我很愛運動，不管是去健身房、爬山、打籃球或騎腳踏車我都喜歡👍️，最近也比較常參加外景節目。做這些活動不可能避免流腳汗，有時候突然要脫鞋子時，如果腳很臭或襪子破洞就很尷尬，所以穿好的襪子🧦很重要。
推薦MarCella除臭襪👉️ https://pse.is/uafb9

我以前不了解的時候都隨便穿襪子，沒有特別注意到材質，但每天悶在鞋子裡的腳需要透氣，不然細菌增加導致襪子跟鞋子又濕又臭，甚至可能會有🦶🏻香港腳！所以我現在不敢隨便穿襪子了。

我現在會注重哪些點呢？
☑️材質功能性：襪子要排汗、除臭、但不可以是浸泡藥水後的除臭襪，因為除臭效果會隨清洗次數增加而變差，若是長效除臭的比較好。

☑️舒適度：襪子要有彈性、要合腳。我很不喜歡襪子穿起來很鬆，會一直滑下去。而且不可以摸起來很粗，這樣運動時不僅摩腳還要一直拉襪子會影響運動效率。

☑️耐用：不能洗了幾次就變硬、失去彈性、或洗不掉臭味。

☑️大尺寸：因為我的腳蠻大的，所以襪子不好買，以前穿過很多襪子都寫XL尺寸但大多都是彈性可穿至XL，但穿了一陣子就會變鬆了，瑪榭的XL尺寸真的是大腳也可以穿的XL尺寸(27-30CM)而且很好穿不易鬆。

剛好 #Marcella瑪榭 的襪子都符合我這些嚴格的要求，真的穿起來非常舒服、很合腳，足弓加壓設計，增加包覆性，而且有分左右腳設計更合腳，運動的時候不會一直跑掉，也非常透氣。而且MarCella的東西是在🇹🇼台灣製造的，非常確保材料的安全性跟好品質，我愛台灣，MIT當然是我的首選。

除了襪子以外，我還要推薦👍️MarCella的袖套。有抗紫外線的效果，像我容易曬傷，在戶外慢跑、登山、騎摩托車、腳踏車的時候很需要穿。除了防曬以外這款袖套的吸濕排汗效果很好，流汗後不會黏在皮膚上很不舒服，最有感的其實是「涼感」的效果，穿起來很透氣而且超涼，皮膚不會黏黏的，也不會覺得悶熱，真的很舒服，靠近手腕的地方有輕著壓的設計，讓袖套不容易滑落，而且運動的時候這樣穿看起來蠻帥的😂 你們覺得呢？

目前在瑪榭官網選購任一商品，可在「購物車的下方」🛒🛒🛒以限時優惠價$119加購這雙好穿又超涼感的「MIT輕著壓護腕涼感袖套」，一定要在購物車做加購才能享有優惠價喔！
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如果在需要脫鞋的場合聞到鹹魚雞粒炒飯的味道⋯⋯真的是有點那個😑⋯⋯

造成雙腳散發異味的原因，像是足部真菌感染，或天生體味及汗腺發達、容易流汗的人，加上穿鞋襪長時間悶熱的緣故，汗水導致細菌孳生，進而就會容易飄出難聞氣味或形成香港腳的現象了

要想改善這樣的困擾，平時盡量保持足部通風，確實徹底清潔之外，也可透過以下“5告實用的足部護理方案”這樣就算在外脫鞋，也不會再尷尬出糗囉！

“5告實用的足部護理方案”
📌1.抑菌足浴
以肌膚殺菌清潔液進行足浴，除菌又能改善擾人異味

📌2.調整飲食
辛辣、油炸、重口味等食物吃太多，熬夜上火、抽菸喝酒的人，特別容易產生濃厚體味，想要改變，就得建立清淡飲食習慣，配合規律作息，攝取充足水分，才能由內而外真正改變

📌3.鞋子保持通風乾燥
每次穿後以噴酒精定期消毒，放在通風處或日曬，定期清洗，保持清潔

📌4.配合使用足部止汗劑、爽身粉
善用足部輔助用品，可保持足部乾爽，降低困擾發生

📌5.選擇純棉襪
腳心比其他部位的汗腺多，純棉襪因為吸汗力優異，能減緩潮濕情況，而盡量避免雙足長時間悶不透氣，並定期更換襪子，都是日常很重要的護理習慣

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#香港腳
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台灣悶熱潮濕
很多患者有黴菌感染的問題
好了又來
春風吹又生

為了避免復發
除了治療我們的腳底 🦶跟指甲
同時也要治療我們的鞋子 🥿跟襪子🧦

⭕️襪子可以丟掉或用60度熱水洗衣機清洗10分鐘
⭕️鞋子噴terbinafine（療黴舒同成分）藥劑一次
⭕️照紫外光UVC 45分鐘

清洗衣物記得要獨立洗襪子喔
原則上只有部分患者比較要擔心復發 😓
⚠️糖尿病患
⚠️一半以上指甲感染

這些患者務必做預防的措施
其他一般患者就不一定需要
如果可以做好預防工作
才能減少反覆發作的困擾喔🤔