我覺得有獎有罰係應該，但係我真係唔明點解要打？同打一個小朋友有咩分別？養得寵物嘅就要有好多心理準備，佢哋唔係人，佢哋冇可能跟隨「人嘅道德觀」，佢哋唔會知道乜嘢叫「破壞」、乜嘢叫「曳」、乜嘢叫「乖」。佢哋有好多天性都同人類嘅「道德觀」好大分別，我哋會識得去廁所大小二便，佢哋天性 唔會去「廁所」，而人類可以做嘅就係訓練佢哋，或者針對佢哋嘅所謂「問題」去減少對大家嘅影響。佢鍾意爪梳化，即係證明佢本性係鍾意掘窿、貪玩，你冇可能同佢講「爪梳化係唔啱嘅，你唔應該咁做」，而且你打完佢，佢只會覺得你打佢，亦唔會覺得「佢抓爛張梳化佢好曳，你要懲罰佢打佢。」

就算隻狗真係因為你打佢而變得「乖」，佢都只係因為怕咗你，而唔係服從你。

【內心的創傷，得被踩到才會發現】

大約一兩個月前的某天晚上，輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩，我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好，東西都端到餐桌上，喊了「晚餐好了可以來吃」以後，逕自坐下來等。

傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學，嘰嘰喳喳講個沒完，等了一陣，覺得亂無趣一把的，我就自己吃了起來。

吃沒幾口，一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來，蕃茄很顯然還陷在話題裡，雖然坐下來了，但是腦袋轉個不停。

「5+15是20吧？再問我一題！」
「15+15呢？」
「嗯⋯⋯等我一下唷！」

蕃茄離開座位，到地板上拿了一把樂高回到餐桌，開始排來排去不知道在幹嘛，手肘動來動去，隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭，把碗跟餐具都移動到遠處，覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。

「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看！」

我沒好氣地出聲制止。

「可以不要玩這些東西嗎？吃飯就專心吃。」

蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊，終於拿起筷子夾了一片蘑菇，正要送到嘴裡，突然又放下來。

「1+2+3+4+5也等於15嗎？」
「對喔。」

夾了東西準備吃，想到什麼要講就又停下來，傑克回應他之後，蕃茄就更開心，腦袋又繼續轉，回頭夾起剛剛的菜要吃，又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環，兩個人你一言我一語越來越投入，我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。

莫名其妙這什麼吃飯的規矩，都坐下來十分鐘了連一口都沒吃，老是讓小孩養成這種習慣，邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候？每隔一陣子就要來一次真的是煩死了！

「55是1加到10嗎爸爸？」
「可以專心吃飯嗎？」
「爸爸，55是1加到十嗎？」

我極度不爽地瞪著傑克，示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去，沒想到傑克扒了兩口飯，說了「我想一下喔」，就站起來從旁邊拿了紙筆回來，要在餐桌上算給蕃茄看。

「啪！」

我的理智瞬間斷線，直接從傑克手上搶走紙筆，重重放在旁邊桌上。

「你幹嘛啊！」
「還好意思問我幹嘛？？？他就已經沒在吃了，你還拿紙筆來是什麼意思？？再算下去是要吃到什麼時候？？？？吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的？？？？」

我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。

「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊！我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道，煩死人了！隨便你們啦，你們愛弄到幾點就弄到幾點，愛怎麼吃就怎麼吃，不要拖我在這裡！」

小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣？我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉，摔下碗筷，頭也不回走進房間，關門。

＊＊＊
我個人認為，在理解「為什麼會造成創傷」之前，比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是，這個人現在處在一個特別的狀態下，他的傷口被掀起來了，所以他整個人的思考跟反應都亂掉了，不能跟平時的狀態相比。

類似當你左手臂上有一個傷口，結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去，你只能「幹！！！！！！」，然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。

當我們心裡的傷被碰到的時候，我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中，如果對於「創傷反應」的表現沒有概念，我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。

當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候，我們就很容易認為「我好好的」，或者是「這個人好好的」，只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是，我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症，所以摸不出怎麼跟彼此相處，也不知道該如何去溝通。

