呢個3歲以上未夠130cm高都可以玩🎉
係室內有冷氣係爽👍🏻哥哥覺得好好玩，好有成功感！平時成日爬來爬去，呢啲真係難唔到佢😆
每節一小時有8個小朋友，但只有2-3個教練，所以變咗係要排隊玩，每次平均一人玩10分鐘左右，其實每人只玩到兩次⋯呀媽覺得有啲唔抵了～不過哥哥玩完話好興奮好正👍🏻咁就算啦😂 （留言欄睇片）

室外仲有個歷奇樂園130cm高就可以玩第一層，150cm高可以玩第二層！呢個好刺激～哥哥話高咗要再嚟玩過架🤣

📣值得一讚！教練對小朋友有耐性，經常鼓勵佢哋，小朋友整個過程都好開心～💕

*YMCA歷奇樂園*
🅰️迷你繩網樂園活動 (*2/F 兒童歷奇樂園活動)
費用: $160/每位 (參加者身高需<130CM，年齡3歲以上及體重不多於30KG)
1小時之項目為6關繩網體驗(2樓CDL)活動包括：車軑橫行、穿越天梯、平行木、繩網攀爬、高低前行 及 飛索橫渡

🅱️迷你爬上爬落活動 (*5/F 攀石牆 及 G/F 緣繩下降設施)
費用: $160/每位 (參加者身高需<130CM，年齡3歲以上及體重不多於30KG)
1小時之項目為2項爬上爬落體驗活動包括：
攀石活動 及 緣繩下降活動

📍8月加開埸次‼️ 名額有限，先到先得～即刻網上報名👉🏻https://bit.ly/3u2UNdM

香港中華基督教青年會新界會所 Chinese YMCA of Hong Kong-New Territories Centre
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#假日好去處 #親子好去處 #親子放電去邊好 #5Y #11m #全職媽媽 #親子 #放電 #遊樂場 #YMCA #新界會所 #歷奇場 #高空歷奇場 #高空挑戰 #歷奇樂園

🎊 Mission completed 加超額完成

7月4號係話減肥的半周年，今日和大家做個小總結：

數據上：
體重：55.5kg➡️ 46.3kg (原本目標50kg）
體脂：33%➡️ 23% （*最低見21%，發現原來體水分率越高，體脂率就會越低，一日之中也會因應飲水量而大上落，所以要看平均數值）
內臟脂肪：5.5➡️ 3.5
體內年齡：由開始老過實際年齡3歲，呢段期間追回14年，現在比實際年齡年輕11年

💁🏻‍♀️ 以上數字除了磅數是準確外，其他數據只作參考唔洗太認真，始終是一般家用電子磅

外觀上：
微胖，同瘦扯不上關係，可能我矮，要望落去fit 應該要多減2-3kg。事實上身體仍然有不少肥膏，特別拜拜肉同肚腩仔，不過算啦，話晒都跟咗我咁多年。至於腰圍都可以同大家分享，和開始前相比減了共5吋。

💭 現在的我已可正常飲食（酒精除外，我的大忌），想食乜就食乜。可能因為慢慢減的關係，現在身體好像有了記憶，體重唔會容易大波動，就算食多咗只要下餐收斂返啲，飲返多啲檸檬水，體重也可以回復正軌。

運動方面我仍然有keep，每日跑5km 加一小時阻力訓練。其實大家不用像我日日做，只是我想比啲挑戰自己，看看自己有多堅持。而且見到自己長多了肌肉，線條firm 咗真係好開心（自high 😅)

🌟 總結：減肥唔係真的咁難，難係難開始行的第一步。像我慢慢減，可以半年減去多年以來累積的脂肪，其實條數好抵。
坊間有好多可以keep fit、減肥嘅方法，始終每個人體質、處境都唔同，真係冇話邊種方法係最好，只要該方法你肯做，你肯堅持，就係最好的方法。

Timmy 💪🏻
#比我show吓條lululemon
#希望lululemon可以支持香港運動員

#小璇居家低卡手搖Bar開張囉🥤 #你想點楊枝甘露還是燕麥奶呢 #請立即作答😍

炎炎夏季來臨，人手一杯手搖的街景成為台灣特有現象！但你們知道嗎~一大杯珍珠奶茶=快一碗飯的澱粉＋13顆方糖的含糖量＋20克的油脂！看到這裡⋯你還喝的下去嗎😱

請注意：正常男女平均一天最好不要超過4分糖～5分糖，所以你點了一大杯全糖..就馬上爆了‼️

小璇手搖飲料店販售的是 #熱量超低的飲品~~

目前主打的是 #Pocket Meal 推出的兩支最新口味！它們分別是季節限定的 #楊枝甘露 與 常態供應的 #麥芽牛奶！
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#楊枝甘露
1.)使用台灣在地芒果*坦米爾聖果*
能提升代謝，改善糖代謝
2.) 日本魔芋、洋車前子 讓飽足感長達3HR
3.) *難消化性麥芽糊精Fibersol-2 *
阻絕體內油膩吸收

