熱門Ptt文章

[爆卦]飲食不定時糖尿病是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇飲食不定時糖尿病鄉民發文沒有被收入到精華區：在飲食不定時糖尿病這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 飲食不定時糖尿病產品中有110篇Facebook貼文，粉絲數超過1,270的網紅AMY.Y，也在其Facebook貼文中提到， 用左7年科研實證嘅META 終於到我手😙😙 已實証能穩定血糖 改善脂肪肝 改善炎症等等都巿病 8個人中7個是新陳代謝不健康的！ 你是其中一位嗎？ https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/3048718/?utm_medium=share&utm_s...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過53萬的網紅好倫，也在其Youtube影片中提到，💪 支持創作理念 🈲 幸福不敗兵法 ▶ http://bb.yehland.com ✔️ 抖內好倫買褲 ▶ http://donate.yehland.com ✔️ 加入紳士會員 ▶ http://join.yehland.com 本週主題 1.即興QA 2.海牛事件評論 3.忙是心靈的死亡 ...

「飲食不定時糖尿病」的推薦目錄

飲食不定時糖尿病 在 Phoebe Aki Instagram 的最佳貼文

2021-09-15 21:04:03

👶🏻小麥呀 ，你新陳代謝咁好 唔好再食啦，留返俾媽咪啦😆 「我新陳代謝慢咗好多」自己有冇講過呢句嘢？ 想唔想新陳代謝去返20幾歲🧒🏻👧🏻👦🏻嘅感覺啊？ 以前食極都唔肥，而家食風都好肥🙈 好想減肥，但係又想繼續食好西🍨🥩🍩🍰 糖尿病、脂肪肝、腸漏… 開始發出警號，但係又想去返靚數字 以上所...

飲食不定時糖尿病 在 CheckCheckCin Instagram 的最佳貼文

2021-07-09 15:34:19

【都市頑疾】以為糖尿病離你很遠？ ⭐檢視自己的生活壞習慣 ⭐糖尿病主要由不良習慣引致 #星期二提升正能量 你是糖尿病高危族嗎？ 吃糖太多會患糖尿病？常喝甜味飲料會增加糖尿病風險嗎？你是糖尿病高危族嗎？ 來看看你有沒有糖尿病風險成因： ☐ 三餐不定時 ☐ 飲食太豐盛，少吃粗糧 ☐ 嗜甜食、含糖飲...

  • AMY.Y

    飲食不定時糖尿病 在 AMY.Y Facebook 的最佳貼文

    2021-09-18 15:13:11
    有 1 人按讚

    用左7年科研實證嘅META
    終於到我手😙😙

    已實証能穩定血糖
    改善脂肪肝
    改善炎症等等都巿病
    8個人中7個是新陳代謝不健康的！
    你是其中一位嗎？

    https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/3048718/?utm_medium=share&utm_source=clipboard_share?r=cpsdlc?r=cpsdlc

    4️⃣大功效
    🔸提升腸道健康
    🔸有助於穩定血糖
    🔸提高抗氧化能力
    🔸將身體導向更健康代謝模式

    針對的是新陳代謝不健康的人群：
    1）血糖高或有糖尿病的
    2）有脂肪肝的
    3）食無定時、精製食物、營養不均
    4) 久坐不動
    5）過重
    6）蔬果攝取不夠
    7）吸煙
    8）時常出現小毛病
    9）易倦嗜睡
    10）腰酸背痛、手腳冰冷
    11 ）容易掉髪斷甲
    12）情緒容易波動
    13）飲食均衡卻便秘
    14）飲水都會肥
    15）壓力極大
    16）晚睡早起的

    ---------------------------------
    💕Follow ME✨MORE Inspiration
    Facebook: @AMY.Y
    Instagram: @amy.y522
    UBlog: @amy522

    #amybeautyshare #hkmom #香港媽媽 #hkblogger #hkmami #mamatown #hkkol #hkig #hkinfluencer #beautykol #beautybloggerhk

  • 劉怡里粉絲團

    飲食不定時糖尿病 在 劉怡里粉絲團 Facebook 的最佳解答

    2021-09-16 09:49:13
    有 282 人按讚

    #負重前行又豈能歲月靜好#
    在我的門診裡最不缺的是體重管理的病人，通常這樣高血糖、血脂、血壓，總是容易伴隨而行！是的呀，倘若體重管理一直讓我們負重前行，那接下來的歲月如何能靜好呢！

    在這幾年，糖尿病一直出現在衛福部調查的國人十大死因的排行榜裡面，說穿了看似大家耳熟能詳的疾病，事實上糖尿病在臨床上的控制必須透過👉『飲食、運動和藥物』三者缺一不可，而在飲食上面的對食物分類及份數的了解更是重要。