這種情況下，我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇，而錯失了讓我們療癒自己，或者是調整自己教養方式的機會。

對我而言，「療癒」，還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情，是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。

在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上，除了幾位專家的對談之外，Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡，他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述，有時語句會有些重複瑣碎，以下是我精簡過後的翻譯：

『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考，一個傷口的自然特徵是什麼？也許你可以說，創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開，還很燒灼的時候，他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話，是非常非常痛的。所以從這個概念去理解，創傷其實是一道還沒癒合的傷口。

舉例來說，在現在這個當下，有人不理解你，你感受到心痛。其實，「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己，「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語，或者倒過來說，如果你現在對著我說芬蘭話，或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文，我根本沒辦法理解你，對吧？但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為，喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。

然而，在人生當中，有一個時期，不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子，你需要被理解，但是沒有發生，而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候，真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡，有一個傷口，還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」，痛死人了！但是我們感受到的這些痛苦，他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是，我們在當下感受到的痛苦，其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了，所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見，幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。

所以第一件事，是他的敏感性。第二件事情是，他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候，會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口，他會用某些比較堅硬，比較厚實的組織來替換原本的組織，把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼？他確實有保護作用，但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感，幾乎沒有什麼感覺，因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。

所以「創傷」既是一個未癒合的傷口，同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感，過度反應，相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺，無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」

我從Dr. Mate這一段的描述當中理解，就是因為「創傷」的保護性，會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化，所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡，輕輕鬆鬆地回想自己的童年，用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷，因為他已經被傷疤遮蓋住了，我們會自動跳過，覺得「很好啊都沒問題」。

心理上的傷口，只有在被一腳踩上去的時候，我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。

也就是說，如果發生了某一件事，這個人，或是我們自己做出來的反應，激烈到不成比例的時候，就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動，就是因為這是一個「幹！！！！！！」的時刻。

聽起來好像很抽象，但是生活當中其實隨處有例子。

我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞，花蓮有一個檢察官，因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌，帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解，但是內心裡有一個強烈的直覺：「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷，一想到女兒可能會遇到相同的事，他的情緒就完全失控了，淹沒自己的理智。

另外就是在DCard或者批踢踢上，時不時會看到有人求助，說自從有了小孩之後，發現配偶原來脾氣非常容易失控，一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔，也知道自己不應該這樣，但是還是一直發生。

以上的兩個例子，我都看到網路上許多強烈批評的留言，認為他們太誇張，這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒，也不少人認為這種人就是應該要「放生」，讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣，尤其他們還傷害小孩。

我同意他們的反應過度，也同意他們的行為會傷害到孩子，但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了，所以失控了，指責他們管理自我的能力，等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。

同時，一個人的傷口會被碰到，是因為跟別人的距離很近。也就是說，如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候，他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人？或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到？因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候，就是會有傷口被撞到的風險。

當我們理智斷線的時候，我們是否有能力可以看清，觸發我們的究竟是什麼？真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎？

＊＊＊
回到開頭的故事吧。

當天我氣呼呼地回到房間之後，心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大，但是想來想去也沒什麼頭緒，就以「應該就真的是太累了」作結，不再去鑽研什麼了。

幾天之後，我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片，我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷，一邊跟傑克聊天。

「欸，剛剛電影裡不是說，有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎？」
「嗯嗯，是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣，他說『90％的人都有成癮問題，剩下10％的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了？」

我想了想，坐直了身子問。

「如果這句話是真的，你覺得你對什麼事情上癮？」
「呃，我不是很確定。晚睡算嗎？我對晚睡上癮。」
「好像是耶，你真的一直都很晚睡。」
「那你呢？」
「我喔，我覺得我好像對聊天上癮。」
「有，我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」

我安靜下來，開始思考。我最近確實在網路上聊個不停，有的時候還會帶ipad進去廚房，邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險，也無法專心，可是，我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」，那我是在轉移什麼樣的痛苦呢？

