從紓困、到振興
唯有宜蘭，始終缺席。
　
行政院宣布全國民眾可免費領取五倍振興券後，大多數地方政府隨即跟著加碼相關振興方案，希望民眾能將五倍劵留在該執政縣市活絡地方經濟。我們依照目前公開資訊及規劃進度，分為以下幾個等級：
　
第一級★★（已有具體方案，相關辦法陸續公開）
新北市、桃園市、新竹市、台中市、嘉義市、台南市、屏東縣、澎湖縣、金門縣、連江縣
第二級★☆（已有明確方向，具體配套研議中）
台北市、基隆市、新竹縣、苗栗縣、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義縣、高雄市、屏東縣、台東縣
第三級☆☆（無振興相關規劃）
宜蘭縣
　
防疫三階段，第一防疫，第二紓困，第三振興。
防疫工作是先救治病患與防堵疫情擴散；紓困工作是先救急救窮讓受創最嚴重的群體能撐下去；第三是振興工作也就是政府祭出各種工具來干預市場，讓市場活絡。
　
現在已經差不多走到第三階段，中央趁著疫情趨緩即將推出振興券，希望能促進民眾消費刺激市場。而每個縣市的行政首長為了將經濟效益留在自己執政的縣市，所以大家努力絞盡腦汁推出各種吸睛消費者的方案，並不為別的，當然是希望自己的縣市裡那些受疫情衝擊的工商，能以此作為復甦契機。　
　
今年五月，宜蘭縣長林姿妙說要拿取消舉辦童玩節的經費去買疫苗之際，我們就已經嚴厲的批評過，採購疫苗是中央權責、地方政府應將停辦活動之經費挪往「紓困」及後續的「振興」，可惜林縣長裝聾作啞，遲至六月被中央打槍後，才稱要將活動停辦後的經費將全數轉為紓困。
　
但有店家跟個人被宜蘭縣政府紓困到嗎？這個月初，根據媒體報導勞動部數據，除了雙北跟宜蘭是這波疫情下無薪假重災區，因為宜蘭鄰近雙北，受北部觀光客不來宜蘭影響，旅遊、住宿餐飲都因此大大受創，所以無薪假的狀況比起其他縣市都更為嚴峻。
　
現在好了，這幾個月紓困已經慢半拍，連接下來要振興了動作始終也慢半拍。
　
我們一直都在追蹤著宜蘭縣政府到底要呼攏大家到什麼時候。兩週前林姿妙被媒體問到如何吸引民眾持五倍券到到宜蘭消費，林姿妙大概也沒啥想法，僅說一些空話，僅說她會和業者一起打拼。兩週過去了，什麼都沒有發生。完全不知道拼出什麼好東西。宜縣府秘書長林茂盛前陣子也稱，童玩節的預算會優先用在振興上，但別說是具體方案，連個大方向都說不出來。
　
到底宜蘭縣政府是對振興沒想法？還是這些錢其實早就給亂花花掉了？以至於拖到現在連個影子都沒看見。
　
這陣子林姿妙為了把社群流量都做在自己身上，所以關閉了宜蘭縣政府的粉專。而林姿妙作為宜蘭縣政府官方粉專的代表，可見每篇文底下都有宜蘭人在詢問振興相關的事項，但林幾乎裝死不理。
　
宜蘭縣政府紓困也缺席，這波振興也缺席，難道真的要像宜蘭縣政府今年五月所說，對於工商百業振興的相關措施打算要拖到籌編明年111年度預算時才要處理。等到明年，還剩多少工商活著呢？

快要降級了，你有吃過三級警戒中很多人稱道的 Second Floor Cafe 貳樓餐飲 嗎？

警戒中外帶自取5折，餐點份量不打折，只差在飲料不能無限續杯，但真的人人誇的棒。

早上六點就要起床搶訂，我們手腳慢了一點，最後訂到的取餐時間是 14:30…這時間是算下午茶嗎😅😅

最後當然是當晚餐吃，再加熱過一樣好吃，但部分餐點感覺稍微油一點，加熱完還是要快快吃光。另外薯條、薯條好鹹啊，怕小孩吃太多…只好自己動作快一點…

餐點是好吃的喔！最後兩天倒數搶訂～～

Ps. 打完疫苗的第二天，四肢痠痛、注射處碰到會痛，頭微暈但還沒發燒

如同社會上大多數人一樣，我真的很渴望能夠重返正常生活! 我想念我的朋友，與這群兄弟姊妹們相聚的時光! 也渴望能去健身房運動，或帶著小朋友去打籃球、看球賽！過去我常因開不完的會、跑不完的攤，而感到吃不消；現在都沒了，反而開始懷念起這些忙碌的日子！而我更想去的是各種大大小小的餐廳！雖然現在有外帶或外送，可是吃起來就是與現場消費不一樣！但對於許多民眾而言，在未打疫苗前，可能並不敢去從事許多過去習以為常的活動！

