內容
有時候也沒有特別做什麼，就是跟朋友在一起就覺得開心!!!

今天想跟大家分享小廚娘日記
我們參加了一個特別的烹飪體驗課程
非常喜歡今天的行程，有學到新的東西就是開心～
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🗒今日菜單🖊
🔺香煎蝦仁佐辣味橙汁醬
Spicy Shrimp with Citrus Dipping Sauce
🔺紐約客牛排佐青醬
Grilled New York Strip Steak with Basil Pesto
🔺西班牙煙燻紅椒蘆筍
Paprika Glazed Asparagus
🔺巧克力覆盆莓烤布蕾
Chocolate-Raspberry Crème Brûlée
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Hope you guys enjoy this. ❤️