胸口突然一陣糾結，想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上，我看著他跟傑克熱烈的互動，渾身不自在，內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了，但是其實我是因為他們兩個人好熱絡，把我晾在一旁的情境，把我的創傷喚醒了。

從小我在家裡就是比較笨的那個，因為我擅長的是沒有用的文科，就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦，高中還進數理資優班，腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業，我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西，聽爸媽不停稱讚弟弟，吃飽以後默默離開。

現在我長大了，我不怕你們了！我不接受這樣的對待了！我可以摔碗筷不用忍耐了！！你們不敢再這樣對我了吧！！！

當下的我根本沒有發現，眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟，是傑克跟蕃茄，他們只是聊天聊得很開心，他們沒有不在乎我，也不是故意要忽略我。

「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡，難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索，才能逐漸辨識出來。

不過，只要記得Dr. Mate說過的：「幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來，觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清，（我也一樣沒有辦法），都是在累積一個重要的線索，幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。

先說到這裡，下回再繼續分享！

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神與狗的賭注

兩個天神在打賭，如果動物獲得人類的智慧，是否會過得更開心？

於是就讓十五隻動物醫院的狗獲得智慧

獲得智慧的狗很輕易的就腦袋的記憶中學習人類打開籠子的方式打開了了並且離開

有趣的是，當狗理解自己跟狗已經產生質的變化的時候，接受不接受相對情緒的產生，在他們狗群體的內部產生了所謂的保守派與非保守派的衝突。

而且牠們可以溝通，用聲音溝通說話，雖然人類聽起來像是『凹嗚旺旺嗚嗚』。這些屬於牠們的語言，有別於一般狗聲音只能傳達大略的意思，（喜歡、不喜歡，開心、害怕、想要、等不及了）

牠們可以傳達更細微的感受，「我覺得，可能、也許」這一類的複雜程度更高的感受。

保守派認為，就算我們有新天賦，也不應該展現出來，應該忽略，活得像隻「狗」。

非保守派則認為，順其自然就好。刻意壓抑反而不自然、而且，我們已經跟狗不一樣了。

後面衝突產生了，保守派運用計謀，殺掉了非保守派的指標性人物，用交通事故、用設圈套使其孤立再一起上去撕咬。

非保守派的其中一隻狗喜歡作詩，這隻狗也是被除去的對象之一。

我看到這裡我就想，當你們運用思考的那一刻其實你們已經不是你們口中所謂的單純的狗不是嗎？

被迫逃走的狗劫後餘生的被人類收養，這裡可以看見有趣的刻畫，男主人認為狗會做把戲會握手打滾的狗才是聰明的狗，但是有些狗不願意主動取悅人的自主性高的狗不見得是不聰明的。

反而女主人感覺到這隻收養的狗有獨特的特質，他發現這隻狗有很明顯的選擇喜好，開始尊重牠的選擇，必要時他也會強制執行，比如說吃藥，但是狗卻願意接受女主人的處置，因為牠感覺到可靠、尊重，相同的，牠也尊重這個人類。

看到這邊可能會有人以為是溫馨的小說吧！
當你這樣以為時，文字的描寫卻出現殘暴的畫面，狗咬狗的敘述，攻擊、生死、受傷，肚破腸流。

我覺得這樣的文字反映出真實，我個人是不排斥這樣的描寫，但是你若是美好狗世界的居民，看這些敘述也許會有些衝擊，請心理準備一下。

有時候文學作品也有很棒的參考內容。

比如說
牠不再進食，退縮到自己的內心深處，等待著不久即將來臨的死亡，牠感覺到抱著自己的人的情緒，牠聞到化學藥劑的味道，幾乎可以肯定這就是自己生命的終點。
（提醒著我情緒對狗的影響）

狗跟狗之間的對話
聽好，小狗。人類所講的話，並不見得永遠是字面上的意思，你一定要很注意。
（這提醒，不要在狗搞不清楚的狀況下，去自造同義字太多的指令）

關於情緒的描寫
牠倆都心知肚明，馬濟努一心只想殺了牠。就算有理性這回事，此刻也絕對是多餘了。
（狗的個性有很多種，有些個性的狗，並不是一般人可以駕馭的，養適合你生活狀態的狗才是理智的決定）