有從事餐飲業的朋友告訴我，為了確保消費者能安心上門消費，他會要求餐廳員工每週固定做快篩！我非常佩服朋友的用心，我也相信，絕大多數餐飲零售業者會做好環境的清潔與消毒工作。但真正的問題，根據許多學者專家指出，就是脫掉口罩飲食的這個動作，是否可能將病毒由無症狀者，透過空氣傳染給他人？特別是各類變種病毒，傳播的效率如此之快，真的讓很多包括我在內的消費者，即便想去餐廳捧場，心理也是不安！

而有關健身房的規定，更令我十分的不解！我們會去健身房的緣故，除了教練以外，主要是因為家裡無法容納各種不同的健身器材，只能去健身房！但是如果要帶自己的器材才能去，難道我要隨身攜帶幾十公斤重的啞鈴及槓鈴，或是自己準備一台輪型機才能去運動嗎？相關主管機關或許有心要幫助健身房業者，或是有需求的民眾去運動，但是這種令人不知如何遵守的規定，實在是脫離現實！

其實問題的癥結還是在疫苗不足! 在變種病毒的威脅下，台灣的接種率至少要八成以上，才能達到群體免疫，也才能真正的解封！而只要這一天遲遲未到，民眾就不可能真正安心消費，而業者也難以恢復正常的運作！所以不管是微解封或「偽解封」，我們的生活若想恢復正常，就只能苦撐待變，慢慢地等了！

【香港兒童探索博物館+高山老街食の祭♡】
強勢回歸 #親子好去處 系列嘅 D．PARK愉景新城， 結果多野玩到我哋要分開2日玩，是日行程就有「D.PARK x 香港兒童探索博物館」同「高山老街食の祭」! 今次呢個行程但小朋友都啱， 因為可以瘋狂玩瘋狂食♡

【D.PARK X 香港兒童探索博物館】
聽說佢之前響北角， 我哋未玩過， 今次嚟到荃灣咁近當然要一試❗真心正?超闊落3,500呎嘅慈善學習遊玩空間，分成四大主題，包括 #故事小舞台、 #漫遊小香港、 #發現大自然 #小工匠工作室 ; 兒童探索館係香港首間非牟利兒童博物館及美國兒童博物館協會成員，提倡「非指導式遊玩」及「在遊玩中學習」， 所以今次我都放手畀佢自己探索自己玩♡ 都唔到真係有驚喜!
#小工匠工作室 呢度有好多唔同嘅小實驗， 有啲環保嘅工具畀你製造屬於你嘅飛行器，失敗中學習及成長? 最驚喜係磁石齒輪， 原來佢哋慢慢拆嘅過程真係會明白咗一啲科學原理♡
#水源號 有水玩一定開心㗎，仲有好多唔同機關，畀你發現水產生嘅力量，了解水循環等等，呢個可以話係全場最受歡迎！
#手偶劇場 第一次接觸手偶劇，估唔到林小都識扮下動作，媽媽自high地覺得好可愛? 呢個活動，可以訓練小朋友幻想力同組織力呢！

【高山老街食の祭】
玩完當然要食，14間日式小吃攤，包括沖繩味の賞、態度の物、素晴らしいナッツ、東の食堂，萃德堂...等等，帶黎高山名物飛驒牛食材、炭烤串燒小食、關東煮、玉子燒等，仲有我個小朋友最愛大福餅、棉花糖♡ 仲有靚靚igable飲品！
提提你，高山老街食の祭會平日午市及晚市餐飲優惠，於即日起至4月30日，於午市時段12pm - 2pm及晚市時段5pm - 7pm，即可以優惠價購買日本美食套餐，詳情: https://bit.ly/3na2koa

