尚宇9歲生日快樂

更：生母剛剛驚覺他是100年生的，應該是10歲才對🤣

時間好快，尚宇搬來中壢後這是第二個生日了，看著他許願時的模樣、切蛋糕時的表情以及收到禮物的欣喜，讓我欣慰之餘也有點感傷。

我回歸教課，有了穩定的收入後就比較少發生情緒失控的問題了，也可能是我待在家的時間變少，一直看著家裡髒亂模樣的時間也變少，對他們兩兄弟的衛生習慣似乎容忍度也提高了，總之暑假結束後他們回來到今日，一切都好。

尚宇剛開學沒多久時原本要被課後照顧班給退班，因為他又逃學了，如果是發生在今年初，我可能又會是各種不耐煩覺得我壓力都這麼大了到底為什麼還要一直找我的碴。

那天他回家後我問了他是不是有離開教室，他臉色一垮緊閉雙唇不發一語，我感受到自己情緒又開始上升，但那一瞬間我突然想起過去，香吉士經常會來家裡幫我開導他們兩個的時候。

到後期我對他們兩個越來越不耐煩，每每香吉士來幫我開導他們時我都會在一旁擺臭臉；好言開導就會看到我的臭臉，責備他們就會看到他們的臭臉，搞得他裡外不是人。

「再怎麼生氣，也要抱抱他，妳知道他只是需要妳的愛。」

我知道，但後來的我把自己的壓力與情緒通通加諸在香吉士身上，甚至我懷疑自己有時候只是為了逃離家裡，所以才讓自己用尚宇討厭的態度去對他，這樣一來我就有理由可以逃到香吉士家中喘口氣。

那天，我跟尚宇說我沒有要罵他，只是老師跟我說這件事情，而且也嚴厲表示可能會需要將你退班，我現在的工作時間太長，退班的話我會很擔心你放學後的安危。

然後尚宇才逐漸卸下心防，表示他的作業一直被老師擦掉，因為老師說他都亂寫；我大概可以理解他生氣的原因，他是真的不會寫，但他又不敢去請老師指導，畢竟過去有過許多負面經驗，使他害怕透露出他不會的事實。

那天講完後，我問他要不要過來讓我抱抱？他別開了視線但點了點頭，我抱著他跟他說，生氣也沒關係的，你要知道自己為什麼生氣，然後去感受你的生氣但不要做出傷害自己或是他人的行為。

“你必須學著生氣，否則將來你會跟媽媽一樣，忘記了生氣的時機，也忘記了自己有生氣的權利，最後把所有的情緒弄得一團亂，不知道什麼樣的情形該出現什麼樣的情緒…”

當然，這段話我並沒有說出來，也許等他再大一點經歷的事情夠多後，我會跟他分享我去諮商的原因以及後續的改變。

所有的事情都有發生的意義，我必須從中學習讓自己有所成長，那麽，即便是不愉快的經歷，也將會因為有了正面的結果，而改變它在我內心裡的意義。

謝謝尚宇，謝謝香吉士。

生日快樂，趕快成年生母想退休了🥲🥲🥲

秋分換季 就會開始聽到有人關節卡卡的 一蹲下還會發出像機器生鏽的咔咔聲😰
快趁此時節 保養關節、強健筋骨👩🏻‍⚕️給大家 #保養關節 9大營養

讓敏感的大家 保持肌肉、筋骨、關節的活力🦴增加他們的靈活強度🦵🏻

#Omega-3好油🐟
減少發炎情形、抑制發炎因子「前列腺素」，有效降低關節炎發生率、舒緩紅腫熱痛👍🏻
💯推薦食物：藻類、鮭魚、亞麻仁籽油、魚類

#好的蛋白質
是構成筋骨關節的重要原料
💯推薦食物：蛋、肉類、豆類、乳製品

#柑橘類食物🍊
類黃酮能幫助抗氧化，減少發炎反應
💯推薦食物：柳橙、柚子、香吉士、檸檬

#十字花科🥦
有機硫化物的抗氧化力 幫助筋骨修復。
💯推薦食物：花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔

#類胡蘿波素🥕
具抗氧化功效，幫助滑液粘膜修復、保護關節軟骨跟周圍肌腱韌帶、滑液囊等組織。

💯推薦食物：南瓜、胡蘿蔔、甜椒、木瓜

#維生素C🍎
是人體生合成膠原蛋白的重要材料
💯推薦食物：芭樂、柳橙、莓果、蘋果

#維生素E🥑
保護關節軟骨及肌腱韌帶等等組織、延緩關節老化。
💯推薦食物：酪梨、芝麻、腰果、花生

#硒🦐
預防老化，改善退化性關節炎
💯推薦食物：蝦、大蒜、全穀、小麥胚芽
#輔助營養素✨ 幫助筋骨修復
改善關節潤滑、軟骨支撐
💯推薦攝取營養素：葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸、膠原蛋白

除了以上好的營養素
也可以避免攝取以下易促發炎食物
⚠️精緻糖、含糖飲料、點心🥤
⚠️過多飽和脂肪酸 豬油、牛油、炸物
⚠️加工、醃製食品🥓

雖然關節發炎可以透過攝取食物營養來做改善，但未好轉或更嚴重時還是必須就醫👩‍⚕️
別再讓自己的身體「卡來卡去」啦！👊🏻

希望大家都能依循節氣 好好保養身體的任何環節。
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#黃金比例 #流傳20年 #純天然無添加
K-cafe 蜂蜜檸檬--全家大小都愛喝的健康飲品
https://gbf.tw/xyh3d
✨日本料理達人三谷省造原汁原味秘方醃漬

前幾週收到啾姐送來一瓶K-cafe 蜂蜜檸檬
超大一瓶，而且瓶身還是超美又精緻的梅森瓶
想說這老闆的用料也太大手筆
裡面滿滿的檸檬片，看起來就是一個賞心悅目又療癒

這個夏天我家的蜂蜜真的用超級無敵兇
尤其是現在都盡量不喝手搖飲
孩子在家又會想要喝些甜甜的消暑飲品
蜂蜜檸檬就是很好的一個選擇
滿滿的維他命Ｃ，自己沖泡的又能夠為品質健康把關

但是每次調配比例實在是很難拿捏
尤其威廉有幾次下猛料狂擠超多顆綠檸檬
結果太多顆反而又酸又澀，就會用更多蜂蜜去調
但後果就是味道太酸太重，小孩完全都不想喝

收到K-cafe 蜂蜜檸檬，我馬上就去泡了兩杯給孩子喝
沒想到大受好評，孩子們每天都至少要來上一杯
就連我自己也被這風味給深深迷住

來自美國的黃檸檬，整顆切片醃漬泡在台灣龍眼蜂蜜中
那個比例拿捏真的是恰到好處
有檸檬的清香卻不酸澀，打一瓶汽泡水加上蜂蜜檸檬
真的完全不輸給線上有名的咖啡廳

其實關於蜂蜜檸檬的好處上網查就有很多介紹
我自己現在每天下午也會來上一杯
可以緩解我嘴饞想要亂吃的慾望
嘴巴有點蜂蜜甜就也能讓心情愉悅起來

家裡有客人來，我也會沖泡一杯給他們喝
目前有喝過的朋友也都大大稱讚
尤其是看到裝蜂蜜檸檬的梅森瓶，買到就覺得賺到
這瓶子真的不便宜啊！用完之後洗乾淨就能再利用～

老闆也不藏私分享了更多蜂蜜檸檬沖泡方式
除了做成蜂蜜檸檬飲、氣泡水之外
還可以加入咖啡、啤酒，有超多的變化方式

🐝冰飲- 25ml 蜂蜜，300cc 冷水（包括冰塊）
🍋熱飲-25ml 蜂蜜，300cc溫熱水 （晚上喝，治夜咳。檸檬已經醃漬像蜜餞一樣，請一定咀嚼入喉）
🐝汽泡飲- 25ml 蜂蜜，300cc 氣泡水，冰鎮過更加沁涼消暑
🍋冰/熱茶-25ml 蜂蜜，300cc無糖茶，可再搭配一片葡萄柚或香吉士
🐝蜂蜜檸檬冰咖啡： 使用咖啡濾掛包，杯底先放50g冰塊，掛上濾包，95度熱水慢慢注入，笫一注 50cc先停30秒，讓咖啡粉充分悶蒸，原味盡出，再注入熱水約100cc，最後再加80公克冰塊與 25ml 蜂蜜，攪一下，topping 一片檸檬，完成了頂級蜂蜜檸檬冰咖啡

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團購時間：9/20PM00:00~9/27 PM24:00
出貨時間：下單後手工製作，依"付款完成"順序出貨 預計10日內出貨
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這次的穿搭對決
誰輸誰贏很明顯了吧😄😄

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