吃一餐看起來棒極了的早餐
樸實水波蛋助攻無敵加分！

白嫩嫩豐滿堅挺又細緻無比
劃開蛋白的同時傾瀉而下的金黃瀑布
怎叫人不癡迷
＃快拍照
＃眾所期待這一刻啊

看似樸實的麵包
當然也不是等閒之輩
至今依舊名列前茅
＃心頭好
＃歐包

除此之外
還需要飽和度、明度高昂
翠綠鮮活的生菜做配色
點綴幾抹討喜艷紅玉女番茄
AT&T 酸柑醋、橄欖油
稍微調味，畫龍點睛
萬～德～佛～清爽美味

這早餐～70分已 GET
＿＿＿＿

當然重點主食不可或缺

冰河裡遨遊的 熱燻鮭魚
入口細緻煙燻香氣漫開
咀嚼後
鮭魚隨口腔溫度漸漸釋出香甜油脂
輕透滑潤，溫柔中蘊含厚實感
無需細細品嚐
感動已在腦海裡奏起交響樂
登登登～登～登登登～登

J個旋律是....

貝多芬的命運交響曲嗎？

突然喚起在德國 - 國王湖
被純粹的美味給震撼
心情悸動久久無法平息

國王湖 熱燻鱒魚
啤酒、麵包

多巴胺腦中奔騰
幸福感急促湧現
＃無敵銷魂
＃有沒這麼垮張
＃真的有不然很難寫這麼多

沒想到今日盤中飧
讓我驚喜萬分 Perfect !
超激 笛麗秀絲～

這一餐很有財富自由的感覺
荷包君壓力越大
求生慾越強！
催下去，就算今生無法真正擁有
財富自由，但至少短暫體驗過

^++++^ 共勉之

有機會你也試試，會嗨森DER！

[Adobe Lightroom 菲林色彩後製班 ]

新一班將會於4月9日（星期五）晚上八時舉行，價錢是 HKD780。

如果你的時間配合不到，我們還有另一個錄影版本，讓你更有彈性地參加這一個後製班。（參加live的同學之後也可以觀看錄影版本。）

這一個三小時的網上菲林調色後製班，首先會跟大家探討一下於不同菲林下，演繹出來色彩的不同特色。

然後根據於 Lightroom 後製時經常要處理的相片屬性，例如從基本的色溫/曝光/對比度，到進階的獨立色彩色相/飽和度/明度 （HSL），分割色調還有 camera calibration，去調教出跟菲林一樣的色彩。

當中會有很多不同的例子讓同學了解於不同情況下需要作出怎樣的調整。

我們還會分享一下於不同色彩，例如樹木/天空/皮膚上，如何作出優化令主題更加突出。

參加這個後製班的同學還可以免費獲得的兩個 Luke Sir 最常用的 lightroom presets。

有興趣知道關於如何報名，隨時歡迎私訊我們了解更多。

Adobe Lightroom 菲林色彩後製班

這一個三小時的網上菲林調色後製班，首先會跟大家探討一下於不同菲林下，演繹出來色彩的不同特色。

然後根據於 Lightroom 後製時經常要處理的相片屬性，例如從基本的色溫/曝光/對比度，到進階的獨立色彩色相/飽和度/明度 （HSL），分割色調還有 camera calibration，去調教出跟菲林一樣的色彩。

當中會有很多不同的例子讓同學了解於不同情況下需要作出怎樣的調整。

我們還會分享一下於不同色彩，例如樹木/天空/皮膚上，如何作出優化令主題更加突出。

參加這個後製班的同學還可以免費獲得的兩個 Luke Sir 最常用的 lightroom presets。

有興趣知道關於如何報名和收費，隨時歡迎私訊我們了解更多。

草爸這次為大家帶來浮誇卻付有設計感的工裝鞋款!!
Y-3 GR.1P HIGH 擁有前衛鮮明的外觀，搶眼的外觀再加上大膽的橡膠外底，並帶有極佳止滑效果的紋理，延伸至高中底側壁，營造出誇張又不失優雅的線條。這次特別選用戶外品牌都喜愛使用的 PrimaLoft 保溫棉複合布料，柔軟又舒適的特色，即使受潮後也能維持優異的保暖效果，並搭配上工裝感色調，低飽和度綠色與米灰色大底，更顯整雙鞋款的精緻。

