【擺脫乾燥】拯救秋冬阿婆腳踭

⭐買鞋試鞋時好尷尬
⭐嚴重到出血的話實在一步一痛心
#星期二提升正能量

腳跟龜裂護理法
冬天天氣乾燥，大家都勤力塗抹潤膚乳，不過有一個位置不少人都會忽略——腳跟，突然有一日走路腳跟痛起來，才發現腳跟龜裂，有些裂口還會滲血。腳板底沒有皮脂腺，缺乏皮脂的滋潤保護，加上每天走路摩擦，都會令腳跟角質層變厚，經常穿鞋不穿襪、常穿高跟鞋的話更是高危人士。當表皮增厚而且乾燥，漸漸出現淺深不一的裂隙，中醫稱之為「手足皸裂」，裂口深達真皮就會令人感到痛楚甚至出血，如果本身有香港腳、乾癬、魚鱗癬等疾病，更容易出現腳跟龜裂的問題。
如果腳跟龜裂嚴重至出血程度要盡快就醫，輕度的話可以參考以下護理腳跟硬皮小貼士：
1） 如因常穿高跟鞋或鞋子不合腳，要將不合適的鞋子換掉；
2）睡前浸白醋足浴，有助軟化腳皮角質層；趁腳還濕潤時塗抹凡士林
3）不要撕去龜裂的外皮以免形成傷口；
4）家裡要養成穿拖鞋的習慣、
5）可用磨石將乾裂處的角質層輕力除去，再塗上潤膚乳

軟化腳皮足浴
材料：食用白醋3-4湯匙
做法：準備一盆約攝氏40度的暖水，水量浸過腳跟，加入食用白醋拌勻，浸泡雙腳15-20分鐘，最後以溫水清洗雙腳並擦乾、塗上潤膚乳即可。

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Care tips for cracked heels
Everyone seems to apply moisturizing cream diligently to combat the dryness during winter, but there is one particular spot that most of us neglect – our heels.

We might be walking down the street one day, and feel a sudden pain on our cracked heels, which may have also started to bleed. This is because our foot soles do not have sebaceous glands to secrete sebum to moisten the skin. When we walk, the action of rubbing the skin against the shoes can create friction, causing the heels’ stratum corneum to thicken. This is particularly dangerous for individuals who always wear heels and those who do not wear socks.

When the thick stratum corneum becomes dry, cracks of varying degrees will develop. The cracks that have reached the inner part of the skin would hurt more deeply and might even bleed. Individuals with athlete's foot (tinea pedis), psoriasis and ichthyosis can develop heel cracks more easily.

If the condition becomes more severe, do seek proper medical treatment. But if the symptoms are mild, you may consider the following care tips:
1） Opt for heels or shoes that properly match the size of your feet
2）Enjoy a white vinegar foot bath before bed, as it can help soften the cuticle; apply a layer a Vaseline while your feet are still moist
3）Do not peel the outer layer when cracks have formed; you may inflict wounds on the fragile part
4）Develop the habit of wearing slippers at home
5）Gently rub the thickened skin with a pumice stone, then apply moisturizer

Foot bath that can help soften the cuticle on the heels
Ingredient: Edible white vinegar (3 – 4 tablespoons)
Method: Prepare a bowl of warm water (about 40 degree Celsius); dip the feet into the water and make sure the heels are submerged. Add in edible white vinegar and start stirring the water. Soak the feet for 15 – 20 minutes, and wash them with clean warm water. Dry the feet and apply moisturizer.

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#男 #女 #我枯燥

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馬油天然油脂強大修護力，改善斑點、細紋、面皰、濕疹 馬油含有豐富的不飽和脂肪酸與維生素E，天然油脂與人的皮下脂肪成分相近，對皮膚具有強大滲透性，可輕易吸收不堵塞毛孔，適合任何膚質，對於凡士林礦物油敏感的幼兒，也可改用馬油滋潤肌膚。

馬油越來越受大家的歡迎，馬油不但可以為乾燥痕癢的皮膚變回滋潤細膩和嬌嫩，而且更可以治療主婦手、甚至乎香港腳等問題。

含有豐富的自然營養素，馬油使肌膚年齡越顯越年輕，主要成分為油酸；亞油酸、棕梠酸，其中油酸和亞油酸總含量為50% 是將馬脖處的脂肪蒸過、溶解、擠汁用和紙過濾，做成馬脂原油，再利用蒸氣喜要的方法精製成現代馬油
馬油的最大特點，就是它巨大的滲透力，塗抹在皮膚上能迅速滲透到皮膚內部 並在其表面形成油膜

馬油(Horse Oil)，是採取馬的脂肪所製成的油，而日本早年馬油流傳為一般民間的燒燙傷藥，更有『皮膚保護的健康油』的美名！
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長知識時間~為什麼現在的食物不會壞？
謝謝瑞瑤姐精闢解說^^

快🐎加鞭再一篇，文長安：為什麼現在的食物不會壞？

明明標示絕不添加防腐劑，但東西也不會壞，因為不是只有防腐劑才防腐，許多添加劑都防腐。

文老師最喜歡說的一句順口溜：他添加的不是防腐劑，但是比防腐劑更加防腐的防腐劑。

東西不會壞之一：甘油
●甘油，就是凡士林，也是心臟病患，身體裝支架的人所吃的硝化甘油，吃硝化甘油的病人，基本上不會發霉，不會得到濕疹，香港腳，因為甘油是非常好的霉菌抑制劑，所以有很多食品加了甘油，就不會發霉。

