問題食物下肚成了排不掉的濕毒！中醫4招立刻幫全身除濕氣
體內的濕長期淤積會開始化熱💦，這些堆積在體內的濕熱久而久之就會醞釀成瘡癰，即會出現一些諸如痘痘或濕疹等的皮膚問題。中醫提供可幫助體內去濕的食療與按摩穴位，快記下來吧✅！

📌資料來源：《神農本草經》
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【男士有責】生育是夫婦共同努力的成果

⭐注意生活飲食健康養精蓄銳
⭐生個健康寶寶同時養生
#星期二提升正能量

三招提升精子質量
要成功懷孕，精子必須在形態、數量、活躍度及精液容量四方面都合格，才容易令女方成孕。提到精子質量問題，不少男生大都誤以為食鹿鞭、海狗丸可以壯陽，從中醫角度來看，其實不良生活與飲食習慣對精子質量影響最大，例如晚睡熬夜引致陰虛火旺，常食肥甘厚味及煎炸食物、吸煙飲酒引致痰濕、濕熱體質，工作壓力大以致氣血運行不暢等，胡亂進補反而適得其反，正確方法是按體質調理身體，才能提升精子質量。

1. 注意飲食作息
每日有足夠休息，避免熬夜，飲食清淡，少吃生冷、煎炸肥膩、即食食物，戒煙戒酒，按體質做適量運動，有助改善氣血及減壓。

2. 調理體質
現代人加班熬夜成常態，再加上放肆飲食、工作壓力大等原因，都容易造成痰濕、濕熱、氣滯等體質，氣血不暢通，加上痰濕長期在體內鬱久化熱，容易造成精子活動力不佳等症狀。宜諮詢註冊中醫師辨證論治，按個人體質調理，切忌胡亂服藥壯陽。

3. 房事有節
行房過密會減低精蟲數量，但行房太疏又會降低精蟲的活躍能力，建議一星期兩至三次，排卵期間隔日1次，可以保持精子的質素及活躍度，亦要留意行房後有沒有過份疲勞、不斷流汗、頭暈頭痛、腰酸耳鳴等症狀而作自我調節。

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Three steps to improve sperm health
In order to conceive, the sperms must be in good shape, active, and come in a healthy quantity and semen volume. Many men have the misconception that they can improve their sperm quality by consuming deer whip and Strong Seal Pills.

From the perspective Chinese Medicine, bad lifestyle and dietary habits are the primary factors that affect the quality of sperms. Sleeping late can lead to yin deficiency and accumulation of heat in the body. Individuals who eat fatty, greasy, fried, and deep-fried food, as well as those who smoke and drink regularly may develop the phlegm-dampness and damp heat body constitutions. Men who are constantly under stress can also cause the circulation of the qi and blood in the body to stagnate.

Instead of eating random medicine to nourish the body and improve the sperm quality, the best way is to regulate the body according to its constitution.

1. Be mindful of our lifestyle and diets
Have enough rest every day, avoid sleeping late, eat healthily and avoid raw, cold, fried, greasy, and instant foods, avoid smoking and drinking, and exercise appropriately according to our body constitution. All these would help relieve stress and improve the qi and the blood.

2. Regulate the functions of the body
People living in the modern era tend to stay up late, do not control their diet, and constantly live under stress, and all these can llead to the formation of the phlegm-dampness, damp heat, and qi-stagnation body constitutions.

When the circulation of the qi and blood is disrupted and phlegm-dampness and heat accumulate in the body, the sperms’ activity would also be reduced. Consult a registered and licensed Chinese medicine practitioner to regulate the functions of the body based on our constitution. Avoid taking aphrodisiacs unnecessarily.

3. Make sure there is an interval between each sexual intercourse
Having intercourse too frequently may reduce sperm count, but not having intercourse actively would also reduce the sperms’ activity. Two to three times a week and the day after ovulation would be the best. Besides maintaining the activity of the sperms and their quality, anyone experiencing exhaustion, excessive sweating, dizziness, headache, soreness on the waist, and tinnitus should also make adjustments accordingly.

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#男 #我枯燥 #我狀態OK #我煩躁 #我有壓力 #陰虛 #痰濕 #濕熱 #氣滯

問題食物下肚成了排不掉的濕毒！中醫4招立刻幫全身除濕氣
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大寒是二十四節氣中最後一個節氣，是一年中的最寒冷時期。嚴寒氣候注重進補溫陽，有助防禦風寒邪氣的侵擾。中醫學認為在大寒時節，進食一些具有溫陽益氣的食物可提高禦寒能力，增加人體暖和感。食療建議以溫陽益氣為主，有說法肝腎同源，所以不但養肝，亦要補腎。彭明慧醫師建議可以煲一個很清甜又補氣血的湯水，就是肉蓯蓉牛腱湯，有益氣補腎、溫中散寒的功效。每周可煲一至二次，留意大便溏爛者和感冒患者不宜飲用。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180119/XNFCSZKVKEZKEIBVIZNNL5ADJQ/

在中醫診所執藥近廿年的周寶珍（徐太），有豐富中藥知識和經驗，老公及兒子都是中醫師，藥材湯水自然難不到她。未來四個節氣，她將教大家煲節令湯水，睇節氣養生。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20170119/G57CVYSQBXACBQ36XG4ENHGAQI/

中醫有句話︰「春生，夏長，秋收，冬藏」。人要因應四時養生，春以生發為主，冬則要將陽氣潛藏；亦要順從二十四節氣養生，始於立春，終於大寒。大寒是全年最嚴寒一日，標誌着一年即將結束，新一年即將來臨。明日乃大寒之日，即管請中醫師教路，學好禦寒補身之道，養精蓄銳，為來年生機勃發作好準備。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20160119/5EIOR35P77QXSMOLL3RBPY7EIA/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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「春生，夏長，秋收，冬藏」是四時的規律，人們也要順應這種規律起居生活，進行保養。一年中冬天是收藏、儲藏、儲蓄能量的最佳時候，也就是中醫說的「匿藏精氣」，「養精蓄銳」的時節，以達到保養精氣、強身健體，延年益壽的目的。

這一集我們邀請到台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚來談談冬季養生的要點，並解答一些您不可不知的常見問題。

這一集內容主題如下：

1.冬季養生要點：

（一）、在生活起居方面

（二）、在衣著方面：

（三）、在飲食方面

（四）、在運動方面

2.冬天保健好用的穴道

3.推薦冬天養生的藥膳

4.推薦冬天養生的茶飲

5.冬天養生首重養腎

6.如何改善手腳冰冷，有何秘訣？

7.冬天適合喝生機飲食嗎？

8.冬天吃甚麼食物最養生

9.冬天不宜馬上起床

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