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有在下廚的媽媽一定都知道，時常待在充滿油煙的廚房料理，頭髮就會容易打結、黏膩，
加上台灣天氣炎熱濕度高，很多人都有頭皮易出油、髮質毛躁打結的困擾，所以有許多媽咪都會問我如何保養秀髮？👩🏻‍🦰

在選用髮品這方面我真的滿講究的，也花了很多心思研究、嘗試，
我會挑選無添加、無矽靈的洗髮精，另外還會重視頭皮養護，因為頭髮是女人的第二張臉呀！若保養得宜看起來自然就會年輕許多！

我平時會輪換不同的洗髮精，而前不久入手的 #黑淬絲洗護髮系列 完全符合我的需要😍
洗髮精共有兩款： #咖啡因控油護色賦活洗髮精、 #漢方豐盈強健賦活洗髮精， 皆可控油&強健秀髮。

因為我每隔幾個月就會染髮，所以我比較偏好有添加護色成分的“咖啡因控油護色賦活洗髮精”，髮色會比較有光澤感、飽和度，洗完後感覺髮絲很柔順，而且香味非常淡雅療癒😍
“漢方豐盈強健賦活洗髮精”富含漢方再森精華，可以強健髮根、防止髮絲斷裂，讓頭髮更強韌，洗完會明顯感覺到有蓬鬆度、豐盈感，KT和棠果就很喜歡這罐💕

洗頭後記得要拿毛巾“按壓”頭髮擦至半乾，不要用搓揉的方式，那會讓秀髮容易毛躁，接著在頭皮噴上 #黑淬絲植萃賦活養髮液，它是植萃成分，嚴選日本桑白皮、柿葉、芭樂葉萃取，可以活絡頭皮並提供秀髮滋養，最後再用吹風機吹乾全髮。

另外我還會搭配 #氣墊按摩木梳，圓頭竹製梳針使用起來非常舒服、溫和，可依序按摩頭皮、梳開髮絲、按摩肩頸紓壓。
以前年輕時都會忽略頭皮的養護，也不喜歡梳頭髮，直到自己的髮質越來越糟，才驚覺這真的太重要了！

以上分享小宇麻麻平時保養頭髮的小撇步，如果想養出漂亮的秀髮，一定要跟我一樣重視洗護、吹整、梳髮，以及頭皮和毛髮的養護，頭皮健康才能養出健康強韌且透亮光澤的秀髮喔😉

🔹黑淬絲官網連結
https://www.hcshair.com/l-qubr

新型コロナウイルスの感染の第５波で群馬県内の保健所業務はひっ迫しました。保健所の現状と新たに設置された健康観察センターを取材しました。

前橋保健所では現在、通常の２倍程度３５人体制で業務にあたっています。前橋保健所管内では先月、これまでで最も多い７７５人の感染が確認されました。１日の感染者が４０人を超える日もあり健康状態や行動履歴の確認濃厚接触者の把握に追われました。９月に入り感染者数は落ち着きを見せ始めましたが引き続き感染対策は徹底してほしいと訴えます。

こうした保健所業務の負担を軽減しようと県は先月、「健康観察センター」を立ち上げました。センターの主な業務のひとつが自宅療養者の健康観察です。現在、自宅療養をしている人は１４０人います。１日１回の電話連絡のほかネットワークシステムを活用して療養者自身に体調などについて報告してもらい健康観察の効率化を図っています。

自宅療養者には血中の酸素飽和度を測るパルスオキシメーターと体温計を貸し出しています。また、希望者には食料品や日用品などを配送していて感染が判明した翌日には発送できる体制を整えています。

県では宿泊療養施設の確保も順次進めていて自宅療養は縮小する方針です。しかし今後、感染が再拡大することも見据えてセンターの体制もあわせて強化します。