✨冷水沖泡超好喝！
每一口都能回味旅遊香港的曼妙時光！
（大推大推，小璇超愛！）

#麥芽牛奶
1.)*法國專利 精華複方-樂而暢*
六種複合精華幫助促進體內水分排除
2.)『台農嚴選』*紐西蘭草飼牛乳*
讓鈣質營養全面提升
3.)營養師Candy調配*12種綜合穀粉藥膳*
調理體重控制會造成的身體虛弱

✨它的口感與小時候
在早餐店喝到的一樣美味好喝！

厲害吧！在家防疫也能喝到好喝又低卡的體控飲品～兩個新口味口袋餐熱量都不超過100打卡，很適合喝手搖又重視身材的妳！


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(贈品皆為隨機色，
數量有限，送完為止)


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Let's Make A Hit Song PART3! 招募MV女主角!
Who wants to be the HEROINE in Namewee's MV? Check this out! (Watch to the end!）
錄音的過程一直是我最忌諱讓大家看道的，因為我很愛面子，不喜歡讓人家看到我唱不好的樣子…《洗腦K歌製作大揭秘》來到了第三集 - 製作。這次算是我第一次公開歌曲製作的過程。做一首歌就好像該一棟房子，工程浩大。我在節目裡面說到，我是全世界華人歌手裡面，產量密度第一名！平均每一個月可以出一到兩首原創新歌（包MV才算），而且重質+重量。這個節奏已經維持了好多年了，目前還沒有看過哪一位華人歌手可以像我那麼神經病的。。。

我想說，自己努力固然重要，但身邊真的需要很多志同道合的人才一起加入，才能夠創造出一個又一個質量好的作品。在這裡，我想跟每一位跟我合作過的老師們說聲感謝！沒有你們的付出，就沒有黃明志的作品！

在這裡我要恭喜這一次填詞比賽的冠軍，來自香港的 @VictorChan。他的粵語填詞作品《老人癡愛》截至投票截止當天一共得了六千九百多票。勁揪！我們會把獎盃和獎金郵寄到香港你屋企，放心。也要恭喜其他三位入圍四強的參賽者，你們的作品都很棒，千萬不要放棄創作！當然也要感謝其餘1600多位參賽者朋友，謝謝你們的參與，有緣江湖再見，我們一起加油！

*黃明志新歌《老人癡愛》MV女主角選拔賽*
☞參賽資格
♡居住在台灣
♡會演戲的美女
♡20-32歲
♡不限國籍，種族，身份，演出經驗

☞參賽者需呈交：
A. 個人資料：來自，職業，身高，體重，三圍，年齡，FB/IG鏈接，聯絡方式
B. 無修圖照片3張：全身，半身，大頭
C. 試鏡影片：用以下三個不同的人物性格角色，跟黃明志提出分手，各一分鐘，共三分鐘。
①愛慕虛榮的綠茶婊
②多愁善感的富家女
③黑社會大佬的妹妹

☞報名截止日期：2021年1月30日，23：55前
☞報名郵寄地址：[email protected]

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【老人癡愛 Alzheimer's Love】Youtube高清版：https://bit.ly/3comOWz

數位音樂下載 Online Music Download【老人癡愛 Alzheimer's Love】：https://lnk.to/AlzheimersLove

Lyric Version【老人癡愛 Alzheimer’s Love】動態歌詞版 Youtube高清版 : https://youtu.be/QKr6wHftGxM

【單身狗 Single Dog】Youtube高清版：https://bit.ly/3rNP6ye
數位音樂下載 Online Music Download【單身狗 Single Dog】：https://lnk.to/SingleDog

