《頸椎の数は一緒》
ま、皆さまご存知でしょうが、
白人だろうが黒人だろうが、
黄色人種の私たちだろうが、
頸椎は一応７つです。
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なので、首が短いの、だって頸椎６つしかないんだもん。
という人はかなーり珍しい（というかまだ出会っていない）
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今まで出会ったダンサーの中には、
第五腰椎（腰椎の一番下ね）と仙骨がくっついていて、
腰椎は４つだけ、
という子はいました。
・
でも骨が少ないわけではなくって、
２つがくっついているので、
サイズ的にはあまり変わらないらしい。
・
なので、生まれつき首が短いんです、という人はほとんどいない
（もしくは、本人が生まれたときから知っている情報なのでそんな質問はしない）
となります。
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・
《首が短く見える人はいる》
でも、「視覚的に」首が短く見える人はいるっていうのは事実。
スポーツ、特に格闘技系では、
首回りの筋肉を鍛え、太くすることで
頸椎、頭蓋骨を守るなんてこともあるそうです。
・
ということは、首が短い、太いと悩んでいる人は
気がつかないうちに、
そういったトレーニングをしちゃっているのかも。
・
つまり生活習慣の方が原因なんじゃないか？
と考えつきますよね。
・
それを治したら、首のラインもきれいに
（きれいに、というのがどういう意味か？というのは本人の好みにもよりますが…）
になりますね。
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《スマホ姿勢＆猫背はやめようね》
スマホ姿勢というのは首が前に落ちているやつ。
猫背っていうのは…分かるよね。
この2つは首のラインにネガティブに影響します。
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頭って重いでしょ？（重いのよ？）
普段は頭蓋骨を頸椎がサポートしているんだけど、
スマホ姿勢になると骨サポートがなくなります。
・
だから首回りの筋肉を膠着させて
頭がおっこちないようにホールドしないといけないの。
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首回りの大腿四頭筋、胸鎖乳突筋は縮まり、
首の後ろ、僧帽筋上部は常にひっぱられて硬くなる。
猫背も同じ事が起こります。
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《首のリキミ》
昔、踊っている時に首のリキミがとれません、
という記事を書いたけれど、
踊っていなくても常に首が緊張している人がいます。
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さっきお話した姿勢が悪いと筋緊張は起こりますが、
それ以外に
★目が悪い（教室の黒板が見えづらい）
★歯を食いしばる癖がある
★寒いオフィスで働いている
★学校の机の高さが合っていない、パソコンのセッティングが悪い
などがある場合、首も緊張します。
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机の高さやメガネなど、直せるものは直しちゃいましょう。
歯を食いしばる癖は既に生活に密着してしまっているので、
気が付いたときに咬筋（こうきん・食いしばる筋肉）
をマッサージしつつ、気を付けてみて。
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首のリキミが取れると、無駄な筋緊張がなくなる他、
首を動かすのも楽になります。
つまりエポールマンやピルエットのスポットで
力づくで首をよこに向けたり、
ポーデブラの時に肩が上がってしまう問題も防ぎやすくなるよ。
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DLSブログ「首が短いからバレエは向いていない？」 www.dancerslifesupport.com/shortneck/
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具体的なエクササイズ例などがある後半はリンク先を見てね
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#佐藤愛
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#バレエ解剖学
#happydancing

最近のお散歩スタイル🚶‍♀️

釣具メーカーが作った日除マスク
めちゃくちゃ万能😍

首の後ろ焼けないし
水に濡らすと冷たくなる素材なんだよ✨✨

口元メッシュだから苦しくないし
スポーツのときに良さげ🏃‍♀️

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で200円割引されるよ🙋‍♀️

元々めっちゃ安いけど😗

ワイルドシーン　フェイスカバー
で検索してみてね😊

楽天ランキングのフィッシングウェア部門1位なんだってさ✨

最近釣り行けてない、、
早く釣りでも使いたいなー🥺

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昨日、釣りでなく
カメラマンの仕事で海にいたんやけど
首の後ろ、すんごい焼けるし
マスク上下逆につけてて、鼻は焼けるし
クロックスの跡で日焼けするし