●甘油亦是三酸甘油脂，很多人的膽固醇會下降，三酸甘油脂並不會，跟吃了很多加了防腐的甘油有關。

●食品單加三酸甘油脂效果不好，所以要加脂化的甘油，加醇類脂化，只要脂化兩個脂肪酸，成為二酸甘油脂脂類，脂是香味劑，乳化劑，防霉劑，去蟲劑，又變成一個非常棒的添加劑。

●霉菌與酵母菌的特質很雷同，防霉也防酵母，而做麵包要加乳化劑DATEM或SSL，都是硬脂酸或三酸甘油脂的衍生物，口感非常好，但也壓住酵母菌生長，所以怕麵包長不好，又要加泡打粉進去，麵包就變比較化學。

●吃的時候有一種欲罷不能的感覺，那就是最傷害身體的東西。

●酵母菌若是天然多株的，一定會被抑制，若用商用酵母，就是基改酵母，完全不受乳化劑所影響。

●酵母是真核菌，是單細胞生物，所以做基改最簡單。

●酵母菌在食品上的用途非常多，亦是重要調味劑的來源。

●全世界在管理細菌和真菌類並無分基改，非基改。

●基改酵母有超強生命力，可耐酸耐鹼耐熱，保證產量很大，給它吃很糟糕的東西，它也可以長得很好。

●買吐司時，若酵母為天然多株菌，裡面高矮胖瘦老少皆有，發酵能力都不同，所以吐司斷面孔隙與排列都不同。

●若看到吐司斷面的孔隙大小與排列方式都一樣，就是傾向化學的發酵。（就像家用白海棉一樣均勻，賣相好像很好，吃下肚並不好）

東西不會壞之二：醋
●經過醋工廠其實沒有酸味，醋酸菌是黏膜菌，在發酵過程會長在發酵液的上面，所以氣味根本跑不出來，而且抽取醋是用底部的管路，也不會有氣味冒出來。

●若有酸味，這就是調和化工醋，非真正發酵醋。

●醋裝瓶出廠都要經過殺菌過程，停止其生長，沒有醋酸菌，很多人拿瓶裝醋做水果醋，充其量只能叫醋泡水果，沒有期待中的好菌，而且賣得很貴，根本白花錢。

●醋發酵需30至60天，需要空氣令其發酵，所以快速做法是打進大量空氣，讓製醋時間縮短為兩天，但這樣的醋也不會香。

●製醋發酵喜歡用圓糯米，內含直鏈澱粉，發酵速度快。

●醋的好壞取決於發酵時間長短，但發酵時間太長，不敷成本，所以大多數的醋是調和醋，將發酵長與發酵短的醋混合在一起，情況與醬油一樣，純釀造與化製混合。

●醋加了顏色是黑醋，昔日顏色取自植五辛：蔥、蒜、路蕎、韭、薢等加熱取汁，但製法麻煩，現在加黑色色素，即第四類焦糖色素，還有GMP、IMP等有葷素味，又不會口渴，「非常棒」的調味劑。

●購買黑醋要看標示，黑是來自純天然，還是人工色素。

●喝醋對人體好，自然發酵有一點淡淡的黃色，五穀雜糧有蛋白質，水解有氨基酸，辨識醋的真假可用力搖五下，出現泡沫，而且不易消散即為真正發酵醋，測試法與蜂蜜和醬油一樣，若是工業用冰醋酸沖泡出來的，泡沫很快消散。

●食物的真相令人難過，不要看品牌，要懂得辨識，才能保住健康。

●醋不錯，濃度不高，富含有機酸，可以製作許多美食，醋酸不錯，但離子化之後變醋酸鈉，那就不優了。

●醋是液體，加熱會揮發，用起來不方便，但加了氫氧化鈉變醋酸鈉的結晶，不但方便販售也方便使用，加熱了也不容易跑掉，持久性較強，身邊周遭大量製作的的即食品都有添加此物，包括主持人王瑞瑤愛吃的X飯團。

●醋酸鈉是不錯的基質，可衍生很多東西，但市售食品添加比例大都超過50%以上，所以依食安法22條規定，標示排名要在前面，因為味道很重，就要加緩衝劑，如檸檬酸鈉，三偏磷酸鈉、碳酸鈉等等XX酸鈉的ph值調整劑就是好朋友。

●所有好朋友加起來是弱酸，性質非常穩定，food safety，本該是食品安全，但爭議性也很大，為了達到合法性，把f改成ph，用ph調整劑來達到食安的效果，ph調整劑變成掩飾，對消費者更不安全。

●調整劑若能適當使用是非常好，但現在什麼都來一點，舉凡飲料，調味料，食品全都添加。

●調整劑的ph值在4.5至5.0左右，全是鈉鹽，非常穩定，然而鈉鹽與脂肪酸結合變成乳化效果，像肥皂一般。

●人體細胞在7.3至7.4之間，一旦調整劑不斷進入身體，可通過胃酸，進入身體循環，來到細胞四周，慢慢戳細胞而進入細胞，酸鹼作用之下，產生替代解離，醋酸鈉變離子性，離子增加而出不來，細胞便一路下降到5.5。

●細胞離子多，濃度升，細胞走不動，不能交換，葡萄糖囤積，無法代謝，免疫功能下降，百病叢生

●癌症病人的細胞呈5.5的酸化反應。

●食物不會壞的真相，就是讓身體變壞。