Bosch 的檢修如我預料之中⋯要下星期才會來。而小番茄經過昨日8小時的天然風乾日曬表現傑出！南台灣的名產果然是太陽無誤！🌞
8小時已風乾的不錯、晚上再用阿拉丁烤箱與大蒜一起120°烤30分鐘。烘烤的時間實在很煎熬，因為那個香氣太可怕了。滿屋子的蕃茄以及大蒜濃縮的香味，迫不及待等散熱後快點加入橄欖油及香料油漬⋯待沈睡一晚後趕快吃掉😆

早餐就是烤酥酥的吐司佐義式橄欖油漬番茄🍅🍞 媽呀！嘎的！救郎哦！
也太好吃、滿滿的橄欖油香氣及番茄濃縮的甘甜味、這有點不妙！要來繼續日曬下一盆⋯ 實在是太美味了。
#感覺就是吸取陽光天然日曬的比較威
#預告我明天要賣義大利頂級初榨橄欖油（新鮮到港，一直敲碗要團購的趕快來）

便當裡的兩朵小花分別是不同風味的爽口清味蕾小菜：
1.紫色：油醋醬漬紫色高麗菜 風味
(全家人的暖心便當書中第52頁）
2.白色：柚子風味淺漬白蘿蔔
（全家人的暖心便當書中第45頁）
🍱匈牙利紅椒嫩煎雞胸肉
🍱義式橄欖油漬蕃茄風味蝦
🍱豆皮炒手撕高麗菜
🍱醬漬溏心蛋
🍱柚子風味淺漬白蘿蔔
🍱首烏養生南瓜湯（養泉雞湯+南瓜）
🍱綠葡萄 甜柚

#VitamixA3500i #超跑級調理機 #Vitamix100週年 #陳月卿 #養生達人
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️

00:03 南瓜洋蔥濃湯
00:45 陳月卿為什麼推薦vitamix? 為什麼要買當地代理的調理機?
01:20 vitamix如何幫助陳月卿和蘇起找回健康

🔧片中使用工具：Vitamix 調理機
👍Vitamix A系列超跑級調理機 百週年活動↘https://lihi1.com/efe82


===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 超商店取↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ https://lihi1.cc/ZRGJI

===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog

⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

#經絡操 #飯後運動 #健康4點0
除了吃東西要咀嚼，喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下，略為咀嚼，讓精力湯與唾液充分混合，一方面避免脹氣，也可以在口腔多停留一會兒，發揮修補作用。
容易脹氣或胃食道逆流的人，可以多吃
1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香
2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜，甜食傷脾胃，會導致脹氣、消化不良。打精力湯時，太甜太酸的蔬果，可以避免或少加，打豆奶漿就別加糖。
4⃣粗纖維易造成消化不良食物: 糯米、芹菜、竹筍...等。

🥦胃食道逆流 飲食原則↘https://lihi1.com/Rvvfu

👉容易脹氣的人+1
👉沒有脹氣困擾+2

#飯後運動 #消脹氣 #健康4點0精華

===跟著月卿動一動===
🦶【站椿曬背補腎氣】↘https://lihi1.com/bf90b
💪陳月卿的經絡操↘ http://bit.ly/2TvV6dH
👀陳月卿私房護眼操 ↘ http://bit.ly/2TVwYBA
🎥新片上架 | 西班牙名菜 蕃茄蔬菜冷湯 ↘https://lihi1.com/YR2IT
🎥新片上架 | DIY天然愛玉凍↘https://lihi1.com/sWaUt

⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️

🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼
Vitamix A系列超跑級調理機↘https://lihi1.com/efe82
北鼎多功能烹煮粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc

===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 超商店取↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ https://lihi1.cc/ZRGJI

===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog

⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

#味噌煮物 來點健康養生的懶人料理😃
味噌湯頭搭配蔬菜鮮甜超好喝！😍
這道菜很好料理唷! 只是煮得過程久了一些
食材依照好煮程度來放，是因為將最不好煮的先煮熟
接下來放入越來越好熟的食材這樣整體的口感會更均勻😁
而且湯汁可以食用唷！有蔬菜味的香甜不會過於死鹹，超好喝！
很健康很養生的一道料理，大家可以試試看唷！🥳

✅食材：

▶湯頭：醬油 25cc、 味醂25cc、味噌 100 克、水 1000 cc
▶配料依照個人：白蘿蔔、紅蘿蔔、南瓜、香菇、蒟蒻、秋葵

✅作法：
▶先準備湯頭，醬油 25cc、 味醂25cc，味噌最後放置
▶加入 1000 CC 的水，如果覺得不夠可後面再加入一些
▶將不容易煮爛的食材如蘿蔔類，先放置煮約四十分鐘左右
▶等待蘿蔔煮軟後，依序依照食材好煮程度放置
▶食材全都放入後，加入兩勺湯汁在味噌攪拌後倒入
▶等待大滾之後即可完成