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【洗腦K歌製作大揭秘 Let's Make A Hit Song - 第一集 Ep.1】https://youtu.be/hLwG2qkSA3o
【洗腦K歌製作大揭秘 Let's Make A Hit Song - 第二集 Ep.2】https://youtu.be/g0lNLAwprGk
【洗腦K歌製作大揭秘 Let's Make A Hit Song - 第三集 Ep.3】https://youtu.be/94BIA7e5fsQ
【洗腦K歌製作大揭秘 Let's Make A Hit Song - 第四集 Ep.4】https://youtu.be/4BBa-oBQr9k
【洗腦K歌製作大揭秘 Let's Make A Hit Song - 第五集 Ep.5】https://youtu.be/FJRNvPPQSPY
【洗腦K歌製作大揭秘 Let's Make A Hit Song - 第六集 Ep.6】https://youtu.be/OEXphGI6mxE

#洗腦K歌製作大揭秘
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氣喘、心跳加速、水腫、體重上升，都是心臟衰竭症狀，香港每年有近4,000宗新症，究竟心臟衰竭是甚麼？瑪嘉烈醫院心臟科專科醫生陳藝賢話你知。


77歲的溫婆婆約15年前發現自己行樓梯時，出現氣促、心悸等症狀，每次持續一至兩分鐘便回復正常，起初她亦不以為然。溫婆婆說：「後來越來越頻密，於是就去看醫生，結果發現心律不正、心房顫動、二尖瓣有倒流。」由於病情未算危急，溫婆婆在2018年才接受心瓣置換手術，不過心瓣長期出問題，早已令她出現舒張型心臟衰竭，亦即心臟發大，且沒有足夠力量泵血。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#果籽 #心臟病 #心跳 #水腫 #心臟衰竭 #醫生 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

♥ 聊天時間 ♥

過去幾星期心情太沉重了
大家要團結

明天加油!!!!! 早上記得要早起投票喔~


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❋ 膚質 - 沙漠暗沉敏感肌
❋ 身高 - 153cm
❋ 體重 - 44kg

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♥ 今集內容提及:

❋ Etude House - 0.2mm Therapy Air Mask [Hyaluronic Acid]
性價比很不錯, 但不要太期待, 就跟開架面膜差不多

❋ Etude House - 0.2mm Therapy Air Mask [Collagen]
會比上面那款潤身一點~

❋ For Beloved One - Melasleep Whitening Bio-Cellulose Mask
除了貴外, 它在我身上沒有超級亮白
但我很愛這材質跟敷的時候的感覺
敷完也會飽飽滿滿

❋ For Beloved One - Polypeptide DNA Resilience Lift Bio-cellulose Mask
其實兩款感受差不多

❋❋ Kiehl's - Avocado Nourishing Hydration Mask
好好玩, 敷完整臉綠綠的!!!!
沒有太大保濕感但柔軟皮膚的效果很好
因為刷走面膜時會順便帶走一點角質
所以後續保養吸收會更好

❋❋ oaoa - 超微滲透精萃乳霜 - 佛手柑
就是還不錯的乳霜~ 沒有到超愛但也沒有什麼缺點

❋❋ Kiehl's - Pure Vitality Skin Renewing Cream
它滋潤度真的很高很高
超級乾皮可以去試試看


❋❋ Blue Haven - Blue Tansy Beauty Balm
是固體的精油沒錯XD
敏感肌的朋友, 乾肌的朋友可以試試
懶人保養一罐就可以去睡覺
但怕臉油油的朋友要留意, 會有一點喔~

❋ First Aid Beauty - Ultra Repair Cream
最近超高詢問度!!! 因為終於來香港了
這是我的第2罐
我覺得它是不錯的面霜了
保濕度滋潤度都很平均又不黏
缺點是有點大罐 要很久才用完(我是一直分給朋友用XD)

❋ La Mer - Moisturizing Cream
捨得的話, 肌膚開始轉成熟的話
買! 貴有它的原因
用的時候, 前面保養做得足, 效果會有加乘!
但是不是不買不可呢, 又不至於啦~
沒了它不會死掉XD

❋❋ Jomarch - Ultra-Lifting Cream
好用耶, 我每天早上都用
當日霜滋潤度真的很好
但注意立刻化妝可以會太過滋潤
還有它會有一點點黏, 過十分鐘後才會比較清爽

❋ Trilogy - Certified Organic Rosehip Oil
算是我用過比較薄身的油，很適合現在天氣
如果不想換面霜 但又不夠滋潤
可以加兩滴油進去 就好了～

❋❋ Awareness Organics - Rejuvenating Raiant Serum
之前Giveaway有參加過嘛？
是比較有存在感的精華油
皮膚比較乾跟容易過敏的朋友會適合
用來當臉部按摩的油也很好！


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