你也有代謝問題嗎？
不管是排便不順、長期有脹感、拼命運動體態卻無法達到理想、甚至容易焦慮緊張等狀況
都有可能是 #消化道菌相 出了問題！

基礎代謝與體內好菌會隨著年齡增長而減少
尤其現在待在家的時間變多
許多人不僅活動量減少、也吃進很多追劇必備的高油高糖食物
更容易讓身體代謝變差🤦🏻‍♀️
導致更難擁有健康與理想的體態

想要改善消化道健康
除了規律運動以及飲食營養均衡以外
補充益生菌是調控消化道菌相的有效手段

不過市面上益生菌百百種，也不是補充越多越有效哦！
不同菌株的機能都不同，有針對改善消化道健康、調整敏感體質、或是女生私密健康等等
重點是要 #補充對的益生菌

我自己也有長期脹脹及排便不順的問題
從去年開始就陸續嘗試了兩三款益生菌
今年也看了中醫、⻄醫卻都沒有良好的改善
有點想放棄解決的時候接到了 #InSeed益喜氏 的合作邀請
抱著試試看的想法吃了一個月
沒想到真的有感👏🏻

InSeed 益喜氏．機能益生菌是專業的益生菌品牌，也專精只做益生菌
每一款益生菌都有加入 #亞洲益生菌權威蔡英傑教授 領導研發的專業菌株
這次要分享給大家的是 #益菌寶-K21代謝益生菌
✔️有台灣美國雙專利的K21代謝益生菌，能幫助促進新陳代謝、降低體內囤積、消除脹脹感
✔️添加日本綜合消化酵素，幫助分解吃進去的澱粉、脂肪和蛋白質，讓體內更能完整吸收營養素
✔️還有幫助好菌生長的雙重益生質，更能促進蠕動

吃了益菌寶的這段期間，不管是排便及排氣都順暢很多💩
而且它沒有奇怪的味道，是淡淡的養樂多味
粉末很細可以直接吃，也可以搭配40度以下的飲品一起
還有一點推薦的原因是～
這款益生菌耐胃酸膽鹼👉 隨時都可以補充
有些益生菌其實不耐酸，即使吃了也無法進入消化道好好發揮功用🙅🏻‍♀️

說了這麼多當然要分享好康給大家❤️
現在加入InSeed官網會員：https://lihi1.com/zlTq3
#享首購免運 #現折200元
輸入安安的專屬推薦代碼：annie
就能免費得到「體態神隊友-益菌寶旅行*4件組」(20入，市值$1,000)的優惠❤️

吃益生菌調控消化道菌相需要長期補充
我會繼續吃，也推薦給大家試試😊

#InSeed益喜氏 #益菌寶 #k21代謝益生菌 #益生菌 #消化道健康 #膳食纖維 #促進消化

《福圓核桃小蛋糕》
好久沒開爐了，來烤娘家媽媽的最愛～
一早烤完，讓尢幫我拿回娘家，孝敬阿爸阿母～💕😊

#製作過程範例影片連結
https://www.facebook.com/420936941621615/videos/362273921080839/

#減糖減油版
材料:
A 全蛋4個
上白糖35 g（原食譜 細砂糖100g）
黑糖35 g（原食譜100g）

B 低粉200 g
泡打粉 二分之一小匙=2.5g
（此食譜泡打粉可不加，愛與恨 老師說只是稍微影響膨脹效果而已，所以我個人是沒加。）

C 玄米油 160g（原食譜 沙拉油 250g）
(或 其他氣味清爽的植物油)

D 桂圓100g （原食譜桂圓150克）
養樂多 1瓶（原食譜1.5瓶）
（功用：軟化還原桂圓乾）
（沒有養樂多，可用蘭姆酒代替）

E 核桃 適量（愛與恨 老師 說不用先烤過，但我會先處理過）

生核桃處理方法：
方法1.
先用滾水煮1至2分鐘
然後再用飲用水冷水沖一次，瀝乾水分。
然後用氣炸鍋，旋轉蘢，100度/烤1小時。
然後放在透氣的烤盤上面吹電風扇。
吹電風扇到涼，要試吃，「確定核桃都是脆的」。
可以多處理一些，袋子把它包好，再冰回去冷凍；下次要用就直接取出來直接用。
#這個方法比較能去除核桃表皮的苦澀味。

