影帝在吃的方面真的好 #養生～生活習慣也超級自律！！
#梁朝偉 #運動
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#開團
疫情 大家最重視莫過於健康議題了!
呼吸要擔心有病毒 吃也會擔心肥宅

很多人都說我是瘦子
其實沒有呀! 大家都一樣會老會胖
而我私下 也是有努力調整控制的
幾個月前我真的有52KG 現在48KG
真的怕體重飆升 都要小心翼翼

雖然我不運動 但是我飲食都很養生
辦公室下午 真的常常饞得受不了!
分享養生生活之一
喜好不能過油、過鹹、過甜的食物
最好吃的成份是美顏.健康.養生類的

早餐/可夫萊穀物 原味/黑芝麻 輪替
午茶/雜糧棒 不重口味的米果…..
飲品/我偏好茶類 國寶蜜樹茶 還有不甜的可可

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#FingyanWing孕記 🤰🏻
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上回同大家分享我的懷孕14週的全紀錄，都提及過我地試左2個Circle就成功了，好多身邊已婚又想有小朋友的朋友都紛紛想向我偷私～
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其實我也不是用了什麼秘方，打從我地準備結婚時候，都有生BB呢個計劃，我就已經開始注意自己的身體狀態，慢慢地令自己過著習慣性一般的「養生」生活習慣，先至可以造就我今次「極速」懷孕計劃！
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入面分成8項，由內到外分享我的備孕心得，希望幫到大家
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#襯記憶未被偷取時好好紀錄下來

綠茶咖啡減重法 | 摩雅綠咖啡 | MOYA綠珈琲 | 健康咖啡
*好書推薦➡️日本減重門診醫師 - 工藤孝文
親自採用"綠茶+咖啡"減重25公斤⬇️
https://health.gvm.com.tw/article/67212​

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*綠珈琲---參考日本名醫 工藤孝文的"綠茶咖啡減重法"

綠茶咖啡很香 , 而且她的包裝是這樣子條狀的 ,
所以我們喝完了以後呢 , 還可以拿來當書籤 , 味道相當的好聞 .
靜岡川根茶的綠茶香氣 , 同時呢 , 因為有咖啡 , 所以也沒有那個草腥味 .
很棒哦 ! 可以放在書本裡面當做書籤喔 .

摩雅綠咖啡(MOYA綠珈琲)是來自日本原裝進口的 .
我們現在的人都非常希望能夠用很科學的方式、很健康的方式把體脂控制在我們想要的範圍 ,
讓我們的身形維持在最想要的那個狀態 , 所以這個功能性飲品就應運而生了 .
綠茶咖啡在日本有一位醫生(工藤孝文)還特別為它寫了一本書 , 叫做綠茶咖啡減重法 .
裡面非常詳細的記載了綠茶咖啡在人體上的一些作用 , 對於減重減脂、精神提升的好處跟作用 .
摩雅的綠茶咖啡(MOYA綠珈琲) , 顧名思義就是把綠茶當中最好的兒茶素和咖啡當中最好的綠原酸
把它結合在一起 . 材料是來自日本靜岡的川根茶 , 川根綠茶在日本是鼎鼎有名的 ,
而且應用淺烘焙 , 所以非常的甘甜 , 而且也保留了最為豐富的兒茶素 .
兒茶素有一個名字叫做輻射剋星 , 現在的人用手機和用電腦的機會是很多的 , 所以身體都會有一些微量的輻射 . 多喝綠茶就有助於我們把這個輻射分解掉 .
綠茶還有很好的作用 , 跟綠原酸一樣 , 可以讓我們看起來非常的年輕、維持非常好的精神 .
關於綠原酸 , 有一本書叫做"咖啡健康的關鍵密碼" , 書裡面提到綠原酸對於降糖、降壓、
保護神經、保護血管和保護我們的肝臟 .
其實綠原酸在很多的水果蔬菜、牛蒡和蘋果當中都有 , 但是咖啡的裡面是最多的 .
而且我們如果要攝取到像180毫克的一個兒茶素的話 , 可能從早到晚我們都得一直喝很多的綠茶
才能攝取到足夠的量 , 綠原酸也是一樣 .
摩雅的綠茶咖啡(MOYA綠珈琲) , 每一條就是一個完整的包裝 , 隨時隨地想怎麼喝就怎麼喝 .
MOYA綠珈琲沒有水溫的限制 , 也沒有很多飲用上面的限制 , 目的就是讓我們把最好的這些元素
可以進入到人體內 , 對我們的體內形成一個很好的內循環 .
要喝綠茶咖啡 , 首先我們可以準備一個漂亮的GRANDMOYA杯 , 再把包裝撕開來 ,
然後加入熱水就行了 , 不消幾秒鐘 , 一杯非常美味、非常健康的、富含兒茶素跟綠原酸的咖啡就可以享用了 . 如果今天我們在外出差 , 就用礦泉水加一條綠茶咖啡 , 然後搖一搖就OK了 .
在這個地方要提醒大家 , 如果要達到最好的燃脂 , 一定要在運動前一個小時飲用 ,
而且飲用後的半個小時 , 千萬不要喝有奶或奶製品的一些飲料 .

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#林子民中医师​ #健康​ #養生​ #瘦身​ #減重

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中醫養生主張順應四季氣候、提高身體適應外界變化的養生之道，因此絕對不是只有冬天才要進補，而是不同季節要有相對應的做法，生活作息、起居習慣也要相對應調整。
這一集很高興邀請到吳明珠中醫師來到現場談談春天的養生之道。

本集內容主題如下：
1.中醫如何順應四季調養生息呢？
2.春天的食衣住行哪裡要注意？
(1)春捂
(2)戒怒
(3)省酸增甘
3.春天養肝必按穴位
(1) 太衝穴
(2) 風池穴
(3) 足三里穴
4.春季養生茶
5.春天養生藥膳
6.春天如何做好皮膚保養

♥ 聊天時間 ♥

最近太多人問我養生的事
那我就拍影片一次解答大家

但要留意一點
薑茶跟燉湯部份
要看體質喔～
我是屬於非常虛寒的身體
所以喝再多也是有益
但如果你不是這種體質
最好問問中醫什麼是最適合的～

因為坊間現在很多不同"抗疫"湯水食譜
不同體質喝有不同效果
像魚腥草是寒涼的
我就不能喝了～
所以要好好了解湯水屬性跟自己體質適不適合喔!!!!

喝酒也有學問喔～
有一次我問中醫 "我還是很愛喝酒 ，有辦法嗎?"
他說 "那喝紅酒跟威士忌好了"
從此我就比較少喝白酒跟啤酒 (但偶爾還是會啦haha)


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♥ 今集內容提及:

❋ 挑戰早睡
❋ 浸浴/足浴
❋ 薑茶
❋ 燉湯
❋ 每天排排汗

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