#DPARK #愉景新城 #暢遊大世界 #4月好去處 #5月好去處 #高山老街食の祭 #親子好去處 #香港兒童探索博物館 #兒童探索期間限定博物館

片尾有訓練的過程，
咻格們不要錯過哦～
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在在
Peeta葛格的健身房
第一次來
而且這邊好酷喔
這器材都是很高檔的
然後今天Peeta葛格
要帶我訓練哪邊呢
人家現在大老闆很忙
所以等一下我們再找他來講話
讓我們歡迎
Peeta葛格！
大家好我這裡是Peeta葛格
好！
那我們今天要帶Ashlee一起去練
我平常會練的一些課程
那今天我們主要是練全身
就從肩膀
加上腿
加上背
把它全部都練一遍
那我們廢話不多說
廢話不多說
就直接給他看下去
就直接給他看下去
今天來到Peeta的工作室
想要訪問他一些問題
好那我就
這邊就直接問你一些
我想要知道的問題
好 沒問題
好
你覺得你做這個工作室以來
你有沒有遇過什麼有趣的事情
這間工作室
我覺得個人覺得
最有趣的一個故事
每個人都會講的
就是
當時它還是一片荒涼的時候
然後我就
因為在台北沒有地方住
就直接睡在這裡面
然後那天晚上
半夜的時候就聽到
ㄉㄡ ㄉㄡ ㄉㄡ...
很大聲的聲音
好像樓上在敲東西的聲音
然後到最後就
打電話給我們同事
然後他們都不回我
我就覺得很很害怕
我當晚三點
直接坐統聯回台南
真的超恐怖的
但之後發現說
就樓上那些人
都是很好的人
然後那只是下雨的時候
然後樓上水管會滴下來
然後就滴到這個鐵皮
喔～～～～
但是這件事情的當晚
是嚇到我就是睡不著
所以現在還有這個聲音嗎
現在
我們在上面種了一個
防音的草皮
摁哼
然後這邊的野貓很喜歡那些草皮
所以晚上
會爬到那個草皮上面那邊打架
然後一直叫
然後就很大聲
我每晚都睡不太好
你應該買一個耳塞的
買一個耳塞
有
我買一個大的
然後買一個小的
摁
還是沒什麼用
貓叫真的很大聲
那這樣睡不好對你有什麼影響嗎
身材方面
就是量Inbody大概
上來這邊
肌肉量大概掉了
一公斤兩公斤
蛤這麼多？
很慘
我那時候快哭了
那有想要用什麼方式
去把你肌肉長回來
就是
最近就是一天練兩次吧
對啊
然後多吃點肉
摁哼
我有看Peeta葛格的影片
他說他一開始會在台北找一個工作
是只是因為他希望
這邊有一個住的地方
畢竟很多工作機會都是在台北
是
那沒想到你過來之後
好像不是只是你一個人有地方住欸
對
現在有一個非常大的團隊在經營
那
這過程中有什麼
心情不同的轉折嗎
本來上來真的只是想
我個人的一個工作室
然後可能再找一個營養師
搭配之類的
但沒想到就找到
就突然一找
找到到一個那麼大
也不是說很大間
就比想像中
還要大間的一個東西
然後
多養了可能
五六七個人這樣子
那我自己在面對
我自己的客戶
是我都會用我自己
照顧家人的感覺
那目前來講的話
我覺得最大的困難就是
現在要進來的學生
可能
我們這邊的教練
還不會用這個感覺去
應付他們的時候
我就有點怕怕的
就是因為
大家是因為
相信我
才進來的
但是我們這邊的教練一開始
不會有這種感覺
所以我一直在很告訴他們說
學生進來
你是要把他當作自己的家人來照顧
就是他如果有什麼困難
你一定要馬上去幫助他們
把他們當作是他們自己的粉絲
自己的家人進來
然後去用心教導他們
摁哼
對
現在大家都越來越進步
越來越熱情的感覺
對
然後跟學生
打鬧得很好這樣子
對啊
把粉絲或是學生當作家人
這是一個很明確的一個信念
他們就朝那個方向進去就可以了
對
那你對這個工作室的期許是什麼
ㄟ
我本來要講全台制霸
沒有沒有沒有
對工作室的期許
其實我覺得
大家會一直問我
有沒有想要開連鎖店
但其實
開到連鎖
並不是我最大的一個期望
我希望是
飲食加上
健身
所以我未來想要做的是
比較多餐飲方面的
比如說再開一個健康的餐
然後送餐
搭配飲養師搭配健身
這樣下去
所以其實店不需要
開到特別特別多
只是
會需要
有更多的餐廳想要配合
甚至是我自己去開餐廳
自己去開健身餐之類的
摁哼
很期待
那這間的話
就是我
一個落腳的地方
一個大家可以來諮詢
然後我們可以當作
大家
跟我們第一次的接觸
然後我可以開個餐點
開個餐
然後就直接送到你家之類的
會是我之後最大的一個期許
會是你煮的嗎
對
那應該會賣得蠻好的吧
對
好
那接下來呢
我想要問一些
粉絲想要知道的問題
是
Peeta葛格有女朋友嗎
有
葛格開健身房燒了多少錢
錢不是重點
是燒了我非常多的腦細胞
24歲是真的嗎
