現代人經常外食，尤其是上班族，幾乎一天有2-3餐都是外食，壓力、熬夜、加上經常外食的情況下，很容易導致營養失衡、或上廁所不順等問題

我們之前都一直處在蔬果吃不夠的情況，也都不以為意，直到去年做全身健康檢查，才發現大腸有息肉，實在是太恐怖了!! 真的不要仗著自己年輕(也不年輕了)，健康才是最重要的，用再多金錢都換不來!!

因為外食無法避免，小妞媽有空的時候會早起打綠拿鐵；沒有空、或在外面的時候就會使用【DR.SHINE草本淨酵飲】來補充營養，不但攜帶方便、也可以輕鬆攝取五色蔬果，不用改變飲食習慣，直接加到「平常吃的食物即可」，像是水、牛奶、氣泡水、優格、養樂多、豆漿、果汁通通都可以~外食族必備喔!!

👍 心得：https://may1215may.pixnet.net/blog/post/405120574
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藝人林心如也真心推薦，我自己也喜歡吃喔~

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～大麥若葉 試喝報告～
日本熱門～10年青汁NO.1品牌
先說結論吧！
顛覆我對青汁苦澀難入口的印象！
山本製藥 大麥若葉100%青汁
喝起來有點類似抹茶喔～
抹茶香氣融合蔬菜自然滋味！
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而且喝法很多元～
開水 牛奶 養樂多 豆漿 濃湯
怎麼搭配都可以～每天喝都不會膩！
而且小包裝非常好攜帶喔！
上班 旅遊 都可以隨身攜帶
Costco也有賣喔！是不是很方便？
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這次妞新聞抱抱節活動也有特別活動喔！
～抱抱節送杯子～
📍12/14～15山本漢方在妞新聞抱抱節有設攤位
💗玩遊戲過關就可以獲得可愛的三麗鷗雪克杯唷！
快來把可愛的杯子帶回家吧！

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1. 燕麥豆漿
材料：
燕麥2大匙 oatmeal 2tbsp.
果乾1大匙 dried fruits
豆漿250ml soy milk

作法：
1.將所有材料放入隨身果汁機，連按兩下啟動鈕，將果汁機翻轉，機器會自動打30秒鐘後停止，即可倒出飲用。

2. 蘋果優格
材料：
蘋果半顆 apple
蜂蜜1茶匙 honey 1tsp
優酪乳200ml yogurt drink

作法：
1.蘋果切塊備用。
2.將所有材料放入隨身果汁機，連按兩下啟動鈕，將果汁機翻轉，機器會自動打30秒鐘後停止，即可倒出飲用。


3.酪梨飲
材料：
酪梨半顆 avocado
養樂多200ml yakult

作法：
1.酪梨挖除果肉備用。
2.將所有材料放入隨身果汁機，連按兩下啟動鈕，將果汁機翻轉，機器會自動打30秒鐘後停止，即可倒出飲用。

4. 菠菜果汁
材料：
菠菜 適量 spinach
柳橙汁250ml orange juice

作法：
1.菠菜洗淨切段備用。
2.將所有材料放入隨身果汁機，連按兩下啟動鈕，將果汁機翻轉，機器會自動打30秒鐘後停止，即可倒出飲用。

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