的士，又名車，係一種當你踏出馬路，有啲想過對面嘅時候就會踩行油撞向你嘅交通工具，對於解決香港人口老化問題，以及推動經濟運作速度有著決定性的作用。 出沒地點：港九新界隨處可見(唔需要嘅時候)

【頻頻無記性可能係腦退化先兆？5個健腦Tips建議！】⁣ ⁣ 年紀大無記性，以為老人家經常唔得呢樣嗰樣好平常？原來未必！若果老人家無記性情況頻繁，可能係患腦退化嘅先兆。如果家人能及早識別老人病況，並把握黃金治療期，可以減慢病情惡化和減少醫療費用。⁣ ⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣ 健康生活 X 網店推廣 $888⁣⁣⁣ Whatsapp查詢：64284414⁣⁣⁣ -------------------------------⠀⠀⠀⁣⁣⁣⁣ 立即 Follow @LikeMagazineHK | 每日送上優質生活Tips⁣⁣⁣⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣ ⁣ 腦退化嚴重可致死亡⁣ 腦退化症，以前被稱為「老人痴呆症」，係一種令人記憶和認知能力逐漸衰退嘅疾病，嚴重可引致死亡。患者最初記憶力轉差，及後語言能力、距離感判斷、執行力、計算及決策都受影響，日常生活規律大受影響，情緒都會變得不穩定，性情大變。到咗病患後期，患者失去自理能力，行動困難，需要依賴他人照顧。腦退化症平均持續約10年，由診斷至死亡約為3至20年不等。喺香港，每10名65歲或以上的長者，就有1位患認知障礙症；85歲以上的長者，每3名就會有1名患者。隨著香港人口老化，患者人數將不斷增加。⁣ ⁣ 健腦Tips⁣ 腦退化症暫時未能根治，但有研究顯示，多用腦較少患上呢個病，但依家仍未有充分證據顯示環境因素可令人患上腦退化症。生活上多注意大腦健康，有助減低患腦退化嘅機會。⁣ ⁣ 1 多用腦⁣ 小時候經常被阿媽鬧：「再唔用腦，你個腦就廢。」原來真有其事！原來大腦嘅發展係依循「用進廢退」原則，所以唔想個腦退化，平時要多用腦思考，多做益智活動如下棋、打麻將、閱讀等，持續訓練腦袋。⁣ ⁣ 2 均衡飲食⁣ 飲食和健康有密切關係。最近有研究顯示，食物可能在大腦健康和預防腦退化方面有關鍵作用。雖然暫時證據唔多，但健康飲食總對健康好。腦部需要7大營養元素，包括：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命C、維他命B雜、卵磷脂、礦物質來維持運作。因此，日常飲食均衡，腦部健康，轉數快又醒啲。至於公認為健腦嘅食物如：核桃、魚類、雞蛋、莓果、牛奶等，多食少少無妨，但凡飲食適可而止先係王道。⁣ ⁣ 3 常運動⁣ 常運動，健康好，而且可以刺激腦部，令人產生愉悅和滿足感，減緩神經細胞流失嘅速度。培養每日運動習慣，每日至少30分鐘，簡單如步行、做家務等都可，都有健腦作用。⁣ ⁣ 4 充足休息⁣ 雖然話要多用腦，但唔等於唔俾個腦休息。每日維持6至8小時睡眠，而且要保持良好睡眠質素。適當休息，有助腦部從疲勞中恢復 ，提升記憶力和注意力。⁣ ⁣ 5 護頭保腦⁣ 外來嘅傷害，對腦部健康一定有影響。所以好好好保護你嘅腦袋，盡量不要弄傷頭部啊！⁣ ⁣

