❤️❤️❤️早!!!飯店文也寫好啦我生日都這麼用力的把這一堆都搬去我這次生日住的飯店用跟拍照給你們看了，有夠累的幫我按個❤️啦哈哈感恩的心！❤️❤️❤️❤️❤️ - 😍我跟你說，不要怕辛苦!!!!你每次去住飯店把香氛備品都換成JO MALONE你真的會香到超級幸福的有夠舒爽!!!!真的是快呼叫朋友來看!!!10週年限定版謝天謝地的沒在那邊只賣你100ml，最小容量的30ml都有，重點是，超級無敵少見，宛如消暑冰塊般的正方體小方塊的50ml也超級難得的在黑瓶以外出現!!!還有打泡可以超誇張的500ml沐浴露！ - 😂我跟你說，我真的自從之前去高雄晶英國際行館住過一次，那時候整個房間備品都是JO MALONE後真的有夠療癒有夠舒爽，不只是香水喔，從擴香、潔膚露、蠟燭、香皂等全都是JO MALONE整個房間香氛下你真的會香到很幸福、很高級、很舒爽，其實就跟你家裡都是JO MALONE各種香氣一樣概念，但畢竟住飯店比較有旅遊度假感！我之前頂多出國去日本，帶個蠟燭我就覺得我很厲害了，但真的要帶一堆去，就很浪費行李箱空間！所以我這次生日飯店渡假決定我要再來重現一次香到很幸福的感受，加上我又換車了，也是開車去住，其實東西真的裝箱好，全都丟上車完全不會麻煩，下車拖行李再叫個推車，全都放上去後，一起坐電梯上樓進房間擺好佈置好，我跟你說～超級簡單無敵方便，一些用心，完全可以讓你住的飯店瞬間再加個1000000000分吧!!!! - 🥳我這次沒在客氣的就是要配合JO MALONE目前全球最暢銷也最受歡迎的英國梨與小蒼蘭10週年限定版，把所有自己家裡相關的英國梨與小蒼蘭各種香氛備品都全都裝箱帶上了!!! - 講到英國梨與小蒼蘭的經典，這個於2010年9月推出至今10年了，我到現在家裡少說都還是會擺一瓶100ml備著，就是因為太喜歡，有時候想到的時候就會想要聞一下、感受一下、回味一下，這也是我JO MALONE中噴完還會持續補貨的，早在2014年我就寫了心得，就是其帶點微醺的酒香，讓人覺得質感、清麗，同時好聞，是最經典的存在，同時也是JO MALONE現在最具識別度的香氣，最適合入門的一種微醺的溫暖感受。 - 🤣是啦，現在英國梨與小蒼蘭已經紅透半邊天，但怎麼說？好聞的東西就還是好聞，喜歡就還是喜歡，也許很少噴出門了，但想到還是會拿來噴一下，就能找回當時10年前愛上的感動！而如果說你到現在都還沒有用過英國梨與小蒼蘭，那10週年限定版推出的限量水波瓶身就很可以入門收藏，從100ml、50ml、30ml應有盡有很自由啦！ - ☺️還有如果你有去專櫃給JO MALONE的專櫃人員手部護理按摩過的，就知道那打泡可以打的超綿密、超豐富的潔膚露，也在10週年限定版中首度推出500ml大容量的英國梨與小蒼蘭！價格就更划算、同時很夠你洗，放浴室都覺得爽快！ - 🤩10週年的英國梨與小蒼蘭的限定緞帶、限定提袋掛飾，甚至是還有限定英國梨禮盒的包裝！鐵粉真的就是收藏一下，如果你到現在竟然還沒有用過英國梨與小蒼蘭！真的是拜託你專櫃試噴一下不用錢，知道一下在流行什麼～喜歡的話就快趁10週年限定版下手!!! - #Goris #GorisSky 🌅 #Sky #jomalone #jomalonelondon #jomaloneperfume #perfume #englishpearandfreesia #10週年 #10週年限定 #taipei #taiwan #時代寓所 #jomalonelondontw #tracel #trip #abouttravel - 🤔早安早安用過英國梨與小蒼蘭嗎？有人沒用過英國梨與小蒼蘭嗎？

