. ひじ町ツーリズム協会と 鉄輪ツーリズムが主催する Beppu Bay Wellness Tourism（別府湾ウェルネスツーリズム）に参加してきました♡ 子どももパパにお任せし、何も考えず 自分のココロとカラダと向き合える３泊４日。 超贅沢でした♡ ３泊４日 いろんなプログラムに参加したので、 総集編をレポします♡ ★１日目 ●昼● ついてすぐは、血液検査から始まります。（４日目に詳細が…！） ●夜● 『しとやかビューティープラン♡７つの温活メソッドで美を極める～ココロ＆カラダ＆お肌～』に参加。 美容家吉川千明さんのお話とセルフケアのポイントを教えていただきました♡私にどんぴしゃりな内容で、頭にインプット！さらに実践でアウトプット！その場で好きな配合でアロマオイルも作り、早速夜はアロマでお腹のマッサージ♪ ２日目 ●朝～昼 すっきりデトックスプラン♡『発酵力で免疫力を高める～５０℃洗い＆地獄蒸し大豆の味噌づくり～』 食材を蘇らせる奇跡の５０℃洗いの講習👏👏冨士屋ギャラリーの安波さん直々に、教えていただき、目からうろこな話ばかり。地獄蒸しで６時間蒸したそのまま食べても美味しい大豆を使った昔ながらの味噌づくり！３Kgの味噌は、６月ごろまで家でじっくり眠らせるんだ～♡食べる頃にまたこの日のことを思い出せるなんて、幸せでしかたない♡体が本来持つ力を取り戻し、免疫力を高められるの！ ●夜● うるおいハッピープラン♡『伝統の知恵と技で養生する～薬膳のお話＆薬膳料理』に参加。低温スチーム＆ドライ 薬膳料理レストラン「蒸士茶楼」の前田さんが、薬膳+中医学、運気学の話をしてくださいました。陰陽五行学説、九星気学、易経などから、自分の性格や体質を知る勉強。漢字ばかり、専門用語ばかりで難しい話もたくさんだったけど、とても有意義で新鮮な時間。 ３日目 ●朝 ほのぼのリフレッシュプラン♡『潮風を感じて恵みを味わう～大地＆海＆自然薯～』に参加♡ ウォーキングではない、フットパス。ありのままの自然・暮らし・地域をめぐる小さな旅。気の向くままに自分のペースで歩き、止まり、季節や空気を感じながらぷらぷら歩く。約３．５kmの道には、海あり里山あり！途中、「自然薯で地域おこしをしたい」という熱い思いのあるおじ様の元で、自然薯堀も体験♡１ｍを超える自然薯が掘れるのも、この場所、この時期ならでは✨ そのままぷらぷら歩いて日出町の大人気スポット「大神ファームへ」季節の花が一年中楽しめるここ大神ファーム。今の時期だと、早咲きの菜の花や、ジャノメエリカ、ミモザを楽しむことができます。ゴール後は、ランチ♡♡♡より一層美味しく感じました👏 ●昼 着物を着て城下町さんぽプラン♡ ひじ着物マムズさんにお着付けしていただき、日出の海の城下町をぶらり。 ゆったりとした時間。日出町観光協会の末田さま直々に、城下町をご案内していただき、歴史と自然に触れました♡ 日出町には、ギャラリー、ガーデン、寺社、カフェが点在しています♡それを巡るのも楽しいかも♡♡♡ ４日目 ●朝 オーソモレキュラー療法で、１日目の血液検査データを、栄養医学（”分子整合栄養医学“）の専門のお医者様が、必要な栄養素とその量をお医者様が直々に解析し、レポートしてくれました。 さらには、４日間で８回くらい温泉に入り湯治しました♡明礬温泉、鉄輪温泉、むし湯…。朝昼夜いつでも入れるのも長期滞在のよさ♡（本当はまだまだ居たかった…！！） Wellness Tourism（ウェルネスツーリズム）って言葉すら初めてだったのですが、 旅先で運動・栄養・休養・交流などを通して、心と体の健康に気づく旅ができました♡地域の自然に触れ、新しい発見と自己開発ができる旅でした。今までにない旅ができました♡ コロナ禍で、不要不急の外出が叫ばれていますが、こんな時期だからこそ、温泉の力や、豊かな自然の力を借りて、本当の健康になるための、コロナに打ち勝つ体作りもできると思います^^ 日々慌ただしく過ごしていた私にとって、自然の中で、静かに、開放的に、気を取られるものがなく自分に集中できる環境というのは最高のリラックスになりました♡ そして、リフレッシュし、明日への活力を得ました♡ ココロとカラダが喜ぶ旅💗 #大分旅行 #別府 #beppu #別府湾ウェルネスツーリズム #別府湾 #日出町 #hijimachi #ウェルネスツーリズム #wellnesstourism #大神ファーム #城下町 #城下町散策 #明礬温泉 #鉄輪温泉#温活 #デトックス #癒し旅 #吉川千明 #免疫力アップ #ココロとカラダを整える #ひじストーリー #pr #大分グルメ #大分カフェ #別府グルメ #別府カフェ #鉄輪カフェ #鉄輪グルメ #日出グルメ #日出カフェ

