這趟南下的旅遊很幸運天氣超好
好到…好熱啊🥵🥵🥵

我們特地到這間雲林人氣手搖飲
Mr.KUO-I 憨漫先生手作飲品
喝一波！！！
這間飲料店竟然是室內的！
點飲料還可以邊吹冷氣！讚讚 解救我🥵🥵

這麼熱的天氣一定要來鮮榨果汁啊🍹
這邊飲料都是新鮮水果現切現做的哦！
他們有跟當地小農合作 產地直送🔥
店裡放了一籃一籃的水果🤣🤣

這次點了四杯飲料～～
🥤檸檬三重奏（珍珠、蘆薈、愛玉）
🥤鮮榨柳橙綠茶
🥤鮮榨葡萄柚綠茶
🥤珍珠奶茶

只能說這邊的果汁真的太優秀
真的是必點😍😍
你不會喝到那種死甜的果汁
真的都是吃得到果肉的果汁！！！
這邊的黑糖、蔗糖也都是當天現煮
對健康比較好哦！❤️

我不怎麼喝甜
所以鮮榨果汁相對會酸一點
但是我就愛這味啊！喝下去超消暑啊😍
怕酸的朋友可以像我爸用正常甜
酸甜酸甜也超讚的！！
喜歡果汁加料的朋友 喝檸檬三重奏真的超棒
珍珠、蘆薈、愛玉跟檸檬超搭！
清爽好喝！！

葡萄柚綠茶這邊賣很好！
葡萄柚高營養又低熱量 很多女生都超愛
很少地方有賣葡萄柚鮮榨飲品 一定要點啊🔥

媽咪喝的珍奶也是那種讓人懷念的味道
香濃的奶茶 珍珠很Q～～
媽咪一直說超好喝😗

雲林的朋友們
天氣熱就來這邊吹冷氣點杯飲料吧😍😍

雲林麥寮店
🏠：雲林縣麥寮鄉中興路21號
⏰：09:00-22:00
☎：05-6933369

雲林水林店
🏠：雲林縣水林鄉水林路28號
⏰：09:00-21:00
☎：05-7858128

雲林西螺店
🏠：雲林縣西螺鎮中山路155號
⏰：9:30-22:00
☎️：05-5860555

虎尾弘道店
🏠：雲林縣虎尾鎮弘道路15號
⏰：9:00-20:00
☎️：05-6326032

雲林橋頭店
🏠：雲林縣麥寮鄉仁德路241號
⏰：8:00-22:00
☎️：05-6911260

#雲林美食 #西瓜汁 #葡萄柚綠茶 #西瓜檸檬
#柳橙綠茶 #珍珠奶茶 #手搖飲料 #飲料 #翡翠檸檬 #西瓜鮮奶 #嘉義飲料 #雲林飲料 #雲林咖啡 #西螺西瓜 #嘉義咖啡 #黑糖珍珠鮮奶 #蔗糖 #憨漫先生 #麥寮 #虎尾 #西螺 #水林 #橋頭

【再胖也要喝！珍珠、布丁、芋圓熱量一次揭露】#關鍵圖表

「你好，我要一杯『QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶』正常微冰！」國人愛喝手搖飲的程度之高，根據財政部資料統計，2019 年的飲料店銷售額總計為 550 億元。若以均價 50 元計算，粗估台灣人一年喝掉約 10 億杯以上。

不過，大家真的知道「人手一杯」的手搖飲，熱量有多高嗎？今（2021）年手搖飲新制上路，衛福部規定商家必須標示出總熱量與糖量。另外配料也必須標示，像是珍珠、椰果、布丁等都需要一併加入計算。若有業者標示不實或未依規定標示，最高還得被罰上 400 萬元。

另外，咖啡因除了以綠（100mg 以下）、黃（100-200mg）、紅（200mg 以上）來區分等級，今年開始還需要標示該飲料總咖啡因含量的最高值。

以一般的飲料店來看，加入一種配料約為 150g，花生仁的熱量最高，每 100 公克就有超過 500 大卡的熱量。而最常見的珍珠奶茶，每 100 克的珍珠配料就至少有 222 大卡熱量，相當於 0.6 碗白飯。另一項受人喜愛的配料芋圓，每 100 公克熱量和珍珠也不相上下。

除了配料外，飲料添加的飲品也要計入熱量。最常見的有全脂牛奶、豆漿、椰奶和燕麥奶，每 100 克熱量其實差異不大。全脂牛奶以每 100 克熱量 63 大卡奪冠，燕麥奶則是 33 大卡，為四項中熱量最低的。