ドン曇りの海を舐めてた…
ウォータープルーフにしとけば良かった💦

今日も鼻、赤いねんw

神業!!おしゃれのマンネリ解消♡簡単スカーフアレンジ

一つで何通りものアレンジができる優秀アイテム「スカーフ」！
使い方次第でガラッと雰囲気が変えられるので、今こそマスターしてみませんか？
簡単でおしゃれな結び方や今っぽいアレンジ方法をご紹介します。
意外と簡単にできるので、気軽にチャレンジしてみてくださいね♡

【スカーフアレンジ 1】
1. ハーフアップにする
2. ゴムにスカーフを通す
3. 毛束とスカーフを一緒にくるりんぱして、しっかりひっぱる
4. 編み込んで、毛先まで三つ編みにする
5. 髪を引き出す
6. 毛先のスカーフをリボンにして完成

【スカーフアレンジ 2】
1. 高めの位置でポニーテールをし、毛先をゴムで結ぶ
2. （ゴムの部分にスカーフを結び）内側に巻いていく
3. スカーフを根元で結ぶ
4. ピンで留めながら形を整えて完成

【スカーフアレンジ 3】
1. スカーフを後ろから前へクロスさせ、首の後ろで結ぶ
2. 肩の部分や全体を整えたら完成

【スカーフアレンジ 4】
1. 四角に持ちながら、首の後ろで結ぶ
2. 下は適当な長さに調整し、後ろで結んで完成

【スカーフアレンジ 5】
1. 四角のスカーフを細めに畳む
2. ハンドルに沿って、くるくると巻いて完成

【スカーフアレンジ 6】
1. 四角のスカーフを細めに畳む
2. バッグのふたに結び、形を整えたら完成

【使用アイテム】
■スタッフ私物

出演：マリア
＠mariatakada_

ヘアメイク：渡辺 ゆり子@knowwho_beauty
http://www.know-who.jp/

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Autonomous Sensory Meridian Response，簡稱ASMR，稱為「自主性感官經絡反應」、「自發性知覺神經反應」，也有人稱為「顱內高潮」。
是一種從頭皮開始，並向下移動到頸後或脊椎上方的發麻感，它為皮膚異常的一種愉悅形式，大部分都是由「聽覺」及「視覺」為主所觸發。
燒柴火的劈啪聲音也是能觸發ASMR的聲音，讓身體產生一種酥麻感，進而得到平靜，聽久了會有種放鬆且感到治癒的效果。



Autonomous Sensory Meridian Response, referred to as ASMR, is called "autonomous sensory meridian response", "spontaneous sensory nerve response", and it is also called "intracranial orgasm."
It is a tingling sensation that starts from the scalp and moves down to the back of the neck or above the spine. It is a pleasant form of skin abnormalities, mostly triggered by "hearing" and "vision".
The crackling sound of burning wood is also a sound that can trigger ASMR, causing the body to produce a numb sensation, and then get calm. After listening for a long time, it will have a relaxing and healing effect.


ASMRと呼ばれる自律感覚子午線反応は、「自律感覚子午線反応」、「自発的感覚神経反応」と呼ばれ、「頭蓋内オルガスム」と呼ばれる人もいます。
頭皮から始まり、首の後ろや背骨の上に下がるチクチクする感覚で、主に「聴覚」と「視覚」によって引き起こされる心地よい皮膚の異常です。
燃える木のパチパチという音は、ASMRを引き起こし、体にヒリヒリ感を与えて落ち着かせる音でもあり、長時間聴いた後はリラックスして癒しの効果があります。


ASMR이라고하는 자율 감각 경락 반응은 "자율 감각 경락 반응", "자발 감각 신경 반응"이라고하며 일부 사람들은이를 "두개 내 오르가즘"이라고 부릅니다.
두피에서 시작하여 목 뒤 또는 척추 위로 이동하는 따끔 거림이며, 대부분 "청각"과 "시력"에 의해 유발되는 즐거운 형태의 피부 이상입니다.
나무를 태우는 소리도 ASMR을 유발하여 몸이 따끔 거림을 일으킨 후 차분 해지는 소리이기도하며, 오랫동안 들으면 이완과 치유 효과가 있습니다.