不一定
什麼不一定
葛格有要來台南展店嗎
等你贊助
Peeta葛格的理想型
ㄜ男生還是女生
我不知道
葛格講話為什麼這麼慢
三思而後行
遇到停滯期
可以用間歇性斷食法嗎
可以嘗試看看
斷食如果到了一日一餐
又加斷碳
然後體重還卡關有什麼辦法
建議你可以休息一下
先增肌一下
再重新開始減
那你一開始為什麼會想要
成立這個工作室
對
就是我覺得說
大家對於一個好體態
目前的想法就是去訓練
但是很少人會把飲食看得那麼重
那目前大部分的健身房
健身工作室
其實他們給的
飲食建議
可能不會有那麼多的詳細內容
像我們那麼多的詳細內容
那很多原因
會造成你沒辦法減肥
沒辦法達到一個好體態
是無法從一個
很基礎的表面看出來的
尤其是女生方面
她們有很多可能荷爾蒙
自體免疫的東西
的一些疾病
造成她們體態一直都
沒辦法達到一個好的效果
這些都需要從營養師
需要從她們的驗血
包括需要從她們過敏原
下去針對出
哪些東西應該要避免去食用
然後哪些東西
他們是常常接觸到
然後應該要去避免
才可以幫她們達到理想的體態
那一開始
我就會覺得
這個東西在網路上說
應該會沒辦法一下就說到最好
所以就想說
來台北開一個類似營養師
營養諮詢的工作室
來幫助有這些困難的人
那
沒想到就突然找到這個
比想像中還要大間的東西
還包括了健身器材
所以我覺得
ㄟ
還不錯
就是飲食加上運動
應該會讓
學員的效果
變得非常非常的好
那
之後就找到
這個快要七個人的團隊
其實也不算多
怎麼會從一個兩個人變到七個
對
從兩個人突然變到七個人
然後就變成說
管理上面
因為算是我
第一次去管理到那麼大的一個團隊
所以在行政
在流程方面
需要有很多東西都要去配合到
會遇到很多的麻煩
就是
自己的員工好像
沒有像我那麼的緊張
就是在一次吃飯的時候
在開幕前一天
試營運前一天
我有問大家說
你們明天開始試營運
有人會緊張嗎
然後完全沒有人是緊張
當然
就只有我一個人是緊張的
當然
因為你是老闆啊
所以我就覺得說
哇
他們是不是沒有把這個東西
看得那麼重
那我自己是壓力非常大的
因為初期會來的是
非常相信我的粉絲
那我不希望把他們交給說
好像沒有把這個事情看那麼重的
所以我馬上就是說
這個對我來講是非常重要的
希望你們可以把這些粉絲
當作你們的家人一樣
去照顧他們
那我覺得這是必然的
畢竟你是老闆啊
他們只是領薪水的
所以他們當然不像你壓力這麼大
但我覺得
很好的地方是
你有一個很明確的信念
讓他們知道
把他們當作家人
所以讓他們有一個就是信念
可以去follow
對
所以我相信會越來越好
而且我看他們其實
都很親切啊
就是讓別人感覺都很舒服
然後你們的學員
看起來也蠻開心來上課的
所以相信你們會越來越好
是
就是
我們教練雖然
臉看起來都臭臭的
但是其實他們心裡是非常善良的
有感覺得到
那今天就謝謝Peeta
好
我們
什麼時候要再來另外一個系列
下一次
在我的頻道上面上影片
好
那所以大家還沒有follow他
趕快去追一下
才看得到我們下一次的影片喔
好
那我們就下次再見
下次再見
謝謝大家
大家掰掰
大家好我這邊是Ashlee
那我們今天要跟Peeta大葛格
練全身
全身的訓練
我們每個部位大概都會抓兩個動作
做三到四組
第一個動作我們就要做肩推
非常非常的重
很難推得上去
所以我們大概推個
八下就差不多了
比較需要注意的是
肩膀下來的時候
離心要控制好
不然會比較容易受傷
那這個動作
有一個好處是
當你到最後比較沒力的時候
你可以稍微借用下肢的力
去把重量蹬上去
然後下來的時候
一樣離心要控制好
那這種訓練的話
可以訓練到你三角肌的離心收縮
對你增長肌肉是比較有幫助的
下個動作我們要做的是
側平舉
那我們用一個遞減組
遞減一次的重量
去達到三角肌的力結
會非常非常的累
手會很痠
但是
沒有關係
這樣子肩膀才會變很大
接下來我們要練到的是
下半身
今天先從
羅馬尼亞硬舉開始
就是一個髖關節
往後往前的動作
那我們一樣是抓八下的重量
下一個動作一樣是
練我們的下半身
我們選的是深蹲這個動作
那深蹲的話
大家可以看到他會非常非常的累
那我們一樣是抓八下的重量
然後我們做八下
背的部份
我們練一個垂直拉
一個水平拉
垂直拉的話
大家可以用滑輪下拉
或者是像我們今天做的
引體向上
那做不起來的話
可以像我一樣
用一個彈力帶來輔助它
下一個動作是
划船
我個人很喜歡這個動作
因爲
頭靠著的話
可以順便練到脖子
身體比較不會擺盪
可以把心情
都專注在你的
背的收縮上面
背的話會比較有感覺
那今天的訓練就到這邊
謝謝