若是想在飲品中添加不同口感，卻又不想增加身體負擔，則可選擇熱量較低的配料，像是仙草、椰果、蘆薈或是愛玉等，每 100 克熱量均低於 20 大卡。

選完配料後，店員可能會問你「要幾分糖？」以某間市面上的手搖飲料店為例，全糖含 58 克的糖，光是糖分就有 232 大卡。即使點了微糖也有 15 克的糖，大約等於三顆方糖或是一罐 65 毫升的養樂多。

依照表中數字來計算，一杯「大杯半糖少冰的珍珠布丁奶茶」，就有高達 661 大卡的熱量、130 克的糖量。根據世界衛生組織建議，一天糖量攝取最好不要超過 50 克。也就是說一天一杯大杯半糖少冰的珍珠布丁奶茶，就已遠遠超過建議的攝取糖量了。

看完這些配料熱量與糖量後，你是不是覺得下次在點「QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶」前要先三思？

#珍珠奶茶 #手搖飲 #熱量 #QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶

夜太美～這樣太危險～⚠️
老蕭防車的「署茗職茶」來啦😍（被大家敲碗ㄟ⋯
不要問我紅心皇后跟烏蘇拉都氣噗噗
為什麼一個糖份夭壽高 一個無糖😂

👩🏻‍⚕️奉上 熱量排行榜（以下均以全糖做計算）
1.#法式雲朵可可脆餅 679kcal
含糖：69.8g

2.#皇極烏龍波霸奶茶 605.5kcal
含糖：54.92g

3.#玄米阿薩姆霜降521.7kcal
含糖：40.29g

4.#經典波霸阿薩姆歐蕾479.3kcal
含糖：56.41g

5.#芝士霜降皇極烏龍468.6kcal
含糖：36.52g

6.#野莓露露462kcal
含糖：67.3g

7.#芒果露露434kcal
含糖：57.4g

8.#薩哈星球421kcal
含糖：95.1g

9.#從前奶茶406.5kcal
含糖：40.22g

10.#牛奶裝芒390kcal
含糖：64.5g

11.#烏蘇拉氣噗噗372kcal
含糖：80.5g

12.#清新葡萄柚紅茶340kcal
含糖：79.2g

13.#牛奶美莓334kcal
含糖：54g

14.#熱帶森巴水果茶320kcal
含糖：69.3g

15.#老蕭皇極烏龍歐蕾264.4kcal
含糖：38.12g

16.#微熱鳳梨綠茶256kcal
含糖：56.8g

17.#老蕭皇極烏龍130.4kcal
含糖：28.72g

18.#紅心皇后氣噗噗13.2kcal
含糖：0g

⚠️美好（罪惡）加料區
＋波霸/份 199kcal/ 含糖：14.7g
＋蘆薈/份 45.5/ 含糖：8.6g
＋西米露/份 90/ 含糖：7.7g
＋芝士霜降/份338.2/含糖：7.8g

👩🏻‍⚕️建議每日精緻糖攝取
不超過一天總熱量攝取10%最好能降至5%
總兒言之～講白話文：
以正常男女平均一天最好不要超過20-25克的糖
全糖的薩哈星球有95g糖
馬上爆了快5倍💥（喝過的朋友歡迎來分享一下～

建議大家：
👉可以點無糖或少糖 如果已經有加珍珠 就不要加糖了（珍珠大概已經蜜進了3分糖）來減少糖份的負擔⚠️

雖說老蕭主打「蕭魂」芝士霜降
但光是芝士霜降熱量就高達300多大卡
主成分應為油脂類居多（因此口感豐厚滑嫩🤪
所以點無糖純茶系列 也很不錯～
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#老蕭 #署茗職茶 #老蕭的店 #熱量排行榜 #熱量圖鑑 #手搖飲料店 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏 #高敏敏營養師 #蕭敬騰 #明星飲料店

營養師自肥時間～
開箱9杯名人飲料店！
來看看名人加持是不是真的比較好喝！
再睡五分鐘、署名職茶、不要對我尖叫、春陽茶室、
好爹爹、coffee tea or、麥吉、功夫茶、黛黛茶

告訴大家通常飲料含糖量轉換為方糖數量的話
少糖是3顆方糖、半糖大約是6-7顆、全糖是12-15顆
2019年董氏基金會調查
其中含糖量最高的飲料是【蜂蜜檸檬蘆薈】
大約是18顆方糖竟然比全糖還多呢！
為了創造出酸酸甜甜的蜂蜜檸檬蘆薈
需要用大量的糖去壓檸檬的酸
加上蘆薈也會用糖蜜漬 蜂蜜也是糖
說喝起來可能不是太甜 但是含糖量驚人！

當然啦～營養師建議要喝飲料
還是無糖茶類比較好啦！

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