Autonomous Sensory Meridian Response, disebut sebagai ASMR, disebut "respon meridian sensorik otonom", "respon saraf sensorik spontan", dan beberapa orang menyebutnya "orgasme intrakranial."
Ini adalah sensasi kesemutan yang dimulai dari kulit kepala dan bergerak turun ke belakang leher atau di atas tulang belakang.Ini adalah bentuk kelainan kulit yang menyenangkan, sebagian besar dipicu oleh "pendengaran" dan "penglihatan".
Suara derak kayu yang terbakar juga merupakan suara yang dapat memicu ASMR, menyebabkan tubuh menghasilkan sensasi kesemutan, kemudian menjadi tenang, setelah mendengarkan dalam waktu lama akan memberikan efek relaksasi dan penyembuhan.


La Respuesta de Meridiano Sensorial Autónomo, conocida como ASMR, se llama "respuesta de meridiano sensorial autónomo", "respuesta nerviosa sensorial espontánea", y algunas personas lo llaman "orgasmo intracraneal".
Es una sensación de hormigueo que comienza en el cuero cabelludo y se desplaza hacia la parte posterior del cuello o por encima de la columna vertebral. Es una forma agradable de anomalías cutáneas, principalmente provocadas por el "oído" y la "visión".
El crujido de la madera quemándose es también un sonido que puede desencadenar ASMR, provocando que el cuerpo produzca una sensación de hormigueo y luego se calme. Después de escucharlo durante mucho tiempo, tendrá un efecto relajante y curativo.



La réponse méridienne sensorielle autonome, appelée ASMR, est appelée "réponse méridienne sensorielle autonome", "réponse nerveuse sensorielle spontanée", et certaines personnes l'appellent "orgasme intracrânien".
C'est une sensation de picotement qui part du cuir chevelu et descend jusqu'à la nuque ou au-dessus de la colonne vertébrale.C'est une forme agréable d'anomalies cutanées, principalement déclenchées par « l'audition » et la « vision ».
Le crépitement de la combustion du bois est également un son qui peut déclencher l'ASMR, provoquant une sensation de picotement dans le corps, puis un apaisement.Après une longue écoute, il aura un effet relaxant et cicatrisant.


Autonomous Sensory Meridian Response หรือที่เรียกว่า ASMR เรียกว่า "การตอบสนองต่อเส้นเมอริเดียนทางประสาทสัมผัสแบบอัตโนมัติ" "การตอบสนองของเส้นประสาทสัมผัสที่เกิดขึ้นเอง" และบางคนเรียกมันว่า "การสำเร็จความใคร่ภายในกะโหลกศีรษะ"
เป็นการรู้สึกเสียวซ่าที่เริ่มต้นจากหนังศีรษะและเคลื่อนลงไปที่หลังคอหรือเหนือกระดูกสันหลัง เป็นรูปแบบที่น่าพอใจของความผิดปกติของผิวหนัง ส่วนใหญ่เกิดจาก "การได้ยิน" และ "การมองเห็น"
เสียงแตกของไม้ที่ไหม้ยังเป็นเสียงที่สามารถกระตุ้น ASMR ทำให้ร่างกายรู้สึกเสียวซ่าและสงบลงได้ ฟังเป็นเวลานาน จะมีผลผ่อนคลายและรักษา