今お世話になっている産後院は 東峰婦人クリニックの松峯先生が手がける サライという産後院です🤱✨  @toho_sarai  @hisamimatsumine  産院を退院してそのままこちらに来て 母体の回復をさせながら新生児との生活を送ってます。  産後院に来てよかったこと↓ ☑︎おっぱいケア 素晴らしい助産師さんがいるので マッサージやストレッチなど 状態に合わせてアドバイスやケアを実際にしてもらえて、本当に助かります。 胸が張って硬くなってても軽くなる✨ 魔法なんじゃないか！💫と思うくらい。  おっぱい問題は産後切実だから すぐにプロに聞ける、ケアできる！という安心感が最大の魅力かもしれない❤️  ☑︎食事の管理 氣や血を補う東洋の考えの食材や 便通が良くなるような組み合わせなど おいしい且つ栄養素が素晴らしいお食事が頂けること。  ☑︎寝不足で辛い時は遠慮なく預けられること！ 無理しないで休んでね。という言葉を良くかけてもらいます。預けることに申し訳なさを感じなくていいよ、大仕事したからとにかく休んで（事故並の体のダメージを負っているんだから）と。  ☑︎沐浴もお願いできる！ 妊娠中は一歳児を抱っこしたりのお世話や 日々のお買い物だったり動いていたので、ここにいる間はとにかく横になって休ませてもらっています。   ☑︎何か不安なことがあれば診察もお願いできる！ クリニックと併設されているので、何か不安な点があれば医師に相談や内診をお願いできること。   今では区の自治体で産後ケアを推奨してるところもあって助成制度もありますよね😊  少しの日数だけでも産後院で養生すると、体の回復も心の余裕も格段に違ってくるので 本当に、ほんとうにお勧めです🤱💕💕  もっと産後院のケアが拡まりますように✨   #産後ケア#産前産後ケア#産褥期 #産褥期の過ごし方 #産後院 #産後院生活 #産後ママ #産後の過ごし方 #フィトテラピー#植物療法 #植物療法士 #ルボアフィトテラピースクール #松峯寿美先生 #森田敦子 #南上夕佳  

今日は、冬至。 一年の中でも陰が一番極まる日となります。 薬膳で冬は、 五臓の腎の働きが高まる季節となり、 腎が飲食から得た栄養を 各臓腑に行き渡らせる事が出来るように、 しっかりと養生する事が大切になってきます。 また、冬の過ごし方で 春の体調にも影響が出てきます。 冬の養生のポイントは、 身体の陽気を逃さないように しっかりと保温する事と、 睡眠時間をゆっくり取ることが 大切になってきますので、 可能な方は、少しだけ早めに就寝されてみて下さいね。 冬の薬膳で良く使用する食材は、 気を補う作用がある補気類の食材や、 身体を温めてくれる助陽類の食材を 良く使用します。 ↓ 米、餅米、長芋、くるみ、干し椎茸、鶏肉、海老、クルミなど また、身体に入り込んだ 寒気を取り除いてくれる食材は、 ニラ、唐辛子、生姜、山椒、羊肉、熊肉、鹿肉などです。 黒や紫色の食材は、 五臓の腎に入りやすく働きを助けてくれるので色で取り入れるのも良いですね。 ↓ 黒豆、ひじき、海苔、プルーン、ブルーベリー、黒胡麻など 画像のワンプレートは、 先日、冬の薬膳を意識して作ったモノになります。 ●長芋、黒豆、お揚げ、生姜の炊き込みご飯のおにぎり ●海老、クルミ、ニラ、クコの炒め物 ●わかめスープ 同時に、気巡りも行いたかったので サラダに金柑を合わせてみました。 金柑は、身体を温めてくれる温性の性質で咳止めや二日酔いにも役立つ食材です。 スーパーで簡単に手に入るので ジャムなどにして保存しておくのも良いですね。 今年もあっという間に残り僅かとなりました。 師走は、何かと気忙しくなりますが、 皆様、身体を温めながらゆったりと お過ごし下さいませ。 今日も素敵な一日を💞 #冬至 #薬膳 #食養生