    然而，特別是第2型的糖尿病，控制好血糖也要控制好體重，因為肥胖會造成血管疾病的風險增加，特別提醒，腰圍過粗會增加代謝症候群的發生率，更是提高未來得到糖尿病與心血管疾病的風險。

    如果血糖控制不好的病人，我們擔心的是大小血管病變的高風險族群，大血管病變，例如:心肌梗塞、腦中風等，小血管病變，例如腎臟病變、視網膜病變等，而且一般民眾會以為得到糖尿病，往後飲食方面只要控制好糖份就可以了，其實為了預防往後更可怕的大小血管病變，更要控制油脂與鹽份的攝取。當然糖尿病飲食是會針對『個人化』的生活作息和生化數據等去設計，才能調整出適合糖尿病人最佳的飲食建議。

    ✅針對糖尿病飲食/生活的建議:
    ● 維持理想體重，特別是『腰圍健康』，建議男生控制在90公分(35吋)，女性控制在80公分(31吋)。

    ● 糖尿病飲食跟健康飲食相似，豐富且多元性變化，但是糖尿病病友飲食習慣和份數，要搭配藥物遵守『定時定量』原則。

    ● 直接影響血糖的三大類食物，⚠️『水果類、全穀雜糧類、乳品類』，特別提醒，通常病人會忽略乳品和乳製品，例如:鮮奶、奶粉、起司、優酪乳、優格，這些看似蛋白質類的食物，其實含有乳糖，過量攝取，依然會影響血糖。

    ● 俗稱澱粉類的食物，建議可以選擇高纖類全榖雜糧，高纖有助於餐後血糖控制，例如:糙米飯、地瓜、南瓜、燕麥、蕎麥麵等，但是要注意的是，臨床上常常有病友以為換成高纖澱粉就可以放寬鬆份數，⚠️事實上『半碗白飯的含醣量和半碗糙米飯的含醣量是一樣的』，如果將原本吃的半碗白飯換成一碗糙米飯，那當然血糖就會控制不好，所以不要以為健康的澱粉就可以過量攝取。

    ● 水果『口感上的酸甜度』，不是判斷糖份多寡的標準，臨床上也常常看到病人以為很酸的檸檬汁是排毒降血糖的聖品，⚠️事實上，220西西的檸檬汁等於一份水果的含醣量，如果每天多一杯，容易造成過量影響血糖控制，而口感上甜甜的水梨、木瓜，卻是血糖不易波動的低GI水果，每天控制在2份(2碗=200克)，其實是可以開心享用的。

    ● 特別建議，『水溶性纖維』豐富的食物，具有延緩血糖上升速度與改善胰島素敏感性的好處，對降膽固醇也有幫助，尤其蔬菜類不限制份量，可以多選擇口感黏黏滑滑稠稠的種類，例如:秋葵、木耳、海藻類。另外豆類、馬鈴薯、寒天、仙草、愛玉都是很好的食物。

    ● 適量油脂攝取，選擇不飽和脂肪酸高的油脂，例如:橄欖油、苦茶油、堅果等，烹煮方式盡量採用燉、烤、燒、清 蒸、水煮、涼拌方式，降低飽和脂肪酸，從減少紅肉、加工肉品、內臟類食材開始。

    ● 善用辛香料，蔥、薑、蒜、九層塔、肉桂、薑黃和香草等，來增加餐點的風味，減少用鹽量，當糖尿病友血管健康，也會降低心血管疾病的發生率。

    ● 外食儘量避免攝食糖漬、蜜汁、醋溜、茄汁、糖醋、勾芡等加多量蔗糖或蜂蜜的菜餚，建議血糖控制不好的病人盡量不要飲酒，尤其空腹飲酒易造成低血糖風險。

    ● 糖尿病友建議每星期運動150分鐘以上，每天運動至少30分鐘；也可採用分散性累積的運動，達到有效的運動，例如:快走走到會喘、早中晚爬樓梯。

    ● 定期監測血糖、血脂、血壓，並且記錄飲食日記與營養師討論個人化建議，每年定期的健康檢查也都是糖尿病病友要注意追蹤的重要事項。

    糖尿病友，如果好好控制血糖，可以預防危險的大小血管病變，外出旅遊其實可以跟正常人一樣，但是要記得，飲食控制份量多樣性變化才是最健康的糖尿病飲食建議。
    #糖尿病
    #心血管疾病
    #體重管理
    #營養師
    #歡迎轉載分享請註明出處喔
    劉怡里

  • 女人我最大

    飲食不定時糖尿病 在 女人我最大 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-17 13:00:17
    有 78 人按讚

    莫急莫慌莫害怕！別看到血壓升高就嚇到母湯~
    #高血壓 #慢性病
    -
    ✅LINE🎶接收美麗快訊➨ http://bit.ly/2lPmsOb
    💖我們有APP囉➨ https://goo.gl/2QZyPg

你可能也想看看

搜尋相關網站