方法2.
烤箱，烤150度，10分鐘。
（這個方法比較簡單方便，但核桃表面還是會有些許的苦澀味，有人的覺得可以接受，那就沒差。）

#烤模要事先抹脫模膏或抹油灑粉

做法:
1.先將桂圓剪碎，清洗乾淨（用食用水洗，不可用🙅 自來水），加入養樂多冷藏一夜，隔天再以小火煮滾，放涼至水分吸收，桂圓乾膨脹。
2.全蛋加上白糖和黑糖，以電動攪拌器，高速攪打。
(質地濃稠，麵糊可以畫字而不會消失的程度)
3.再加入過篩的粉類，由下而上，切拌均勻
4.油，分次加入， 輕輕翻拌均勻，避免油水分離。
5. 加入桂圓（若是用杯子蛋糕，要預留一些桂圓，裝飾用），輕輕翻拌均勻。
6.倒入模型約八分滿，上面裝飾預留的桂圓和少許核桃。
7.預熱烤箱，以上火200/下火170，下層，烘烤23分，不要過度上色!!
叉子測試中心麵糊不沾黏，即可出爐!
(若烤箱沒有上下火，建議180℃，烘烤20分鐘)

愛與恨 老師的貼心備註：
★★倒入模型約八分滿，不會裂開，如果喜歡爆裂的感覺，建議裝至九分滿!
★★桂圓用養樂多煮過之後，口感香甜柔軟，除了碳燒桂圓的香氣，口中還會留下淡淡的養樂多味道，更增加豐富的層次!

#雅芬的減糖減油食譜
因為它有減油減糖，所以口感沒有外面買的那麼濕潤。（你想要濕潤的口感，油、糖就照原食譜的量，或者自行調整。）
因為減糖減油，烤的溫度與時間要控制好，注意不要烤過頭，烤過頭，口感會太乾。

烤箱：好先生，放底層烤。
預熱：上下火 180度，20分鐘。
烤：下上火 180度，20分鐘。

烤箱：中部電機
烤箱記得事先預熱呦！
烤，下上火 170度，12分鐘。

#烤溫烤時僅供參考
#請依實際情況下去做調整

#預防麵糊消泡注意事項
1. 全蛋打發要確實，質地濃稠，麵糊可以畫字，可維持3-5秒而不會消失的程度。
2.粉類，要分次加入。
輕輕翻拌（太粗魯會消泡），直到看不到粉類。
3.食用油，要分次加入。
輕輕翻拌拌勻，直看不到食用油。

#家用烤箱
建議一次最多，做食譜的二倍量即可。
全蛋打發，打的好，拌勻手法好，分次入爐烤，不會消泡。
不可事先做太多麵糊放冰箱冷藏，會消泡。

#成品保存
@常溫3天
@冷藏10天
@冷凍1個月

@冷凍保存
要吃之前～
要提前一天從冷凍庫拿出來，變成放冷藏保存。
冷藏拿出來，回溫就可以吃了。
要回溫再吃，口感才會比較濕潤。

#自製脫模膏
無鹽奶油 4：高筋麵粉 1

我會用 放室溫軟化的無鹽奶油40g：高筋麵粉10g
（奶油與高粉的“量”，自由調配，有按照 奶油4：高粉1 的比例即可。）
喇喇ㄟ，攪拌均勻後，就可以抹在烤模上了。
剩餘的，可以放冰箱冷藏，下回要用時，再拿出來放室溫軟化，就可以繼續使用了。

參考食譜來源：
https://www.facebook.com/Andy00522/photos/a.1717357191869866.1073741828.1717340945204824/1854447184827532/?type=3&theater

每個月都在回購 #好好餵益生菌
以前消化不良、脹氣、排便不順好像都不太會在我身上發生，但至從懷孕後這些問題全部找上我

懷孕因為荷爾蒙改變，黃體素扮演重要的功用，不過同時也會讓蠕動變遲緩！因此容易造成消化道問題、排便不定時⋯等等，這些問題跟著我也六個月了😭有時候還脹氣到睡不著！

現在每天都固定吃好好餵益生菌，來幫助蠕動UPUP，減少脹氣和消化不良的問題，也順道改善排便不順的問題！這時候真的覺得益生菌好重要！！每次產檢醫生也會提醒我們多補充益生菌，就知道益生菌對孕婦有多重要
-
簡單介紹一下這款益生菌的
⭐️好好餵益生菌（養樂多口味）
👉🏻300億三合一芽孢型益生菌，不怕被胃酸膽汁分解
👉🏻19種複合分解酵素，改善消化不良和脹氣
👉🏻異麥芽寡糖+菊糖，蠕動UPUP排便順順

另一款 #好好顧益生菌 也很棒，是針對敏感族群設計，其實很多敏兒寶寶的症狀，有80%是來自父母，所以能先把自己的身體照顧好，才能產出更健康的寶寶，益生菌在生活中也慢慢被重視了！還沒跟上的朋友們請快，讓身體裡的好菌越來越多！
-
🤍輸入折扣碼「momoyaya」現享優惠🤍
👉🏻益生菌一盒組 (優格) https://reurl.cc/L0N7qL
👉🏻益生菌一盒組 (養樂多) https://reurl.cc/xglE2Z

‼️新會員加入享200元
‼️全館滿2000免運
‼️購物金滿千折百
‼️開放海外訂購 (新加波、馬來西亞、香港)

#300億好菌儲肚裡