💧 (((感觸不在單單8分鐘 昨晚，我看到有人在討論區裡，只有幾個留言都在批評我的淚點過低，卻對長者的尊嚴及安老問題隻字不提，難免感到失望。因為很擔心我們的拍攝無法引起大家的共鳴。雖然我都明白現在香港好亂、大家的心情也很難過。特別是這半年，大家都很苦。但仍好希望大家可以多點留意到這群沒法為自己發聲的老人家、這些每天都在發生的社會問題。 ... 拍攝團體和我當日在親身體驗被束縛之前，就先完成了梁院長跟婆婆們的訪問。明白節目時間有限，也許出街的部分並未有涵蓋整個訪問的內容和過程，聽到不少長者的狀況，其實讓人很心酸。 . 在過往安老制度，有不少明明尚有自理能力（可以自行上洗手間、自己食飯）但可能因着肌肉萎縮或者關節問題所引致的四肢乏力、或曾經在院舍內不幸跌倒受傷，就得被綁... 就像當天被訪問的一位76歲曾婆婆，她能夠自己進食、如廁，但過往就需要被綁。她真是一位樂天可愛的老人家，連坐輪椅她都笑咪咪地以揸私家車來形容，手舞足蹈地示範給我看，如何拉輪椅的手掣就猶如揸棍波車。但訪問期間，當她一談到被綁的經歷，就立馬收起笑容，連頭帶身都靠得開一開，更以狗隻來形容被約束期間的自己。要不是轉了院舍、而這間院舍有引入咗自立支援照顧模式，她就有可能就會被綁一輩子。嘴也許能說謊、但身體的反應騙不了人。也許出街的片段好短，但跟曾婆婆的親身訪問卻令我很難忘。 . 誰辛苦了大半輩子，不想安享晚年？老了早已活動不便，但卻連微小的生活細節都被約束。只能在指定時間上洗手間、其餘時間只能如厠在尿布上、不能選擇時段進食與否... 被綁在椅子或床上的老人家，連抓痕及翻身的自由都失去了。這種約束比坐牢更苦更可悲。這種到底是「安全的保護」還是「真正的約束」？ . 另外也很難忘跟梁院長閑聊的一段說話。他問：要是我老了會不會選擇住安老院？（我搖搖頭）他問何解，我答不出來。他又說了：老人家最怕自己老了沒有用，被人嫌棄，連自己都嫌棄自己。 . 坦白說，要照顧長者多不容易。照顧自己的親人已經不簡單，更何況照顧一班（有特別需要的）陌生長者？既需要耐心、愛心，更需要有專業的知識、又必須反應敏捷、甚至可以用「很辛苦」來形容。香港人口老化問題日益嚴重，很多院舍都面臨人手不足等問題。照顧工作者的工作量大增，每天都忙碌地做， 要處理各大小事務包括：換尿片、換藥、餵食、抺大小便、沖涼等等，一一都要在指定時間內完成。在這種情況下，難免會忽略了長者（心靈上）的感受。 . 在親身體驗被約束的短短幾分鐘，身體當然會不舒適，但以老人家的身份代入去想像，簡直要以心痛形容。 . 體驗被餵食期間，護理員耐心地餵食，但當下剛食飽的自己不想食，但還是要被繼續餵食。住院的老人家就算吞噬困難也要吃，不能拒絕進食，因為他們沒有吃了，就可能會餓壞身體。食得太慢，護理員也許就沒有足夠時間餵下一個。而食物不小心流到下巴，被綁的手也不能幫手擦臉，需等護理員代勞。當下真的覺得自己好沒用、好廢... 回想到院長那句：老人家最怕自己老了沒有用，怕被人嫌棄，連自己都嫌棄自己。 . 那一刻真的很崩潰... 很想不添大家的麻煩，但身體卻是無可奈何、無能為力。親人、護理員也許不嫌棄，但自己卻先嫌棄了自己。想到長者除了進食，有時沒忍住如厠在尿布上的排泄物也得被迫貼在身上直到指定時間才可換掉，那種感覺，很沒尊嚴、也很無助。 . 雖然被約束的時間長短有指引，但只要您屬於此機制裏面需要被綁的一群，就會被約束一輩子。貓仔實在很難想像這些被約束的老人家每天活在被束縛裡，是多難過、多沒盼望... . 如果香港有更多的安老院能了解，並引入「自立支援照顧模式」。實行「不約束、不卧床、不尿布」，讓有自理能力的長者多點在院舍裡自由活動。讓老人家能在無助的深淵束縛裡走出來，活得更自在更自愛。 ... #謝謝hk01欣華的訪問讓我整理了昨天拍攝的思緒 #東張西望 #貓仔 #黎寬怡 #自立支援照顧模式 #我相信生命能影響生命 💛🧡