[爆卦]飲食 金字塔 倒過來是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇飲食 金字塔 倒過來鄉民發文收入到精華區:因為在飲食 金字塔 倒過來這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者reneeviolet (態度決定高度)看板FITNESS標題[閒聊] 金字塔倒過來~又倒過去~...



那系列文太長了,另開一篇...

Wilkie:那個....既然都是"標新立異"的說法 順便問一下版娘一本書 07/28 21:56
Wilkie:http://0rz.tw/HnT8j <-不知有沒人也看到這本書07/28 21:57
Wilkie:這本書說應該把飲食金字塔倒過來吃 也就是多吃肉...07/28 21:58
Wilkie:還說油應該用動物油 不用植物油等....作者還是營養師?!07/28 22:00
^^^^^^?

嗯~借花獻佛一下.....(謝謝原作者同意轉錄)

作者 liyen (藍色星星海﹏★) 站內 Dietician
標題 Re: [無言] 非營養師號稱營養師 該由哪個單位管理?
時間 Tue Jul 24 21:57:17 2012
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因為很好奇,所以認真搜尋了一下。
如果不想讀落落長的內容,可以看我標顏色的就好。

賴宇凡 美國NTA認證自然醫學營養治療師。

出生台灣,美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士,曾任職美國加州大
學心理諮商中心副主任及講師,中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。在任職心理諮
商師期間,深感心理及情緒問題與食物有緊密的關連,因而轉換跑道投入自然醫學領域。

由於希望對身體與食物之間的關係有全觀的概念,即使身為世界上出過最多諾貝爾獎得主
的傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow),仍然捨棄了主流研究單位,選擇自然醫學領域
裡唯一著重食物裡營養元素一起運作的力量,以及食物與身體之間產生的關係的NTA組織
(Nutritional Therapy Association),成為美國僅有一千二百名的NTP自然醫學營養治
療師,且擁有Food Catering 的餐飲證照。

現於美國開設自然醫學營養門診,並從事心理與營養結合的營養治療。

NTA是什麼樣的組織呢?這是官方網站 http://nutritionaltherapy.com/

NTP = Nutritional Therapy Practitioners
取得證照的課程 http://nutritionaltherapy.com/ntt-programs/ntp-classes/

嗯,聰明的大家自己評斷吧:)


==========★㊣☆㊣★㊣↖煞氣a吃肉吃油不吃澱粉昏隔線↘㊣★㊣☆㊣★===========


究~竟金字塔要不要倒過來?還是倒過去?還是又倒回來?還是又倒過去(無限迴圈)


先瞭解何謂代謝症候群(metabolic syndrome)=> 三高,高血糖、高血脂高血壓

再來,請先搞清楚吃進口的東西是如何消化、吸收及利用...

不見得變胖或變瘦

特別情商 │消化道│ │血 液│ │主 要 功 能│不 足過多 │
饅頭蛋客串 ─┼───┼─┼───┼─┼───────┼────────┼
╭───╮ │ │ │ │ │ │總時 變發 │
│饅 頭│ 醣 →│葡萄糖│→│血 糖│→│儲於全身之肝醣│熱, 瘦胖 │
│或麵包│ 類 →│ │ │ │ │運往全身以供細│量蛋 :: │
█████ │ │ │ │ │胞使用 │不白 ○0 │
│夾顆蛋│ 脂 →│脂肪酸│→│血 脂│→│脂肪 │足質 變變 │
│或起士│ 肪 →│ │ │ │ │膽固醇 │或會 0○ │
█████ │ │ │ │ │與三酸甘油酯 │醣轉
│夾生菜│ 蛋 →│胺基酸│→│胺基酸│→│體組成之蛋白質│類為
│夾水果│ 白 →│ │ │ │ │ │缺供
╰───╯ 質 →│ │ │ │ │ │乏能
↓ ↓ ─┼───┼─┼───┼─┼───────┼────────┼
食物都 熱能 分解代謝 合成代謝 三麻擠
是熱能 營養素 從大分子 小分子 一個也不能少
三麻擠 三麻擠 變 建構 但也不能過多
組成的 小分子 大分子化合物 特定比例平衡


 攝食高油脂的飲食致使餐後血脂升高有何影響?

1、血液濃稠導致心臟壓縮很費力+血管阻力大導致心臟負擔變重+血壓升高

2、易造成動脈粥狀硬化、血栓、冠狀動脈栓塞或心絞痛

3、除了高血糖,高血脂也會傷害胰臟β細胞而導致糖尿病

以下節自 台灣醫界 2006,9月,第49卷第9期 胰島素阻抗之病理生理學

一、胰島 Beta 細胞為何失去代償的功能

第七段

胰島素功能與胰島素分泌,也受脂肪酸影響。

有研究報告指出,給正常人注射三酸甘油脂,4 小時後,便出現胰島素阻抗,
脂肪使肝臟製造更多葡萄糖,抑制葡萄糖的代謝。動物實驗,給老鼠吃下含豐
富脂肪的食物,胰島細胞分泌胰島素功能受損。正常人如果血中三酸甘油脂濃
度上升達 48 小時之久,胰島細胞分泌胰島素以代償胰島素阻抗之功能便不足
,同時胰島素敏感性下降,這種現象與葡萄糖耐受性不良者相似,可見脂肪會
影響胰島細胞功能,脂肪與肥胖、糖尿病之關係非同小可。

脂肪會直接危害胰島細胞功能,當然與糖尿病有關。

http://tinyurl.com/7kwmtc7<= 有興趣者自己慢慢看

4、非酒精性脂肪肝病變(nonalcoholic fatty liver disease)


請配合服用 第17858(代碼 #1G04BnNWR: [討論] 不吃澱粉?

17661(代碼 #1Fy8E0kbR: [討論] 身體調校聖經?



懶得看全文的人可以直接看紅底白字部份... ( ′_>`)

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cosy:紅底白字 07/29 00:41
......你很摩托車欸 Q_Q
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.191.230 (07/29 00:49)
cleansing010:板娘辛苦了~ 07/29 01:05
littletow:推~ 07/29 01:13
dcop:推倒版娘 07/29 14:43

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