Ang Autonomous Sensory Meridian Response, na tinukoy bilang ASMR, ay tinawag na "autonomous sensory meridian response", "spontaneous sensory nerve response", at ang ilang mga tao ay tinawag itong "intracranial orgasm."
Ito ay isang pangingilabot na sensasyon na nagsisimula mula sa anit at gumalaw pababa sa likuran ng leeg o sa itaas ng gulugod. Ito ay isang kaaya-ayang anyo ng mga abnormalidad sa balat, na karamihan ay pinalitaw ng "pandinig" at "paningin".
Ang pumutok na tunog ng nasusunog na kahoy ay isang tunog din na maaaring magpalitaw ng ASMR, na sanhi ng katawan na makagawa ng pangingilig na sensasyon, at pagkatapos ay maging kalmado. Matapos makinig ng mahabang panahon, magkakaroon ito ng nakakarelaks at nakagagaling na epekto.

こんにちは！taiです！

Tシャツは何枚あっても便利ですよね。
しかし、いつも同じような着回しになってまい悩んでいる人、結構多いのではないでしょうか？

今回はそんな皆さんのお悩みを解決するTシャツの着回し術をご紹介します！

白、黒、スカイブルー（くすみブルー）、モカ、ブラウン、ライム（くすみ緑）、ワイン（赤）の6色のTシャツから、流行りのセットアップやワイドパンツ、王道のスキニーや変わり種のベストやチェックパンツなどたくさんのアイテムを使ったスタイリングを紹介していますので、ぜひ2021年春夏のTシャツコーデの参考にしてみてください！

今回、紹介する『act'm』のビッグTは厚手の素材とトレンド感たっぷりのシルエット、男女で着れるサイズ感など徹底してこだわった商品です。

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目次

0:08 オープニング
0:28 ホワイトを使ったコーデ
2:19 ブラックを使ったコーデ
3:22 モカを使ったコーデ
3:57 スカイブルーを使ったコーデ
4:31 ライムを使ったコーデ
5:17 ブラウンを使ったコーデ
5:47 ワインを使ったコーデ
6:24 エンディング

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今回紹介した商品はこちら！

【act‘m】バックネックブランドロゴ刺繍T
https://zozo.jp/?c=gr&did=89177328

シンプルで使い勝手のいい無地のTシャツは、夏のマストアイテムですよね。
そんなスタンダートアイテムだからこそ、“質感”にこだわって選んでほしい。
“長く着られる“を実現した1枚は、ワードローブで重宝すること間違いありません。

ゆったりとしたシルエットとシンプルなデザイン性、肩が落ちるドロップショルダー仕様にしており、トレンドのオーバーサイズのシルエットがリラックスした雰囲気を演出する1着。
ゆったりとしたシルエットのため、ユニセックスでもオススメです。
首の後ろにはロゴ刺繍がさり気なく主張しています。
ワイドパンツとの相性はもちろん、スキニータイプのパンツとの相性も抜群です。

【act'm】ポリレーヨンセットアップ/オーバーサイズテーラードジャケット&ワイドスラックス
https://zozo.jp/?c=gr&did=92043377

モードにもカジュアルにも順応できるため、着こなしの幅が広がります。
ジャケットは肩が落ちるドロップショルダー仕様にしており、ゆったりとしたシルエットのため、今季的なスタイルを演出してくれます。
また裏地は半裏仕立てになっており、オールシーズン着用が可能です。
セットアップでの着用はもちろん、
それぞれ単体使いでもサマになるおすすめの1着になっております。

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【Instagram】
http://Instagram.com/tai_wear/

【WEAR】
http://wear.jp/taisei0405/

【Twitter】
https://mobile.twitter.com/tai_wear/

【TikTok】
https://vt.tiktok.com/Lv9839/

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今回紹介した『バックネックブランドロゴ刺繍T』はプチプラの価格帯でありながら、スキニーやワイドパンツ、チェックパンツなど幅広いボトムスと相性が良く、デートや学校などシーンを選ばないのでほんとにおすすめです！

act'mの自信の1着なので是非とも1枚購入してくださったらとても嬉しいです！



#ファッション #fashion #メンズ #ビッグT #インナー