你有多久沒好好感受生活？ 防疫期間，大部分的我們都自己待在家中，卻發現了一個很大的問題： 一個人獨處好可怕... 容易感到孤單、容易感到焦慮，怎麼辦？ 其實很多人都會有這樣的狀況出現，因為過往的經驗， 我們都把注意力放在外面的世界，在意別人怎麼看我們，別人成就又到哪了， 很少跟關注自己的內心、與自己對話。 常常把目光放在未來，未來該如何準備、未來可以怎麼走， 忘記，好好專注當下。 可能，是過去家庭或是教育、環境的因素， 要絕望的用盡全力，奮力一搏的往前跑， 因此慢下來，感受生活，是一種浪費時間， 所以慢慢的，我們囫圇吞棗過日子，甚至也將自己的情緒關起來，不知道自己的感受。 趁這次防疫在家，試著開始感受獨處的美好。 【好好看劇】 選部自己喜歡的電影，或是影集，什麼都不想，認真看劇，跟著主角們的情緒起伏，想哭就哭，想笑就笑、想生氣就大大得生氣。 看完後，觀察剛剛自己經歷了哪些情緒，這樣的情緒下，身體有哪些感受，把它記錄下來： 「啊！原來我很生氣很生氣時，心臟會加速、呼吸會加快、肌肉感覺有點繃。」 「原來大哭，臉會有點熱、毛孔都張開了的感覺，所謂心被掏空的感覺是這樣啊，」 【好好聞舒服的香味】 可以是一個香氛蠟燭、可以是一瓶香水、可以是剛洗好的衣服、更可以是敷上一片面膜， 聞著香味，試著不只用「好聞」形容，可以想想，這樣的香味，會讓你想到什麼畫面？可能有怎樣的成分？有可能出現過去記憶什麼相似的味道或場景嗎？當下會是怎樣的感受呢？ 【好好呼吸，好好走路】 冥想，不一定要坐下來，才能是一種冥想，他更不是宗教的儀式，當你能夠專注當下，就是達到冥想的意義。 觀察著，呼吸後，這口氣傳送到胸口、傳送到腹部、傳送到後背，是不是有感受到身體的變化，會隨著氣流有變化？ 走路時，可以觀察，自己哪一隻腳感覺比較輕盈、自己踏下去當下，到底是腳底先著地還是腳尖呢？ 【好好閱讀】 閱讀很需要專注力，讀一本書，常常可以帶給人一種平靜的力量， 不需要工具書來讓自己增強，可以單純一本想看很久卻一直沒時間看的小說、詩集， 把自己丟到書中的情境中，在心態上，跟著書一起翱翔。 練習著，一點一點地，感受生活， 在獨處時，成為自己最好的朋友。 我們都要好好的。 #好好生活 #閱讀 #WFH #獨處 #孤單 #寂寞  #文字語錄 #心靈雞湯 #自我成長 #迷惘 #勵志語錄 #心態 #未來 #心靈 #成長 #不正常 #正常 #負能量 #故事 #晚安 #晚安詩

#關於壓力 ——給壓力大到無法喘息的你 . . 壓力，是一種情緒。 . 壓力的來源很多種，但是主因是源自於我們的害怕 我們對未來的焦慮，還未發生的那些恐懼形成壓力。 . 👉🏻EX.要考試了，擔心考試時考不好，所以有壓力 👉🏻EX.失業了，擔心下個月沒有錢會過不好，所以有壓力 👉🏻EX.工作做不完，擔心被罵或是讓老闆失望，所以有壓力。 . 📍壓力通常有兩個來源：#自我要求 #他人的期望 . 我們大腦對未來的恐懼，是一種天生的自我保護， 這些恐懼讓我們懂得預防、卻同時讓我們在緊張中。 . 但是我們要學會與這些焦慮共處，好好理性的看待， 哪些焦慮可能過多了、哪些事情是我們無法控制的 . . . 我的生活也時常有許多巨大無比的壓力來源， 這是我很少在這裡分享工作的原因， 因為太複雜壓力又太大了😂 但我一直學習調適，一直調整自己的狀態 👇🏻這裡跟大家分享我的3個與壓力共處的方式： . 1️⃣釋放壓力： 把所有的煩惱、焦慮來源寫在紙上 第一步先發洩、把腦中所有的混亂丟到紙上。 接著可以好好分析，有哪些來源的焦慮與壓力， 待辦事項或許列不完也無限，但每天只有24小時 『沒有什麼事，是今天做不完世界就會毀滅的。』 . 7️⃣ME TIME： 每天留少則30分鐘，多則1小時，給自己一個人的時間 固定某個時段是自己『清醒但必須耍廢』的時段 不能覺得事情做不完還浪費時間，放鬆是必要的。 久而久之身體會習慣，也會期待，聽音樂冥想都好。 工作穩定一點之後，一星期至少要留1-2天休假。 . 3️⃣養成運動習慣： 我知道在很累很忙的狀況下，根本不可能運動 但事實上養成每週固定的運動習慣， 真的有助於釋放壓力，這對身心健康很重要。 這是從不運動到現在固定運動的我，很大的體悟。 游泳、跳舞、瑜伽都好，要讓自己遠離工作， 大腦才能真正練習放鬆。 . . . 與壓力共存是我們要一直學習的課題， 前幾天是感恩節，但那幾天我都在處理人生中的難題😭 心情又低潮又痛苦，半夜崩潰的睡不著覺。 . 不同時期，會有不同的壓力，不同的煩惱， 但我總會告訴自己，要把自己的現在縮小 放到一整個人生時光條上面看，現在在意的好多小事 五年、十年後，是不是其實都會會心一笑呢？ 再怎麼煩惱，明天都還是會來臨的，睡一覺都會過去。 . 那就放寬心面對吧，盡人事聽天命，很多事要隨緣 不要想太多，知道自己有顆善良的心是最重要。 不要過度擔心還未發生的事，很多事情發生了再面對。 . 如果花了很多時間擔心，最終什麼事都沒發生， 那前面那段焦慮的時光，不是都浪費了嗎？ 明明可以開心放鬆的過每一天的啊，這樣太可惜了。 如果擔心的事發生了，那還是要面對的啊，那就面對吧 所以不管怎麼樣，花很多時間擔心都沒有太大的用途。 這是我一直以來告訴自己的，也分享給大家。 . . . 會發這篇文是因為前天跟一個朋友聊天聊到半夜， 她告訴我，她壓力大到好像心生病了， 聽著她說著每一件生活中的煩惱，真的好心疼 因為她是個又認真又美好又體貼的人， 她好努力想把每一件事做好，想把每個人照顧好， 卻總是忘記照顧自己😢 . 可是，連自己都照顧不好的時候， 是很難把心愛的人照顧好的呀。 要把自己的步伐調整好，才有力量分給身邊的人， 所以，大家一起學習調整呼吸吧～咩之呼吸～～（??? . . ▪️▪️▪️▪️ . 最後感謝 #貼嗑 送我的禮物—— 我超級愛的牌子，L'Occitane歐舒丹的 乳油木薰衣草皂 . 收到的時候，一聞就馬上讓我想到 幾年前走進普羅旺斯薰衣草花海的感覺。 真的太舒服的味道了，我很喜歡天然而不化學的香味。 . 超愛歐舒丹這個牌子，是因為它的天然與療癒，我是粉絲 從櫻花、馬鞭草、到薰衣草、 乳木果油，什麼味道的產品 都讓我非常喜歡，從沐浴膠到洗髮乳都超級愛！ . 這是我第一次體驗他們家的香皂， 與沐浴膠不同的是，在洗完香味比較沒有這麼濃郁，淡淡的。 . 喜歡香皂的人，應該都不習慣沐浴乳沖不乾淨的感覺 所以我覺得這款香皂，會很適合平常習慣用皂的人。 洗完的時候，身體會覺得很清爽。 我個人平常都用沐浴乳洗，所以會覺得好像不夠香XD 但是肥皂本人聞起來還是非常舒服，加上乳油木滋潤的成分 會很想買這個味道的香氛蠟燭，真的光聞就很紓壓！ . 推薦我的愛牌給大家～雖然他們家的東西真的不便宜 但是我覺得，我們的肌膚值得！（用過就回不去了😍 . . 👉🏻👉🏻最後附上幕後影片🤣 雖然不是業配，但因為真的很喜歡 還是用心幫皂皂拍了美照❤️ . #喝一杯伯爵鮮奶茶讀一篇咩式生活哲學 #壓力 #放鬆 #薰衣草 #紓壓 #療癒 #溫暖 #香皂 #推薦 #靜心 #情緒 #平靜 #南法 #旅行 #hashtager體驗大使 #hashtager貼嗑 #歐舒丹 #occitanie #乳木果油 #天然 #花海 #普羅旺斯 #法國 #旅行 #攝影 #photography #lavender