還有例如
小班最大的願望是有個階級分明的地方，強者照顧弱者，弱者不受脅迫就可以尊敬強者。牠渴望平衡、秩序、正確和愉快。
（這是真的，有些狗反而喜歡清楚位階的感覺，牠不介意當弱者，只要有足夠安全感就可以了）

這本書是我最近看的，很有意思，大家有空可以參考看看，我個人滿喜歡的，不長，很快就可以看完了。

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【見證領養?】最近ViuTV新節目《家多咗個PET》，逢星期一至五晚十點半至十一點播出，以真人Show形式紀錄了四個育有小朋友的家庭領養狗狗的過程，更要接受連串訓練，學習照顧狗狗的起居飲食。

節目由何啟華 阿Dee同陳海寧 Isabella擔任主持，兩人唔單只樣子似（本尊親口認證！?），對於領養的看法都十分相似。雖然他們平時以搞笑形象示人，但對於領養一事就好認真看待。

兩位主持都認為領養不是單純提供一個地方予狗狗就足夠，而是要有心理準備去陪伴一名「病人」走出傷痛，領養的責任與承諾是一生一世的。Isabella指若然大家領養後再次拋棄狗狗，是一種二次傷害，希望大家要考慮清楚。

阿Dee亦分享節目中的難忘事，對於其中一名參加領養的小朋友Bienna以天真口吻說明有關死亡的事，他直言：「內心爆炸」，十分刻骨銘心。不過為免劇透，阿Dee就無多加說明，如果大家想知更多詳情，就記得留意節目喇！

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今天一起聊天～最近看到網友在討論新聞：李毓芬背愛馬仕穿香奈兒遛狗🐶 詢問為什麼她這麼有錢呢？公開影片前，其實很擔心自己口條不夠好，無法精準傳達我想表達的意思～我知道自己會有思考模式跳躍的問題。所以請我老公先看一次影片，他看完後說知道我要說的是李毓芬畢竟知名度這麼高，幾年前拍了幾部戲、代言一堆，如果都存下來就夠有錢了！畢竟闖演藝圈身體、心裡需要承受的壓力很大，圈內人都懂。但擔心有人誤會或是有心人士斷章取義，以為只是在說演藝圈很辛苦，責怪他們都沒看見李毓芬的辛苦！但整體來說是有正面思考的意義，相信大多數聰明的人會看得懂。（聽完他說的，突然覺得大陶好會抓重點😓 但開始害怕被曲解原意...）

這邊先說明一下，一開始拍片的初衷只是想藉由時事跟大家聊聊想法，這是我想嘗試與挑戰的。想說可能有年輕人不懂演藝圈的工作環境與壓力就順便解說一下，並分享據我所知接觸演藝工作的人可能會有的心理準備（就是知道自己不會永遠在巔峰狀態，像是運動員也是一樣會隨著年紀增長漸漸退休）然後，我想到的是如果要介紹理財看起來像窮人，或是介紹保養品的人卻皮膚不好，很沒說服力。所以必須找一些劇照示意...沒想到邊整理邊感嘆！真是沒有比較沒有傷害啊！我還跟我老公說：「我以前怎麼這麼瘦！太誇張了！」這10年真的變好多呀！本來還想說要不就別放以前照片好了😂 但想想人生只有一次，即使是我回不去的過去也是美好的回憶，讓大家笑一笑也好！畢竟是我自己選擇享受人生吃這麼多！變胖很正常呀！不然都白吃了呢～那我就該承受影片播出後，大家看到過去的我與現在的差異。嗯哼～是幸福肥！哈哈哈。這就是真實的我、這就是現實生活。總之，能趁機整理舊照片記錄一下也挺有趣，人生不同階段本來就有不同的任務，也許幾十年後，我們可以一起分享奶奶妝，感覺也很有意義呢！一起活到老學到老！

好啦！大概就是這樣，如果有看不懂或是有誤會、有疑慮的地方，也歡迎提出討論喲～～～

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